второй белковый день |
|
время |
продукты |
кол-во |
белки |
жиры |
углеводы |
ккал |
|
720 |
творог |
135 |
17,2 |
6,7 |
2,7 |
140 |
|
молоко |
50 |
1,4 |
1,3 |
2,3 |
26 |
|
| 1030 |
молоко |
50 |
1,4 |
1,3 |
2,3 |
26 |
|
1200 |
овощной суп |
134 |
1,9 |
0,3 |
5,1 |
31 |
|
|
куриные котлетки |
100 |
20,1 |
6,0 |
3,3 |
147 |
| 1500 |
творог |
135 |
17,2 |
6,7 |
2,7 |
140 |
|
|
молоко |
50 |
1,4 |
1,3 |
2,3 |
26 |
| 1700 |
креветки |
70 |
11,6 |
0,7 |
0 |
53 |
|
|
йогурт |
90 |
2,6 |
1,6 |
4,6 |
43 |
|
молоко |
50 |
1,4 |
1,3 |
2,3 |
26 |
|
| 1930 | протеин |
15 |
15 |
0 |
0 |
60 |
| 2100 | куриная котлетка |
30 |
6,7 |
2,0 |
1,1 |
49 |
|
|
|
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
||
|
всего: |
97,9 |
29,2 |
28,7 |
767 |
| Рубрики: | дневник питания |
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
