Шиндар,
попробуй, чтобы голова не запрокидывалась:
1. взять верёвочку по длиНьШе.
2. принять положение сидя.
3. обвязать одно ухо (с любой стороны. кострукция демократическая)
4. пропустить верёвочку под коленом, обвяжи его (NB! во избежание травм - сторона пункта 3. и колена должна совпадать)
5. пропустить верёвочку под вторым коленом и тоже обвяжи (у тебя их 2? если больше - пропусти под остальными)
6. завязать веревочку на втором ухе (по количеству ориентируйся сама)
Как только голова начнёт запрокидываться - разгибай ноги!