Вилунас Юрий Григорьевич, открыл метод рыдающего дыхания, случайно, будучи в пред инфарктном состоянии. На грани отчаяния, он зарыдал, и дыхание похожее на всхлипывание вернуло ему силы, состояние его стало лучше. Посвятив свою жизнь исследованиям, Вилунас заявил о своём методе лечения. Рыдающее дыхание помогает снять боль, уменьшить давление, облегчить состояние больного, нормализует обменные процессы. Дыхательная система человека основана на обмене кислорода и углекислого газа. Если обмен происходит естественно, человек чувствует себя бодрым и здоровым. Рыдающее дыхание часто применяется в случаях, когда человеку трудно дышать, а так же в лечении людей болеющих сахарным диабетом..

Методика рыдающего дыхания
Как только методика рыдающего дыхания попала в печатные издания, она сразу приобрела известность. Ведь расстраиваясь и плача, человек переходит в экономный режим дыхания ртом. Рыдающее дыхание производится только ртом, как вдох так и выдох. Пока человек болен, это дыхание помогает быстрее вылечиться, но после улучшения, необходимо постепенно приучатся вновь дышать носом. Чтобы нормализовать естественное дыхание и смягчить переход от методики рыдающего дыхания, к нормальному вдоху и выдоху через нос.

Метод рыдающего дыхания имеет три степени сложности. Дыхание может быть слабым, умеренным и сильным.
Вилунас считает, что начинать рыдающее дыхание стоит с сильной амплитуды.

Сильное рыдающее дыхание
При всхлипывании вдох производится коротко на 0,5 секунды, без задержки и паузы в течение от 2 до 10 секунд производится выдох.
Выдыхать рекомендуется на один из звуков: ффф, хоо, фуу, ссс. После того как человек производит выдох, остановка на паузу в течение 1или 2 секунд. В течение паузы не дышат. Когда пауза заканчивается, снова повторяют рыдающее дыхание с вдоха, выдоха и пауза.

Как правильно проводить вдох.
При вдохе, рот нужно открыть и сделать легко всхлип, как будто Вы плачете. При этом во рту останется ощущение наполненности воздухом, который ударяется в небо. При вдохе не тяните воздух протягивая сквозь губы. если будете цедить воздух, правильный вдох не получится. Часто люди делают ошибку, производят глубокий вдох пропуская воздух в легкие. В рыдающем дыхании воздух остается во рту.

Если при проделывании рыдающего дыхания у Вас появляются звуки, и появляется ощущение приятности, возможно вашему организму это нужно. Производите вдох со звуком. Когда звук Вам неприятен, дышите рыдая и всхлипывая неслышно.

Выдох в рыдающем дыхании не менее важен чем вдох, его стоит делать плавно, размеренно и продолжительно. Словно Вы пьете горячий чай и дуете на поверхность чтобы он остыл. Выдох делается легко и постепенно. потренируйтесь, подуйте на свечу. Воздух должен выходить сам, легко, а вы осторожно следуете за ним. Из легких весь воздух не выдыхайте. Выдох стоит производить только пока Вам приятно. Когда Вы делаете рыдающий выдох за меньше время чем 2 секунды, это первый звонок, о том что нужна практика рыдающего дыхания, потому что в организме мало кислорода.
В первые занятия рыдающим дыханием нужно придерживаться вдоха в районе 2-3 секунд. как только вы почувствуете, что рыдающий вдох у вас производится за 0,5 секунды, методику стоит прекратить, потому что нервная система включает механизм отключения дыхания.

Ошибкой может быть, что Вы пытаетесь с силой выдохнуть воздух на выдохе.

При выдохе нужно обратить внимание на свое положение во время произнесения звука. Губы должны быть вытянуты в полоску либо собраны в щепотку.

Звук фффф — можно сравнить с издаваемым звуком когда между губами зажата щепка. Воздух продувать спокойно и свободно. Губы должны быть расслабленны, иначе появится другой звук а не ффф.

Сравнить по силе звук ффф, можно только с хооо и фууу. При использовании данных звуков во время выдоха, артериальное давление снижается с 200 до 120 рт. ст.

Запрещается использовать звук Ф людям со склеротическими изменениями в сосудах, особенно головного мозга. При проделывании рыдающего дыхания через 2 вдоха, может появиться боль, закружиться голова. Использовать следует только звук хоо, он слабее.

Рыдающее дыхание со звуками хоо и фуу, помогает при заболеваниях кровеносных сосудов, устраняет тромбы и изменения склеротического характера.

Автор методики говорит со своими читателями

  Патио – место отдыха в саду или на даче