«ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА» ОТ ДИЕТОЛОГА МАРГАРИТЫ КОРОЛЕВОЙ |
Читайте, запоминайте, повесьте список на холодильник. Этими правилами пользуются наши похудевшиезвезды.
11. 1-2 раза в неделю на обед едим рыбу полужирных сортов.
12. Мясо можно есть 1-2 раза в неделю.
13. «Белок сгорает в пламени углеводов!» - на гарнир к мясу, курице или рыбе непременно должны бытьовощи белого или зеленого цвета.
14. Используем только нерафинированное растительное масло или оливковое масло первого холодного отжима.
15.В день съедаем не более 2-3 фруктов!
16. Овощи должны составлять основную часть ужина.
17. Неважно, в какое время вы проснулись, - после 19.00 часов есть нельзя!
18. Если очень хочется есть, можно выпить чашку чая с медом или медленно съесть стакан кефирамаленькой ложечкой. Варианты: половинка грейпфрута или зернышки одного небольшого граната.
19. Есть надо с наслаждением! Поэтому еда должна выглядеть красиво!
20. Важно найти любимые продукты! Ведь мы не должны жить в состоянии «когда же закончится эта тяжелая история». Мы должны получать удовольствие от нового здорового образа жизни!
Эти ПРАВИЛА являются БАЗОВЫМИ. Можно вносить свои изменения, связанные с вашими вкусовыми пристрастиями, но соблюдая основные правила.
|
Зарядка.Бодрого утра! |
|
ЗАРЯДКА!!! Встань и делай!!! :) |
Этот комплекс упражнений можно (и нужно) сделать прямо сейчас. Вы почувствуете, что несмотря на очень легкие упражнения, устанете мгновенно - мы засиделись за компьютерами. Не пожалейте пяти минут и растянитесь. Для начала очень осторожно!
От этих упражнений мои суставы сказали :"Привет!". Тело обрадовалось и вспомнило времена, когда зарядка была регулярной. Надо оставлять ненадолго это сидение за компьютерным столом и давать телу радость!!!
|
Мастер-класс по цветам и листьям из атласной ленты. |
Здравствуйте, дорогие читатели блога!
В рамках проекта «Цветочное настроение» мне захотелось сделать открытку, на которой буквально будут изображены цветущие деревья.
Сподвигла меня на это маска в виде веток дерева TCW – Mini Branches.
|
Идеи упаковки подарков |
Накопилось несколько идей различных упаковок подарочков, делюсь, найденным в интернете:
Серия сообщений "Оформление подарков":
Часть 1 - Башмачки в подарок
Часть 2 - Идеи оформление подарков
Часть 3 - С днем рождения, папа! (фотоинструкция)
Часть 4 - Идеи упаковки подарков
Часть 5 - Картиночки - бирочки
Часть 6 - Быстрый бантик
...
Часть 11 - Без заголовка
Часть 12 - Время чудесных бантиков и коробочек
Часть 13 - Без заголовка
|
|
Украшения из ткани своими руками |
Как часто украшения не просто дополняют образ, а играют в нем солирующую роль. А когда эти украшения сделаны своими руками, да ещё из нестандартных материалов, например – из ткани – они привлекают к себе внимание, хочется их рассматривать и трогать=). Вот несколько идей украшений из ткани, которые можно изготовить своими руками.
|
Выкройки швейных машинок |
Серия сообщений "Рабочее место":Рабочее место рукодельницы, идеиЧасть 1 - Много хороших примеров качественной организации рабочего места рукодельницы.
Часть 2 - Органайзеры из старых джинс
...
Часть 11 - РУКОДЕЛЬНЫЙ ДОМИК
Часть 12 - ВЕСЕЛАЯ ГУСЕНИЦА С КАРМАНАМИ ДЛЯ ХРАНЕНИЯ МЕЛОЧЕЙ.
Часть 13 - Выкройки швейных машинок
Часть 14 - Органайзер для етей
Часть 15 - ania konieczna
...
Часть 46 - Без заголовка
Часть 47 - Домики для рукоделия. Идеи + МК
Часть 48 - Без заголовка
|
С днем рождения, папа! (фотоинструкция) |
Бумажная поздравительная 3D-надпись, украшающая коробку с подарком. Принтер, 3 полосы красочной плотной бумаги, канцелярский нож, линейка…
Серия сообщений "Оформление подарков":
Часть 1 - Башмачки в подарок
Часть 2 - Идеи оформление подарков
Часть 3 - С днем рождения, папа! (фотоинструкция)
Часть 4 - Идеи упаковки подарков
Часть 5 - Картиночки - бирочки
...
Часть 11 - Без заголовка
Часть 12 - Время чудесных бантиков и коробочек
Часть 13 - Без заголовка
|
Идеи оформление подарков |
Эти идеи вы можете использовать где угодно - для оформления подарка на День Святого Валентина, на свадьбу, День рождения или по любому другому поводу.
Серия сообщений "Оформление подарков":
Часть 1 - Башмачки в подарок
Часть 2 - Идеи оформление подарков
Часть 3 - С днем рождения, папа! (фотоинструкция)
Часть 4 - Идеи упаковки подарков
...
Часть 11 - Без заголовка
Часть 12 - Время чудесных бантиков и коробочек
Часть 13 - Без заголовка
|
|
Короны для маленьких принцесс! |
|
Маленькие котики. Выкройка |
|
ВЕСЕЛАЯ ГУСЕНИЦА С КАРМАНАМИ ДЛЯ ХРАНЕНИЯ МЕЛОЧЕЙ. |
Серия сообщений "Рабочее место":Рабочее место рукодельницы, идеиЧасть 1 - Много хороших примеров качественной организации рабочего места рукодельницы.
Часть 2 - Органайзеры из старых джинс
...
Часть 10 - много разных идей для дома
Часть 11 - РУКОДЕЛЬНЫЙ ДОМИК
Часть 12 - ВЕСЕЛАЯ ГУСЕНИЦА С КАРМАНАМИ ДЛЯ ХРАНЕНИЯ МЕЛОЧЕЙ.
Часть 13 - Выкройки швейных машинок
Часть 14 - Органайзер для етей
...
Часть 46 - Без заголовка
Часть 47 - Домики для рукоделия. Идеи + МК
Часть 48 - Без заголовка
|
Букеты из конфет. Бутоны роз. |
Роза очень красивый цветок и она красива во всех своих проявлениях находясь в бутоне или уже начавшая раскрываться и даже совсем раскрывшаяся. Сделать ее можно по разному, в этом мастер классе мы будем делать нераскрывшийся бутон розы который хорошо подходит для составления букетов из конфет.
|
конфетные идейки-2 |
|
Букеты из конфет |
|
СХЕМКИ ДЛЯ АППЛИКАЦИИ |
|
Розочка. Канзаши. МК. |
Серия сообщений "Канзаши":
Часть 1 - Мк по канзаши
Часть 2 - Канзаши "Божья коровка".
...
Часть 5 - КАНЗАШИ мастер-класс
Часть 6 - Канзаши- нарцисс
Часть 7 - Розочка. Канзаши. МК.
Часть 8 - Двойной острый лепесток Канзаши МК
Часть 9 - Шпильки-цветы
...
Часть 40 - Мастер-класс из лент: Фиалка
Часть 41 - Без заголовка
Часть 42 - Без заголовка
|
Вдохновляемся(цветы из ткани) |
<<Читать далее
Серия сообщений "Цветы из ткани":
Часть 1 - объемные цветы
Часть 2 - объемные цветы
...
Часть 98 - Мастер-класс: Алый цветок из ткани
Часть 99 - Шьем мягкую розочку из ткани
Часть 100 - Цветы из ткани - для украшения заколок, пуговичек
Серия сообщений "делаем цветы сами":
Часть 1 - Ганутель.Цветок «Красный мак».Мастер-класс
Часть 2 - Приспособление для навивки пружин для ганутели.
...
Часть 98 - Мастер-класс цветы из ткани. Белая роза без специальных инструментов
Часть 99 - Без заголовка
Часть 100 - Как из самых простых и доступных материалов сделать красивую брошь - пион
|
Изготовление цветов в иллюстрациях |
Кликаем на страничку и переходим на следующую по стрелочкам
|
Цветы из ткани |
|
