Э-э-э... позволю себе сказать, что в 4:16 хорошо бы спать-отдыхать (даже если в обнимку с подушкой), а не мысли думать...
В это время имеют привычку броидть совсем не те мысли, что надо. Гони их..
Например, представь, что твой мозг - это аквариум и все мысли возникающие в нем - это пузырьки воздуха. А воздух легче воды. Поэтому как только мысль появляестя, то тут же незамедлительно и безотлогательно и не прочитано и не обдуманно ме-е-едлнно, но верно поднимается к поверхности воды, и БУМ-ТАРАХ!!! НЕТ ЕЕ:):):):)
(извините, из личного опыта.)