ДИЕТА КАМЕННОГО ВЕКА

Пятница, 30 Января 2015 г. 22:49 + в цитатник

Цитата сообщения Zolushka8

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

ДИЕТА КАМЕННОГО ВЕКА

Эта диета подрывает основы, на которых стоит вся современная диетология, то есть положение о том, что калории необходимо считать.

За диетой каменного века стоит утверждение, что лишение организма калорий не ведет к стойкой потере веса.

Для соблюдения этой диеты необходимо есть больше естественных,

натуральных продуктов и поменьше жиров и сахаров.

Многие производители готовых продуктов утверждают, что их изделия содержат необходимые питательные вещества, но на самом деле следует избегать всех обработанных продуктов, поскольку все натуральные витамины и минеральные вещества в них могут быть утеряны.

Иногда производители добавляют искусственные витамины и минералы в свою продукцию, но ведь это не одно и тоже!

Диета каменного века исключает сахар в чистом виде, растительные жиры и простые углеводы, содержащихся в продуктах типа белого хлеба и большей части готовых сухих завтраков.

Диета основана на потреблении большого количества клетчатки, только на сей раз ударение сделано на здоровом питании, а не просто на похудении. Рекомендуются неочищенные фрукты, овощи, зерновые,

зеленые овощи, бобовые культуры, травы и корнеплоды.

Питание рассчитано таким образом, чтобы вы постепенно теряли вес,

не теряя при этом энергию.

Типичное меню на сутки

Завтрак:

Овсяная каша на воде с изюмом и добавлением концентрированного яблочного сока.

Ланч:

Густой овощной суп и рогалик из "грубой" муки.

Обед:

Овощное карри из картофеля, тыквы и моркови с нешлифованным рисом.

Плюсы

* Эта диета не лишает человека тех продуктов,