Нет_Жиру, Спасибочки))
У нас в школе училка по физ-ре- зверь, так загоняет, что и ходить никуда не надо)) А вообще надо подумать. Я сейчас дома занимаюсь в спортзале, фитнесом, пока что меня устраивает, а в будущем буду усиливать тренировки.
leilabb--hudeet, Это 10 разных упражнений на пресс по 2 подхода, каждый подход- 10 раз. В общей сложности всего 200 раз за одну тренировку (подъёмов/качаний). Вообще надо каждый день, но я немного ленюсь и делаю 4-5 раз в неделю. Обещаю исправиться =)