здесь

ППГР должен содержать указания об особенностях построения геодезической разбивочной основы и методах геодезического контроля точности возводимых конструкций. Геодезический контроль проводят для своевременного обнаружения возможных отклонений в процессе производства работ. Допуски по точности возведения и монтажа конструкций должны быть указаны в проектной документации.
ППГР должен содержать:
— геодезическую основу в виде геодезической сети специального назначения для строительства;
— требования к производству геодезических работ при устройстве подземной части здания;
— требования к производству геодезических работ при устройстве надземной части здания.
ППГР на устройство подземной части здания должен включать:
— порядок производства разбивочных работ при устройстве фундаментов и стен подвалов;
— контроль точности геометрических параметров;
— рекомендуемые средства и порядок выполнения исполнительной геодезической съемки.
ППГР на возведение надземной части здания должен включать:
— порядок построения внутренней разбивочной сети на исходном горизонте (по последнему перекрытию подвала или цокольного этажа);
— порядок передачи и привязки пунктов внутренней разбивочной сети на отметках производства работ;
— порядок передачи высотных отметок;
— расчет точности геодезических разбивочных работ (действующие ТНПА разрабатывались для зданий высотой до 75 м);
— контроль точности установки опалубки;
— порядок выполнения и оформления исполнительных геодезических съемок и их перечень;
— составление отчетной документации.
При возведении высотных зданий для передачи центров плановой сети с исходного горизонта на монтажный предпочтение следует отдавать методу вертикального проецирования сквозь отверстияP
в перекрытиях. Рекомендации по построению внутренней разбивочной сети на исходном горизонте изложены в ТКП 45-1.03-26.P
В ППГР должны содержаться указания по численному и квалификационному составу группы геодезистов для выполнения соответствующих видов работ, по оснащению геодезическими приборамиP
и инструментом, оргтехникой и необходимой для их размещения площадью в бытовых помещениях.
Геодезическое обеспечение строительства должно соответствовать требованиям ТКП 45-1.03-26 и ГОСТ 21779.
Для проведения геодезического сопровождения строительства высотных зданий непосредственно на объекте должна быть создана специализированная служба, которая будет вести геодезические наблюдения за перемещениями и деформациями зданий и сооружений (геодезический мониторинг строительного объекта), что следует проводить в течение всего периода строительства и в период эксплуатации до достижения параметров условной стабилизации деформаций, установленных проектной организацией.

Я сейчас нахожусь: Карибы
Мой настрой: плохо

Купить чашки 5 июля 2007 года исполняется 205 лет со дня рождения одного из величайших адмиралов российского флота Павла Степановича Нахимова. Он был, без всякого преувеличения, «слуга царю, отец солдатам». А если не в рифму – то матросам и офицерам флота он заменял и отца, и мать, его любили ничуть не меньше, чем его великого предшественника – Александра Васильевича Суворова.



Родился Павел Степанович в семье отставного военного – секунд-майора Степана Нахимова. Сегодня в литературе можно встретить термин «из обедневшей дворянской семьи». Но это, скорее, натяжка, так как дворянская семья Нахимовых начала свой отсчет только за 45 лет до рождения Павла, когда Екатерина II за особые заслуги возвела в чин сотника казака Михайло Тимофеевича Нахимова – деда будущего флотоводца. Дед славный был рубака и дважды ходил в поход под руководством Суворова.



Степан Михайлович богат был разве что детьми. Всего в семье было пятеро сыновей (всех их отец определил в самое элитарное в то время учебное заведение – Морской кадетский корпус), а также шестеро дочерей. И с такой большой дружной семьей вряд ли можно было рассчитывать на особый достаток. Но Нахимов-старший денег на образование детей не жалел, и они учились в охотку, без всякого принуждения. А отставного военного в Смоленской губернии уважали настолько, что его выбрали даже уездным предводителем дворянства.



Но вернемся к Павлу. Еще в юношеские годы он отличался не только особой любознательностью, но и очень ответственным отношением к освоению нелегкой науки побеждать. Все свое свободное время он посвящал именно учебе. Пока остальные его сослуживцы были заняты мыслями о том, как вскружить головы столичным барышням побогаче да познатнее, Нахимов с упоением изучал историю морских сражений, биографии великих флотоводцев, с тем, чтобы впитать все самое лучшее.



В морском кадетском корпусе существовала строгая иерархия, то есть по выпуску «каждый сверчок знал свой шесток». Нахимов был признан шестым по рейтингу выпускников, это позволило ему надеяться на то, что он попадет в хорошие руки. И его ожидания сбылись: он был зачислен в Петербургский морской экипаж, а затем представлен для участия в кругосветном плавании на 36-ти пушечном фрегате «Крейсер». Молодой офицер попал под начало легендарного капитана 2-го ранга Михаила Петровича Лазарева, героя похода в Антарктиду, бесстрашного мореплавателя.



Строг был Михаил Петрович, не только матросы, но и офицеры выкладывались у него на полную катушку. Кто-то роптал, а мичман Нахимов с таким же упорством, как в корпусе, постигал все тонкости морской службы. И вскоре освоился так, что к нему не стеснялись обращаться за советом и более опытные моряки.



Особенно возрос авторитет молодого мичмана во время морского похода. На подходе к Рио-де-Жанейро «Крейсер» попал в шторм. Порывом ветра за борт выбросило матроса. После команды «Человек за бортом» первым вызвался спасать матроса мичман Нахимов. Вместе с матросами он погрузился на маленький катер и бросился навстречу стихии. И пропал из виду. Более четырех часов на «Крейсере» искали катер. И даже пришли к выводу, что моряки погибли. Но Нахимов сумел удержать катер на поверхности. Все до одного, его подчиненные вернулись на борт.



Бесстрашный мичман явно приглянулся Лазареву. И когда его перевели на новое место службы на 76-пушечный «Азов», флотоводец добился назначения лейтенанта Нахимова на тот же корабль. И как в воду глядел: в ходе Наваринского сражения 8 (20) октября 1827 года 25-летний лейтенант, командуя артиллерийской батареей, не только проявил чудеса храбрости, но и дважды тушил пожар, который занимался на «Азове» после бомбардировки его турецкими снарядами. В том бою «Азову» противостояли, по меньшей мере, 5 кораблей турецкого флота, в том числе и флагманский. Но все они пошли ко дну. А «Азов» вышел из сражения поврежденный, но непобежденный. Кстати, сам Нахимов был ранен, но поле боя не покинул до последней минуты сражения. За это герою было досрочно присвоено звание капитан-лейтенанта и вручен «Георгий» четвертой степени.



Как вспоминали об этом периоде службы будущего адмирала его боевые товарищи: «Павел Степанович работал, не покладая рук все 24 часа. Он никогда не думал о себе, а все о корабле и экипаже».



А спустя 5 лет Нахимов принял свой первый боевой корабль – фрегат «Палладу». Далее была «Силистрия», с которой Павел Степанович бороздил просторы морей долгих 9 лет. А в 1845 году он стал контр-адмиралом с подачи Михаила Петровича Лазарева, который очень доверял своему ученику.



Кстати, вопрос, вынесенный в заголовок, Нахимову задавали не раз. Мол, когда же вы, наконец, женитесь, заведете семью. На что Павел Степанович неизменно отшучивался, что большую часть своего времени он проводит на корабле, а туда, как известно, женщинам доступ закрыт. Конечно, было немало девушек, желающих из дворянки или купчихи стать адмиральшей, но Нахимов балы и пирушки не жаловал, так что вероятность знакомства была практически сведена к нулю.



Можно было, конечно, заняться устройством семейных дел в отпуске. Да вот беда – Нахимов даже в отпуске не мог усидеть дома, а все стремился на корабль. Так что отпуск носил, скорее, номинальный характер. В общем, как говорили в Севастополе в середине 50-х годов XIX века, в отношении женитьбы у Нахимова были «твердо-каменные позиции». Об узах Гименея он даже слышать не хотел. Он был «женат» на Черноморском флоте.



Конечно, далеко не все офицеры и матросы готовы были идти на такое самопожертвование ради службы. Нахимов даже все свое жалованье пускал не на себя, а на корабль и своих подчиненных. И, как Суворов, вполне обходился самым малым. Причем, требовал от офицеров того, чтобы они не заносились перед матросами, а стали для них добрыми наставниками и советчиками.



Вершина полководческого достижения Нахимова – Синопское сражение, которое началось 18 (30) ноября 1853 года. Примечательно, что эскадра Нахимова справилась со всем турецким флотом в считанные часы. Сражение началось в половине первого, а уже около трех с четвертью часов все было кончено…



В ходе обороны Севастополя в 1855-56 годах именно Нахимов был душой флота. «Пока с нами Нахимов – не видать врагу Севастополя!» – так, по воспоминаниям современников, говорили матросы и солдаты. Погиб Павел Степанович 12 июля 1855 года на боевом посту от шальной пули. Похоронен был рядом с адмиралами-черноморцами М.П. Лазаревым, В.А. Корниловым и В.И. Истоминым. У «могилы четырех адмиралов», как назвал ее народ, был впоследствии возведен собор св. Александра, так же больше известный в народе как «Собор четырех адмиралов».







Интересна судьба памятника Нахимову. В 1928 году его убрали, поставив адмиралу в вину, что он «служил русскому царю» (а кому же еще мог служить русский адмирал?). И только после Великой Отечественной войны, когда Севастополь вновь овеял себя славой, памятник Нахимову в 1959 году снова вернулся на свое место.



Чему нас учит жизнь славного флотоводца? Прежде всего, что любой человек должен отдавать все силы тому, чему служит. Флот так флот, семья, так семья. Далеко не всем удается совместить полезное с приятным. Павел Степанович не стал распыляться. Наверное, из-за того, что любящая женщина делает мужчину мягче. А он хотел оставаться «твердо-каменным»…

Я сейчас нахожусь: На севере
Мой настрой: как Ангел :)

Взгляните на карту нашей необъятной Родины – там, где несет свои воды река с красивым женским именем Лена, одна из величайших рек земного шара. Бесконечная тайга почти до самого Ледовитого океана. Могучи и изобильны реки, красивы горы и долины. Это Якутия. В столице этой далекой удивительной республики и родилась 28 декабря 1945 года Мария Рахлеева.



Первый успех пришел к ней в 1974 году, когда на зональной выставке «Советский Дальний Восток» Мария показала три графических листа из своей дипломной работы. Земля и люди родного края – большинство ее произведений объединены этой прекрасной темой. Приверженность к ней проявилась у Рахлеевой уже в годы обучения в художественном училище. Но по-настоящему своей, глубоко прочувствованной эта тема стала для Марии после окончания Суриковского института. Во многом помогла молодой художнице утвердиться в своем выборе работа в творческой мастерской известного художника Е.А. Кибрика.



Одна из первых литографий молодой художницы называется «Северянка». Прототипом героини послужила скульптор Раиса Бурцева. Рахлеева задумала показать нового человека Якутии, обобщенный образ молодой женщины, своей современницы.



Литографии Рахлеевой (а она предпочитает работать именно в этой технике) – словно задушевная песня о родной Якутии, «зазвучавшая» в штрихах и линиях. Люди всегда присутствуют в ее пейзажах, оживляя их, наполняя теплотой. И в большинстве случаев это дети.



Вот литография «В тундре» из цикла «Мотивы Севера». В центре композиции – чум, традиционное северное жилище. Невдалеке лежат отдыхающие олени. Перед ними из земли торчит шест-погоныч. Каждый пастух имеет своего ездового оленя, которым управляет с помощью такого шеста. А на остановках, воткнув шест в землю, привязывает к нему животное. Слева от чума на жердях вялятся куски мяса, тут же, расстеленные на земле, сушатся шкуры. Мальчик кормит собаку-лайку. Немногословна жанровая сцена, но в ней весь быт местных жителей, немудреный и созвучный здешней природе. Ощущение царящего над землей покоя подчеркнуто неторопливым ритмом уходящих к горизонту холмов.



Наряду с творческой работой, Мария Рахлеева преподавала в Якутском художественном училище, где щедро делилась с другими своими знаниями и умением. Среди ее учеников А. Осипов, Э. Сивцов, А. Мунхалов, В. Васильев и другие известные далеко за пределами республики художники.



Коротко северное лето. Ненадолго отогревается стылая земля. И потому все живое здесь спешит воспользоваться теплом живительных солнечных лучей. Словно дорогим ковром, покрываются мхами и травами бесчисленные сопки, выбрасывает свечки молодой хвои карликовая сосна, в яркий зеленый наряд одеваются лиственницы. Воздух наполняется неумолчным звоном мошкары, голосами птиц. Далеко-далеко вокруг слышен звук скользящих по прозрачной реке рыбачьих моторок.



Эту прекрасную, любимую ею пору Мария Рахлеева изобразила на литографии «Томпо». Томпо – название небольшого поселка на одноименной реке, так же зовется и вся округа. Не ведут сюда торные дороги, единственный путь по воздуху: самолетами и вертолетами. Места раздольны, на удивление живописны. А люди, живущие в тихих деревнях, просты, доверчивы, любознательны. Работают здесь в основном оленеводы, пасут круглый год тысячные стада. На лето к родителям возвращаются из городских школ-интернатов дети. Они помогают взрослым, приучаются к уходу за животными.



Побывав несколько раз в Томпо, Мария Рахлеева видела, как местные ребятишки разъезжались на учебу. Вот и зарисовала на память одного из оленеводов перед расставанием с дочкой.



Множество этюдов, набросков, зарисовок привозила Мария из поездок по родной республике. Но основная работа начиналась дома, в мастерской. Вариант за вариантом обдумывала она, тщательно выстраивала композицию, искала пластическое решение, пока не появлялся, наконец, четко выверенный рабочий эскиз. Переведенный на литографический камень, он становился еще одной страницей поэтического повествования художника о своей родине.







Непросто передать своеобразие северной природы. Мало увидеть – надо понять ее душой. За видимым однообразием сурового северного пейзажа разглядеть, почувствовать очарование и силу этой земли. И тогда откроется она своей неброской холодной красотой так, как открылась Марии Рахлеевой, – пронзительно чистым сиянием радуги и зеркальным блеском студеных вод, буйным цветением тундры, хороводами молодых лиственниц, людьми, чьим трудом, добрым вниманием и заботой преображается земля.

Я сейчас нахожусь: Мальта
Мой настрой: Жесть!

Драконы футболки С уменьшением значения идеологической составляющей и ослаблением государственного диктата женские журналы вновь стали коммерческими проектами. Их эффективность сегодня не обеспечивается добровольно-принудительной подпиской, а напрямую зависит от доли и качества рекламы, публикуемой на их страницах.



Исследователи отмечают, что современная женская пресса характеризуется деполитизацией и популярностью журналов, созданных по западным моделям. Нынешние специализированные издания стали одним из основных каналов рекламы. Их акценты сместились в сторону формирования образа жизни и имиджа женщины как главенствующей фигуры в обществе (в семье, сфере управления и предпринимательства), ориентирующейся на высокий профессиональный уровень и здоровый образ жизни, стремящейся к самореализации.



Цель современных глянцевых журналов – формирование гендерных стереотипов и создание лейбл-культуры, то есть пропаганда образа жизни, когда вещи престижного бренда становятся явными, наглядными и однозначно интерпретируемыми символами истинной мужественности или женственности.



Социальное расслоение затронуло и эту сферу: «Наша аудитория – это активные, образованные и успешные читательницы, которые в 2-3 раза чаще могут позволить себе дорогостоящие услуги и товары,» – заявляет о себе новый женский журнал.



Женщина, смотрящая на нас с журнальной фотографии, проявляет себя через вещи. Она выступает в роли фотомодели, манекена для показа вещей. Портрет женщины является одновременно портретом вещей. Покупка рекламируемой туши или крема, поход в рекомендуемый магазин формируют образ причастности к образу «идеальной женщины».



Глянцевая героиня нашего времени – это целеустремленная светская женщина, ведущая активный образ жизни, посещающая развлекательные центры, ночные клубы, казино. Она стремится быть независимой, самодостаточной и успешной, строит свою судьбу собственными руками.



Она против архаичного и унизительного деления мира на мужчин и женщин, раз и навсегда отказалась от сомнительной чести носить титул «слабый пол». При этом, пользуется успехом у мужчин, причем не торопится связать себя какими-либо обязательствами, так как имеет карьерные амбиции или собственный бизнес.



Большое значение она придает своей сексапильности и, конечно, внимательна к внешности, исправно практикует специальные технологии сохранения молодости и красоты.



Дети и дом в иллюстрированном женском журнале – только часть образа женственности. Домашняя работа представляется в этих изданиях, скорее, как украшение дома (статьи дизайнеров, флористов и проч.), приготовление пищи – не рутина, а возможность творческой самореализации. Поэтому в кулинарных рецептах делается упор на оригинальность и праздничность оформления.



Вот как рисует портрет своей героини один из модных журналов: «Она всегда молода, потому что молодость – не возрастной фактор, а состояние души. Она мобильна, современна, уверена в себе, но при этом постоянно стремится к обновлению. Она умеет радоваться жизни и знает себе цену. Красота, здоровье, секс, любовь и карьера – те области жизни, где она неизменно достигает успеха. Она активна, любит путешествовать, но при этом с увлечением занимается домом и семьей. Быт её не страшит: она живо интересуется новинками, призванными максимально облегчить рутинную домашнюю работу. Всегда в курсе последних достижений в области моды и дизайна.»



Суть «глянцевой» жизненной установки – принципиальное отсутствие проблем, которые нельзя решить. Главное, позитивный и технологичный подход плюс целеустремленность. При этом внимание уделяется не процессу внутренних изменений, а внешним жизненным обстоятельствам, которые и диктуют подключение и применение той или иной внутренней установки.



Триумф позитивности и оптимальной технологии, создающий иллюзию удовлетворения желаний и победы над жизнью, максимально упрощает ее, борясь с богатством и многообразием жизненных проявлений, ее незавершенностью и наличием в ней открытых и неразрешимых вопросов.



Проблемные материалы – удел «толстых», утомительных, раздражающих своим многословием журналов, при чтении которых почти всегда непонятно, чего хочет автор и хочет ли он чего-то вообще. Глянцевый журнал строится по принципу экрана – просмотра на плоскости, где все оказывается развернутым в поверхность образным рядом. Принципы обработки информации заключаются лишь в упрощении – в погоне за рентабельностью, экономией времени, энергии, денежных средств.



Создатели журнала по-своему «берегут» своих читательниц: на глянцевых страницах нельзя столкнуться с теми составляющими жизни, которые не возьмешь напором и силой – болезнью, смертью, судьбой, в конце концов. В результате предполагается удобное воспроизводство журнального стандарта. Жизнь проживается на поверхностном, телесном уровне. В глянцевой модели ничего не может быть страшнее весенней хандры и авитаминоза. Но и их можно победить стаканом апельсинового сока по утрам и стаканом теплого молока с медом перед сном. Так обрамляется деловой день современной женщины, до отказа заполненный большими и малыми победами.



Создается иллюзия, будто если читательницы наденут рекомендованное платье или приготовят для любимого блюдо по опубликованному рецепту, то будут оценены по достоинству. Такие журналы сосредоточены исключительно на внешней стороне проблемы, в них советуют, как всегда быть красивой и привлекательной, но ничего не говорят о том, как быть умной, интересной как личность.



Пример упрощенного восприятия жизни: «Современная женщина живет на трех скоростях: быстро, быстрее, еще быстрее. И так до нервного срыва. Но этот лихорадочный темп можно снизить – без ущерба для себя и окружающих.



Сбросьте балласт. Не волнуйтесь: отказаться от лишнего – вовсе не значит стать безответственной эгоисткой или расстаться с тем, что вам дорого. Вы лишь освобождаетесь от вещей, которые ничего не вносят в вашу жизнь и отнимают время у того, что вам действительно нужно. Поначалу вас наверняка будет мучить чувство вины. Ведь окружающие ждут от вас прежнего поведения и могут недвусмысленно давать вам понять, что вы изменились. Разумеется, не в лучшую сторону – с их точки зрения. Не поддавайтесь на провокации: скажите себе, что этот отказ позволит вам освободить время на что-то действительно важное, то, о чем вы давно мечтали.



Работа. Пересмотрите свой график – всегда ли необходимо растягивать рабочий день на 10-12 часов? Перепоручите рутинные функции техническому персоналу.



Семья. Проводите время с теми людьми, с кем вам хорошо и приятно. Но сознательно ограничьте общение со сварливой кузиной или дядей-брюзгой.



Дом. Откажитесь от ежедневной глобальной уборки, распределите обязанности между домашними. Если есть финансовые возможности, наймите помощника по хозяйству. Лучше заплатить за уборку, зато провести целый день с семьей.



Друзья. Имеет смысл отказаться от долгих разговоров с подругами по телефону – лучше общаться реже, но «вживую», совмещая встречу с приятным и полезным: прогулкой по парку или встречей в уютном кафе.



Дети. Ограничьте факультативы детей до двух максимум. Это облегчит жизнь и вам, и ребенку. Дайте ему возможность самому выбрать занятие по душе.



Хобби. У многих из нас есть целый список, чем хотелось бы заниматься. Йога, фотография, дельтапланеризм – все это очень интересно, но невозможно одновременно. Включите здравый смысл: например, дельтапланеризм требует больших затрат не только времени, но и средств, а рыбки не могут существовать без постоянной чистки аквариума. Лучше выберите что-то одно.



Общественная жизнь. Избегайте этих дел, если только они не касаются очень важного для вас вопроса.



Интернет и компьютер. Проверяйте почту и свой ЖЖ не чаще двух раз за день, установите хороший спам-фильтр.»



Формируемый современными глянцевыми журналами образ женственности, безусловно, не отражает реального положения вещей. Так же, как жизнь советских женщин была намного ярче и шире штампов и стереотипов, продвигавшихся со страниц «Работницы» и «Крестьянки». Между тем, совсем неплохо, если читатели глянца будут об этом помнить, чтобы не оказаться пусть в глянцевом, но все-таки иллюзорном мире, играя по жизни лишь упрощенную роль потребителей модных вещей.







Тем более, что свои социальные стереотипы, помимо специализированных печатных журналов, сегодня очень успешно навязывают новые мощные инструменты по промыванию мозгов: интернет, голливудские боевики и бесконечные отечественные реалити-шоу. Полноценной вам жизни, коллеги!

Я сейчас нахожусь: Швеция
Мой настрой: Ангел =)

Лучшие драконы в мире - принты на майку

Думаю, Вы со мной согласитесь, что сегодня людей, ведущих активный образ жизни, стало меньше, чем несколько лет назад. Отчасти в этом виноват прогресс, который приучил людей к комфорту, развлечениям "на диване" и возможности общаться не выходя из дома. А отчасти виноваты и мы сами, т.к. позволяем себе лениться, часто и по долгу сидим за компьютером или перед телевизором, у многих сидячая работа в офисе. Плюс к этому все мы ненавидим такое явление как "пробки" на дорогах (где мы сидим без особых движений). Все это нас утомляет и нервирует, не правда ли? А отдыхом от подобных перенапряжений мы считаем долгое валяние в постели по выходным или, опять же, просиживание за компьютером в Интернете.

К чему вся эта грустная прелюдия? К тому, что очень многое в состоянии нашего здоровья зависит от активности нашего образа жизни. "Бесспорно!- скажете Вы -но что же тут поделаешь, жизнь изменилась. Приходиться много сидеть за компьютером, водить машину и тд." Верно. Но своему организму, своим мышцам не объяснишь, почему нам не удается регулярно ходить в тренажерный зал, бегать по утрам и прочее. Наши мышцы устают, костенеют, закрепощаются. Мы быстрее утомляемся, нервничаем, болеем. Ложимся спать измученными, а на утро чувствуем себя не отдохнувшими. И так далее снова и снова... А самое смешное во всем этом то, что причину-то мы знаем, но помочь себе не хотим! Да, именно не хотим! Даже сильно ленясь делать физические упражнения можно себе помочь. Как?

Про массаж мы и забыли... А причем тут массаж? А вот причем. Позвоночник, как стержень всего организма, несет на себе колоссальную нагрузку. Конечно же, мышцам, которые окружают позвоночник, нужны и отдых, и физические нагрузки, чтобы быть в тонусе. Пассивное сидение перед телевизором никак не поможет! Зажался нерв, закрепостилась мышца, протерся межпозвонковый диск, сместился позвонок и тд. Все это отражается на нашем стержне, позвоночнике. Поэтому, само собой, заболевания позвоночника и боли в паравертебральной зоне позвоночника (мышци и ткани прилегающие к позвоночному столбу) являются самыми распространенными заболеваниями в мире. А отсюда и усталость, и раздражительность и тд. А теперь подумайте вот над чем. Массаж сочетает в себе сразу несколько лечебных действий. Простое механическое воздействие рук массажиста заставляет кровь и лимфу двигаться быстрее, что способствует ускорению процесса обмена веществ и естественному обезболиванию; согревает и размягчает мышцы тела, тонизируя их; выгоняет скопившуюся в мышцах молочную кислоту, которая также может быть причиной болевых ощущений; выдавливает из подкожно-жировой прослойки активные вещества, питая ткани и мышцы; снимает отечность. Нервно-рефлекторное воздействие вызывает сложную ответную реакцию головного мозга на механические воздействия, заставляя организм вырабатывать полезные и необходимые вещества, например адреналин, ацетилхолин, гистамин, эндорфин (гормон счастья) и другие.

Самое главное, что массаж - это пассивная физическая нагрузка. То есть, Вам ничего делать не надо, "пыхтеть" над вашей спиной будет массажист. Но положительный эффект от этого испытаете именно Вы! Убедительно? Еще бы! А если учесть, что сегодня массаж доступен каждому, благодаря услуге массажа на дому, то этот вид физических нагрузок становится еще привлекательнее.

Любите свое тело! Заботьтесь о себе! Не забывайте, что от того, как будут чувствовать себя Ваши мышцы зависит и Ваше общее самочувствие и здоровье. Не забывайте о массаже, ведь он чрезвычайно полезен! Если Вам интересно, с удовольствием предложу Вам свои услуги. О них Вы можете прочитать на моем сайте в разделе заказ массажа.

Я сейчас нахожусь: Еду..
Мой настрой: :))))

Шокирующая правда о рынке форекс в россии и странах СНГ!
Почему 97% всех трейдеров будут терять там деньги а не зарабатывать!

1ая часть - полтора часа.




2ая часть - пол часа.




Все что описано роликами в большей степени является правдой, Большинство ДЦ или дилинговых центров ЗАИНТЕРЕСОВАНЫ потенциально в том чтобы клиент потерял деньги а не заработал! И все что можно сделают чтобы вы именно проиграли! Посмотрите до конца видео один разок чтобы понять, а также узнать что кроется за известной платформой MetaTrader !

Это шокирующие видео если и не переубедит вас торговать то по крайней мере должно заставить задуматься!

Я сейчас нахожусь: Украина
Мой настрой: как Ангел :)

думаете где купить футболку супермена? Наиболее дешево купить футболку супермена можно в магазине маек и футболок!

Футболка супермен - синяя.

Летом как полагается нужно искать такую одежду в которой будет легко, не жарко и клёво. То есть одежда должна приносить некое положительное чувство или эмоции. Если Вам нравятся футболки супермен, синего цвета со знаком супермена то вы можете легко ее заказать, но в природе футболок и маек существуют и другие изделия, как например:

Желтенькая футболка супермен.

Самое главное выбрать Ваш неповторимый стиль, в котором вы будете выглядеть лучше всего! Для этого проще просто понять какие цветовые решения на вас сидят лучше. Например некоторым нравится быть в красном, кому-то в черном. Кто-то предпочитает устойчивый серый или коричневый цвет изделия с сохранением идейного дизайна. Впрочем у каждого человека свой неповторимый вкус. Но к лету надо готовится заранее! Посему, летние футболки супермена, проще и дешевле покупать там где цена не кусается! ВСего-то 480 рублей за штуку.

футболки супермена как мужские так и женские

Также в асортименте имеются клевые футболки супермена черного цвета, с символикой России, которая в свою очередь накладывается цветовым градиентом на сам значок супермена. Таким образом получается очень интересная летняя футболка по своему стильная:

Интересная чёрная футболка супермен

Переходите (левое нажатие на картинке) в наш магазин и заказывайте отличную одежду на лето. Будьте стильными, веселыми и главное уникальными! Всего Вам самого наилучшего!

Я сейчас нахожусь: Секрет))
Мой настрой: плохое

О том как взымают налоги в Америке. Чем не рабство? ;)
(отрывок из фильма)




Я сейчас нахожусь: Щассс спою!
Мой настрой: На все пофиг

Майка дракон Желающим встретить Новый год за городом стоит поторопиться: уже сейчас трехдневная аренда коттеджа в Подмосковье на время праздников обойдется в среднем от 100 тыс. рублей. Неплохой альтернативой подмосковной деревне могут стать каникулы в Европе. Наиболее привлекательными по соотношению цена-качество выглядят Финляндия и Норвегия.Планировать новогодний отдых заранее не только приятно, но и разумно с экономической точки зрения. Самые сознательные граждане определяются с местом проведения январских каникул уже в сентябре, пик же сезона аренды загородных домов в Подмосковье приходится на начало ноября. За последний месяц осени раскупаются все лучшие предложения по соотношению цена-качество. "Характерно, что сейчас разбирают не частные коттеджи, а места в пансионатах и на турбазах - там уже открыты новогодние продажи. За октябрь как раз раскупается это предложение, и только потом, не найдя ничего подходящего в пансионатах, люди переходят на аренду коттеджей",- рассказывает первый заместитель директора "Миэль-Аренда" Мария Жукова. Чем ближе к Новому году, тем больше вероятность, что выбирать придется из дорогих вариантов. Следует также иметь в виду, что цена предложения может постепенно увеличиваться, а непосредственно к началу каникул даже утроиться. Стоимость аренды коттеджа зависит от многих характеристик: метража дома, числа спален, размера участка, наличия сауны, бассейна, камина, бильярдной, домашнего кинотеатра и прочих развлечений. Размер арендной платы зависит и от количества гостей. Как правило, при подаче объявления хозяева указывают, сколько отдыхающих они готовы пустить в свой дом.

Если говорить о доме с хорошими потребительскими характеристиками в пределах 30 км от МКАД, то стоит рассчитывать на бюджет в 100 тыс. руб. за три дня - с 31 декабря по 2 января. "Это будет коттедж площадью 70-130 кв. м, куда смогут вместиться 10 человек. При этом в комплексе могут быть баня, бильярд, иногда бассейн. После новогодней ночи стоимость аренды значительно сокращается и равна стоимости обычной краткосрочной аренды - цена аналогичного по характеристикам коттеджа составит 15-20 тыс. руб. в сутки. Несмотря на высокую стоимость аренды в новогоднюю ночь, по опыту прошлых лет можно сказать, что 30% заявок останутся неудовлетворенными",- говорит руководитель отдела аренды "Century 21 Румянцево" Марина Прижилевская.

Таким образом, три-четыре праздничных дня обойдутся в ту же сумму, что и месячная аренда в обычный период. "На рынке новогодней элитной аренды большим спросом пользуются Новорижское и Калужское шоссе, в силу транспортной доступности и развитости инфраструктуры. Самое дорогое - Рублево-Успенское шоссе, но, опять же, предложений немного",- отмечает генеральный директор "МИЦ-Недвижимость" Наталья Соломонова.

Чтобы сэкономить, можно отъехать подальше от Москвы. В этом случае стоимость празднования Нового года можно сократить до 80-90 тыс. руб. Правда, и комплект развлечений будет более скромным: баня и красивая природа вокруг. Например, за 90 тыс. рублей можно арендовать дом в 80 км от МКАД по Минскому шоссе. При таком бюджете Новый год получится отметить в деревянном доме площадью 90 кв. м на участке в 12 соток, на котором есть стоянка, баня и хозблок. За 85 тыс. руб. можно арендовать небольшой дом из бруса (80 кв. м) в 65 км от МКАД по Калужскому шоссе. В доме есть гостиная с камином, кухня, три спальни, ванная, центральные коммуникации. На территории участка есть баня, а рядом находится конюшня. "Арендаторы традиционно хотят получше и подешевле. Самый типичный пример запроса сейчас - это коттедж где угодно, не очень далеко от Москвы (в пределах 60 км) и не дороже 90 тыс. руб. То есть арендатор не хочет платить дороже $3000 за встречу Нового года. Замечу, кстати, что цена эта в среднем за три дня. Настроения же арендодателей пока понять трудно, но могу сказать одно - подход к ценообразованию у них не изменился: стоимость аренды коттеджа на три дня в новогодние праздники равна стоимости аренды того же коттеджа за месяц в другое время. За меньшие деньги арендодатели рисковать своим имуществом не готовы",- утверждает Мария Жукова.

Например, в базе "Миэль" самое дешевое предложение - 120 тыс. руб. При таком бюджете новогодние праздники можно отметить в большом коттедже (300 кв. м) в 22 км от МКАД по Ярославскому шоссе. В доме гараж на пять машин, бильярд, телефон, камин, бассейн, на участке сауна. Если отмечать Новый год компанией из десяти человек, то на человека приходится по 12 тыс. руб. Чтобы сэкономить, можно собрать побольше друзей. За 160 тыс. руб. можно арендовать кирпичный дом (300 кв. м) в 19 км по Новорязанскому шоссе, с бильярдом, каминным залом и баней на территории участка. Всего дом может вместить 20 человек, таким образом, стоимость аренды на человека за три дня составит 8 тыс. руб.

Самые бюджетные предложения стоит искать за 100 км от Москвы. Например, в 130 км от МКАД по Киевскому шоссе можно арендовать дом-сруб (100 кв. м) на участке в восемь соток за 40 тыс. руб. Рядом лес, речка, в баню, правда, придется ходить на соседний участок, и оплачивать ее нужно будет отдельно.

Европейская экономия

В Европе стоимость аренды коттеджа будет значительно меньше, особенно если заниматься этим самостоятельно. Более того, на зарубежных курортах арендовать дом можно не на три дня, а на целую новогоднюю неделю, и обойдется это практически в два раза дешевле.

В Финляндии особой популярностью традиционно пользуются курорты Тахко, Вуокатти и Рука. Стоимость отдельно стоящего коттеджа с двумя спальнями, рассчитанного на проживание шести человек, обязательно с сауной, составит от €1200 за новогоднюю неделю (с 30 декабря по 6 января). Коттедж будет хорошего качества и в непосредственной близости от склона - до 1 км. При бюджете от €2500-3000 можно уже рассчитывать на дом с как минимум тремя спальнями, сауной, качественной отделкой, равноценной четырех- или даже пятизвездному отелю. Чем дальше от склона, тем дешевле обойдется объект. Цена апартаментов не сильно отличается от стоимости коттеджа, если они находятся на территории курорта. Правда, такие объекты раскупаются в первую очередь.

Если катание на горных лыжах - не основная цель новогоднего отдыха, можно арендовать коттедж в Норвегии. "В Норвегии стоимость коттеджа не зависит от месторасположения - расположен ли он на курорте или в 30-40 км от него. В эту страну туристы приезжают не только покататься на горных лыжах, но и просто насладиться экзотической природой, фьордами",- рассказывает генеральный директор компании "Аренда в Европе" Денис Новичков.

При этом стоимость аренды будет даже ниже, чем в Финляндии. Например, большой дом (140 кв. м) в 200 м от склона с четырьмя спальнями, сауной, полностью оборудованной кухней, сушильной комнатой, обойдется в €1500-2000. "При этом в Норвегии очень широко распространен интернет - с ним не возникнет проблем даже в отдаленных коттеджах, а не только на самих курортах. Дополнительным бонусом могут стать джакузи с горячей водой на открытом воздухе, которыми оборудованы примерно 30% домов",- рассказывает Денис Новичков.

В Норвегии практически все дома, сдаваемые в аренду, очень высокого качества. Кроме того, в стоимость проживания входит плата за отопление. В Финляндии же в половине случаев отопление и пользование сауной придется оплачивать отдельно. В зависимости от площади дома дополнительные расходы составят от €100 до €300.

Чтобы встретить Новый год на горнолыжных курортах Франции, придется потратить деньги, сопоставимые с подмосковными. Во Франции предлагаются в аренду элитные объекты по соответствующим расценкам. Например, недельная аренда шале на курорте Межев в 500 м от склона обойдется в €7000-10 000 (то есть, по сути, это те же 120-170 тыс. руб. за три дня, что и в Подмосковье). Более бюджетный вариант - дом с аналогичными удобствами, но меньшего размера (как правило, две спальни) - предполагает арендную плату в размере €4000-6000. Цена апартаментов с двумя спальнями начинается от €1500 за неделю.

В Италии на горнолыжных курортах в основном предлагаются в аренду апартаменты. Частных коттеджей на горнолыжных курортах Италии практически нет. А из тех, что есть, в аренду сдаются единицы. Например, в 300 м от склона на курорте Валь Д

Клёвая футболка с драконом + доставка Нервозность от разговоров о грядущем кризисе заставляет покупателей квартир в Москве не торопиться с заключением сделок. Как результат, средняя рублевая стоимость жилья в столице за первые три недели октября снизилась, по различным оценкам, на 3-5%.В первые недели октября стоимость жилья в столице еженедельно снижалась: по данным IRN.ru, если 1 октября средняя цена на квартиру в Москве (без учета элитного жилья) составляла 164 403 руб. за 1 кв. м, то на 22 октября она опустилась до 155 960 руб. за 1 кв. м, то есть на 5% (см. график). Руководитель аналитического центра "Инком-недвижимость" Дмитрий Таганов отмечает, что столичные квартиры подешевели еще в сентябре: по его оценкам, в первый осенний месяц корректировка была небольшая - всего на 1,2%, до 198 600 руб. за 1 кв. м (в отличие от IRN.ru, при расчете средней стоимости 1 кв. м "Инком-недвижимость" учитывает элитное жилье). Впрочем, с сентябрьским снижением цен согласны не все аналитики. Так, по подсчетам "ГдеЭтотДом.Ру", прирост рублевых цен за сентябрь составил 0,8%, и на 1 октября квартиры в Москве стоили 153 135 руб. за 1 кв. м. "Говорить о снижении цен рано. Рынок стагнирует: подобные колебания на 1-3% то в плюс, то в минус за месяц наблюдались в течение всего 2011 года",- настаивает Дмитрий Таганов, добавляя, что такие скачки происходили и в 2010 году. По данным IRN.ru, по итогам прошлого года столичные квартиры все равно подорожали со 121 001 до 140 351 руб. за 1 кв. м.

Цены на первичном и вторичном рынках ведут себя по-разному: новостройки меньше поддаются дефляции, утверждают девелоперы. В сентябре цены от застройщиков вообще подросли в среднем на 5% и превысили 204,8 тыс. руб. за кв. м, считают в группе "Московский ипотечный центр", и октябрьское снижение, возможно, их не коснется.

Пыл покупателей остудили разговоры о грядущем кризисе, признаются риэлторы и девелоперы. "На рынке ощущается нервозность, вызванная экономической ситуацией в Европе",- поясняет гендиректор Storm Properties Михаил Курнев. По его словам, это отражается не только на покупателях, но и на застройщиках, которые в ожидании нового витка кризиса предпочитают не начинать новые проекты. Гендиректор "Главмосстрой-недвижимости" Татьяна Решняк (ГМСН; риэлторское подразделение "Главстроя" Олега Дерипаски) говорит, что с апреля по сентябрь ГМСН только в микрорайоне "Центральный" продала около 45 тыс. кв. м. О рекордных летних продажах - свыше 500 квартир общей площадью более 40 тыс. кв. м.- вспоминает и глава совета директоров "Бест-Новостроя" Ирина Доброхотова. "В сентябре еще закрывались сделки, которые были запланированы в августе, но в начале октября мы ощутили спад спроса: с начала месяца мы отметили 30-процентное сокращение сделок на вторичном рынке, на рынке новостроек покупатель стал обращать внимание только на проекты высокой степени готовности",- продолжает госпожа Доброхотова. По ее мнению, все это в совокупности привело пока к незначительному снижению цен, которые с начала октября упали на 2,6-3%. Снижение активности подтверждают и данные Росреестра по Москве, согласно которым в сентябре количество сделок с квартирами (первичный и вторичный рынок) в столице снизилось на 2% по сравнению с августом, до 6,609 тыс.

По логике, квартиры все-таки будут дорожать, считают девелоперы: к этому приведут негласный запрет на новое строительство в пределах Третьего транспортного кольца и массовое расторжение городом инвестконтрактов. В 2011 году в Москве планируется сдать всего 2,5 млн кв. м жилья, тогда как до 2009 года ежегодно возводилось около 4 млн кв. м.


Я сейчас нахожусь: Сам не знаю.. где я...
Мой настрой: Лучше некуда