То есть с помощью неких действий попытаться усилить деятельность и работу нашего мозга .
На языке компьютерщиков этот термин(апгрейд) обозначает усовершенствование: в устаревший агрегат добавляют современные микросхемы, закачивают свежие версии программ - и ЭВМ начинает работать, как новенький электровеник. Психологи уверяют, что подобным образом можно улучшить и человеческий мозг . А что именно в него добавить и закачать, если до тревожного события, например экзамена (теста на водительские права, сложного публичного выступления), остается всего день, читайте дальше.
Еда усиливающая активность человеческого мозга.
Не будем вдаваться в подробности меню нервничающего перед экзаменом человека. Скажу лишь, что от печенья, пирожных, газированной сладкой воды и прочих чипсов мозги портятся. Словно бы ржавеют. Но заскрипевшие извилины можно и смазать.

Еще неплохо было бы закусить рыбой - к примеру селедкой, сардиной или лососем. В этих холоднокровных содержатся ненасыщенные жирные кислоты, которые отлично "смазывают" мозги: улучшают память и внимание, и даже на некоторое время повышают iQ.
Все это стоит заполировать легким салатиком. В салатном листе, шпинате и прочей зелени полно антиоксидантов, укрепляющих и предотвращающих преждевременную смерть нейронов.
Музыка для повышения активности мозга.
Накушались?

Чем?
За час до еды. - Стакан кефира/йогурта. В этих продуктах есть аминокислота тирозин, необходимая для производства "интеллектуальных" гормонов допамина и норадреналина.

Эти полезные штуки помогают взять себя в руки, обостряют память и внимание.
В вашем меню обязательно должны быть яйца (богаты холином - веществом, которое способствует запоминанию) и черный хлеб(содержащий витамины группы В, усиливающие активность отделов мозга , которые контролируют обработку информации);
Гвоздь вашего меню - нежирное мясо: оно стимулирует выработку так называемых нейротрансмиттеров - специальных веществ, способствующих ускорению передачи электрических импульсов (мыслей) от нейрона к нейрону, по извилинам.
Равнение на отварную фасоль! В ней содержаться самые подходящие для повышения интеллекта белки.

Но все-таки совать пальцы в розетку =) - занятие далеко не самое умное и даже наоборот - глупое. А вот решать кроссворды и бегать трусцой весьма полезное, хоть и результаты проявятся не так уж и сразу.
Еще интересного об функциях мозга.

ЗАКАЗAТЬ НА ОФИЦИАЛЬНОМ САЙТЕ MAГAЗИНЕ

Как обхитрить свой мозг.
остается инертным или даже, вопреки всем уговорам, настырно просит веселья? Поразмыслив, а я иногда умею это делать (шутка), и поискав нужную информацию, я пришел к выводу, что в подобных случаях, пора устроить своему извилистому мерзавцу маленький апгрейд.