Ïîääåðæêà
Âèä
LiveInternet
LiveInternet
Àâàòàð
ñìåíèòü
x
Äðóçüÿ
 äíåâíèê
Íàïèñàòü
Êîììåíòàðèè
ËÑ
Íàñòðîéêè
Ðåãèñòðàöèÿ
Âõîä
Ðåéòèíãè
Àâîñü
èç (+ ñóòêè) äíåâíèêîâ
Çàïèñè
Äðóçüÿ
Êîììåíòàðèè
clicker
clicker
Àâàòàð clicker
-
Ðóáðèêè
êóëèíàðèÿ
(1345)
äåêóïàæ
(933)
äëÿ èíòåðüåðà
(862)
êàðòèíêè äëÿ äåêóïàæà
(803)
äëÿ ñåáÿ
(718)
çäîðîâüå
(661)
èíòåðåñíûå ìåëî÷è
(576)
äëÿ óáîðêè è õîçÿéñòâà
(110)
ñâåòèëüíèêè
(100)
çàãîòîâêè íà çèìó
(97)
ê Íîâîìó ãîäó/êóëèíàðèÿ è äðóãèå èäåè/
(85)
îãîðîä
(68)
ìûëî ðó÷íîé ðàáîòû
(46)
äëÿ êîìïà
(34)
âåùè
(28)
ìóëüòèâàðêà
(18)
ðàñòåíèÿ
(11)
êóëèíàðèÿ äëÿ äåòîê
(8)
äëÿ óáîðêè è õîçÿéñòâà
(8)
óïàêîâêà è îôîðìëåíèå ïîäàðêîâ
(6)
ñòåêëî è èçäåëèÿ èç ñòåêëà
(5)
ôîëüãà
(4)
óêðàøåíèÿ ñâîèìè ðóêàìè
(1)
-
Ìóçûêà
Âñå (6)
Ìàíäèíãà - Çàëåëàé
Ñëóøàëè: 32
Êîììåíòàðèè: 0
Î÷åíü êðàñèâàÿ ìåëîäèÿ
Ñëóøàëè: 268322
Êîììåíòàðèè: 0
Ìàíäèíãà - Çàëåëàé
Ñëóøàëè: 32
Êîììåíòàðèè: 0
Eagles - Hotel California
Ñëóøàëè: 21783
Êîììåíòàðèè: 0
Tony Braxton - Unbreak My Heart
Ñëóøàëè: 91709
Êîììåíòàðèè: 0
-
Ïîèñê ïî äíåâíèêó
â ýòîì äíåâíèêå
-
Ïîäïèñêà ïî e-mail
-
Ñòàòèñòèêà
Ñîçäàí: 12.07.2011
Çàïèñåé: 7801
Êîììåíòàðèåâ: 192
Íàïèñàíî: 8190
Îò÷åòû:
Ïîñåòèòåëè
Ïîèñêîâûå ôðàçû
Âîññòàíîâëåíèå çðåíèÿ
Ñðåäà, 21 Ìàÿ 2014 ã. 19:48
+ â öèòàòíèê
Öèòàòà ñîîáùåíèÿ
Volody24_gl
Ïðî÷èòàòü öåëèêîì
 ñâîé öèòàòíèê èëè ñîîáùåñòâî!
Âîññòàíîâëåíèå çðåíèÿ
Êîìïëåêñ óïðàæíåíèé äëÿ ãëàç ïî Æäàíîâó. íå òîëüêî ìûøöû òåëà íóæäàþòñÿ â íåáîëüøîé ðàçìèíêå, íî è ãëàçà. Ïîýòîìó áóäåò íå ëèøíèì íàó÷èòüñÿ ñèñòåìàòè÷íî âûïîëíÿòü ñëåäóþùèå óïðàæíåíèÿ.
Ãëóáîêîå ðàâíîìåðíîå äûõàíèå äëÿ âñåõ óïðàæíåíèé. Ýòî î÷åíü âàæíî, òàê êàê òîëüêî ïðàâèëüíîå ïîïàäàíèå è ðàñïðåäåëåíèå êèñëîðîäà ìîæåò ñïîñîáñòâîâàòü äàëüíåéøåìó íîðìàëüíîìó ôóíêöèîíèðîâàíèþ îðãàíèçìà.
Èòàê, ðàâíîìåðíî äûøà, íåîáõîäèìî ïàðó ðàç ïîòÿíóòüñÿ è ïåðåâåðíóòüñÿ ñ áîêó íà áîê.
Îäíîâðåìåííîå îòêðûòèå ðòà è ãëàç, ïðè÷åì ýòî íóæíî äåëàòü ìàêñèìàëüíî øèðîêî è íåñêîëüêî ðàç.
Çàæìóðèòñÿ î÷åíü êðåïêî, êàê òîëüêî âîçìîæíî. Ïîòîì îòêðûòü ãëàçà, ïîâòîðèòü óïðàæíåíèå 6 ðàç.
Ïîìîðãàòü. Ëåãêèìè áûñòðûìè äâèæåíèÿìè 12 ðàç.
«Ïðîðèñîâàòü» íåñêîëüêî áóêâ èëè öèôð íîñîì. Óïðàæíåíèå íóæíî ïîâòîðèòü 3-4 ðàçà. Ýòî ñíèìåò íàïðÿæåíèå â øåéíûõ îòäåëàõ ïîçâîíêà.
Ïàëüìèíã. Óïðàæíåíèå, îïèñàííîå âûøå. Äîñòàòî÷íî 2-3 ðàç ïî 1 ìèíóòå.
Ïîâîðîòû ïàëüöàìè (ìîæíî õàîòè÷íî ïàëüöàìè ðóê âðàùàòü â ðàçíûå ñòîðîíû), â ïðîöåññå ñîñ÷èòàòü äî 10-òè.
 îáùåé ñëîæíîñòè ãèìíàñòèêà äîëæíà çàíèìàòü 10-15 ìèíóò âðåìåíè. Îíà äîëæíà ïðîõîäèòü ñïîêîéíî, áåç íàïðÿæåíèÿ. Ïîýòîìó, åñëè äåëàòü åå ïåðåä ñáîðîì íà ðàáîòó, ëó÷øå çàâåñòè áóäèëüíèê ïîðàíüøå, ÷òîáû íå çàíèìàòüñÿ âïîïûõàõ.
Volody24 gl
Ðóáðèêè:
çäîðîâüå
Íðàâèòñÿ
Ïîäåëèòüñÿ
0
Íðàâèòñÿ
Çàïèñü ïîíðàâèëàñü
0
Ïðîöèòèðîâàëè
0
Ñîõðàíèëè
0
Äîáàâèòü â öèòàòíèê
0
Ñîõðàíèòü â ññûëêè
Ïîíðàâèëîñü
0
<a href="https://www.liveinternet.ru/users/clicker/post325251913/">ВоÑ�Ñ�тановление зрениÑ�</a><br/>ВоÑ�Ñ�тановление зрениÑ� КомплекÑ� упражнений длÑ� глаз по Жданову. не только мышцы тела нуждаютÑ�Ñ� в небольшой разминке, но и глаза. ПоÑ�тому будет не лишним научитьÑ�Ñ� Ñ�иÑ�тематично выполнÑ�ть Ñ�ледующие упражнениÑ�. Глубокое равномерное дыхание длÑ� вÑ�ех упражнений. Ðто очень важно, так как только правильное попадание и раÑ�пределение киÑ�лорода может Ñ�поÑ�обÑ�твовать дальнейшему нормальному функционированию организма. Итак, равномерно дыша, необходимо пару раз потÑ�нутьÑ�Ñ� и перевернутьÑ�Ñ� Ñ� боку на бок. Одновременное открытие рта и глаз, причем Ñ�то нужно делать макÑ�имально широко и неÑ�колько раз. З... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/clicker/post325251913/">Читать далее...</a>
Êîììåíòèðîâàòü
« Ïðåä. çàïèñü
—
Ê äíåâíèêó
—
Ñëåä. çàïèñü »
Ñòðàíèöû:
[1] [
Íîâûå
]
Äîáàâèòü êîììåíòàðèé:
Òåêñò êîììåíòàðèÿ:
ñìàéëèêè
Ïðîâåðêà îðôîãðàôèè: (íàéòè îøèáêè)
Ïðèêðåïèòü êàðòèíêó:
Ïåðåâîäèòü URL â ññûëêó
Ïîäïèñàòüñÿ íà êîììåíòàðèè
Ïîäïèñàòü êàðòèíêó
LiveInternet
Î ïðîåêòå
Âåðñèÿ äëÿ PDA
Êîíòàêòû
Ðàçìåñòèòü ðåêëàìó
Ñìåíèòü
Ëîãèí
Ïàðîëü
Âûéòè