Цитата сообщения Ipola
Довольно просто может похудеть каждый, кто хочет! Для этого совершенно не обязательно посещать обязательные тренировки в фитнес-клубе или изнурять себя диетами.
1. Достаточно лишь стараться больше двигаться:
•
Начинайте свой день с самой простой утренней зарядки, помните, что только регулярные
занятия помогут Вам добиться результата,
• Ставьте машину подальше от подъезда,
• Откажитесь от лифта – поднимайтесь по лестнице,
• В обеденный перерыв ходите в ближайший киоск за любой газетой,
• Вечером, после ужина, сходите в ближайший магазин за соком.
• Не сидите, если можете стоять.
2. Не пропускайте время приёма пищи.
3. Старайтесь употреблять больше круп и овощей.
4. Уменьшите свою порцию, просто возьмите тарелку размером поменьше.
5.Откажитесь от употребления майонеза и горчицы, замените их лимонным соком.
Всё зависит только от Вас. Трудно сделать всё сразу - начинайте с малого, потом войдёте во вкус. Увидите, как ваша жизнь изменится к лучшему. Удачи Вам!
