10 мест для орального секса




Многие мужчины считают своей любимой формой получения оргазма оральный секс. Причем следует заметить, что фелляция в супружеской постели - не предел мужских мечтаний. Журнал "Женские страсти" провел небольшой опрос среди представителей сильного пола и рассказал, о каких местах для орального секса грезят мужчины.

На природе

Природа - это неоспоримая романтика, поэтому секс на природе - один из самых желанных и трепетных. А оральный секс в палатке - это ностальгия по несвершившимся юношеским фантазиям или, наоборот, воспоминание о том, как в юношеские годы вы искали укромные уголки для "этого", - и часто находили их в самых невероятных местах.

В поезде

Мечта путешественника. Может, на первый взгляд это покажется безумием, но реализовать эту фантазию более чем реально...

В людном месте

Для экстремалов. Ведь секс воспринимается как нечто сугубо личное, а когда в любой момент вас могут застать "в процессе" другие люди, это заводит.
С сугубо психологической точки зрения такой секс оправдан, так как желание возникает внезапно и в любом месте, и если его не удовлетворить прямо сейчас, а ждать, пока придете домой, эффект будет не тот.

Одна из самых популярных мужских фантазий - чтобы женщина сделала ему фелляцию в парке на лавочке. Мужчина мечтает, чтобы любимая женщина, которая сидит с ним рядом, обнимает и целует его, перешла к более решительным действиям и удовлетворила его орально.

Под водой

Мечта отдыхающего. Причем не в подводной лодке, а именно под водой. Например, в море, речке, озере. Дополнительно возбуждает то, что делаете вы это днем, у всех на виду. И только голубизна воды закрывает женщину от всеобщего обозрения, а выдают ее периодические выныривания, чтобы набрать воздух.

В лифте или в подъезде

Мечта любителей острых ощущений. В любой момент вас могут засечь, но в этом-то и весь кайф - получить двойное удовольствие как от внезапно возникшей страсти, так и от ощущения того, что делаете что-то "антисоциальное", за что вас могут наказать. Главное, чтобы острые ощущения были по душе обоим партнерам, - иначе для мужчины это будет удовольствие, а для женщины - сплошные мучения.

Перед уходом на работу

Мечта искателей вдохновения. Ничто, наверное, не придает столько сил и бодрости, как утренний секс - особенно оральный. А уж если таким образом жена будит мужа на работу... "Оральный будильник" и эффективнее, и приятнее обычного. Кроме того, интимная близость с самого утра также благоприятно сказывается на отношениях: известно ведь, что одна из самых часто встречаемых причин разводов - сексуальное охлаждение.

В туалете ресторана

Мечта эстета. Пускай вас не смущает и не отталкивает неприятное уху слово "туалет". Главное здесь не место, а то, где оно находится. Представьте себе, вы пришли в дорогой ресторан, заказали блюда из морепродуктов, и спустя некоторое время после их приема, муж оказался в полной боевой готовности. Зачем терять время и удовольствие, ожидая возвращения домой? Можно сделать ему фелляцию прямо тут, в комнате под названием WC.

То же самое касается самолета и клуба.

На работе в кабинете

Мечта избранных трудоголиков. Как же хочется расслабиться в середине напряженного рабочего дня (или прямо в аудитории во время скучной лекции). Кстати, тот, кто практикует подобный секс на работе, начинал, в основном, с университетской скамьи.

Правда, здесь есть и сложности. Например, директору хорошо: у него и кабинет свой, и секретарша вроде как не против сделать шефу приятное. А вот женатому мужчине, да и еще без личного кабинета - ну никак. Поэтому это - мечта избранных трудоголиков.

На необитаемом острове, на крыше дома

Мечта романтиков. Попасть с любимым человеком на необитаемый остров, заниматься там с ним сексом, а потом, вдоволь насладившись этой романтикой, вернуться домой...
Так же, как и отдаться страсти на крыше дома под легким дуновением ветра, находясь как бы над тем обыденным миром, в котором живут простые смертные.
И если первый вариант больше из области фантастики, и, в основном, так и остается несбывшейся мечтой, то второй воплотить в жизнь мешают разве что страхи и комплексы.

Перед телевизором во время просмотра эротики

Просто мечта. Главное при этом - понимать, что в реальной жизни все бывает далеко не так, как на экране. Поэтому не стоит пытаться повторить все до малейших подробностей.

В общем, пишет журнал, для секса - в том числе и орального - можно найти множество интереснейших мест. Поэтому весьма полезным будет разнообразить привычное вам, использовав хотя бы некоторые из описанных здесь мест.

Как создать технологии в бизнесе?



Что понимается под технологией в бизнесе?

Технологии применяются во всех сферах жизнедеятельности человека, и бизнес, вне зависимости от формы собственности, видов услуг и оборота, также использует технологии как один из наиболее эффективных способов управления процессами.

Технология определяется как способ, при котором необходимый результат каждый раз получается наиболее приближенным к определяемому и позволяет выполнить действия в определенный срок.
Технология не может существовать, если она не прописана и не утверждена. Если в технологии отсутствует порядок выполнения операций – это уже не технология, а разрозненные процессы. В технологии всегда определен результат, который будет повторяться раз за разом при одном простом условии – при ее соблюдении.

Вспомним аэропорт. Сначала вы проходите через зону досмотра, затем проходите регистрацию, паспортный контроль, еще один досмотр, попадаете в зону вылета. По билету и посадочному талону проходите в автобус, а по посадочному талону проходите в самолет. Это технология. При этом, каждый процесс выделен, имеются этапы прохождения и результаты каждого этапа. Нарушение технологии либо невозможно, либо приводит к негативным последствиям. Не зарегистрировавшись, теоретически вы можете попасть в зону вылета, но в самолет вас не посадят – нарушение технологии. Вы не можете сначала войти в самолет, а потом пройти досмотр. Вас просто не пропустят дальше, пока на билете не появится соответствующая отметка.

Является ли технология панацеей?

Нет. Это всего лишь инструмент, такой же, как и все остальные. Ни определенная технология, ни опережающая технология не осуществит колоссальный прорыв, после которого можно будет закинуть ноги на стол и сказать: я сделал все! Но при этом нельзя и умалять достоинства технологии и недооценивать ее значимость. Однако помните, на построение системы влияет комплексный подход, в котором технология играет не последнюю роль.

Технологии связывают процессы. А каким образом происходит автоматизация?

Необходимо разработать технологию, то есть связать ряд процессов, определив их последовательность и результаты на входе и выходе в каждый из них. В технологическом процессе могут участвовать несколько сотрудников или даже подразделений.
Технологии автоматизируют деятельность всей компании без вашего прямого участия. В то же время, нарушение технологии чревато последствиями, выраженными в финансовых потерях, которые падают в первую очередь на компанию, а затем на ответственное лицо.

Примером технологии в бизнесе может быть этап согласований. Предположим, вам в отдел нужны канцтовары. Вы можете нарушить технологию: сразу подойти в кассу и попросить деньги. Кассир, также нарушая технологию, основываясь на вашем честном слове, выдает вам деньги. А результатом может стать то, что управляющий не сочтет ваши потребности убедительными, и деньги придется вернуть в кассу из вашего кармана.

Выполняет ли технология контролирующую функцию?

Вспомните таможню, пограничный контроль. Помним, что управление – это процесс прогнозирования, планирования, организации, координации деятельности и контроля, направленный на достижение поставленных целей. Как легче контролировать? Как более эффективно управлять? Осуществлять контроль каждого процесса гораздо эффективнее, нежели осуществлять итоговый контроль на выходе, когда мы получаем собственно результат, который может не соответствовать ожиданиям и который не всегда можно изменить.

Чего можно добиться при помощи технологий?

Чем больше сотрудников, тем больше требуется контроля. Чем больше связанных между собой процессов, тем более ощутима потребность в контроле на стыках процессов. Технология применяет последовательный контроль процесса за процессом, но при этом, конечно же, не выполняет контролирующую функцию. Технология позволяет наиболее эффективно осуществлять контроль.

Как работает единоличная технология?

Технология работы может присутствовать и в работе одного сотрудника. Разумеется, если эта технология определена. Если в технологии не определен порядок прохождения процессов, это не технология.

Технология продаж торгового представителя включает в себя ряд этапов: звонок, презентация, заключение договора, собственно продажа, снятие послепокупочного стресса. Несоблюдение технологии может привести к негативным последствиям.
Конечно, ничего страшного не случится, если сотрудник сразу начнет делать презентации, пропуская этап предварительного согласования встречи по телефону, ведь в некоторых видах бизнеса это единственно верный способ.
Но с другой стороны, ряд товарных групп предусматривает предварительную договоренность (речь идет о статусной аудитории, лицах, принимающих решения, к которым невозможно попасть без предварительного согласования).
Вполне возможно наличие двух технологий или прописанное правило о возможности исключения одного из пунктов при возникновении определенных обстоятельств.

Кто разрабатывает технологию работы?

В рамках заданного результата и параметров ваши сотрудники сами пропишут технологию. Поверьте, они знают многие тонкости намного лучше вас и в подобных случаях крайне полезно и эффективно привлекать сотрудников к подобным разработкам.
Как внедрять технологии?
Как правило, в компании уже определен ряд технологических цепочек, четко связанных друг с другом. Ведь в вашей компании не все так плохо. Я намеренно написал «определен», а не «внедрен». Определить, найти, разработать, не значит – использовать. Внедряйте те, которые уже определены, дорабатывайте и начинайте управлять тем, которые существуют в настоящее время «сами по себе». После этого начинайте внедрять новые.
Не пренебрегайте полуфабрикатами технологий. Все должно отработать и дать свои результаты, пусть даже отрицательные, чтобы можно было определить, что именно и как необходимо доработать. Все можно изменить. Никто не говорил, что документально описанные и утвержденные технологии не имеют обратной силы и не могут быть заменены и откорректированы.

Автор Евгений Шельмин

Как отдохнуть на природе с женщиной?



Женщины! Это не для вас. Брысь со странички!
Ах, остались? Ну читайте, мечтайте...

Мужики! Не за горами весна.. Пора подумать о наших будущих победах и наметить потенциальных подруг. А чуть подмерзнет, провести рекогносцировку на местности. Весной не проехать, а там будет поздно.

Мы ж с вами эстеты и сибариты, поэтому макароны с маргарином - лишь бы пузо набить - это не наша стихия. Наша стихия - семга слабокопченая, свежая, тоненькими-претоненькими пластиками... Шашлычок из молодой свининки - сочный, в белом вине вымоченный, шкворчащий, лучком и петрушечкой посыпанный. (На тарелочке аккуратненько так себе лежит, рядом с картошечкой фри и огурчиком малосольным.) Здесь же и помидорчик минусинский, с прожилками мраморными, эротично разрезанный на четыре куска, в алмазиках крупной соли весь. Ветчинка... м-м-м... ветчинка домашняя, со слезой, бледно-розовая. Во рту тает. И редисочка крупная, мокрая, красно-белая, сексуальная. Хрусь ее! Хрусь-хрусь! И сразу вслед - кусок шашлыка. И глотком холодного "Каберне", марочного, запить. И повторить: шашлычок - р-раз! - редисочка - хрусь! Шашлычок - вдогонку. Винцо - бульк. Помидорчик - м-м-м... Винцо... семужка... маслинка...
А потом в шезлонге ра-а-азвалиться. И трубочку закурить. С табачком голландским, душистым. И ликерчиком абрикосовым это дело запить.

Перевести дух и оглядеться наконец. А что это за чудо длинноногое, беленькое, пушистое, в шортиках, в выпуклостях, в помаде, у стола копошится, прибирает по привычке, под носик чего-то мурлычет? Ба-а! Женщина. Иди сюда, моя сладкая... Да нет, зачем в машине? Прямо здесь, на травке. Ох, грехи наши тяжкие, прости нам, Господи, чревоугодие и прелюбодеяние...

Нет, вы не подумайте, что мы такие уж догматичные эстеты и кусок простого сала с луковицей, черным хлебом и стопариком холодненькой "Смирнофф" в горло нам не полезет. Если к месту - то отчего бы и нет? Не отрекаемся мы от еды крестьянской и здоровой. Как и от секса спонтанного, быстрого, жадного. Но согласитесь: когда все красиво - это... хорошо! И в кулинарии, и в любви. А одно без другого не мыслится.

Секс и еда. Еда и секс. Вино и женщины. Мясо жареное и плоть живая. Клубника со сливками. Оргазм в постели и ананасы в шампанском. Неразрывные вечные символы наслаждения...

Тема неисчерпаемая. Мы едим для того, чтобы жить (хм, смотря с кем), или живем для того, чтобы есть? И так, и эдак...

Другой вариант. Обалденная женщина, но с ребёнком. Вот и ладненько, Надо пригласить её на берег озера или реки С ребёнком. Это сразу её подкупит.

Место выбрать высокое, открытое, с видом потрясающим, травкой зеленой. Наверняка она думает: сейчас он костер разведет, грязненькое покрывальце постелит, шашлыки сожжет, сто граммов примет и начнет лапшу на уши вешать. Как все мужики. Что они еще умеют? Стаканчики - одноразовые, закуска - на газетке, секс - быстрый. Ага. Как бы не так. Достаём из багажника раскладной стол и стулья, крахмальную белую скатерть и такие же салфетки

В качестве горячей закуски подаём, к примеру, жюльен из курицы с шампиньонами - приготовлен еще дома, здесь его только разогреть. Мититеи - острые колбаски из говяжьего фарша - изжарить на решетке и уложить с разноцветным гарниром на большие фарфоровые (!) тарелки. Изумительный салат из печеных баклажанов с сыром и орехами. Белое и красное вино ("Абрау-Рислинг" и "Божоле") наливать в тонкие фужеры. А дыню подавать просто так. Говорить только о еде и о поэзии. И никаких, даже самых тонких, намеков насчет "этого самого" не позволять.

Все как в иностранном кино. Она будет убита наповал, и ее можно будет брать голыми руками хоть сейчас. И мальчик будет от "дяди" в восторге, что расположит ее окончательно. А продолжение на следующий день, дома, наедине…

Мужики! Учитесь готовить. И желательно - лучше женщины. Это наше дополнительное оружие. Не главное, конечно, но очень весомое, устоять перед которым может разве что законченная феминистка.
Автор Игорь Абрамов

Утренний укрепляющий комплекс йогов



Как сделать утреннее пробуждение приятным и приносящим пользу нашей фигуре и осанке? Займитесь ещё в постели утренним укрепляющим комплексом йогов. Он отнимет у вас всего пять минут, а бодрости и хорошего настроения подарит на целый день!

Однако нужно предупредить, что хоть он и займёт у вас всего пять минут, но нагрузку вы при этом получите как за время целого занятия аэробикой. Организм ощутит результаты таких занятий уже через пару дней, все его системы начнут работать активнее и слаженнее. Пройдут хандра, постоянная усталость и лень, появится повышенная работоспособность.

Итак, вы проснулись и потянулись вволю. После этого, лёжа на спине, со всей силой надавите затылком на подушку и давите на неё пять секунд. Пять секунд можете отдохнуть, и снова на пять секунд надавите на подушку. Надавите так шесть раз - и у вас уйдёт минута. Положите подушку на грудь, и на пять секунд крепко обнимите её. Пять секунд отдохните - и снова пять секунд прижимайте подушку к груди. Выполненное шесть раз, это упражнение займёт у вас вторую минуту.

Положите подушку между ног и сильно на 5 секунд сдавите её коленями. Отдохните - и на шесть таких повторов у вас уйдёт третья минута.

Четвёртую минуту проведите, на пять секунд поднимая ноги под углом 45°, и в промежутках между подъёмами ног по пять секунд отдыхая.

И пятая минута уйдёт у вас на постановку икр. Пальцами одной ноги пять секунд тяните к себе пальцы другой ноги. Потом на пять секунд смените ноги. И так шесть раз.

Таким образом, проходит пять минут, комплекс окончен, можете вставать. Мощный прогрев тела вам гарантирован, и безупречная осанка тоже. Во время данного комплекса само ваше тело выступает в роли своеобразного тренажёра. при этом прорабатывается большая группа мышц. И, самое главное, что сердце не испытало сильной нагрузки - ведь вы делали комплекс лёжа.

После прогревания тела приступаем к водным процедурам. Принимаем душ и хорошенько растираем тело мокрым полотенцем.

Обратимся к хатха - йоге. Йоги считают, что вода для обмывания тела должна быть не горячей или холодной, а приятной. Кстати, не заблуждайтесь на тот счёт, что йоги, в стремлении очистить тело, постоянно испытывают какие-то стрессовые ощущения. Это не соответствует истине. Самая главная заповедь истинного йога - быть счастливым, а если что-то доставляет ему неприятные ощущения, то оно уже не укладывается в кодекс хатха - йоги.

Итак, вода должна быть приятной. Чувствуете, насколько тут тонкий подход к природе личности? Нравится холодный душ - включай холодную воду. Нравится горячий - можете включать хоть кипяток. Но лучше, конечно, просто воду комнатной температуры, чтобы не отнимать у организма лишнюю энергию на теплоизоляцию внутренних органов. Водой вы смоете всю грязь, а полотенцем помассируете кожу, улучшив её кровообращение. Во время душа открываются поры кожи, выходят токсины.

Но тут есть тонкость. Если вы решили принять душ, массаж кожи делайте руками, интенсивно растирая её в струях воды. И вытираться полотенцем после душа не нужно, лучше обсохнуть. Это исключительно оздоровит вашу нервную систему, поднимет тонус, а кожа напитается так необходимой ей влагой. Более того, лучшей процедуры для закаливания нельзя и придумать.

То же самое и после обтирания мокрым полотенцем: влажное тело сухим полотенцем обтирать не нужно. Обсохните, уже одевшись. Если на улице мороз и вы боитесь простудиться, то первый же опыт удивит вас - настолько после этой процедуры вам будет жарко. Никакие ОРЗ или грипп вам уже не страшны. Ваш организм учится сам регулировать температурный режим, то есть вы восстанавливаете нормальное функционирование заложенной в нас ещё с младенчества природой качество - терморегуляцию.

Именно правильное действие этого механизма мы убираем у наших детей, сначала кутая их и зимой и летом в большое количество пелёнок, затем одевая в несметное количество одёжек. И, как результат, в более старшем возрасте мы очень мёрзнем, даже при нормальной температуре.

Выполняя комплекс йогов, занимаясь закаливанием и самомассажем, мы можем восстановить саморегулирующие силы нашего организма. Тем самым мы избавляемся от болезней, получаем огромный заряд бодрости на целый день и крепкую нервную систему, которой не страшны никакие стрессы.

Наталья Биатова

Как накачать пресс



Представьте себя, вы выходите на пляж в свой долгожданный отпуск, снимаете одежду и взору окружающих предстает ваш пятискладчатый животик. Какое оправдание вы найдете для себя? «Я же родила троих детей!» «У меня нет времени на тренировки» «В конце концов, говорят же, что женщина без животика, как квартира без холодильника». Эти слова недостойны современной женщины.

***Сексуальный пресс не только смотрится красиво, подтянутые мышцы живота это залог здоровья. Вы сможете не потерять форму после родов. Кроме это сами роды пройду легче. Вместе с упражнениями для пресса тренируются и мышцы спины. Это замечательная профилактика радикулита, смещения позвонков, да и поддерживает здоровье всего организма в целом. Потому что позвоночник это стержень организма. За него держатся все наши внутренние органы***

Да здравствует пресс!

Если вы готовы сделать свой пресс неотразимым, в первую очередь необходимо определить время и дни, по которым вы хотите заниматься. Лучше это делать с утра. И настроение поднимется на весь день и стимул поменьше кушать в течение дня появится, чтобы сохранился результат тренировок. Кстати, принимать пищу после тренировки можно только спустя два часа.

Самый оптимальный вариант это делать упражнения для пресса три раза в неделю по часу. Более частые тренировки не нужны. После них мышцы устают и не успевают восстановиться. Если вы даете очень сильные нагрузки на пресс, то можете выделять для тренировок только два дня в неделю.

Строим сногсшибательный пресс!

Для начала необходимо разогреть организм и мышцы. Отлично, если рядом с вами есть велотренажер. Покрутите педали примерно двадцать минут. Если такого тренажера нет, то можете пробежать несколько кругов вокруг дома или по близлежащему стадиону. Эти упражнения относятся к «кардио». Они сжигают жирок, чтобы квадратики прессы были лучше видны. В частности, убирают жировые излишки в области нижнего пресса, которая является самой проблемной зоной живота. Иногда и силовые упражнения не помогают, спасают только подобные кардиоупражнеия. «Кардио» отлично тренируют сердце и выносливть орагнизма.

Обычные упражнения

Примите положение лежа. Согните ноги в коленях, а руки согните так, что бы локти были отведены в стороны, а пальцы рук касались шеи. Начинайте медленно поднимать верхнюю часть туловища. Тянитесь подбородком к коленям, при этом напрягайте пресс. Вы должны по истечению нескольких упражнений почувствовать жжение в области пресса.

Исходное положение то же. Только теперь вам надо делать скручивание таким образом, чтобы левым локтем коснуться правого колена, а после этого, с таким же успехом правым локтем левого колена. Помните, что локти должны быть отведены в стороны! Это упражнение тренирует косые мышцы живота. Опять же, следите за ощущениями. Вы должны чувствовать мышцы, которые работают, иначе вы делаете упражнение не правильно и зря.

Лягте на пол. Руки должны находиться вдоль туловища. Ноги выпрямлены. Поднимайте прямые ноги, так чтобы они с туловищем составляли 90 градусов. Это упражнение укрепляет мышцы нижнего пресса.

Упражнения с фитнес инвентарем

Фитнесбол это специальные большие упругие мячи. Лягте на мяч поясницей, ноги расставьте на ширине плеч, согните в коленях и упритесь ими в пол. Руки заведены за голову и согнуты в локтях. При скручивании вы должны стремиться корпусом вверх, поднимая плечи и шею. Следите за мышцами ягодиц, они должны быть во время выполнения упражнения приподняты и напряжены. Это упражнение отлично прорабатывает мышцы верхнего пресса.

Ложитесь на мяч боковой частью туловища, так чтобы изгиб талии соприкасался с мячом. Прямые ноги должны находиться на полу и касаться опоры. Это может быть низ стены на уровне плинтуса или основание любого тяжелого тренажера. Руки, согнутые в локтях отведены за голову. Спина прямая. Постарайтесь поднять торс, как можно выше и вернуться в исходное положение. Потом перевернитесь на другой бок и повторите тоже самое. Работают косые мышцы живота.

Ложитесь на пол, икры ног, согнутых в коленях кладите на стул или другую плоскую поверхность такой же высоты. Это усложняет обычное скручивание с руками, отведенными за голову и скручивание при которым работают косые мышцы живота.

Конечно, это не единственные упражнения, которые помогут сделать ваш пресс идеальным, но основные. Что бы эффект был лучше делайте каждое упражнение по пятнадцать раз, по три подхода. Желательно чередовать их. Во время тренировки не забывайте пить кипяченую воду. И самое важное. Повесьте замочек на холодильник. Ешьте по чуть чуть и придерживайтесь правильного питания. Худеет человек в основном с помощью диеты, а тренировки помогают придавать телу красивый рельеф.

Что есть, чтобы исчез целлюлит



Салонные процедуры? Антицеллюлитные крема? Все это хорошо, но нужна еще и продуманная программа питания.





Рыхлые ямочки и впадинки на бедрах и ягодицах, если хорошенько к ним присмотреться под микроскопом, – это поврежденная сетка липидных клеток-коробочек. Очень похоже на пчелиные соты, только вместо меда в них - жир. Если с кожей все в порядке, соты невидимы. Стоит произойти чему-нибудь неприятному – скажем, вы резко набрали вес, отекаете, злоупотребляете фастфудом, курением или алкоголем – и соты становятся видимыми, то есть «целлюлитными».

Конечно, во многом ситуацию определяет генетика (достаточно ли упругая у вас от природы кожа) и возраст (чем мы старше, тем сложнее избавиться от апельсиновой корки), но все равно, ключ к решению проблемы - наш образ жизни, в первую очередь, те продукты, которые мы кладем себе в рот каждый день.

Сигнал №1: Отеки

Что происходит: лишняя жидкость, задерживаясь в клетках, раздувает стенки «коробочек» в зоне целлюлита, и кожа приобретает бугристый рельеф. Учтите, что жировые клетки изначально обладают мощным свойством притягивать к себе воду.

Причина: слишком много соли в меню. Как правило, мы перебарщиваем с хлористым натрием даже не в разы, а в пару десятков раз. Между тем, одна весовая доля соли задерживает в теле примерно 70 весовых долей воды.

Что делать: ограничьте потребление соли (ее много в консервах, чипсах, копченостях, соленых орешках) и выбирайте продукты, богатые калием (картофель в мундире, авокадо, апельсиновый сок, бананы, сливы и сливовый сок, курага, помидоры). Калий помогает выводить лишнюю воду из организма так же, как природные диуретики: клюква, сельдерей, фенхель.





Авокадо и бананы помогут вывести лишнюю воду из организма.

Осторожно: держитесь подальше от сомнительных травяных сборов и «диетических» чаев и не прибегайте к мочегонным средствам без разрешения врача – иначе можно поплатиться не только внешностью, но и здоровьем.

Сигнал №2: ПМС

Что происходит: чрезмерное количество женского гормона эстрогена в крови способствует «размножению» жировых клеток и задержке воды в тканях, что ведет к целлюлиту.

Причина: повышенный уровень гормона эстрогена в организме.

Что делать: снизить и отрегулировать уровень эстрогена можно с помощью фитоэстрогенов (эстрогенов растительного происхождения). Самые надежные источники: лен (посыпайте семенами утреннюю чашку мюсли, омлеты, запеканки, салаты, супы), капуста, петрушка, семена подсолнечника, проростки люцерны, сои, чечевица, гранаты, красный виноград, брокколи, чеснок, вишня, морковь, яблоки.





Семечками льна можно посыпать любимый салат.

Осторожно: качественное льняное масло не должно горчить или пахнуть «копченостями». Внимательно читайте этикетки и выбирайте только проверенных производителей.

Сигнал №3: Усталость, серый цвет лица, пониженный иммунитет

Что происходит: чем больше в организме свободных радикалов, тем сильнее они повреждают нежные волокна коллагена, охраняющие стенки жировых коробочек. Деформируясь и уплотняясь, коллаген давит на жировые клетки, и они проявляются на коже целлюлитом.

Причина: свободные радикалы появляются из-за курения, загрязненного воздуха и воды, солнечного ультрафиолета.

Что делать: насыщайте организм антиоксидантами – эти вещества нейтрализуют свободные радикалы. Больше всего их в листовой зелени и ягодах: черника, черная смородина, клюква, вишня, малина. Укрепляйте коллагеновую ткань с помощью витамина С – его много в киви, сладком перце и цитрусовых. Сведите к минимуму (а со временем совсем откажитесь) фастфуд, сладкие газированные напитки, кофе, бросьте курить (все это ухудшает кровообращение, разрушает сосуды, провоцирует варикоз).





Антиоксиданты в чернике помогут нейтрализовать свободные радикалы.

Осторожно: с фастфудом и алкоголем. Оба могут вызывать привыкание, способствуют жировым отложениям и множат число свободных радикалов.

Сигнал №4: Лишний вес

Что происходит: чрезмерное количество жира раздувает клетки-коробочки практически так же, как лишняя жидкость. Результат – апельсиновая корка на поверхности кожи.

Причина: излишняя жировая прослойка. Она образуется, если вы потребляете больше калорий с пищей, чем расходуете во время движения.

Что делать: ваш ИМТ (индекс массы тела) подскажет, нужно ли худеть. Если он больше 25, сократите в рационе мучное и сладкое, жирные соусы и увеличьте долю нежирного мяса, кисломолочных продуктов (творог, кефир, натуральный йогурт), зеленых овощей и ягод. Начните больше двигаться (3-5 кардиозанятий по 35-45 минут в неделю, например, танцы, ходьба быстрым шагом, бег, велосипед, прыжки со скакалкой, плавание).





Если индекс массы тела выше 25, время пересмотреть свой рацион питания.

Осторожно: не переусердствуйте с похудением, чтобы не стать жертвой пищевого расстройства (анорексии или булимии). Не исключайте из рациона любимые продукты (2-3 раза в неделю вы вполне можете позволить себе кусок пиццы, шоколад или пирожное/булочку) и не снижайте калорийность рациона ниже 1200-1500 ккал в день.

Сигнал №5: Обезвоживание

Что происходит: на обезвоженной коже целлюлит выглядит заметнее. Жировым клеткам-«коробочкам» лишняя влага, конечно, ни к чему, а вот располагаясь выше, в клетках дермы, вода помогает коже оставаться гладкой и поддерживает ее тонус.

Причина: недостаток воды и полезных жирных кислот. Именно они увлажняют кожу, заставляя жидкость оставаться внутри клеток дермы, а не ниже, в жировых «сотах».

Что делать: ограничьте алкоголь (он обезвоживает и стимулирует отложение жира) и налегайте на продукты, богатые омега-3 жирными кислотами. Их много в оливковом масле и оливках, грецких и бразильских орехах, льняном масле и льняных семечках. Мало того, что лен смягчает проявления целлюлита, заодно избавляет от сухости кожи, облегчает ПМС, симптомы экземы и псориаза. В 50 г таких семечек в 3 раза больше омега-3 кислот, чем в рыбе!





Немного рыбы жирных сортов поможет не только победить обезвоженность кожи, но и благоприятно скажется на состоянии волос.

Кстати, и про нее не забывайте: время от времени ешьте семгу, форель, скумбрию и лосося.

Осторожно: не поите себя водой через силу. Четыре-шесть стаканов чистой негазированной воды в день – здоровый минимум.

Гарри Поттеру пророчат небывалый успех



Кинолента "Гарри Поттер и Принц-полукровка" - обещает стать самой кассовой картиной за всю историю студии Warner Bros. Как известно,15 июля фильм выйдет в прокат по всему миру.

Австралия, Бельгия, Боливия, Бразилия, Великобритания, Венесуэла, Дания, Египет, Испания, Италия, Колумбия, Новая Зеландия, Панама, Перу, Россия, Уругвай, Франция, Швеция, Швейцария и Чили одновременно увидят "Гарри Поттера и Принца-полукровку", сообщает нам Ньюз.ру.

Прежде "Пираты Карибского моря" были на третьем месте по выручке после "Титаника" (1,8 миллиарда долларов) и "Властелина колец: Возвращение короля" (1,2 миллиарда долларов). Вторая серия "Сундук мертвеца" принесла больше миллиарда долларов, третья часть "На краю света" отстала совсем ненамного, набрав 960,99 миллиона долларов.

Предыдущий фильм про школьника-волшебника - "Гарри Поттер и Орден Феникса" - в первый день проката принес 44 миллиона долларов, а первый длинный уик-энд дал 139,7 миллиона долларов. Общая выручка фильма составила 646 миллионов долларов.

Доход от мирового проката предыдущих пяти серий о приключениях волшебника Гарри, составил почти 4,5 миллиарда долларов. Пока что поттериана лишь немногим уступает бондиане, принесшей прокатчикам 5 миллиардов долларов (правда, без учета инфляции), однако после выхода "Принца-полукровки" Гарри Поттер может опередить агента 007.

Агентства онлайн-бронирования сообщили, что билеты на шестого "Гарри Поттера" расходятся быстрее, чем на предыдущие серии, и лучше, чем билеты на текущего лидера проката – "Трансформеров".

В шестой серии, мировая премьера которой состоялась 8 июля в Лондоне, перед фанатами романа Роулинг предстанет повзрослевший маг, которому под силу не только бороться с нечистой силой, но и завоевывать женские сердца.

"Новый учебный год приносит новые заботы и проблемы в жизнь Гарри, Рона и Гермионы, и чем взрослее они становятся, тем более насыщенной и сложной делается их жизнь", - говорит режиссер Дэвид Йетс, который снял предыдущую серию - "Орден Феникса" - и в данный момент работает над заключительным диптихом "Гарри Поттер и Дары смерти". "Мы хотим добиться того, чтобы персонажи росли и развивались в духовном плане по мере того, как они проживают свою эпопею и как взрослеют поклонники сериала", - добавил Йейтс.

О новом этапе в жизни учеников Хогвартса говорит не только учебник по зельеварению уровня Advanced: Рон думает, как объясниться с надоедливой подружкой, чтобы при этом ее не обидеть, Гермиона терпеливо ждет и старается скрыть ревность, а Гарри хочет вытянуть из профессора Слизнорта всю информацию о Томе, мальчике, который после окончания школы превратился в Волан-де-Морта.

Помимо неизменных героев фильма - Дэниела Редклиффа, Руперта Гринта, Эммы Уотсон- в шестой части появятся и новые "звезды", такие как обладатель "Оскара" Джим Броадбент ("Хроники Нарнии: лев, колдунья и волшебный шкаф"). Он сыграл роль одного из педагогов, который вместе с ментором Гарри Поттера профессором Дамблдором готовит юного волшебника, с момента первого фильма заметно повзрослевшего и обзаведшегося щетиной, к решающей битве с вернувшимся с того света Волан-де-Мортом.

При этом сама батальная сцена, присутствующая в книге, из сценария исчезла, так как съемочная группа решила "придержать" столь масштабное зрелище для последних двух фильмов, съемки которых сейчас идут по завершающей серию книге "Гарри Поттер и роковые мощи".

Напомним,что мировая премьера фильма "Гарри Поттер и Принц-полукровка" уже состоялась 15 июля 2009 года,а в РФ состоится 16 июля 2009 года, и в Украние-17 июля 2009 года.

16.07.2009

http://kino.oboz.ua/news/2009/07/16/7570.htm