COBEHOK, не парься! прости не ешь после семи (лучше после шести, ное сли ты позно ложишься спать то можно и после семи), в этом огромная прелесь, так как ты можешь в остальное всемя кушать все что угодно, и сколько угодно. ток на ужин поменьше.
результат 100%! и надолго. так как к такому ритму ты привыкнешь.
а на празники можно пообъедаться это же всего несколько раз бывает, и это не страшно. вот.
а все диеты это фигня и издевательство над организмом (кроме личебных: стол №5 и тд)