Åñëè ñðàâíèòü îáðàç æèçíè ñîâðåìåííîãî ÷åëîâåêà è ãîðîæàíèíà, êîòîðûé æèë êàêèõ-òî 50–70 ëåò íàçàä, ðàçíèöà áóäåò áîëåå ÷åì î÷åâèäíîé. Õîçÿéêè òîãî âðåìåíè íå ìîãëè ïîõâàñòàòüñÿ îãðîìíûì àðñåíàëîì «óìíîé» òåõíèêè, êîòîðàÿ îáëåã÷àåò äîìàøíèé òðóä, à â ñóïåðìàðêåòàõ íå áûëî òîãî èçîáèëèÿ ïîëóôàáðèêàòîâ, êîòîðîå åñòü ñåé÷àñ. Ñîáñòâåííî è ñóïåðìàðêåòîâ-òî íå áûëî. ×òîáû «âûïîëíèòü ïðîäîâîëüñòâåííóþ ïðîãðàììó» íà íåäåëþ èëè ìåñÿö âïåðåä, åõàëè íà ðûíîê èëè ñòîÿëè â î÷åðåäÿõ â ìàãàçèíàõ, àññîðòèìåíò êîòîðûõ áûë âåñüìà ñêðîìíûì è åùå íå èìåë òàêîãî ÿðêîãî, ïðèçûâíîãî âèäà. Ïðèõîäèëîñü áîëüøå âðåìåíè òðàòèòü è íà ïîêóïêó ïðîäóêòîâ, è íà èõ ïðèãîòîâëåíèå, íî, ìîæåò áûòü, áëàãîäàðÿ ýòîìó ëþäè áûëè çäîðîâåå?
Äà, ïðîãðåññ íå ñòîèò íà ìåñòå. È âðîäå áû âñå íàïðàâëåíî íà òî, ÷òîáû îáëåã÷èòü íàøó ñ âàìè æèçíü, ñäåëàòü åå áîëåå óäîáíîé è êîìôîðòíîé. È îíà òàêîâîé ñòàíîâèòñÿ, íî ïîäâîäíûå êàìíè âñå-òàêè ñóùåñòâóþò.
Ôàíòàñòè÷åñêàÿ ÿâü
Òîëüêî â ôàíòàñòè÷åñêèõ ðîìàíàõ ìîæíî áûëî ðàíüøå ïðî÷èòàòü î íåâåðîÿòíûõ ïðîäóêòàõ, êîòîðûìè íàñëàæäàëèñü ëþäè áóäóùåãî. Íó, ðàçâå íå ñêàçêà? Äîáàâèë â íåêóþ îñíîâó âåùåñòâî ñ íóæíûì âêóñîì — è áëþäî ãîòîâî! Ýêîíîìèÿ âðåìåíè è âîçìîæíîñòü óäîâëåòâîðèòü ëþáûå ïðåäïî÷òåíèÿ.
Äëÿ òîãî ÷òîáû ñîâðåìåííûå õîçÿéêè òðàòèëè êàê ìîæíî ìåíüøå âðåìåíè íà ïðèãîòîâëåíèå çàâòðàêîâ, îáåäîâ è óæèíîâ, ñåãîäíÿ ïðèäóìàíî ìíîæåñòâî ÷óòü ëè íå «âå÷íî ìîëîäûõ» ïðîäóêòîâ, à òàêæå çàìîðîæåííûõ ïîëóôàáðèêàòîâ, êîòîðûå ãîòîâÿòñÿ â ìèêðîâîëíîâêå èëè äóõîâêå çà ñ÷èòàíûå ìèíóòû.
Èíòåðåñíûå ìåòàìîðôîçû êîñíóëèñü è âêóñà åäû. «Âûñøèì ïèëîòàæåì» â êèòàéñêîé êóõíå ñ÷èòàåòñÿ ïðèãîòîâëåíèå áëþä ñ ñîâñåì íå ïðèñóùèìè èñõîäíûì ïðîäóêòàì âêóñîâûìè ñâîéñòâàìè — êóðèöû ñî âêóñîì ðûáû, íàïðèìåð. Ñóùåñòâóþò ñåãîäíÿ è òàêèå «âîëøåáíûå ïðèïðàâû», áëàãîäàðÿ êîòîðûì ìîæíî ïðèäàòü ëþáîìó ïðîäóêòó íåîáû÷àéíî ïðèâëåêàòåëüíûé âèä, à òàêæå óëó÷øèòü åãî âêóñ è âûçâàòü áóêâàëüíî «âîë÷èé» àïïåòèò ó ëþáîãî èç íàñ. Ýòî, êîíå÷íî, çíà÷èòåëüíî ïîâûñèò ïðîäàæè, íî íèêàê íå ñäåëàåò íàñ ñòðîéíåå è íå óêðåïèò çäîðîâüå.
Ïèùåâûå äîáàâêè. Ýòî îíè äåëàþò êîëáàñó àïïåòèòíî-ðîçîâîé, âåðìèøåëü áûñòðîãî ïðèãîòîâëåíèÿ — âêóñíîé, à éîãóðòû, çàìîðîæåííóþ ïèööó è äðóãèå ïîëóôàáðèêàòû — íàñòîÿùèìè äîëãîæèòåëÿìè.
Å-âîëøåáíèêè — êòî îíè òàêèå?
Ñèìâîë «Å» ñ òðåõ- èëè ÷åòûðåõçíà÷íûì ÷èñëîì ðÿäîì — ýòî è åñòü îáîçíà÷åíèå ïèùåâîé äîáàâêè, êîòîðàÿ âõîäèò â ñîñòàâ ïðîäóêòà. Èíîãäà ïðîèçâîäèòåëü óêàçûâàåò ïîíÿòíûå òîëüêî ÷åëîâåêó ñ õèìè÷åñêèì îáðàçîâàíèåì íàçâàíèÿ òèïà «äèëàóðèëòèîäèïðîïèîíàò», íî ÷àùå âñåãî íà óïàêîâêàõ ìû âèäèì íåñêîëüêî òåõ ñàìûõ «Å». Ïðè èõ âèäå êòî-òî èñïûòûâàåò íåïîääåëüíûé ñòðàõ, à êòî-òî ïðîñòî íå îáðàùàåò íà íèõ âíèìàíèÿ.
Äëÿ íà÷àëà çàïîìíèì, ÷òî ñàì ïî ñåáå ñèìâîë «Å» íå ñêðûâàåò çà ñîáîé íèêàêîé óãðîçû äëÿ çäîðîâüÿ. Îí ãîâîðèò ëèøü î òîì, ÷òî îòíîñèòñÿ ê ñèñòåìå íóìåðàöèè ïèùåâûõ äîáàâîê â ñòðàíàõ Åâðîñîþçà. Êàæäîé äîáàâêå ïðèñâîåí óíèêàëüíûé íîìåð, êîòîðûé è íåñåò âàæíóþ äëÿ íàñ èíôîðìàöèþ.
Î ÷åì ãîâîðèò íîìåð?
Âñå ïèùåâûå äîáàâêè äåëÿòñÿ íà êðàñèòåëè (íîìåðà îò 100 äî 199), êîíñåðâàíòû (îò 200 äî 299), àíòèîêèñëèòåëè, èëè àíòèîêñèäàíòû, (îò 300 äî 399). Ýìóëüãàòîðû, çàãóñòèòåëè è ñòàáèëèçàòîðû çàíèìàþò íèøó â îòðåçêå îò 400 äî 499, ðåãóëÿòîðû êèñëîòíîñòè — îò 500 äî 599, óñèëèòåëè âêóñà è àðîìàòèçàòîðû — îò 600 äî 699, àíòèáèîòèêè — 700 – 799. Âñå ïðî÷èå çíà÷àòñÿ â áëîêå îò 900 äî 999. Äîáàâêè ïîä çàãàäî÷íûì íàçâàíèåì àíòèôëàìèíãè ïðîíóìåðîâàíû îò 1000 äî 1999.
À òåïåðü òîëüêî ïðåäñòàâüòå, êàê âû èäåòå çà ïîêóïêàìè, âîîðóæèâøèñü øïàðãàëêîé ñ âíóøèòåëüíîé òàáëèöåé, ãäå ðàñøèôðîâàíû âñå ýòè «Å». Ìèññèÿ íåâûïîëíèìà.
Êàê áûòü?
Ïîëíîñòüþ èñêëþ÷èòü èç ðàöèîíà ïðîäóêòû, êîòîðûå ñîäåðæàò ïèùåâûå äîáàâêè, ïðîñòî íå ïîëó÷èòñÿ. Åñëè òîëüêî íå íà÷àòü ñàìîñòîÿòåëüíî âûïåêàòü õëåá, âûðàùèâàòü ôðóêòû è îâîùè, ñëîâîì, ïåðåéòè íà íàòóðàëüíîå õîçÿéñòâî.
Ñ÷èòàåòñÿ, ÷òî êîëè÷åñòâî õèìè÷åñêèõ âåùåñòâ, êîòîðûå äîáàâëÿþò â ñîâðåìåííûå ïðîäóêòû, íàñòîëüêî ìàëî, ÷òî íå ñìîæåò ïðè÷èíèòü ñåðüåçíûé âðåä çäîðîâüþ ÷åëîâåêà. Îäíàêî ñ òå÷åíèåì âðåìåíè îòíîøåíèå ê òåì èëè èíûì äîáàâêàì ìåíÿåòñÿ, òàê êàê íàêîïëåííûé îïûò è èññëåäîâàíèÿ îòêðûâàþò íîâûå ïîäðîáíîñòè. È îíè íå âñåãäà ðàäóþò.
Äëÿ ïðèìåðà âîçüìåì êàêîé-íèáóäü ðàñïðîñòðàíåííûé ïðîäóêò, êîòîðûé, êàê ìû ñ÷èòàåì, áåçîïàñåí äëÿ çäîðîâüÿ.
Çåôèð áåëî-ðîçîâûé
Ìíîãèå óâåðåííî ñêàæóò, ÷òî çåôèð ïðîèçâîäÿò èç ÿáëîê, ÿáëîêè ñîäåðæàò ïåêòèí, à ïåêòèí — ýòî ïîëåçíî.
×èòàåì íà óïàêîâêå
Êðîìå çíàêîìûõ è âïîëíå áåçîáèäíûõ ñàõàðà è ïþðå ÿáëî÷íîãî ïðèñóòñòâóþò ðåãóëÿòîðû êèñëîòíîñòè öèòðàò íàòðèÿ è êðàñèòåëü ïèùåâîé ñèíòåòè÷åñêèé êàðìóàçèí.
 ýòîì ñëó÷àå ïðîèçâîäèòåëü óêàçàë ïîëíûå íàçâàíèÿ ïèùåâûõ äîáàâîê, êîòîðûå èñïîëüçîâàëèñü ïðè ïðîèçâîäñòâå. Öèòðàò íàòðèÿ, îí æå íàòðèÿ ãèäðîöåòðàò, èìååò è äðóãîå, áîëåå êîðîòêîå íàçâàíèå — Å331, à êðàñèòåëü êàðìóàçèí, îí æå àçîðóáèí, — Å122. Å331 îòíîñèòñÿ ê àíòèîêñèäàíòàì è ñ÷èòàåòñÿ áåçâðåäíûì, à âîò êðàñèòåëü êàðìóàçèí — Å122 — âïîëíå ìîæåò âûçâàòü àëëåðãè÷åñêóþ ðåàêöèþ. Îí çàïðåùåí â Øâåöèè, Àâñòðèè è Íîðâåãèè.
Âûâîä. Íå ñòîèò óâëåêàòüñÿ çåôèðîì, îñîáåííî ðîçîâûì, åñëè âû ñêëîííû ê àëëåðãèÿì.
Ïðàâèëà âûæèâàíèÿ
1. Áóäüòå ëþáîïûòíû! Îáðàùàéòå âíèìàíèå íà èíôîðìàöèþ, êîòîðóþ óêàçûâàåò ïðîèçâîäèòåëü íà óïàêîâêå.
2. Èçáåãàéòå ïðîäóêòîâ, èìåþùèõ â ñîñòàâå èñêóññòâåííûå êðàñèòåëè, îñîáåííî, åñëè âû ñòðàäàåòå àëëåðãè÷åñêèìè çàáîëåâàíèÿìè.
3. Ñòàðàéòåñü ïîêóïàòü ïðîäóêòû, êîòîðûå â ñâîåì ñîñòàâå èìåþò íå áîëåå òðåõ ïèùåâûõ äîáàâîê.
4. Íå ïîêóïàéòå íàïèòêè, èìåþùèå íååñòåñòâåííî ÿðêèå öâåòà. Ýòî æå îòíîñèòñÿ ê óäèâèòåëüíî ðîçîâûì êîëáàñíûì èçäåëèÿì è ïðîäóêòàì ñ ñèëüíûì, íàâÿç÷èâûì âêóñîì.
5. Èçáåãàéòå ïðîäóêòîâ, èìåþùèõ ñëèøêîì äëèòåëüíûé ñðîê õðàíåíèÿ.
6. Ïîñòàðàéòåñü èñêëþ÷èòü èç ñâîåãî ðàöèîíà ïîëóôàáðèêàòû áûñòðîãî ïðèãîòîâëåíèÿ, áóëüîííûå êóáèêè è ñïåöèè, ñîñòàâ êîòîðûõ íåÿñåí.
7. Îòäàéòå ïðåäïî÷òåíèå ñâåæåïðèãîòîâëåííîé äîìàøíåé åäå.
8. Íå âïàäàéòå â ïàíèêó! Ñðåäè ïèùåâûõ äîáàâîê âñòðå÷àþòñÿ è ïîëåçíûå, íàïðèìåð êóðêóìà (Å100), ðèáîôëàâèí (Å101), àñêîðáèíîâàÿ êèñëîòà (Å300), ïåêòèí (Å440).
Êîíå÷íî, ïèùåâûõ äîáàâîê, êîòîðûå ìîãóò îêàçàòü íåáëàãîïðèÿòíîå âîçäåéñòâèå íà çäîðîâüå, ãîðàçäî áîëüøå. Êðîìå òîãî, ñóùåñòâóåò íå îäèí äåñÿòîê òàêèõ, äåéñòâèå êîòîðûõ íà îðãàíèçì ïîêà ïîëíîñòüþ íå èçó÷åíî.
Èìåííî ïîýòîìó ñàìûì ðàçóìíûì áóäåò âñå-òàêè ÷èòàòü èíôîðìàöèþ íà óïàêîâêå — òó, êîòîðàÿ îáû÷íî óêàçûâàåòñÿ ñàìûì ìåëêèì øðèôòîì. È êàêîé áû ÿðêîé íè áûëà óïàêîâêà, êàêîé áû óáåäèòåëüíîé íè áûëà ðåêëàìà, åñëè ñîñòàâ ïðîäóêòà âûçûâàåò ñîìíåíèå, ëó÷øå îò íåãî îòêàçàòüñÿ.
Âûó÷èòü çíà÷åíèå âñåõ «Å» ïðîáëåìàòè÷íî õîòÿ áû èç-çà èõ êîëè÷åñòâà. Ïîýòîìó òåì, êòî íåïðåìåííî õî÷åò çíàòü «âðàãîâ â ëèöî», ëó÷øå îçíàêîìèòüñÿ ñî ñïèñêîì çàïðåùåííûõ ïèùåâûõ äîáàâîê. Èõ ïîêà íå òàê ìíîãî, íî ñïèñîê ýòîò ïîïîëíÿåòñÿ.
Çàïðåùåííûå ïèùåâûå äîáàâêè:
Å103 — àëêàíåò
Å107 — æåëòûé 2G
E121 — öèòðóñîâûé êðàñíûé 2
E123 — êðàñíûé àìàðàíò
E128 — êðàñíûé 2G
E161a — ôëàâîêñàíòèí
E161c — êðèïòîêñàíòèí
E161d — ðóáèêñàíòèí
E161e — âèîëîêñàíòèí
E161f — ðîäîêñàíòèí
E182 — îðñåéë, îðñèí
E209 — ïàðà-îêñèáåíçîéíîé êèñëîòû ãåïòèëîâûé ýôèð
E216 — ïàðà-ãèäðîêñèáåíçîéíîé êèñëîòû ïðîïèëîâûé ýôèð
E217 — ïàðà-ãèäðîêñèáåíçîéíîé êèñëîòû ïðîïèëîâîãî ýôèðà íàòðèåâàÿ ñîëü
E239 — ãåêñàìåòèëåíòåòðàìèí
E240 — ôîðìàëüäåãèä
E241 — ãâàÿêîâàÿ êàìåäü
E375 — íèêîòèíîâàÿ êèñëîòà
E391 — ôèòèíîâàÿ êèñëîòà
E905a — âàçåëèíîâîå ìàñëî «ïèùåâîå»
E905b — âàçåëèí
E906 — áåíçîéíàÿ ñìîëà
E927a — àçîäèêàðáîíàìèä
E940 — äèõëîðäèôòîðìåòàí
E945 — õëîðïåíòàôòîðýòàí
E946 — îêòàôòîðöèêëîáóòàí
E958 — ãëèöèðèçèí
E1100 — àìèëàçû
E1101 — ïðîòåàçû
E1102 — ãëþêîçîîêñèäàçû
E1104 — ëèïàçû