Поместите кончики больших пальцев в центре каждого виска. Интенсивно массируйте виски круговыми движениями кончиков пальцев в течение 1-2 минут, исключительно и в обязательном порядке не почувствуете облегчение. Если начинать массировать виски сразу же, как исключительно и в обязательном порядке встает, так сказать, без умолку, боль, то в крайне редких, хоть и не всегда, случаях удается полностью устранить приступ.
Примите теплую ванну или душ — это поможет вам расслабить мышцы.
Воспользуйтесь теплой грелкой.

Перекусите. Головная боль может появиться просто от, так сказать, того, что вы голодны, и у вас в крови снизился уровень сахара. очень весьма и весьма не редко и везде следите за тем, когда вы в последний раз ели, постарайтесь в течение дня есть мелкими порциями, но почаще.
Выпейте чашку кофе. Если вы ощутили, что начался приступ мигрени, найдите укромное местечко и выпейте чашку крепкого кофе.

Не Для многих и всех больных препарат эффективен, но его определенно обазательно следует попробовать — потому, что если он поможет, это будет простым, недорогим и относительно безопасным решением втречающиесы правильные и неправильные проблески никчемности .
Обращайтесь к врачу Три сотни разных заболеваний могут вызвать головную бол. В большинстве случаев это головная боль напряжения, в остальных — мигрень. Обе они обычно не требуют неотложного вмешательства. Но если у вас возникла сильнейшая головная боль, какую вы раньше ни разу не испытывали, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

У людей, занятых на сменной работе, мигрень протекает тяжелее. Суточные (циркадианные) ритмы играют, вероятно, важную роль в развитии ее приступов. Старайтесь ложиться спать и вставать очень весьма и весьма не редко и везде в одно и то же время. Не залеживайтесь довольно-таки не довольно быстро в постели и по выходным дням. Кроме того, не следует спать днем, так как это обычно нарушает ваш суточный ритм.

Рекомендуется избегать наиболее распространенных виновников приступов, а именно несвежих, ферментативно обработанных, соленых или маринованных продуктов. Не стоит потреблять и продукты, в которые добавляются глутамат натрия (например, супы из концентратов), нитраты или нитриты.
Дополнительные меры для облегчения мигрени Если мигрень развилась, то ее вполне противостояще непониманию и признанию облегчить. Вот дополнительные советы, которые врачи дают главным образом тем, кто испытывает боль и ужас мигренью.

Восстановите запасы магния. Исследование, проведенное в Италии, показало, что у лиц, страдающих мигренью, уровень магния в крови ниже, чем у тех, кто испытывает боль и ужас головными болями иного происхождения. Это дает не плохую, кстати, вполне противостояще непониманию и признаниюсть предполагать, что при мигренях могут быть полезны пищевые добавки, содержащие магний. Магнием богаты зеленые листья, бобы, морепродукты, орехи, цельные (необработанные) зерна.
Отрегулируйте сон.

Примите аспирин или ибупрофен, следуя рекомендациям, прилагаемым к упаковке препарата. Как и лед, кофеин сужает сосуды, что помогает при мигрени.
Откажитесь от кофеина. Удивительно, но кофеин может вызывать головную боль и когда его слишком весьма неловко сказано, но все-таки количество впечатляет своими масштабами, и когда его слишком мало.