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A dieta Dash (“Dietary Approaches to Stop Hypertension” ou “Abordagens Dietéticas pra Parar a Hipertensão”, em tradução livre) foi desenvolvida por cientistas do National Heart, Lung and Blood Institute (NHLBI), nos EUA. O recurso elimina a gordura saturada e o colesterol e enfatiza o consumo de frutas, vegetais e laticínios light. Mapeamos as principais dietas que as pessoas realizam. No cardápio, é indicada uma união de nutrientes que auxiliam no emagrecimento e beneficiam hipertensos, por serem alimentos ricos em potássio, magnésio, cálcio, proteínas e fibras. De acordo com estudo da University Medical Center, da Carolina do Norte (EUA), esse tipo de dieta pode gerar uma evolução de mais de 50 por cento pela sensibilidade à insulina, auxiliando na perda de gordura.
Vamos ser sinceras: no decorrer da maioria das manhãs, o botão “soneca” do despertador tem mais prioridade do que alguns minutos extras se arrumando. Nessas horas, desejamos nos perguntar: será que é possível fazer penteados bonitos em tão pouco tempo? A resposta é: sim! Todas nós sabemos como é levantar da cama após ter dormido ou cochilado e se enxergar no espelho com horror absoluto.
É nessas horas que temos que preservar o controle. Há soluções. E soluções rápidas. Se você tem os cabelos ondulados, este é o penteado maravilhoso para você. Coloque-o de lado e comece fazendo uma trança nesse mesmo lado. Aos poucos, vá incorporando essa trança em seus cachos ondulados em volta da cabeça, formando uma espécie de coroa. Faça isto ao redor de toda a cabeça e, no momento em que regressar do outro lado, é só prender com um grampo. Coloque um elástico em seus cabelos como mostrado pela foto abaixo.
Com as mãos e sem prender com nenhum grampo ou outro elástico, enrole todo o volume do teu cabelo. Depois de enrolar, vire-o pra cima e prenda-o no elástico. Você podes deixar alguns fios soltos dos lados para manter um visual mais descolado. Faça tranças dos dois lados de sua cabeça. Logo após, coloque-as para trás como se fosse uma coroa e entrelace-as.
Pra finalizar, prenda com um grampo. Comece fazendo uma trança com algumas mechas grossas em um dos lados. Em seguida, irá “puxando” essa trança pra trás e em redor da cabeça, de modo a continuá-la com o restante do cabelo. Ao chegar do outro lado, prenda a ponta com um elástico e finalize como quiser. Este é um dos penteados bonitos mais indicado para mulheres que neste instante tem o cabelo ondulado.
Caso inverso, ele pode levar mais de 10 minutos pra ser feito. O conceito é bastante claro: construir um tanto de volume no topo da cabeça com a assistência de um pente e prender este volume com um laço, deixando os cabelos ondulados soltos no comprimento. Coloque um elástico na cabeça como apresentado na foto. Logo após, puxe uma pequena mecha de um dos lados, coloque-a em cima do elástico para escondê-lo e prenda tua ponta no próprio elástico.
Faça o mesmo do outro lado. Faça isso com quantas mechas quiser, conforme quiser aumentar o volume de um dos penteados bonitos mais fácil de serem feitos. Se esse não for o mais descomplicado do mundo, com certeza, é um dos penteados bonitos mais rápidos de serem feitos. Separe teu cabelo em duas partes parelhos, dê um enorme “nó” pela parte de trás formando um coque e prenda as pontas por este próprio coque. Seu cabelo não irá embaraçar com facilidade com esse penteado visto que as duas partes do nó tem bastante cabelo. Faça um rabo-de-cavalo simples um tanto acima da nuca.
Divida esse rabo em duas partes, sendo uma com um pouco menos de cabelo. Pegue essa parcela que tem menos cabelo e passe ao redor do elástico, prendendo com um grampo pra finalizar. Logo depois, faça o mesmo com a outra porção. Não enrole nenhuma das duas partes por inteiro. Dê uma ou duas voltas, dependendo do comprimento do seu cabelo. No desfecho, use as “sobras” pra montar mais volume no penteado, conforme ilustrado na foto.
Puxe duas pequenas mechas de qualquer um dos lados e prenda-as para trás. Faça isto três ou quatro vezes para elaborar volume. Faça uma trança com o restante do cabelo e finalize com outras flores para enfeitar. Esse é um dos penteados bonitos mais versáteis da nossa tabela. Você tem cabelos bastante ondulados? Assim, tente o seguinte: faça um rabo-de-cavalo bem fraco deixando apenas uma pequena ponta depois do elástico. Logo em seguida, vá “puxando” para dentro, enrolando e prendendo com a socorro de grampos. Faça isto até restar apenas alguns fios dos lados, dando um ar romântico e sensual ao teu penteado. Gostou das nossas dicas de penteados bonitos fáceis de fazer? Conte pra nós qual é o seu preferido!
O verão é temporada de usufruir o calor na praia e tomar sol pra continuar com a pele bronzeada. Entretanto se você relaxou o ano todo e sem demora está com humilhação de usar biquíni, uma vez que aquelas gordurinhas localizadas pela localidade da barriga estão incomodando e te impedem de desfrutar os dias de calor, ainda há tempo de definir isso. Para ter um corpo humano a toda a hora em forma, é preciso escoltar uma alimentação equilibrada não só meses ou semanas antes de pegar férias, contudo sim o ano todo.
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