белковый день 2 |
|
время |
продукты |
кол-во |
ккал |
углеводы |
| 720 | творог |
135 |
140 |
2,7 |
| молоко |
50 |
27 |
2,4 |
|
| 1200 | быстросуп |
1 |
56 |
7,4 |
|
|
куринные котлетки |
120 |
196 |
4,4 |
| 1600 | куринные котлетки |
60 |
98 |
2,2 |
| яблоко |
150 |
60 |
14,3 |
|
| 1800 | сушенная вишня |
30 |
90 |
21,9 |
| 2030 | протеин |
12 |
48 |
0 |
| сок лимона |
30 |
6 |
1,2 |
|
| 2330 | молоко |
50 |
27 |
2,4 |
|
|
финик |
10 |
31 |
7,2 |
|
|
|
|
||
|
|
|
|
||
|
всего: |
|
779 |
66,1 |
|
|
норма |
40 |
| Рубрики: | дневник питания |
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
