-Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в CrazyMiledy

 -Подписка по e-mail

 

 -Сообщества

Читатель сообществ (Всего в списке: 2) Школа_Иггдрасиль -_Sweet_dreams_-

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 02.02.2012
Записей: 2551
Комментариев: 1339
Написано: 5210


Август

+ в цитатник

Cообщение скрыто для удобства комментирования.
Прочитать сообщение


Аник-пряник   обратиться по имени Пятница, 04 Сентября 2015 г. 22:30 (ссылка)
Жду твоих ежемесячных итоговых "отчетов" с каким-то прям нетерпением) А чего это тебя должны беспокоить недостатки других? Их жизнь - их выбор, от твоего раздражения ведь ничего не изменится), не трать себя понапрасну. Не могу промолчать про "корчатся от боли")) Боль - это сигнал организма о том, что что-то идет не так. Делать дальше через боль, значить причинять себе дополнительный вред. В случае растяжки - это вред от микротрав и разрывов мышц и сухожилий, до серьезных проблем с переферической нервной системой (от уровня спинного мозга, его корешков и ганглиев до непосредственно самих нервных окончаний). В случае интенсивной физической нагрузки, на следующий день возникающие болевые ощущения в мышцах тоже не есть хорошо (что трактуется как недоокисленная молочная кислота, на самом деле, неутилизированный токсин для нашего организма). Когда тренировка слишком интенсивная, кислород поступает к тканям в недостаточном количестве, получается, нераспавшаяся молочная кислота отравляет потихоньку наш организм и "болит". В норме после физиологичной тренировки в мышцах должно появляться ощущение радостного распирания и желания повторить тренировку еще раз, а не лежать больным телом плашмя. Будьте внимательны к своей боли))
Ответить С цитатой В цитатник
CrazyMiledy   обратиться по имени Суббота, 05 Сентября 2015 г. 15:45 (ссылка)
Аник-пряник, чувствую, что мне надо все-таки сделать пост про ролл-релакс, а то ввожу людей порядочных в заблуждение))) Дело в том, что это не обычная тренировка, а совсем особенная. На ней как раз предупреждают о том, какой характер боли считается нормальным (не после, а прямо в процессе), а какой - сигнал к остановке. Но подробнее лучше отдельным постом расскажу, так и так собиралась. Может, ты уже другой вердикт вынесешь)
А то, что меня не раздражают недостатки других - еще как раздражают))) Пусть и помню об этом недолго, но в сам момент аж пар из ушей валит))))) Сказывается, видимо, южная кровь - у меня папаша тоже бешеный))) Я уже давно поняла, что я не та холодная сдержанная леди, каковой мне хотелось бы временами казаться, и приняла этот факт. Не леди я. Временами )))))))))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 06 Сентября 2015 г. 15:09ссылка
Что такое ролл-релакс и с чем его едят, я в курсе), но думаю, ты и сама согласишься, что те самые мышечные зажимы, блоки и гипертонус, на избавление от которых направлена тренировка, чаще всего формируются годами. Если мышца зажимается, то это означает дополнительную защиту для определенной области тела. Например формируется зажим на уровне 10-11 грудных позвонков - это значит, что в этом месте они нестабильны (в силу каких-то органических нарушений или даже просто неправильной пространственной ориентации). Поэтому если резко через боль расслабить мышцу, снять напряжение, то нестабильные в "нашем случае" позвонки могут серьезно травмироваться. Ты поступила очень правильно, когда бросила в первый раз ролл-релакс и обратилась на стречинг, йогу и пилатес. За время тренировок "заблокированные-зажатые" мышцы укрепились и уже были способны полноценно расслабиться без угрозы для здоровья.
А темперамент... В некоторых ситуациях быть черезчур леди тоже очень утомляет(((
Перейти к дневнику

Воскресенье, 06 Сентября 2015 г. 15:43ссылка
Аник-пряник, ты гений! Теперь я все поняла! У меня, оказывается, одно плечо выше другого и сколиоз, об этом я узнала только в "Планете". Хотя, наверное, 90 % людей что-то подобное имеют. Так что вполне понятно, откуда у меня все эти блоки и зажимы и боль первоначальная. А не бросить я просто не могла тогда - я ж все-таки люблю свою кривую тушку и просто не могу её безбожно мучить. Чем-чем, а мазохизмом точно не страдаю))) А про леди - именно такой, как ты, мне и хотелось бы быть. Теоретически. А практически - да, наверное, это сложно и таким, как я, просто не дано) Опять-таки, без тени самоуничижения говорю, просто констатирую факт) Думаю, темперамент нам от рождения дается, и можно его лишь смягчить, но не кардинально изменить.
Alkirija   обратиться по имени Суббота, 05 Сентября 2015 г. 20:38 (ссылка)
Ух, какой насыщенный у тебя был август. Жаль, что не написала раньше про погоду - у нас неожиданно было почти два месяца температура под 34-35 градусов, я бы постаралась поделиться с вами нашим солнышком)) А сейчас уже дожди и холодно, надеюсь, к золотой осени еще будет потепление.
Практика твоя показывает очень хорошие результаты, продолжай в том же духе. Про танец-мандалу - мы все через это прошли и приняли, а то, что ты дополнительно еще и физическими занятиями занимаешься - тоже очень хорошо.
Кроме одного - боль. Во-первых, я согласна с Аней по поводу боли как физиологического сигнала проблемы. Во-вторых, в энергетическом плане тренировки через боль и преодоление больших препятствий - это мужской путь, и я крайне не рекомендую выполнять женские практики в один день с подобными тренировками. Тех, кто писал мне отчеты я предупреждала почти в каждом письме: если заниматься практикой по развитию женственности, то "мужские" тренировки и занятия, особенно в физическом плане, сократить до минимума. Ты решаешь сама, конечно, но подобные резкие колебания энергетики могут привести не только к физическим недомоганиям, но и утрате мотивации, резким скачкам настроения и общему снижению тонуса.
Ну а если не хватает сотни для хотелок, пиши хоть тыщу))))
Я сегодня, кстати, как раз писала свою сотню на осень и тоже не вместилась, получилось намного больше))
Ответить С цитатой В цитатник
CrazyMiledy   обратиться по имени Воскресенье, 06 Сентября 2015 г. 00:47 (ссылка)
Alkirija, вот про то, что сочетать такую тренировку с женской практикой нежелательно, я и не подумала. Наверное, так и есть. Но сейчас ведь я уже практически боли не чувствую, так что отменять, наверное, не обязательно? Эх, на йоге тоже, конечно, такие моменты бывают - я начала уже посещать йогу для "продвинутых"))), и частенько прямо ноги трясутся от напряжения. Но, наверное, плюсы йоги перевешивают подобные минусы, потому что ни о какой утрате мотивации пока не слышно))) Еще глаз горит у меня на Практику))) Если вспомнить, как я раньше занималась - до беременности - тягала железо, штанги в тренажерном зале рядом с мужиками - это да, там точно физическая активность по мужскому сценарию, а тут это просто цветочки))) Но я прислушаюсь к твоим и Аниным рекомендациям - буду чутко отслеживать свои ощущения) Ты, что ли, тоже Практику проходишь или просто на каждый сезон новые хотелки пишешь?
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 07 Сентября 2015 г. 15:30ссылка
Дело не только в болевых ощущениях, а в самом подходе к нагрузкам. Ты же научилась различать "мужские" и "женские" занятия в Практике? На время Практики стоит именно раскручивать "женские", "Мужских" в нашей обыденной жизни и так выше крыши. Опять же, смотри сама.
Я пишу планы-хотелки-рукоделки на каждый сезон, вообще, планирование - наше все. На каждый день, на неделю, на месяц, семейный бюджет и так далее - все планируется и отмечается. В хаосе жизни домохозяйки это оказалось еще нужнее, чем когда я работала.
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку