Жакет крючком |
Метки: Жакет крючком |
Свяжем кардиган как у Dolce & Gabbana |
Метки: кардиган |
Кайма крючком |
Серия сообщений "Кайма крючком":
Часть 1 - Красивые каймы крючком.
Часть 2 - Кайма крючком
...
Часть 18 - Кружева...
Часть 19 - Красивая кайма, которую можно использовать в одежде
Часть 20 - Кайма крючком
Часть 21 - Кайма крючком
Часть 22 - КАЙМА КРЮЧКОМ.
Часть 23 - Обвязка края крючком
Часть 24 - Красивая вязаная кайма
Часть 25 - кайма крючком
|
Метки: кайма |
Красивая кайма, которую можно использовать в одежде |
Серия сообщений "Кайма крючком":
Часть 1 - Красивые каймы крючком.
Часть 2 - Кайма крючком
...
Часть 17 - "обвязка legendasun"
Часть 18 - Кружева...
Часть 19 - Красивая кайма, которую можно использовать в одежде
Часть 20 - Кайма крючком
Часть 21 - Кайма крючком
...
Часть 23 - Обвязка края крючком
Часть 24 - Красивая вязаная кайма
Часть 25 - кайма крючком
|
Метки: кайма |
Комплект "Весенний" из "Страны мам". |
|
Жаккардовый пуловер из DROPS.(короткий рукав) |
|
ЖАККАРДОВЫЕ УЗОРЫ много |
Серия сообщений "Жаккарды":
Часть 1 - два пуловера с жаккардом
Часть 2 - MLou Baber - Double Knitting: Reversible Two-Color Designs
...
Часть 4 - Орнаменты для круглой кокетки. Прекрасная подборка
Часть 5 - ЖАККАРДЫ СПИЦАМИ. НЕБОЛЬШАЯ ПОДБОРКА УЗОРОВ
Часть 6 - ЖАККАРДОВЫЕ УЗОРЫ много
Часть 7 - ПОЛЕЗНАЯ ПРОГРАММА ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ ЖАККАРДА
Часть 8 - ВЯЗАНИЕ ЖАККАРДА СПИЦАМИ
...
Часть 17 - Схемы
Часть 18 - ЖАККАРД ПРИКОЛЬНЫЕ КОТЫ
Часть 19 - КОСТЮМ С ЖАККАРДОВЫМ РИСУНКОМ
|
|
панамка |
![]()

Попросили повторить в другом цвете. Так что вяжу еще одну. Есть желающие присоединиться?
Нарцисс 395м/100г, 25 петель -10 см (номер крючка не знаю)
Верх в этот раз будет
Серия сообщений "Панамки,шляпки":
Часть 1 - красивая принцесса и милая шапочка.
Часть 2 - Кепка вязаная для мальчика
...
Часть 5 - ШАПОЧКИ НА ЛЕТО, СВЯЗАННЫЕ КРЮЧКОМ
Часть 6 - Панамочка для девочки
Часть 7 - панамка
Часть 8 - Шляпки
Часть 9 - Для юных модниц: шапочка "Белочкины хвостики" крючком. МК
...
Часть 21 - 40 вариантов - верха для летних ажурных шапочек.
Часть 22 - КОРИЧНЕВАЯ ПАНАМКА КРЮЧКОМ.
Часть 23 - ШЛЯПКА "МАЛЕНЬКАЯ ЛЕДИ".
|
|
Белый жакет-разлетайка |
Метки: жакет |
Белая безрукавка. Ну почти он-лайн вязание. |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
|
Без заголовка |
Молочная диета сродни голоданию, но дает хороший результат. Диета рискованная, но если у вас мало времени, а важное событие на носу, то попробовать стоит.
Тем более, что молоко (как и яйца) содержит в себе в сбалансированном виде все необходимые вещества и минералы.
Диета рассчитана на 8 дней. ВАЖНО: дольше 8 дней молочной диеты нельзя придерживаться - это чревато истощением.
Меню молочной диеты
1 д
|
Без заголовка |

|
Без заголовка |

Поспевают в мае
|
Без заголовка |

Ранний редис. Как его вырастить на даче.
|
блины «Антикризисные»-великолепные, вкусные, ДЫРЧАТЫЕ и НЕПРИЛИЧНО экономичные |

Смотрите сами!
Серия сообщений "Блины,оладьи, сырники":
Часть 1 - блины «Антикризисные»-великолепные, вкусные, ДЫРЧАТЫЕ и НЕПРИЛИЧНО экономичные
Часть 2 - Рецепт идеальных сырников
Часть 3 - Без заголовка
...
Часть 21 - ВЫПЕЧКА. ПОДБОРКА
Часть 22 - БЛИНЫ МАКОВЫЕ "РОСКОШНЫЕ"
Часть 23 - Без заголовка
|
|
чехлы на стулья |

Серия сообщений "Оформление интерьера":
Часть 1 - Для ванной комнаты. Идеи и МК.
Часть 2 - Пуф! Пуфик! Табуреточка!
Часть 3 - Практическое пособие по реставрации диванов,стульев,корзин и прочей интерьерной мелочи...
Часть 4 - чехлы на стулья
Часть 5 - Фото обои которые освежат вашу комнату
Часть 6 - Трафареты в стиле Арт-Деко
...
Часть 42 - КРОВАТЬ В НИШЕ ОТ СЕРГЕЯ СЕРГЕЛИНА.
Часть 43 - АХ, КАКАЯ САДОВАЯ СКАМЬЯ-ЛАВОЧКА СВОИМИ РУКАМИ)
Часть 44 - ВОЗДУШНЫЕ ШТОРЫ В ИНТЕРЬЕРЕ
|
|
Мастер класс от Антонины Савельевой по вязанию изделий крючком на основе салфетки |
|
Туника "Ландыши" |
|
Мастер класс пышная юбочка Tutu |
|
Шьем корсет. Выкройка (разм. 42-50) + мастер+класс |

Выкройку в формате PDF (разм. от 42 до 50) скачать здесь:
http://materials.tell4all.ru/vykrojka-korseta/

Чтобы сшить корсет нам понадобится:
Готовая выкройка корсета
Ткань на подклад (я использовала плотную х/б ткань)
Ткань верха (я использовала хлопковый сатин-стретч)
Регилин
Долевик или репсовая лента
люверсы для отверстий под шнуровку
Мастер-класс здесь: http://materials.tell4all.ru/master-klass-shem-korset/
|
Такого шнура еще не было: мастер-класс |

Продолжение мастер-класса здесь:
Серия сообщений "Декорчики":
Часть 1 - Пояс крючком
Часть 2 - Вязание+ вышивка.
...
Часть 5 - Мастер-класс крючком "Ежевичная брошь"
Часть 6 - Вязание комбинированное. Подборка 4
Часть 7 - Такого шнура еще не было: мастер-класс
Часть 8 - Узел для застежки клевант. Порядок плетения + видео
Часть 9 - Переделка джинсовой юбки
...
Часть 33 - ШНУР СЕРДЕЧКИ СВЯЗАННЫЙ КРЮЧКОМ
Часть 34 - Воротник крючком
Часть 35 - Воротник крючком
|
|
Секреты знаменитого цветочного мотива |
Этим цветочным мотивом можно выполнить практически все, что есть в мире вязания: от простой летней сумочки до зимнего пальто. Он очень подойдет для превращения остатков пряжи в красивую вещь , особенно если цвета яркие. Существует ошибочное мнение , что для работы подойдут только пушистые нитки, вполне можно обойтись и хлопковыми , нужно просто знать несколько секретов выполнения подобной красоты. О секретах читать далее
|
Расчет размеров прямоугольного болеро. Видео |
|
Проверено временем: ажурное болеро крючком. Описание + МК |
|
Платье с объемным веерным узором крючком |
Иримед: это тот случай, когда реализация выглядит лучше, чем модель в журнале! Цвет и качество вязания восхищают! Я не рискнула размещать еще фото, желающие могут их посмотреть здесь:
http://www.stranamam.ru/post/4920508/
Автор: ДорогаЯ_Я

А вот модель из журнала после такой эффектной реализации, возможно, кого-то из Вас вдохновит!
Метки: платье |
Накидка из двух водолазок. Мастер-класс от Светланы Барсуковой |
Автор:
laboratoria_cv
ДО:

ПОСЛЕ:


Мастер-класс здесь: http://master-klass.livejournal.com/558954.html
|
Модели рукавов в вязаных изделиях |
Модели рукавов в вязаных изделиях
Вязание изделий с вшивным рукавом здесь:
http://modnoe-vjazanie.com/uroki-vjazanija/vjazani...zdelij-s-vshivnym-rukavom.html
Вывязывание изделий с рукавом "реглан"
1. Вывязывание отдельными деталями + способы оформления линии реглана
2. Цельновязанный реглан + способы оформления регланной линии
http://modnoe-vjazanie.com/uroki-vjazanija/vjazani...-izdelij-s-rukavom-reglan.html
Серия сообщений "Вязание рукава":
Часть 1 - Вязание рукава сверху.
Часть 2 - Красивый рукавчик крючком
Часть 3 - Расчет и вывязывание оката рукава по Максимовой
Часть 4 - Мастер-класс - Вязание рукава от проймы крючком
Часть 5 - Модели рукавов в вязаных изделиях
Часть 6 - Вязание рукава сверху от плеча спицами
Часть 7 - Вязание рукава сверху вниз. Видео
...
Часть 12 - РУКАВ, ВЫПОЛНЕНЫЙ СВЕРХУ ВНИЗ. МАСТЕР-КЛАСС ОТ ЛАРИСЫ ЗАДОРОЖНОЙ ИЗ "СТРАНЫ МАМ"
Часть 13 - Без заголовка
Часть 14 - КАК ВЯЗАТЬ РУКАВ СВЕРХУ. СПИЦЫ. МАСТЕР КЛАССПОЛ
|
|
Круглая салфетка с листиками крючком |


Серия сообщений "Скатерти, салфетки":
Часть 1 - Рождественские салфетки вязаные крючком
Часть 2 - Салфетка
...
Часть 9 - красивые и интересные салфетки.
Часть 10 - 1000 Mailles № 99 12-1989
Часть 11 - Круглая салфетка с листиками крючком
Часть 12 - Красивая скатерть.
Часть 13 - Magic Crochet 85
...
Часть 33 - ИЗУМИТЕЛЬНЫЕ РОЗЫ И КЛЮЧНИЦА, ВЫШИТЫЕ ЛЕНТАМИ, МАСТЕР-КЛАССЫ SUZANA MUSTAFA
Часть 34 - САЛФЕТКА С ДОМИКОМ.
Часть 35 - КОЛЛЕКЦИЯ ИНТЕРЕСНЫХ САЛФЕТОЧЕК КРЮЧКОМ
|
Метки: салфетки |
К мужскому празднику: шьем шикарные трусы! МК + выкройка |
Автор: Юлия Подолян

Что нам понадобится?
Материал - хлопок, бязь, длины хватит ок.70 см при стандартной ширине ткани ок. 1.5 м. Машинка швейная самая обычная, которая прокладывает прямые строчки.
Мастер-класс + выкройка здесь:
http://mama-creative.com/%D1%81%D1%88%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BC%D1%83%D0%B6%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5-%D1%81%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%B9%D0%BD%D1%8B%D0%B5-%D1%82%D1%80%D1%83%D1%81%D1%8B/
|
Йоркширские пудинги? Они же блинные булочки с начинкой. МК |

Ингредиенты:
тесто
200 мл молока
120 г муки
2 яйца
1⁄2 ч.л. соли
сливочное масло для смазки формочек
Начинка первая:
1 вареное яйцо
1 плавленый сырок типа Дружба
1 зубчик чеснока
майонез
Начинка вторая:
50 г сыра
50 г ветчины
2 ст.л. консервированной кукурузы
майонез

Йоркширские пудинги - это вкусная выпечка из блинного теста. Родом такие пудинги из Англии, там их изначально подавали к запеченному ростбифу, пудинги хороши тем, что ими можно собирать мясной сок от запеченного мяса. Йоркширские пудинги еще называют поповерами (видимо от анг. pop over - резкий подъем) .
Кроме классического варианта подачи к запечённому мясу можно подавать пудинги с начинками. Кроме начинок, которые я использовала, можно применить и множество других. Например, крабовый салат, печеночный паштет, жареные грибы с луком или же можно просто есть эти замечательные булочки с маслом, колбасой или сыром на завтрак. Пудинги также будут сочетаться и со сладкими начинками – джемом или фруктами.
Из этого количества ингредиентов получается 12-14 штук.
Мастер-класс по приготовлению здесь:
http://kamelena.ru/recipe/Jorkshirskie-pudingi/
Серия сообщений "мастер-классы по кулинарии":
Часть 1 - МАСТЕР-КЛАСС ИЗ КИТАЯ "КАК СДЕЛАТЬ ВИНО ДОМА" С ДЕТЕКТИВОМ
Часть 2 - К праздникам: делаем шоколадную вазочку для мороженого. Мастер-класс
...
Часть 38 - Американские оладьи. Жарить БЕЗ масла! МК
Часть 39 - Как приготовить луковый суп. Мастер-класс+12 вариантов
Часть 40 - Йоркширские пудинги? Они же блинные булочки с начинкой. МК
Часть 41 - Шоколадный тортик "брауни". Мастер-класс
Метки: рецепты |
Заливной пирог с картофелем и грибами + варианты |
http://www.gastronom.ru/recipe/19340/zalivnoj-pirog-s-kartofelem-i-gribami
Проще пирога, наверное, не существует на свете. Особенно, если судить по соотношению усилия vs время/качество. С него вполне можно начать карьеру хлебосольного хозяина, специалиста по пирогам.

Что нужно:
3/4 стакана сметаны
3/4 стакана майонеза
3/4 стакана муки
2 яйца
2 ч. л. разрыхлителя
Для начинки:
4 крупных картофелины
500 г грибов
3 луковицы
3 ст. л. сливочного масла
3 ст. л. топленого масла
«Вегетта»
соль
Серия сообщений "Пирог":
Часть 1 - воздушный бисквитный рулет
Часть 2 - ОВОЩНОЙ ПИРОГ С ЗАВАРНЫМ КРЕМОМ
Часть 3 - Пирог с тунцом, яйцом и сыром
Часть 4 - Заливной пирог с картофелем и грибами + варианты
Часть 5 - Кухня Магриба: пирог с миндалем и грушами
Часть 6 - Творожный пирог с яблоками
...
Часть 44 - ИЗУМИТЕЛЬНЫЙ КОКОСОВЫЙ ПИРОГ
Часть 45 - ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ С НЕЖНЫМ КРЕМОМ
Часть 46 - Без заголовка
|
Метки: рецепты |
Для маленьких и больших принцесс: юбка с оборками крючком. 2 видео |
http://elainecroche.blogspot.com.br/2012/10/video-...che-saia-princesa-1-parte.html
Автор: Elaine Tripiano


Юбка связана крючком Clover 2,25 мм. Можно вязать и более тонким крючком 1,75 мм.
Эта юбка может быть выполнена в любом размере для детей и взрослых. Измерьте объем бедер и прибавьте на свободное облегание от 10 до 15 см. Например, если объем бедер 60 см, то длина начальной цепочки будет от 70 до 75 см.
Длина юбки будет зависеть от количества рядов сетки-основы. Автор рекомендует делать оборки каждые 8 рядов и оставить "в запасе" 4-6. Например, в этой юбочке 21 ряд и три оборки, осталось 4 ряда внизу. Пояс делается из резинки в цвет пряжи.
Метки: юбки |
Вяжем шапочку-ободок спицами. МК на русском языке |
Метки: шапка |
Выкройка юбки-карандаш с завышенной талией. 3 размера |

Размеры юбки: 40-44-48
Количество деталей: 6 (от 1 до 6)
Вам потребуется:
1 м ткани шерсти с эластаном шириной 1,40 м.
0,70 м подкладочной ткани шириной 1,40 м.
Флизелин.
Нить Coselotodo de Güterrnann.
Раскрой:
1. Перед юбки со сгибом, 1 деталь.
2. Спинка юбки, 2 детали.
3. Кокетка переда со сгибом, 2 детали.
4. Кокетка на спинке, 4 детали.
5. Боковая деталь кокетки переда, 4 детали.
6. Боковая деталь кокетки спинки, 4 детали.
Раскрой передней и задней деталей подкладки такой же.
Метки: юбки |
Выкройка женской толстовки (худи) с капюшоном. Все размеры |

Женская толстовка (худи) - удобная, практичная вещь, которая согреет в прохладную погоду или станет уютной домашней одеждой. Шить ее можно из плотного и легкого трикотажа или флиса в зависимости от назначения.
Выкройку в формате PDF на размеры 42-56 можно скачать здесь:
http://materials.tell4all.ru/vykrojka-zhenskoj-tolstovki-reglan/
|
Выкройка блузы-туники. 5 размеров |
Разнообразию женского гардероба сегодня нет предела. Это утверждение полной мерой относится и к блузкам.
Самый простой крой блузки в сочетании с удачно выбранной тканью и отделкой превращается в прекрасный наряд.
Предлагаемая готовая выкройка блузки отличается простотой конструкции, а сама блузка - простотой кроя и пошива. Изюминкой блузки является рюш, обрамляющий стойку и планку. Рюш из ткани можно заменить кружевами или отказаться от отделки этих деталей совсем. В последнем случае получится простая классическая блузка.
С пошивом такой блузки легко справится даже начинающая портниха. Далее ...
|
"Водяная лилия" |
"Водяная лилия"
Мастер-класс здесь:
http://colourinasimplelife.blogspot.co.il/2012/02/lily-pad-hexagons.html
Чтобы скачать мастер-класс в формате PDF, нажмите сюда HERE
Сумка "Цветущий миндаль"
Мастер-класс здесь:
http://colourinasimplelife.blogspot.co.il/2012/02/almond-blossom-bag.html
Серия сообщений "Сумки":
Часть 1 - Классная сумка
Часть 2 - Косметички-невелички. Вяжем, шьем, вышиваем.
...
Часть 17 - Удачная модель: сумка крючком из Японии
Часть 18 - Сумки своими руками.
Часть 19 - "Водяная лилия"
Часть 20 - Сумка из роз-шестиугольников крючком
Часть 21 - Сумочка- крючком.Подробный МК.
...
Часть 47 - ЛЕТНЯЯ СУМОЧКА КРЮЧКОМ
Часть 48 - КАК СВЯЗАТЬ СУМОЧКУ-РОЗУ КРЮЧКОМ
Часть 49 - Самый простой вариант создания кожаной сумочки
|
Метки: сумка |
Винтажный волнистый узор с веерами крючком. Разбор полетов |
|
Палантин, крючок |
Метки: шаль |
Вязание. Жакет, крючок. |
Метки: жакет |
Вязание. Ажурная безрукавка, крючок |
Метки: жилет |
Сумки своими руками. |
Шьем
Сумочку сошьем? Красивую, с аппликацией)
Выкройка и МК ЗДЕСЬ marrietta.ru/post259922623

Сумка для рукоделия
Описание и выкройка ЗДЕСЬ
www.liveinternet.ru/users/3094246/post107834742/

Сумка в лоскутной технике.
МК ЗДЕСЬ www.liveinternet.ru/users/3842059/post138939693/

Сумочка-Мешочек для ювелирных изделий и не только...
Идеи от Лиза Arney и мастер класс ЗДЕСЬ
www.liveinternet.ru/users/nikadu/post228743894/
Вяжем
Простая сумка крючком.
Описание и идеи ЗДЕСЬ moipetelki.ru/blog/accessories/prostaya-sumka-kryuchkom/

Сумочка для девочки крючком.
Описание ЗДЕСЬ
moipetelki.ru/blog/accessories/sumochka-dlya-devochki-kryuchkom/#more-2520

Модная сумочка из пакетов.
Автор Татьяна Михачева.
Описание и фото мастер класс ЗДЕСЬ
kollekcija.com/modnaya-sumochka-iz-paketov-avtor-tatyana-mihacheva/
Вышиваем
Сумка - вышитая бисером.
Схема вышивки ЗДЕСЬ
sudaruchka.com/post257146336/

ЭЛЕГАНТНАЯ летняя сумочка с АППЛИКАЦИЕЙ-ВЫШИВКОЙ "ВИНОГРАД"
Описание и схемы ЗДЕСЬ
www.liveinternet.ru/users/3824100/post226036052/

Модные сумки весна-лето 2013.
Обзор ЗДЕСЬ bonlady.ru/moda/tendencii/modnye-sumki-vesna-leto-2013/
Для тех, кому маловато будет ;)
.
Сумочки крючком для маленьких и больших девочек.
www.liveinternet.ru/users/marisha54/post223183020/
Оригинальные сумки своими руками.
www.liveinternet.ru/users/marisha54/post220214770/
Косметички-невелички. Вяжем, шьем, вышиваем.
www.liveinternet.ru/users/marisha54/post214932050/
И др. записи в теге СУМКИ
Серия сообщений "Сумки":
Часть 1 - Классная сумка
Часть 2 - Косметички-невелички. Вяжем, шьем, вышиваем.
...
Часть 16 - Превращение старых джинсов в нарядную весеннюю сумочку
Часть 17 - Удачная модель: сумка крючком из Японии
Часть 18 - Сумки своими руками.
Часть 19 - "Водяная лилия"
Часть 20 - Сумка из роз-шестиугольников крючком
...
Часть 47 - ЛЕТНЯЯ СУМОЧКА КРЮЧКОМ
Часть 48 - КАК СВЯЗАТЬ СУМОЧКУ-РОЗУ КРЮЧКОМ
Часть 49 - Самый простой вариант создания кожаной сумочки
|
Метки: сумка |
Носочки спицами для новорожденных. Описание от Дарьи. |
Серия сообщений "Пинетки":
Часть 1 - Мастер-класс по вязанию пинеток
Часть 2 - Пинетки "Тенерифе"
...
Часть 4 - Тапочки-зайки спицами.
Часть 5 - МК по вязанию пинеток крючком.
Часть 6 - Носочки спицами для новорожденных. Описание от Дарьи.
Часть 7 - Детские пинетки своими руками.
Часть 8 - Разнообразие красивых пинеток. Очень много вариантов...
...
Часть 10 - 1000 моделей пинеток с описаниями
Часть 11 - Пинетки
Часть 12 - МК Пинетки-туфельки
|
Метки: пинетки |
Все в рамках :) Рамы, рамки, рамочки своими руками. |
Рамка для зеркала в прихожую
Мастер класс ЗДЕСЬ www.pro100m2.ru/archives/category/dizajn/page/23

Красивая рамка своими руками.
Для ее изготовления потребуется рамка, искусственные цветы, клеевой пистолет.
Мастер класс ЗДЕСЬ
dom-idei.ru/2012/03/krasivaya-ramka-svoimi-rukami/

Рамка для фото из соленого теста.
Мастер класс ЗДЕСЬ
www.delkipodelki.ru/Iz_Testa/06-Ramka.html

Рамка-панно.
МК от Hamajum ЗДЕСЬ
hamajum.blogspot.ru/2012/12/hamajum_16.html

Рамка. Декор тканью.
Мастер класс ЗДЕСЬ
zhozefina.com/ramka-v-podarok-svoimi-rukami.html

Рамки из ракушек.
Мастер класс ЗДЕСЬ www.udivimka.ru/ramki-iz-rakushek-5196

Этно-рамка своими руками
Автор Яна Трофименко (ms-smily)
Мастер класс ЗДЕСЬ
www.livemaster.ru/topic/20441-etno-ramka-svoimi-rukami

Детская рамка-магнит из фетра.
Мастер класс ЗДЕСЬ
samira-miss.ru/dom/svoimi-rukami/236-detskaya-fotoramka-svoimi-rukami-ramka-na-kholodilnik-s-magnitom

Фото-рамка своими руками
МК ЗДЕСЬ angelica-hm.blogspot.ru/2011/04/blog-post.html

Декор для пацанского интерьера..
Идеи, подсказки, МК ЗДЕСЬ fljuida.com/post259496445/
А кроме того:
Из чего бы сделать рамки? www.liveinternet.ru/users/marisha54/post204389653/
Рамочки для фото (и не только ) своими руками.www.liveinternet.ru/users/marisha54/post194048675/
|
Топаз в огранке - жакетик Alwar из журнала Луизы Хардинг |
Метки: жакет |
Без заголовка |
Самомассаж для похудения. Способ похудения для ленивых или для тех у кого нет возможности заниматься в спортзале.

СПЕЦИАЛЬНЫЙ САМОМАССАЖ
Выполняется стоя в устойчивой удобной позе, лучше в обнаженном виде. Мышцы брюшной полости должны быть напряжены, так как массируется только жировая ткань, а не органы брюшной полости.
1. Поглаживание. Живот поглаживать круговыми движениями по часовой стрелке двумя руками, одна кисть на другой. Затем также круговыми движениями погладить талию с боков и со стороны бедра. Выполнить 10-12 раз.
2. Разминание жировой ткани на животе. Оттянуть слегка жировую складочку пальцами обеих рук справа сразу под ребрами. Прощипать её справа налево и обратно, достаточно сильно надавливая пальцами. Пальцы продвигать мелкими «шагами». Проделать на животе 3-5 рядов сверху донизу. Затем легко погладить живот круговыми движениями 5-6 раз.
3. Растирание жировой ткани на животе и бедрах по вертикали. Кисти слегка сжать в кулаки и поставить их рядом на животе справа, костяшками к животу. Костяшками пальцев растирать живот сильными движениями рук вверх-вниз, как по стиральной доске, постепенно продвигая руки справо налево и обратно. Брюшной пресс напряжен. Пройти 3-5 раз. Погладить живот ладонями круговыми движениями 5-6 раз.
4. Растирание жировиков на ребрах грудной клетки под грудью горизонтальные. Кисти рук соеденить под грудью, костяшками растирать жировики 10-20 раз. Затем переводить кисти на спину и костяшками тыльной стороны кистей растирать боковые поверхности и спину, продвигая руки выше и ниже 15-20 раз. Выполнить лёгкие поглаживание ладонями 5-6 раз.
5. Растирание области подвздошных костей тазобедренного сустава и «галифе». Сжатыми кистями одновременно с двух сторон выполнять растирание круговыми движениями. Затем, движением только вверх промассировать переднюю, боковую и заднюю поверхность бедра одновременно двумя руками одно и затем другое. По 20-30 раз. Выполнить легкие поглаживание ладонями 5-6 раз.
6. Сбивание жировой складки на животе. Кисти сжать в кулак и поставить руки справа. Костяшками обеих рук одновременно сбивать жировую складку. В одну точку лёгкими движениями ударять3-5 раз, продвигая кисти вертикально вниз по животу делать 4-5 проходов вних-вверх. Выполнить лёгкие поглаживание ладонями 5-6 раз.
7. Поколачивание всех отмассированных областей тела расслабленными кистями, слегка сжатыми в кулак 15-20 секунд. Силу удара постепенно можно несколько наращивать.
8. Разминание жировых складок через ткань. Накрыть тело банной простынёй. Вместе с тканью захвотить руками большую складку жира на животе и в других местах, где можно, и хорошо промять её, как тесто. Последовательно захватывать следующий участок и так пройти по животу 3-5 раз. Нежно погладить живот и другие участки по 5-6 раз.
... Если упражнения делать хотя бы через день, то результат не заставит себя ждать! Проверенно на себе.
Такой самомоссаж лучше всего делать на итальянской мебели
, это красиво и удобно. Нужно почувствовать себя королевой!
Серия сообщений "Массаж":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Марина Корпан - Бодифлекс-комплекс упражнений для похудения.
Часть 3 - Как подтянуть мышцы живота?
...
Часть 22 - НЕРЕАЛЬНЫЙ ЖИРОСЖИГАТЕЛЬ
Часть 23 - 20 МИНУТ ПРОТИВ ОСТЕОХОНДРОЗА
Часть 24 - ПИЛАТЕС
|
Метки: массаж |
Платья крючком. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
http://www.liveinternet.ru/users/liudmila_sceglova/post126383891/ |
|
|
|
|
Платья крючком. Подборка 62
Метки: платье |
Кабоб-роган |
Метки: рецепты |