-Сообщества

Участник сообществ (Всего в списке: 4) Темы_и_схемы Рецепты_домохозяек Мир_Женских_Увлечений Только_для_женщин
Читатель сообществ (Всего в списке: 1) Темы_и_схемы_для_Вас


Диетические тефтели с овощами в соусе

Воскресенье, 11 Декабря 2011 г. 23:58 + в цитатник
Цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки

3407372_P1015837 (600x449, 122Kb)

Нам понадобится 1 кг любого фарша. У меня был куриный, смешанный со свиным. В зависимости от того, что вы любите.

Добавляем в фарш 1 большую луковицу, натертую на терке, немного размоченного белого батона, 3 ложки сметаны или майонеза, зелень петрушки, соль, черный молотый перец, хмели-сунели, паприку, карри по вкусу. Перемешиваем до однородной консистенции.

Формируем шарики-тефтели. Обваливаем в молотых сухарях.  Перемещаем тефтели в глубокую сковороду с горячим растительным маслом и слегка обжариваем, не допуская возникновения золотистой корочки. Чуть-чуть, чтобы ушел мясной сок. Затем доливаем воду, чтобы дол половины покрыла тефтели. Добавляем натертую на терке 1 большую морковь, 1 среднюю луковицу, замороженные кружочки помидор (6 шт.) или 1 свежий, а также замороженные кусочки парики или свежие. Солим. Перемешиваем овощи с водой, накрываем крышкой и оставляем тушиться в течение получаса. В конце добавляем воду (она выкипает), 2 ст. л. томатной пасты, зелень, несколько выдавленных зубков чеснока, лаврушку, горошины душистого перца и 2 ст. л. сметаны. Тушим еще минут 15. Наши тефтели готовы!

Следите чтобы не выкипала вода, помешивайте, тушите на небольшом огне.

Приятного аппетита!!!

3407372_gnomik (381x192, 83Kb)

Гномики оценили)

Рубрики:  кулинария

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку