> > >  Как избавиться от гипертонии и сахарного диабета 2-го типа - московский
> > >  реабилитолог Александр Юрьевич Шишонин рассказал белорусской «Комсомолке»
> > >
> > >  Его гимнастика от шейного остеохондроза бьет рейтинги популярности в
> > >  интернете. Миллионы просмотров, тысячи лайков. Александр Юрьевич уверяет,
> > >  что гипертонии как таковой не существует, все дело в смещении шейных
> > >  позвонков и зажатых сосудах, которые перестают питать головной мозг...
> > >
> > >  - Александр Юрьевич, ученые бьются над причинами возникновения гипертонии,
> > >  а вы уверяете, что такой болезни не существует. Почему?
> > >
> > >  - У меня в клинике пять тысяч пациентов в год, все гипертоники. Обращаются
> > >  люди от 50 до 90 лет, когда идти больше некуда - стаж приема препаратов до
> > >  30 лет. Глотали таблетки, а толку никакого, гипертония не уходит.
> > >
> > >  Если взять российскую статистику за 2017 год, из 1 миллиона 900 тысяч
> > >  умерших почти 900 тысяч человек умерли от осложнений гипертонии -
> > >  инфарктов и инсультов. Почему? Шея пережата, мозгу не хватает кислорода -
> > >  развивается ишемический инсульт. Плюс все время перегружено сердце -
> > >  отсюда инфаркты. Из всех гипертоников 40% - инсультники, 60% -
> > >  инфарктники.
> > >
> > >  Когда мозг не получает питания в виде кислорода, он пытается выживать
> > >  другими путями: приказывает сердцу - качай кровь сильнее, капиллярам -
> > >  сжимайтесь, почкам - не отводите воду. Отсюда давление, отеки, варикозная
> > >  болезнь.
> > >
> > >  Это как удавка на шее: затянули - и живите с этим. Организм работает на
> > >  износ, не восстанавливаясь.
> > >
> > >  У нас в России 900 тысяч человек в год умирает от инфарктов и инсультов -
> > >  осложнений гипертонии. А от всех форм онкологии умирает 300 тысяч человек.
> > >  Рака боятся как огня, а гипертонии нет. А ведь она коварнее. Как видим,
> > >  собственная шея убивает в три раза чаще, чем рак.
> > >
> > >  - Когда мозг не получает питания в виде кислорода, он пытается выживать
> > >  другими путями: приказывает сердцу - качай кровь сильнее, капиллярам -
> > >  сжимайтесь, почкам - не отводите воду. Отсюда давление, отеки, варикозная
> > >  болезнь.
> > >  архив.
> > >
> > >  «Нам удается устранить гипертонию и снять человека с препаратов»
> > >
> > >  - Все, о чем я рассказал, я заметил, когда разработал специальную
> > >  гимнастику для шеи, и у людей после нее начало понижаться давление. Мы
> > >  восстанавливаем нормальный кровоток шеи, благодаря чему удается устранить
> > >  гипертонию и снять человека с препаратов. Для этого надо заниматься
> > >  специальными упражнениями от месяца до полугода.
> > >
> > >  Если бы мы жили в естественных природных условиях, в которых и должен
> > >  существовать человек, мы бы очень много крутили шеей - озирались, лазали
> > >  бы по деревьям. Но мы почти не двигаемся и не крутим шеей. Поэтому шейный
> > >  отдел с возрастом банально дубеет - нарушается микроциркуляция крови в
> > >  мышцах, связках, сухожилиях. Поскольку кровоснабжение костей - позвонков и
> > >  хрящей - зависит от кровоснабжения мышечного корсета, то и там нарушается
> > >  кровоток. Так начинается остеохондроз.
> > >
> > >  - Шея пережата, мозгу не хватает кислорода - развивается ишемический
> > >  инсульт. Плюс все время перегружено сердце - отсюда инфаркты.
> > >
> > >  - Почему вы связываете развитие гипертонии именно с шейным остеохондрозом?
> > >
> > >  - Это не я связываю, а природа. В шейном отделе позвоночника, через шесть
> > >  позвонков, проходят два крупных сосуда - правая и левая позвоночные
> > >  артерии. Они заходят в череп, где сливаются в одну основную артерию мозга.
> > >
> > >  Из этой цистерны и питается ромбовидная ямка - зона в стволе головного
> > >  мозга, где находится вся автоматика организма и центр управления
> > >  сердечно-сосудистой деятельностью. Именно там решают, какое должно быть
> > >  давление, частота пульса - это зависит от количества кислорода,
> > >  приносимого кровью. Когда у человека развивается остеохондроз, шейные
> > >  позвонки смещаются и зажимают позвоночные артерии.
> > >
> > >  Есть три стадии осложнений. Первая степень - когда в шейном отделе
> > >  развиваются протрузии или предгрыжи до трех миллиметров. Более трех
> > >  миллиметров - это грыжи, уже скачкообразно развивается гипертония:
> > >  позвонок то зажмет артерию, то отпустит.
> > >
> > >  Третья степень - когда шейный позвонок сместился, зажал шейную артерию и
> > >  не отпускает. Гипертония уже ваш верный спутник, поскольку кислород не
> > >  поступает в мозг, и тот дает команду сердцу качать кровь сильнее. Но стоит
> > >  восстановить кровоток, и гипертония, какая бы длительная она ни была,
> > >  уходит. И это 95% случаев.
> > >
> > >  Остальные 5% причин высокого давления - опухоли надпочечников, щитовидки,
> > >  заболевания почек - выявляют при стандартном обследовании в поликлинике.
> > >  Исключив эти 5%, официальная медицина ставит диагноз «эссенциальная
> > >  гипертония» - то есть гипертония непонятного генеза, и назначает сильные
> > >  препараты, понижающие давление. Убирают следствие, но не причину.
> > >
> > >  - Казалось бы, куда проще - не таблетки назначать, а гимнастику для шеи:
> > >  раз - и выздоровел. Почему тогда назначают таблетки?
> > >
> > >  - Потому что не знают вот этих, казалось бы, банальных вещей.
> > >
> > >  «Почти у всех, у кого долго зажаты сосуды шеи, - синдром сладкоежки»
> > >
> > >  - Слава богу, в большинстве случаев помогает моя гимнастика для шеи (она
> > >  есть в интернете в открытом доступе). Тяжелые случаи мы восстанавливаем в
> > >  клинике. Вылечили, сняли с таблеток и говорим: «Если и дальше будешь жить,
> > >  как не положено в природе, тебе опять все вернется».
> > >
> > >  Прописываем минимум три раза в неделю гимнастику для шеи, побольше
> > >  ходьбы - минимум два-три часа в день, или семь километров. Плюс
> > >  отжимания - компенсация недостатка развития плечевого пояса, того, что мы
> > >  не лазаем по деревьям. В день 20 отжиманий, для начала можно с коленок, за
> > >  3 - 4 подхода.
> > >
> > >  - А подушка?
> > >
> > >  - Подушка значения не имеет. Если шея здоровая, вы будете спать хоть на
> > >  подушке, хоть без. Если больная - никакая подушка не поможет. И еще. Раз
> > >  мы работаем с сосудами, после ходьбы и отжиманий, когда тело разогрето,
> > >  назначаю ежедневно по минуте холодный душ. Помылись теплой водой - и в
> > >  конце минута самой холодной воды из крана. И это у меня выполняют даже
> > >  90-летние пациенты.
> > >
> > >  - Ходьба, отжимания, обливания. А в питании что советуете?
> > >
> > >  - Когда сосуды шеи зажаты и мозгу не хватает кислорода, он начинает
> > >  изменять баланс гормонов печени и поджелудочной железы, чтобы поднять
> > >  сахар в крови. Чтобы насытить кровь сахаром, чтобы она была более
> > >  высокоэнергетична, мозгу же надо откуда-то брать энергию. Так возникает
> > >  сахарный диабет 2-го типа.
> > >
> > >  Почти у всех, у кого долгое время зажата шея, - почти поголовно синдром
> > >  сладкоежки. Мозгу нужно питание, он восполняет пробел повышением глюкозы,
> > >  и людей начинает неудержимо тянуть на сладкое. Когда мы убираем зажим
> > >  шейных артерий, уменьшается и тяга к сладкому, это отмечают многие
> > >  пациенты: начинают делать гимнастику - и сладкого хочется меньше. Тогда мы
> > >  отменяем углеводы - сахар, фрукты, там сахара много, а витамины есть и в
> > >  овощах.
> > >
> > >  Отменяем картошку, макароны, каши, хлеб. Переключаем человека, чтобы
> > >  получал энергию не из сахара. Потому что съел картошку - там крахмал, но в
> > >  кишечнике он все равно расщепляется до глюкозы. Макароны, мука то же
> > >  самое. Все это отменяем и добавляем больше жирного: оливковое масло,
> > >  жирную рыбу, мясо с жирком, сало, сливочное масло, молочные продукты, сыр.
> > >
> > >  Малоуглеводная высокожировая диета очень эффективна, но самое важное - у
> > >  наших пациентов вместе с гипертонией уходит и сахарный диабет 2-го типа.
> > >
> > >  - Подождите, считается же наоборот - с возрастом жиры убираем, чтобы не
> > >  зашкаливал холестерин, а сосуды не забивали бляшки…
> > >
> > >  - Я рекомендую другой принцип - жирная пища как лекарство от
> > >  атеросклероза. Поэтому полностью изменяем диету, начинаем есть жирное.
> > >  Если человек пьет статины, мы их тоже полностью отменяем. Статины очень
> > >  токсичны, а последние исследования выявили, что размер уровня холестерина
> > >  в крови и размер атеросклеротических бляшек - это два взаимонезависимых
> > >  фактора.
> > >
> > >  Снижать холестерин в крови и ждать, что у вас бляшки от этого перестанут
> > >  расти, неразумно. А статины травят печень до такой степени, что зачастую
> > >  приводят к лекарственному циррозу. Поэтому мы их отменяем, убирая
> > >  токсическую нагрузку как минимум на период лечения от гипертонии. Как
> > >  правило, пациенты к ним не возвращаются: человек, который много двигается,
> > >  крутит шеей, делает гимнастику, отжимается, правильно питается, у него и
> > >  так холестерин приходит в норму.
> > >
> > >  Холестерин в переводе с греческого – это твердая желчь, что к жиру не
> > >  имеет никакого отношения. Из холестерина печень делает желчные кислоты,
> > >  которые, наоборот, жир переваривают. А вот если человека посадить на
> > >  безжировую диету, пытаясь вылечить от атеросклероза, у него жир не будет
> > >  поступать в 12-перстную кишку, и она не будет давать печени и желчному
> > >  пузырю сигнал выделять желчь - жирное-то не поступает, и желчь начнет
> > >  застаиваться в печени.
> > >
> > >  А печени куда ее девать? Она будет сбрасывать ее в кровь и таким образом
> > >  повышать уровень холестерина. А когда мы употребляем жирное, весь
> > >  холестерин, который в крови, уходит в кишечник на переваривание жирной
> > >  пищи.
> > >
> > >  - При остеохондрозе некоторые врачи рекомендуют БАДы для восстановления
> > >  хрящевой ткани.
> > >
> > >  - Если человек ест БАДы и не двигается, они не попадут в сустав, нет
> > >  транспорта. А если двигается много и потребляет правильную высокожировую
> > >  пищу - сустав и так восстановится.
> > >
> > >  «Не надо сразу набрасываться на гимнастику как коршун»
> > >
> > >  - Бывает, что человек и двигается, и ест, и шеей вертит, а проблема не
> > >  уходит? Какую роль играет психосоматика и стресс?
> > >
> > >  - Да, бывает, шею вылечишь, а человек все равно считает себя больным,
> > >  потому что в голове забита программа, что он больной. Сказывается
> > >  хронический накопленный стресс. Тогда необходимо освоить нехитрое
> > >  психофизическое дыхательное упражнение - сесть и по 10 минут в день просто
> > >  дышать. Но при этом думать только о том, как воздух заходит в легкие,
> > >  наполняет их и как выходит из легких. Физически представлять и думать
> > >  только о том, как он дышит. Можно, расслабившись, прикрыть глаза. Мы эту
> > >  технику применяем достаточно часто, лучше перед сном, когда человек
> > >  уставший, тогда проще ни о чем не думать и легче засыпать.
> > >  Шишонин Александр Юрьевич, 40 лет, реабилитолог, невролог, кандидат
> > >  медицинских наук. Окончил Российский медицинский университет. В 2006 году
> > >  открыл в Москве клинику лечения гипертонии безлекарственным методом.
> > >  Старший научный сотрудник «Центра детской гематологии, онкологии и
> > >  иммунологии имени Дмитрия Рогачева».