углеводный день |
|
время |
продукты |
кол-во |
белки |
жиры |
углеводы |
ккал |
|
720 |
овсянка |
40 |
4,4 |
2,5 |
19,6 |
122 |
|
изюм |
20 |
0,5 |
0 |
13,2 |
53 |
|
|
молоко |
50 |
1,4 |
1,3 |
2,3 |
26 |
|
|
1030 |
хлебец |
50 |
3,1 |
0,8 |
16,2 |
84 |
|
|
мандаринка |
40 |
0,3 |
0 |
3,4 |
15 |
|
молоко |
50 |
1,4 |
1,3 |
2,3 |
26 |
|
|
1245 |
овощной суп |
134 |
3,9 |
0,7 |
10,3 |
63 |
|
котлетки куриные |
60 |
13,4 |
4,0 |
2,2 |
98 |
|
|
|
хлебец |
50 |
3,1 |
0,8 |
16,2 |
84 |
|
мармелад |
20 |
0,1 |
0 |
15,2 |
61 |
|
| 1500 | мандаринки |
80 |
0,6 |
0 |
6,9 |
30 |
| 1630 | грейпфрут |
180 |
10,8 |
0 |
13,1 |
57 |
| хлебец |
50 |
3,1 |
0,8 |
16,2 |
84 |
|
| 1830 | груша |
200 |
1,0 |
0 |
21,4 |
90 |
| сушки |
30 |
2,5 |
2,3 |
21,1 |
104 |
|
|
|
|
|
|
|
||
|
всего: |
49,6 |
14,5 |
179,6 |
997 |
| Рубрики: | дневник питания |
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
