Нельзя жить и не медитировать. 

Медитируя, человек постепенно меняет своё мировоззрение и сознание, постепенно чувствуя, что медитация - это часть его самого.

Но есть важный вопрос для новичка: "Что такое медитация?", так как существует только одна правильная медитация с точки зрения теории, все остальные медитации - это суррогат, ведущий к психическим расстройствам человека. 

Главная задача медитации - это стремление к более совершенному сознанию. Желание стать более устойчивым к внешней среде, и более рациональным в своих мыслях и поступках.

Человек не сможет контролировать свои поступки, пока не научится контролировать свои мысли.

Человек не сможет контролировать свои мысли, пока не научится отключать их совсем, так как пустота - это начало всему, в пустоте находится то, что является причиной всего.

Медитация состоит из 2 этапов.

1. Способность очищения сознания от информационного и психологического мусора.

2. Способность совершенствовать свое мышление, выстраивая и преображая свои мысли в более правильную форму.

 1. Очищение - это основное и главное, это то, что должно доминировать в человеке. Это означает, что ваш разум должен в определенный момент времени не иметь никаких мыслей, эмоций, желаний.

Разум должен быть чист от всего, от самого себя.
Это ваше главное состояние, состояние покоя , состояние пустоты.
Это ваша отправная точка в ваших действиях и мыслях.
Это вы сами.

Ничто не должно доминировать в вас, никакая мысль или чувства.
Любая мысль, если она доминирует, то она создает негативное воздействие на ваше сознание, потому что она действует как информационный вирус, самостоятельно развиваясь.

Вы должны иметь способность управлять и выключать свои мысли.
Вы должны почувствовать себя хозяином в своем сознании.
Иметь возможность управлять своей психологией.

-------------------
Состояние чистоты должно быть для вас самым желаемым состоянием, состоянием, в котором вы больше всего нуждаетесь, и которое доставляет вам положительные эмоции.
Вы почувствуете гармонию. Состояние гармонии получается в результате того, что вы чувствуете, что ваш разум чист, чист от всего, он как у ребенка, который еще не успел набраться информационных вирусов.

Это состояние делает вас психологически моложе. Вы как бы заново рождаетесь в своем старом теле. И вы осознаете и понимаете, что это ваше будущее, будущее в способности управлять и совершенствовать свое новое Я.

Но, это состояние действует в определенный момент времени, пока вы находитесь в медитации благодаря вашей силе воли. И вы можете почувствовать то, что приблизительно должно быть всегда у вас.

А когда вы выходите из медитации, то все ваши мысли и старые привычки потихоньку возвращаются к вам, потому что вы еще не научились создавать вашу новую реальность, вашу истину.
И вы еще не научились полностью избавляться от старых привычек, и тому подобного.

----------------------------------------
2. Способность совершенствовать свое мышление.

Когда вы научились не думать ниочем, а только чувствовать себя, теперь вы можете сконцентрировать свое внимание на какой то мысли, и медленно ее вытягивать в своем сознании в виде картинок, пытаясь увидеть особенности данной реальности.

Смысл в том, что ваша мысль абсолютно чиста от лишнего , вы выделяете ее благодаря отсутствию информационного шлака, вы четко и ясно видите то, что нужно вам продумать, без оттенков каких либо эмоциональных всплесков.

И когда вы закончили с этим, то ваш разум так же чист , благодаря вашим способностям сохранять чистоту. Итог ваших раздумий сохраняется в вашей памяти, банке данных.

----------
 Медитация на замедление.

Даная медитация развивает способность управлять вашими мыслями.

Ваши мысли не должны быть спонтанными, хаотично появляясь и пропадая. Для этого вам придется развить психологическую систему управления ими.
Вы должны либо лежать в спокойной обстановке. Либо заниматься чем-то.

Заставьте свои движения, слова, мысли работать и существовать в замедленном по скорости виде.
Вы например замедляете свои движения, это может быть незаметно для окружающих, для этого вы стремитесь сделать замедление как можно незначительно. Так же вы замедляете свое внимание на предметах, свои слова. И очень важно чтобы вы научились замедлять свои мысли, они должны иметь свое начало и свой конец, и медленно протекать в вашем сознании.
Научитесь замедлять время, проходящее внутри вас.

Дальше, вы должны усложнить задачу, научившись увеличивать скорость и снова ее замедлить.
Потом вы должны научиться работать по такому же принципу, но в свое ускорение или замедление вы должны вкладывать определенный психологический смысл связанный с вашей работой. Добиваясь во время работы более плавных и сконцентрированных движений.

Главное, что ваша нервная система должна находиться в спокойном состоянии, благодаря плавающим процессам.
---------------
Эта медитация должна повысить ваши качества. Она напоминает или является копией того, что есть в Ушу или Кун-Фу. Только она не имеет отношения к бою, а связана чисто с вашей нервной системой, и главное возможностью разгружать свой мозг и нервную систему благодаря последовательности ваших мыслей и действий.

-------------------------
Еще попытайтесь научиться слушать тишину. Вы просто спокойно лежите или сидите , как вам хочется и слушаете то, что вокруг вас слышно. Это не должна быть музыка. Это просто тишина, или чириканье птиц. Постарайтесь ниочем не думать, хоть на какое-то время, пока есть терпение. Можете сконцентрироваться на вашей энергии, которая скапливается в области живота.

Вы просто должны приучить себя Ценить тихую обстановку, которая не является источником информации.

--------
 Надеюсь, что это будет первый толчок в вашей возможности в дальнейшем полностью отключать ваши мысли, давая вашей нервной системе и вашему мозгу  "Отдых".

источник