а я думаешь меньше ленивая?) не,ну можт и меньше, но када я купила этот диск,я по нему недельку позанималась и бросила=) а сёня просто захотелось немного поднять тонус,так сказать... Поставила диск, внимательно послушала, как что делать и начала делать... у мя такое чувство,что я всё-таки не совсем правильно делала, но мышцы заболели все теперь)