Ãëàâíûé áîðåö ñî ñòàðåíèåì ÐÀÍ ñîðîê ëåò ñòàâèò íà ñåáå ýêñïåðèìåíò ïî ïðîäëåíèþ æèçíè
Äîëãî ïåðå÷èñëÿòü âñå åãî òèòóëû, çâàíèÿ, íàãðàäû. Îíêîëîã, ãåðîíòîëîã ñ ìèðîâûì èìåíåì, ÷àñòî âûñòóïàåò ñ äîêëàäàìè íà ìåæäóíàðîäíûõ êîíôåðåíöèÿõ ïî áîðüáå ñ ðàêîì, ñòàðåíèåì. 20 ëåò áåññìåííûé ïðåçèäåíò Ãåðîíòîëîãè÷åñêîãî îáùåñòâà ÐÀÍ…
Ìîÿ ãîñòèíèöà îêàçàëàñü ðÿäîì ñ äîìîì Àíèñèìîâà íà Ïåòðîãðàäñêîé ñòîðîíå. Îäíàêî âñòðå÷ó æóðíàëèñòó Âëàäèìèð Íèêîëàåâè÷ íàçíà÷èë çà ãîðîäîì.  ÍÈÈ îíêîëîãèè, ãäå ðàáîòàåò áîëåå ïîëóâåêà. Ñî ñòóäåí÷åñêîé ñêàìüè. «Õî÷ó âàì êîå-÷òî ïîêàçàòü â ñâîåé ëàáîðàòîðèè!» Ïðèåçæàþ ê íàçíà÷åííîìó âðåìåíè. Ó÷åíûé óæå ðàçëîæèë â êàáèíåòå òàáëèöû, ãðàôèêè , ñõåìû.
ÈÇËÈØÍÈÉ ÂÅÑ – ÑËÎÂÍÎ ÁÅÑ!
- Èçâèíÿþñü, ïðîôåññîð, äàâàéòå ïðî îïûòû íà ìûøàõ, êðûñàõ ïîãîâîðèì ÷óòü ïîçæå. Ðàññêàæèòå ñíà÷àëà, ÷òî ëè÷íî âû äåëàåòå, ÷òîáû ïðîæèòü êàê ìîæíî äîëüøå è áåç áîëåçíåé? Åñòü âûðàæåíèå – «Ñàïîæíèê áåç ñàïîã!» Ìû æå çíàåì ïüþùèõ íàðêîëîãîâ, òîëñòûõ äèåòîëîãîâ, äà è ìàëî ïðîæèâøèõ ãåðîíòîëîãîâ. Íà÷íåì ñ âàøèõ îñíîâíûõ äàííûõ.
– Ìíå 70 ëåò. Ðîñò 174 ñì. Âåñ – 72 êã.
- Åùå ðàç èçâèíÿþñü, íå ñëèøêîì ëè õóäû äëÿ ñîëèäíîãî ó÷åíîãî, ÷ëåíêîðà ÐÀÍ? Ïî çàãðàíèöàì âñå æå åçäèòå…
– Èäåàëüíàÿ íîðìà âåñà òåëà – ðîñò â ñàíòèìåòðàõ ìèíóñ 103. Êñòàòè, ãåðîè ðóññêèõ ñêàçîê æèëè äîëãî, áûëè òîùèìè, ñòðîéíûìè, êðåïêèìè, êîñòëÿâûìè. Ïðî òîùèõ äî ñèõ ïîð ãîâîðÿò – «Òû êàê Êàùåé!» Ýòî ñèíîíèì õóäîáû. Íî Êàùåé áåññìåðòíûé – èäåàë ãåðîíòîëîãîâ.
- Òàê òî æ ñêàçêè, Âëàäèìèð Íèêîëàåâè÷!
– Ñêàçêà ëîæü, äà â íåé íàìåê, äîáðûì ìîëîäöàì óðîê. Ìíîãî÷èñëåííûå íàó÷íûå èññëåäîâàíèÿ â ðàçíûõ ñòðàíàõ ïîêàçûâàþò: åäâà ëè íå îñíîâíàÿ ïðè÷èíà ïðåæäåâðåìåííîé ñìåðòè – èçáûòî÷íûé âåñ.
– Íå ïðèäåðæèâàþñü íèêàêîé! Íàø îðãàíèçì çàïðîãðàììèðîâàí íà ëþáóþ åäó. Ïîýòîìó åì âñå. Íî â ìåðó. Îãðàíè÷èâàþ æèðíîå è ñëàäêîå. Õîòÿ ñëàäîñòè ëþáëþ. Âïîëíå ìîãó ñúåñòü èíîãäà ïèðîæíîå, êîíôåòó, ìîðîæåíîå. Ïåðååäàíèå, êàê è íåäîåäàíèå, óñêîðÿåò ñòàðåíèå, ñòèìóëèðóÿ ðàê, äðóãèå îïàñíûå âîçðàñòíûå áîëåçíè. Çíà÷èò, óêîðà÷èâàþò æèçíü. Ïîýòîìó íóæåí îïòèìóì.
- Íàóêà óòâåðæäàåò, ÷òî ñàìàÿ ïîëåçíàÿ äëÿ çäîðîâüÿ – ñðåäèçåìíîìîðñêàÿ äèåòà!
– Äëÿ òåõ, êòî æèâåò â òîì ðåãèîíå. Íà ñåâåðå íà íåé íå âûæèòü. Äèåòà äîëãîæèòåëåé ÿïîíñêîãî îñòðîâà Îêèíàâà íå ïîäîéäåò â Òîêèî. Âñå ïðèâÿçàíî ê ìåñòó, âðåìåíè.
- Îïèøèòå êîíêðåòíî âàøå ïèòàíèå.
– Íà çàâòðàê ñåãîäíÿ áûëà ÷àøêà òâîðîãà ñ ëîæêîé ìåäà. Çåëåíûé ÷àé.
Êîëü â îðãàíèçìå åñòü ôåðìåíòû, ïåðåâàðèâàþùèå ìÿñî è ðûáó, çíà÷èò, ìîæíî è íóæíî èõ êóøàòüÔîòî: Ìèõàèë ÔÐÎËÎÂ
- Î íåì ìíîãî ñïîðîâ â ïîñëåäíåå âðåìÿ.
– Îíêîëîãè-òî çíàþò, ÷òî çåëåíûé ÷àé ïîëåçíûé, ñíèæàåò ðèñê ðàêà. Íà ðàáîòå ó ìåíÿ îáåäà êàê òàêîâîãî íåò. Ïüþ ÷àé ñ ïàðîé áóòåðáðîäîâ â 12 è â 16 ÷àñîâ.  18 ÷àñîâ âîçâðàùàþñü äîìîé. Òîãäà è îáåäàþ, à ôàêòè÷åñêè – óæèíàþ. Ðûáà, ìÿñî, îâîùè. Ñàëàò èç ïîìèäîðîâ, îãóðöîâ, çåëåíè, êàïóñòà… Íà íî÷ü – éîãóðò. Æåíà êóïèëà éîãóðòíèöó, ñàìà åãî äåëàåò. Î÷åíü âêóñíî!
- Ñòðàííî, ÷òî âû, ãåðîíòîëîã, ìÿñî åäèòå. Âåãåòàðèàíöû æèâóò äîëüøå ìÿñîåäîâ íà íåñêîëüêî ëåò.
– Íàóêîé ýòî íå äîêàçàíî. Âîêðóã äîëãîæèòåëüñòâà ìíîãî ìèôîâ, ëåãåíä. ß âåðþ ñòàòèñòèêå, íàó÷íûì èññëåäîâàíèÿì. Êîëü â îðãàíèçìå åñòü ôåðìåíòû, ïåðåâàðèâàþùèå ìÿñî è ðûáó, çíà÷èò, ìîæíî è íóæíî èõ êóøàòü. Ãëàâíîå, ïîâòîðÿþ, íå ïåðååäàòü.
Îãðàíè÷åíèå êàëîðèéíîñòè ïèòàíèÿ – ìíîãîêðàòíî äîêàçàííûé íàóêîé ìåòîä ïðîäëåíèÿ æèçíè.
Âñïîìíèì òå æå çíàìåíèòûå îïûòû Ìàê Êåÿ íà êðûñàõ! Â ÑØÀ ñ 1987 ã èäåò ýêñïåðèìåíò íà îáåçüÿíàõ. Ðåãóëÿðíî ïå÷àòàþòñÿ îò÷åòû. Îí åùå íå çàêîí÷èëñÿ. Íî óæå ÿñíî, ÷òî îãðàíè÷åíèå êàëîðèé çàìåäëÿåò ðàçâèòèå ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòûõ çàáîëåâàíèé, ðàêà, äèàáåòà. 6 ëåò äëèëñÿ â ÑØÀ ýêñïåðèìåíò ñ 18 äîáðîâîëüöàìè íà íèçêîêàëîðèéíîì ðàöèîíå. Ñðîê ìàëåíüêèé, ÷òîá ñäåëàòü âûâîäû î çàäåðæêå ñòàðåíèÿ. Íî ó íèõ çàìåäëèëîñü ðàçâèòèå àòåðîñêëåðîçà. Ó ìåíÿ, êñòàòè, àðòåðèàëüíîå äàâëåíèå ïîñòîÿííî 110/70.
Äîëãî ïåðå÷èñëÿòü âñå åãî òèòóëû, çâàíèÿ, íàãðàäû. Îíêîëîã, ãåðîíòîëîã ñ ìèðîâûì èìåíåì
– Íå ïîâûøàåòñÿ. Îòíîøó ýòî íà ñâîé îáðàç æèçíè.
- Êàêèå-íèáóäü âèòàìèíû, ãåðîïðîòåêòîðû ìîäíûå, èììóíîìîäóëÿòîðû ïðèíèìàåòå?
- ×òî ïüåòå êðîìå çåëåíîãî ÷àÿ?
– Âîäó. Ôèëüòðîâàííóþ. Äîìà ñòîèò ñòàöèîíàðíàÿ ñèñòåìà ôèëüòðîâ. Ìû åùå â êîíöå 90-õ èçó÷àëè åå â ëàáîðàòîðèè. Ýôôåêò äåéñòâèòåëüíî åñòü. Ó íàñ äàæå ìûøè ïüþò òàêóþ âîäó. Ýòî âàæíî äëÿ ÷èñòîòû ýêñïåðèìåíòîâ.
- À êîôå, ñàìûé ñïîðíûé èç íàïèòêîâ?
–  ìàëûõ äîçàõ îí âïîëíå ïîëåçåí. Íî íà íî÷ü íå ïüþ.
– Îäèí èç ôàêòîðîâ ðèñêà ïðåæäåâðåìåííîé ñìåðòè – çëîóïîòðåáëåíèå àëêîãîëåì. Íî è … ïîëíûé îòêàç îò íåãî.
– Åñòü òàêèå èññëåäîâàíèÿ. Îïòèìàëüíàÿ íîðìà – äâà áîêàëà ñóõîãî êðàñíîãî âèíà â íåäåëþ.
–  ðåäêèõ ñëó÷àÿõ, ïîçâîëÿþ. Ñëåãêà. Íà òîðæåñòâàõ ñ ðîäíûìè, áëèçêèìè, áîëüøèõ ìåðîïðèÿòèÿõ, êîíôåðåíöèÿõ ñ êîëëåãàìè.
- Ãîâîðÿò, êðàñíîå âèíî öåííî ðåñâåðàòîëîì, ïðîäëÿþùèì æèçíü.
– Åãî òàì î÷åíü ìàëî. Åñëè ïåðåâåñòè íóæíóþ äîçó ñ êðûñ, ìûøåé íà ÷åëîâåêà, â äåíü íàäî âûïèâàòü 10 ëèòðîâ. Èñõîä òàêîé «áîðüáû ñî ñòàðîñòüþ» ïîíÿòåí.
– Íèêîãäà íå ïðîáîâàë. Êóðåíèå – îäèí èç äîêàçàííûõ ôàêòîðîâ ðèñêà, óñêîðÿåò ñòàðåíèå. Ñî âñåìè âûòåêàþùèìè ïîñëåäñòâèÿìè â âèäå ðàêà, äèàáåòà, èíñóëüòà, èíôàðêòà… ß íå ïóãàþ. Êàæäûé – õîçÿèí ñâîåé ñóäüáû. Íî êòî õî÷åò æèòü ïîäîëüøå, áðîñàéòå ýòó ïðèâû÷êó.
– Íèçêàÿ ôèçè÷åñêàÿ àêòèâíîñòü – åùå îäèí ôàêòîð ðèñêà ïðåæäåâðåìåííîé ñìåðòè, – ïðîäîëæàåò ðàññêàç ãåðîíòîëîã Âëàäèìèð Àíèñèìîâ. – Íî è â ôèçêóëüòóðå íàäî çíàòü ìåðó. Èññëåäîâàíèÿ ïîêàçûâàþò, ÷òî ñðåäè òåõ æå ôóòáîëèñòîâ äîëüøå âñåõ æèâóò âðàòàðè. Áåãàòü ëó÷øå íå 10 êì ïî óòðàì, à íåñêîëüêî ðàç â òå÷åíèå äíÿ ïî 5 ìèíóò.
 ìîëîäîñòè ÿ çàíèìàëñÿ ñïîðòîì: èãðàë â ãàíäáîë, ìíîãî áåãàë íà ëûæàõ.  ñîâåòñêîå âðåìÿ ëåò 15 åçäèë â îòïóñê ñíà÷àëà ñòóäåíòîì íà öåëèíó, ïîòîì ñ áðèãàäîé äðóçåé «äîöåíòîâ ñ êàíäèäàòàìè» íà ñòðîéêè. Ýòî áûë ñïîñîá âûæèâàíèÿ â íàøåì ñîöèàëèñòè÷åñêîì ãîñóäàðñòâå. Çàðïëàòà ó ó÷åíûõ áûëà ìàëåíüêàÿ, à äåòè ðîñëè. Øàáàøêè âûðó÷àëè. Íà ñòðîéêàõ ïîëó÷èë õîðîøóþ ôèçè÷åñêóþ çàêàëêó. Äà è ñåé÷àñ áåç äåëà íà äà÷å íå ñèæó. Ïîñòîÿííî ðàáîòó íàõîæó.
Íèçêàÿ ôèçè÷åñêàÿ àêòèâíîñòü – åùå îäèí ôàêòîð ðèñêà ïðåæäåâðåìåííîé ñìåðòè. Íî è â ôèçêóëüòóðå íàäî çíàòü ìåðóÔîòî: Âàëåðèé ÇÂÎÍÀÐÅÂ
– Íåò. Íî ëþáëþ õîäüáó. ×àñà 3-4 ïîñîáèðàåøü â ëåñó ãðèáû – âîò òåáå è ôèçè÷åñêàÿ íàãðóçêà, è óäîâîëüñòâèå. Ïðè âîçìîæíîñòè ïëàâàþ â îçåðå. Äâà ðàçà â íåäåëþ –áàññåéí è ñàóíà.
Êîãäà ñïðàøèâàþò, êàêàÿ îçäîðîâèòåëüíàÿ ñèñòåìà, äèåòà ëó÷øå, ÿ îòâå÷àþ – ëþáàÿ õîðîøà, åñëè åå ïðèäåðæèâàòüñÿ. Ïîìíèòå ìîäíîå äûõàíèå ïî Áóòåéêî?
- Åùå áûë ìåòîä Ñòðåëüíèêîâîé.
– Ïðè÷åì, â îäíîì ñëó÷àå – ãèïåðâåíòèëÿöèÿ, â äðóãîì, íàîáîðîò, ãèïîêñèÿ. Íî îáà ïîìîãàëè. Ïðèâû÷êà èìååò áîëüøîå çíà÷åíèå â íàøåé æèçíè.
– Àêàäåìèê Ïàâëîâ ãîâîðèë, ÷òî ñòåðåîòèïû óïðàâëÿþò æèçíüþ. Åñëè ñòàáèëüíî æèòü â îäíèõ óñëîâèÿõ, îðãàíèçì àäàïòèðóåòñÿ, âûðàáàòûâàåò êîìïåíñàöèîííûå ìåõàíèçìû. Ýòî ñïîñîáñòâóåò äîëãîé çäîðîâîé æèçíè. Ó ìåíÿ ïîñòîÿííûé ðåæèì. Ñïàòü ëîæóñü â 22-23 ÷àñà. Ïîäúåì – â 4 óòðà. Áåç áóäèëüíèêà.  6 óòðà ÿ óæå íà ðàáîòå â Ïåñî÷íîì – à ýòî ïðèãîðîä Ïåòåðáóðãà. Âîçâðàùàþñü äîìîé â 6 âå÷åðà. Ê ñîæàëåíèþ, ðåæå ñòàë áûâàòü â ôèëàðìîíèè, òåàòðå. Ïðîäîëæàþ ðàáîòàòü äîìà 1-2 ÷àñà. Ïèøó ñòàòüè, îòâå÷àþ íà ïèñüìà êîëëåã. È òàê – ïî÷òè òðè äåñÿòêà ëåò. Áûâàþò, êîíå÷íî, èñêëþ÷åíèÿ â âèäå íàó÷íûõ êîíôåðåíöèé â Ðîññèè, ÑØÀ, Åâðîïå… Íî â öåëîì ðåæèì òàêîâ.
- Áîëüøóþ ðîëü â äîëãîæèòåëüñòâå âû îòâîäèòå êðåïêîìó ñíó. Ìíîãî çàíèìàåòåñü ìåëàòîíèíîì. Åãî åùå íàçûâàþò «íî÷íûì ãîðìîíîì ìîëîäîñòè». Äàæå êíèãó âûïóñòèëè íåäàâíî – «Ìåëàòîíèí êàê ãåðîïðîòåêòîð è àíòèêàíöåðîãåí».
– Íåäîñòàòîê ýòîãî ãîðìîíà, èëè íàðóøåíèå ñóòî÷íîãî ðèòìà åãî ñåêðåöèè ïðèâîäèò ê ðàííåé ñòàðîñòè, ÿçâå æåëóäêà, äèàáåòó, ñåðäå÷íî-ñîñóäèñòûì è äðóãèì îïàñíûì áîëåçíÿì, âêëþ÷àÿ ðàê. Ýòî äîêàçàíî ìíîãî÷èñëåííûìè îïûòàìè ó÷åíûõ ðàçíûõ ñòðàí íà ëàáîðàòîðíûõ æèâîòíûõ, ìíîãîëåòíèìè íàáëþäåíèÿìè çà áîëüøèìè ãðóïïàìè ëþäåé… Ïèê âûðàáîòêè ìåëàòîíèíà â îðãàíèçìå – ñ 1 äî 3 íî÷è. Ïîýòîìó ÿ âñåãäà ëîæóñü ñïàòü, ñàìîå ïîçäíåå, â 11 íî÷è. Çà ÷àñ äî ñíà – íèêàêîãî êîìïüþòåðà, ãàäæåòîâ, òåëåâèçîðà! Òîëüêî åñëè ñðî÷íàÿ ðàáîòà… Ãîëóáîé ñâåò ýêðàíà î÷åíü ñèëüíî ïîäàâëÿåò âûðàáîòêó ãîðìîíà. Äíåì â êàáèíåòå äîëæåí áûòü ÿðêèé ñâåò, íî÷üþ â ñïàëüíå – ïîëíàÿ òåìíîòà! Ó ìåíÿ íà îêíàõ – ïëîòíûå øòîðû, ÷òîá íå ïðîáèâàëñÿ ñâåò óëè÷íûõ ôîíàðåé, ðåêëàìû.
- À åñëè âäðóã ïîòðåáóåòñÿ â òóàëåò?
– ß æèâó â ñòàðèííîì ïèòåðñêîì äîìå, â êâàðòèðå ó ìåíÿ äëèííûé óçêèé êîðèäîð. ×òîá íå ñïîòêíóòüñÿ â òåìíîòå, ÿ ïîâåñèë êðàñíóþ ëàìïî÷êó. Êðàñíûé ñâåò äëÿ ìåëàòîíèíà –íåéòðàëüíûé.
- Ñàìè òàáëåòêè ìåëàòîíèíà ïüåòå?
– Òîëüêî â áåëûå ïèòåðñêèå íî÷è è ïðè äëèòåëüíûõ ïåðåëåòàõ. Íåäàâíî áûë íà êîíôåðåíöèè â Íîâîñèáèðñêå. Ðàçíèöà ñ Ïèòåðîì – 4 ÷àñà.  ãîñòèíèöå ïåðåä ñíîì ïðèíèìàë òàáëåòêó ïîä ÿçûê, ÷òîá ëåã÷å àäàïòèðîâàòüñÿ ê ñìåíå ÷àñîâûõ ïîÿñîâ. Òàê íàçûâàåìîå «ñâåòîâîå çàãðÿçíåíèå», áåññîííèöà îòðèöàòåëüíî âëèÿþò íà çäîðîâüå, äîëãîëåòèå. Íî ýòî îòäåëüíàÿ òåìà.
- Âëàäèìèð Íèêîëàåâè÷, âàì óæå 70. À âû ñ ðàííåãî óòðà äî âå÷åðà ïî-ïðåæíåìó íà ðàáîòå. Î ïåíñèè íå äóìàëè? Ìîæåò, ïîðà îòäîõíóòü. Çàñëóæèëè! ×àùå ëþáèìûå ãðèáû ñîáèðàòü áóäåòå…
– Ïîïðàâëþ: íå «óæå 70», à «âñåãî-òî 70». Íåäàâíî ñ êîëëåãîé èç Ïåòðîçàâîäñêîãî ãîñóäàðñòâåííîãî óíèâåðñèòåòà Ñâåòëàíîé Âëàäèìèðîâíîé Ãîðàíñêîé ìû âûïóñòèëè êíèãó ñòèõîâ, ïîãîâîðîê, àôîðèçìîâ î ñòàðîñòè «Íå äîæäåòåñü!» Òàêîâ è ìîé îòâåò. Áóäó äàëüøå çàíèìàòüñÿ íàóêîé, èññëåäîâàíèÿìè. Ýòî íàïðÿìóþ êàñàåòñÿ âàøåãî âîïðîñà î äîëãîæèòåëüñòâå. Àêàäåìèê Íàòàëüÿ Áåõòåðåâà, âîçãëàâëÿâøàÿ Èíñòèòóò ìîçãà ÷åëîâåêà, óòâåðæäàëà: ««Èìåííî âîâëå÷åíèå ñóáúåêòà â òâîð÷åñêèé ïðîöåññ ñî âñåìè ñîïðîâîæäàþùèìè åãî ïåðåñòðîéêàìè â ìîçãå è îðãàíèçìå è ïðèâîäèò ê ñòàòèñòè÷åñêè îïðàâäàííîé, ïîæàëóé, óäèâèòåëüíîé ñèòóàöèè, ÷òî «óìíûå æèâóò äîëüøå».
Ñèòóàöèÿ äåéñòâèòåëüíî óäèâèòåëüíàÿ. Íî ñòàòèñòèêà ïîäòâåðæäàåò: ÷åì âûøå îáðàçîâàíèå – òåì áîëüøå ïðîäîëæèòåëüíîñòü æèçíè.  òîé æå íàóêå äîëüøå âñåõ â ñðåäíåì æèâóò Íîáåëåâñêèå ëàóðåàòû, çàòåì, ïî íèñõîäÿùåé, àêàäåìèêè, ÷ëåíêîðû, äîêòîðà íàóê, íå «îñòåïåí¸ííûå» ó÷åíûå. Ýòàêèé «ñìåðòåëüíûé» òàáåëü î ðàíãàõ. Ðèñê ñìåðòè îáðàòíî ïðîïîðöèîíàëåí óðîâíþ îáðàçîâàíèÿ. Íàóêà ïîêà ïîëíîñòüþ îáúÿñíèòü ýòîò ôåíîìåí íå ìîæåò. Äà, ó áîëåå îáðàçîâàííûõ ëþäåé, â öåëîì, è äîõîäû âûøå, è îíè âíèìàòåëüíåå îòíîñÿòñÿ ê ñâîåìó çäîðîâüþ. Íî âîçìîæíî, ÷òî ýòî ïðîèñõîäèò è ïîòîìó, ÷òî ó ëèö ñ áîëåå íèçêèì îáðàçîâàíèåì – áîëåå êîðîòêèå òåëîìåðû (êîíöåâûå ó÷àñòêè õðîìîñîì). Ïîýòîìó îíè ðàíüøå ñòàðÿòñÿ: èõ êëåòêè ðàíüøå ïåðåñòàþò äåëèòüñÿ. Íîáåëåâñêóþ ïðåìèþ 2009 ãîäà ïî ìåäèöèíå ïîëó÷èëè àìåðèêàíñêèå ó÷åíûå Ý. Áëýêáåðí, Ê. Ãðåéäåð è Ä. Øîñòàê êàê ðàç «Çà îòêðûòèå ìåõàíèçìà çàùèòû õðîìîñîì òåëîìåðàìè è ôåðìåíòà òåëîìåðàçû».
Âûÿñíèëîñü, ÷òî äëèíà òåëîìåð óâåëè÷èâàåòñÿ ñ êàæäîé íîâîé ñòóïåíüþ îáðàçîâàíèÿ. ×åì âûøå êâàëèôèêàöèÿ – òåì äîëüøå ÷åëîâåê áóäåò æèòü. Õîòèòå æèòü äîëãî – ñ þíûõ ëåò òðåíèðóéòå íå òîëüêî òåëî, íî è ìîçã!
- Ñåé÷àñ â ìîäå ãåííàÿ òåîðèÿ. Äåñêàòü, èìåííî îíè îòâå÷àþò çà äîëãîëåòèå.
– Ó ìåíÿ íàñëåäñòâåííîñòü íåïëîõàÿ. Ìîè äåä ñ áàáóøêîé ïðîæèëè çà 90. Ñåñòðà îòöà óìåðëà â 91 ãîä, âòîðàÿ æèâà – åé 94. Ïàïà, ïðàâäà, óìåð â 77.  áëîêàäó îí îáåçâðåæèâàë íåðàçîðâàâøèåñÿ áîìáû, ñíàðÿäû, íà Íåâñêîì “ïÿòà÷êå” ïîëó÷èë äâå êîíòóçèè – â ñòàðîñòè ýòî ñêàçàëîñü. Ìàìà – áëîêàäíèöà ïðîæèëà 85 ëåò. Åå ñòàðøàÿ ñåñòðà òåòÿ Æåíÿ – â 96 ëåò ñàìà ñåáÿ îáñëóæèâàåò. Íî…Ñ÷èòàåòñÿ, ÷òî ãåíû îáåñïå÷èâàþò ëèøü 35 ïðîöåíòîâ äîëãîëåòèÿ. 65 ïðîöåíòîâ – îáðàç æèçíè. Ó ìåíÿ ñïåöèàëüíàÿ ëåêöèÿ åñòü «Äîëãîëåòèå: ñâîáîäíûé âûáîð èëè ñóäüáà?» Ñóäüáà – ãåíû, «÷òî íàïèñàíî íà ðîäó». Íî âñå æå ãëàâíûé âûáîð – çà òîáîé. Ìîæåøü ïüÿíñòâîâàòü èëè çàíèìàòüñÿ ôèçêóëüòóðîé, îáðàçîâàíèå ïîâûøàòü èëè íà äèâàíå ó òåëåâèçîðà âàëÿòüñÿ ÷àñàìè.
Äëÿ áîëüøèíñòâà âîïðîñ ñòîèò äàæå íå î äîëãîëåòèè, à î òîì, êàê íå óêîðîòèòü òî, ÷òî «íàïèñàíî íà ðîäó».