Слабые и ломкие ногти - это повод для постоянного плохого настроения у многих женщин. А между тем, причина ослабления ногтей может скрываться и в вашем способе питания. Кто не мечтает о сильных, прочных и длинных ногтях. Оказывается, вы вполне способны достичь подобных результатов, при правильном подходе к решению создавшейся проблемы.

Ломкие и ослабленные ногти не берутся из ниоткуда. Недостаток некоторых питательных веществ, воздействие химикатов, а также - неправильный уход за ногтями, может проявляться в виде ослабления и нездорового вида ногтевой пластины. Желая ослепить других своими ногтями, прежде всего, обратите внимание на то, что вы едите и как заботитесь о руках.

Кстати, многие женщины, делающие регулярно маникюр считают, что безупречно покрывает ногти гель лак Канни http://imkosmetik.com/shop/soakoff/gel-laki-do-400rub/canni/ и держится несколько недель без трещин и сколов. Недорого купить такой гель можно в интернет – магазине imkosmetik.

По ногтям легко можно определить дефицит некоторых питательных веществ. Попробуйте оценить их состояние и подумать, что именно могло оказать пагубное влияние на внешний вид.

1. Если ваши ногти медленно растут, это может свидетельствовать о серьезной нехватке разнообразных компонентов. Возможно, ваше меню включает в себя слишком мало продуктов, содержащих ценные минералы и витамины. В этом случае лучшим решением будет внесение дополнительного разнообразия. Обогатите свою диету овощами, фруктами и продуктами из цельного зерна, а также, возможно, мультивитаминными добавками.

2. На ногтях появляются белые пятна - это может свидетельствовать о недостатке цинка. В таком случае пришло время добавить в свой рацион семена тыквы и подсолнечника, а еще – рыбу.

3. Рифленые, ребристые ногти свидетельствуют о дефиците витаминов группы В. Вам стоит обогатить свое ежедневное меню семенами, орехами, продуктами из цельного зерна, яйцами, печенкой и дрожжами.

4. Хрупкие и ломкие ногти указывают на последствия нехватки витамина А, биотина и кальция. Тут помогут продукты молочного происхождения, орехи и печенка.

5. Мягкие ногти, возможно, являются признаком нехватки железа. Лучше всего железо усваивается из продуктов животного происхождения. Вегетарианцам рекомендуется восполнять этот дефицит соответствующими препаратами. В некоторых добавках, рекомендуемых для укрепления ногтей, кроме базового набора витаминов и минералов можно найти также метилсульфонилметан, который придает ногтям твердость.