Смузи "Напиток бодрости"

Что нужно:
125 г ананаса
125 г манго
3 ст. ложки лимонного сока
½ стакана минеральной воды

Как приготовить напиток бодрости:
1. Манго очистить от косточки и кожицы.
2. Мякоть ананаса и манго измельчить блендером.
3. Добавить сок лимона и минеральную воду.
4. При подаче разлить в стаканы.

Рецепт напитка бодрости опубликован по материалам сайта www.millionmenu.ru
 

Овсяный смузи

Что нужно:
200 г ананасов
125 г нежирного фруктового йогурта
50 г обезжиренного творога
½ стакана молока 0,5% жирности
½ ч. ложки ванильного сахара
2–3 ст. ложки отрубей
2 ст. ложки овсяных хлопьев

Как приготовить овсяный смузи:
1. Все ингредиенты измельчить в блендере.
2. Разлить напитки в пиалы или креманки.
3. Можно посыпать корицей и добавить мед по вкусу.

Рецепт овсяного смузи опубликован по материалам сайта www.koolinar.ru
 

Ананасово-щавелевый смузи

Что нужно:
300 г свежего очищенного ананаса
2 больших киви
200 г свежего щавеля

Как приготовить ананасово-щавелевый смузи:
1. Ананас и киви очистить, нарезать кубиками.
2. Щавель изрубить.
3. Все поместить в блендер и измельчить, в последнюю очередь вводя в блендер киви.
4. Разлить густую массу в пиалы или креманки.

Рецепт подготовлен по материалам сайта www.webostrov.ru
 

Овощной смузи "Проще некуда"

Что нужно:
1 стакан нежирного кефира
1 большой томат
1 средний огурец
3 стакана зелени – укроп, петрушка, салат, сельдерей
1 долька чеснока
Соль, черный перец, специи по вкусу

Как приготовить овощной смузи:
1. Смешать в блендере все ингредиенты.
2. Разлить густую массу в пиалы или креманки.
 

Томатный смузи с сельдереем

Что нужно:
½ стакана сока сельдерея
½ сока спелых томатов с мякотью
3 кусочка киви для украшения
Соль, специи по вкусу

Как приготовить томатный смузи с сельдереем:
1. Отжмать сок сельдерея и смешать с томатным соком и мякотью.
2. Добавить соль и специи.
3. Разлить содержимое в бокалы и украсить киви.
 

Зеленый фреш с огурцом и яблоком

Что нужно:
1 средний огурец
1 яблоко зеленого цвета
Немного укропа
200 г стеблей сельдерея
1 лайм
Соль, специи по вкусу

Как приготовить зеленый фреш с огурцом и яблоком:
1. Огурец, яблоко, лайм, сельдерей и зелень смешать в блендере.
2. Добавить соль и специи по вкусу.
3. Украсить листьями мяты.
 

Свекольно-гранатовый смузи

Что нужно:
400 г свеклы
500 г плодов граната
1 ч. ложка горного меда

Как приготовить свекольно-гранатовый смузи:
1. Свеклу промыть, очистить, нарезать на небольшие дольки и смешать в блендере.
2. Гранат очистить от кожуры, поместить зерна в блендер, залить свекольным соком и взбить все до получения однородной смеси с добавлением меда.
3. Добавить соль, специи.
4. Разлить в бокалы, украсить зеленью.

Рецепт подготовлен по материалам сайта www.webostrov.ru

Приятного аппетита!