Чтобы научиться правильно сопоставлять визуальному образу соответствующее ему эмоциональное состояние, можно воспользоваться следующим приёмом.

Представьте себе, что Вы находитесь в абсолютно пустом тёмном пространстве. Потом представьте на некотором расстоянии от себя тот обьект, состояние которого Вы хотите создать. Изображение этого обьекта должно быть по возможности максимально чётким. После этого Вам необходимо мысленно медленно уменьшать размеры этого обьекта, соблюдая при этом два необходимых условия:

1) Должна сохраняться неизменной вся информация об этом обьекте, то есть все подробности, которые Вы видели в первоначальном визуальном образе.

2) Не должно возникать никаких "наложенных" на уменьшаемый визуальный образ картинок и вообще никаких других изображений кроме мысленно уменьшенного визуального образа.

Примечание к пункту 1. : При уменьшении размеров картинки становится сложным мысленно удерживать все мелкие детали изображения. В результате информация об обьекте теряется, его изображение упрощается, становится всё более поверхностным и схематичным, подобно тому, как происходит при уменьшении фотографий на компьютере. Для создания эмоционального состояния этого необходимо избежать.

Примечание к пункту 2. : При попытке не допустить упомянутой в пункте 1 потери информации об изображении может неосознанно возникать дополнительная картинка с более крупным изображением предмета, которая так или иначе накладывается на уменьшенное изображение, являясь как бы резервом для утраченной в уменьшенном изображении информации. Этого тоже необходимо избегать.

Таким образом, требуется соблюсти кажущиеся противоречивыми условия: мысленно уменьшить предмет, не теряя в его изображении никаких подробностей. В этом заключается основная трудность при создании "эмоционального состояния".

Если Вам удастся мысленно уменьшить предмет практически до размеров точки, не разрушив информацию о нём, то Вы достигните поставленной цели, то есть создадите эмоциональное состояние, которое соответствует данному предмету.