Привет!
Открыл этот дневник скорее для себя, но буду очень рад всем, кто любит спорт, бодибилдинг, фитнесс, кто предпочитает лежанию на диване спортзал. Я не фанат-качок, просто хочу поддерживать свое тело и дух в форме :-)
А поводом к ведению дневника стало желание Танюшки тоже приобщиться к "железу" на уровне выше, чем просто оздоровительная физкультура. И я тоже решил "тряхнуть стариной" - стали вместе уделять тренировкам побольше внимания.
Вот и посмотрим, что из этого выйдет.
Условия для "спортивной жизни" у нас прямо сказать не очень подходящие - я и Танюшка работаем с утра до вечера, еще дорога на работу и с работы 2 часа, нерегулярное питание в течение дня. Для тренировок остаются только выходные.
Впрочем, всегда можно приспособиться :-))
Итак, мы начали подготовительный этап в начале этого года - т.е. посидели на легкой диете (на ужин только салатики) и первые четыре месяца особо не нагружались - только базовые упражнения на тренажерах (практически любой комплекс из спортивного журнала подойдет, для девушек - "Шейп" :-)).
Танюха еще бегала полчаса на дорожке.
К маю она уже вошла в форму :-)

Я тоже времени не терял, хотя мне было гораздо легче - я начал тренировки после трехмесячного перерыва.



В конце мая мы поехали в отпуск под Питер, в Репино. Там отдыхали в отеле "Балтиец". Для спортивной жизни там были все условия - спортзал, бассейн и сауна. Понятное дело, мы "отрывались" там по-полной :-)) Питание - шведский стол, что было очень удобно - не хочешь углеводов - не ешь и т.д.
Там удалось еще немного улучшить спортивную форму