10 лучших асан для женщи |
Поза ребенка Что происходит: растягиваются мышцы тазобедренных суставов, спины и четырехглавые мышцы бедер (квадрицепсы).
1. Встаньте на колени, они должны быть на ширине плеч. Соедините большие пальцы ног. Ваши ягодицы должны располагаться на пятках.
2. Наклоните корпус тела вперед (голова должна расположиться между бедрами) и коснитесь лбом коврика.
| Рубрики: | для себя |
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
