3 |
— , . .
1: . . , , . ! , .
- . 5-10 . , , — , , . 50 .
2: . , . , , , . , , — .
, 5-10 . 1-2, , , , 50 . , . . — .
? , . 90 . , .
? 5-10 . , , 15, 20 , .
, , . .
, . .
, 50 , 50 50-100 , , — . , 100, 3-4, 1 2 .
, .
http://econet.ru/articles/138455-3-naibolee-effektivnyh-upra...
: http://yaszdorov.ru/blog/43290740785/3-nayibolee-e...iya-dlya-lyudey-starshego-vozr
: | / |