Постарайтесь скручиваться исключительно силой косых мышц, обязательно двигайте руки и верх тела в противоположном скручиванию направлении. Ноги могут быть прямыми или чуть согнутыми в коленях. Главное – не следует выгибать их с силой, как бы вдавливая колени вперед. Старайтесь наращивать интенсивность постепенно, следите за питанием, и диск обязательно поможет вам похудеть и укрепить мышцы.
Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова. Автор видео – HelenLin1

Диск здоровья для похудения

Диск здоровья для похудения и фигура

Как получить максимум пользы при похудении с диском здоровья


Крутясь на диске, ни на минуту не расслабляйте пресс и не опускайте плечи вниз. Так вы избежите травм поясницы и растяжений позвоночника.

ЗAКАЗАТЬ НA ОФUЦИАЛЬНОМ САЙТЕ МАГАЗИНE

Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога: