Летний сарафан |
|
Никотиновая кислота для роста волос: применение, показания, отзывы |
|
Никотиновая кислота для роста волос: применение, показания, отзывы Никотиновая кислота, открытая ещё в конце 19 века с тех пор находит все более широкое и эффективное применение как в медицине, так и в косметологии. Никотиновая кислота относится к витаминам (это витамин PP и витамин B3) и является лекарственным средством. В организм он может поступать с такими продуктами, как злаки, отруби, орехи, бобы, брокколи, морковь, финики, молочные продукты.
Удивительные свойства никотиновой кислоты были открыты не так давно, и сразу вывели этот препарат на совершенно новый уровень. Выяснилось, что ниацин – современное название никотиновой кислоты – расширяет мелкие сосуды, улучшает микроциркуляцию крови. Ниацин жизненно важен для поддержания здоровья кожи и волос. Читать далее |
|
Мужской жакет песочного цвета, на застежке молнии |
|
Портновские хитрости |
http://www.odnoklassniki.ru/shkolashit/album/52136024277154
1.
2.
Применение шаблона
|
Пуловеры спицами |
|
Тапочки-следки зеленые полосатые с "кукурузкой" |
|
Шикарная омолаживающая маска для лица |
|
Шикарная омолаживающая маска для лица.
Делать её нужно два раза в год — курсом по 2 недели.
Итак, нам понадобится: - 1 столовая ложка меда (конечно натурального и проверьте сначала на аллерген); - 1 столовая ложка сметаны (и лучше пожирнее); - 50 г творога (это приблизительно половина маленькой пачки, я брала детские творожки — из них хорошо получается нужная нам масса, без комочков ); - 1 яйцо - 6-10 капелек лимона - по 1-2 ампуле алоэ, витамина В1 и В12 (всё продается в аптеке) Все ингредиенты хорошо размешиваем в стекле и наносим вечером на очищенное лицо (можно и под глаза), оставляем на 15-20 минут, а после смываем, как обычно, холодной водой. После маски кремом НЕ пользоваться. И так каждый вечер на протяжении 2-х недель. Хранить маску лучше в холодильнике, в закрытой стеклянной посуде. |
наташа проценюк
|
Мини-сериал "Проклятые короли" |
Серия сообщений "исторические":
Часть 1 - Честная куртизанка
Часть 2 - Фильм "Королева Марго" (1994)
...
Часть 8 - Генрих VIII и его шесть жен (1972) - художественный фильм.
Часть 9 - Аноним - художественный фильм.
Часть 10 - Мини-сериал "Проклятые короли" - фильм 1.
|
Яблочные сырники |
|
Ажурный узор спицами |
|
Кексы |
|
Вкуснейшие маринованные помидорчики за 30 минут |
Ингредиенты:
●помидор небольшой — 3 штуки
●чеснок (измельчить) — 1 зубчик
●измельченная зелень (петрушка, укроп) — 1 стол.ложка
●соль — 1/3 чайной ложки
●сахар — 1/3 чайной ложки
●горчица французская — 1/2 чайной ложки
●молотый черный перец — по вкусу
●оливковое масло — 2 стол. ложки
●яблочный уксус — 1/2 стол. ложки.
|
Быстро маринованные вешенки |
|
Упражнение для позвоночника "Золотая рыбка" |
|
|
Салат с мидиями "Свежесть" |
|
Салат из мидий "Бриз" |
|
Лечо из перца с луком - "Лечо за 15 минут" |
Ингредиенты:
5 кг помидор
5 кг болгарского перца -цвет какой захотите
2 кг лука
4 ст.л. соли
0.5 кг сахара
1 стакан уксуса
1.5 стакана масла
Приготовление:
Помидоры перекручиваем на мясорубку или в комбайне. Варим сок в кастрюле 15 минут.
Добавляем соль, сахар, уксус, масло и варим еще 15 минут.
Режем перец на 6-8 частей вдоль и варим еще 15 минут
Режем лук на мелкие или крупные дольки, кто как любит и варим еще 15 минут.
Потом ждем еще 15 минут и закатываем в банки.
Приятного аппетита!!!
|
Яблочные сырники без муки |
|
123 пошаговых фото рецепта блюд из баклажанов |
|
Медовая вода - очищение и исцеление |
Медовая вода является одним из эффективнейших компонентов в программе общего оздоровления организма! Это факт!
Ее регулярное употребление на протяжении 2 недель дает самые положительные результаты.
Это:
Подробнее о рецептах и действии медовой воды на человеческий организм читайте далее.
Медовая вода - целебные рецепты
|
Ленивые чебуреки |
|
Очищающий кисель для супер плоского живота |
|
Очищающий кисель для СУПЕР плоского животика!
Этот кисель позволит вам не только сбросить лишний вес, но и удалит лишнее из кишечника, значительно облегчив работу пищеварительного тракта. |
|
Белоснежный пуловер |
|
Макияж 50 + : секреты свежести и молодости лица |
Кожа с возрастом становится менее упругой, на ней больше заметны расширенные поры, сосудистый рисунок, пигментные пятна, мелкие морщинки. Поэтому начинать макияж надо с того, чтобы скрыть эти дефекты. Для этого требуется прежде всего тональное средство. И не пудра (она лишь выявляет морщины и подчеркивает возраст кожи), а именно тональный крем.
Кожа
Хороший тональный крем – это уже половина успеха омолаживающего макияжа, поэтому не стоит на нем экономить. Он должен иметь тонкодисперсную и очень легкую текстуру, а при нанесении не оставлять жирного блеска.
Хороший крем обязательно содержит ухаживающие за кожей вещества – увлажняющие ингредиенты, регуляторные пептиды, жирорастворимые витамины А, Е, витамин С. Кроме того, он должен защищать от солнечных лучей (SPF 15–30), а также безукоризненно подходить к коже по тону, буквально сливаться с нею или быть на тон светлее. Поэтому при покупке тонального крема воспользуйтесь тестером и нанесите немного средства на кожу у основания большого пальца на тыльной стороне ладони.
Другой важный момент макияжа 50 + – для возрастной кожи нужен тональный крем со светоотражающими частицами. Они визуально скроют мелкие морщины, поры и другие неровности кожного рельефа. Кроме того, «тональник» со светоотражающими частицами придаст коже эффект сияния, что сразу сделает лицо как минимум на пять лет моложе.
Тональный крем надо наносить поперек морщин и складок, причем очень тонким слоем, чтобы не создавать ощущение маски. Тональная основа также поможет скрыть темные круги под глазами, однако вокруг глаз тон надо использовать по минимуму, иначе он проявит мелкие морщинки.
|
Секреты наших (и соседских) бабушек... |
|
|
Закусочные рулеты |
• Рецепты по выходным – Закусочные рулетики
Эти рулетики – для любителей несладкой выпечки. Их можно приготовить для пикника или просто к домашнему кофе. Готовить будем из дрожжевого теста. Тесто можно взять любое дрожжевое. Я приготовлю сама. Это несложное тесто я использую как основу для пиццы и несладких пирогов.
|
Приталенный ажурный топ |
|
Свитерок, который стройнит |
СВИТЕРОК, КОТОРЫЙ СТРОЙНИТ (РАБОТА НЕЛЛИ ВИТКАЛОВОЙ)
|
Розовые носочки для малышки 6-9 месяцев |
Розовые носочки для малышки 6-9 месяцев. Спицы
Вам потребуется: пряжа (55% шерсть, 45% акрил, 380 м/100 г) - 20 г розового цвета, спицы № 2,5.
|
салат "хэлэн" |
|
Рыба в картофельной корочке |
|
Магическая таблица. Судьба по Пифагору. |
|
|
Платье "Волшебная сказка" |
|
Ажурный розовый топ |
|
Новое оформление для лирушников |
|
|
МК по пошиву штор |
Шторы и ламбрекены
Как пришить шторную тесьму Красно-белая штора Коричнево-бежевый ламбрекен
Светло-зеленый ламбрекен Зелено-белый ламбрекен Желто-белый ламбрекен
Оранжево-белый ламбрекен Штора с ламбрекеном со встречными складками
Пошив отдельных элементов ламбрекена
Обработка верхнего края ламбрекена планкой Соединение двух цветов ткани с обработкой косой бейкой Классическое (прямое) кокилье
Кокилье под косым углом к карнизу Галстук Асимметричный сваг (перекид) с провисом
Равносторонний сваг Равносторонний перекид Как заложить складки на ламбрекене
Серия сообщений "- Шторы":
Часть 1 - Римские и японские шторы - жалюзи своими руками
Часть 2 - Буфы для отделки штор,покрывал и подушек. МК.
...
Часть 18 - SINGER. ТКАНЬ В ИНТЕРЬЕРЕ. ЛАМБРЕКЕНЫ, ЧЕХЛЫ ДЛЯ МЕБЕЛИ, МАСТЕР-КЛАССЫ
Часть 19 - Каталог ссылок по шторам
Часть 20 - Мастер-классы по пошиву штор от Елены Портновой
Часть 21 - Оригинальная шторка от Львицы с "осинки
Часть 22 - Выкройки штор. Сваги, перекиды, ассиметричные сваги
...
Часть 29 - Соединение ткани при изготовлении двухцветного кокилье (дежабо). МК ссылка
Часть 30 - Рассчитываем и конструируем де жабо.
Часть 31 - Сваг, переходящий в де жабо. Построение выкройки.
|
Из старого тюля |
Тюль нужно постирать и при необходимости отбелить.
Для отбеливания тюли пользоваться белизной и другими химическими препаратами нужно очень осторожно, потому что если переборщить с количеством и временем выдерживания при замачивании, то можно просто испортить тюль и вытащить из тазика или ведра жалкие лохмотья. Кроме того, один раз отбеленный таким способом тюль нуждается в постоянном отбеливании, потому что пятна на нем уже не будут отстирываться.
В таз или эмалированное ведро наливаем горячую воду и добавляем 3 столовых ложки соли на (5 литров воды).
Замачиваем в хорошо размешанном растворе соли тюль на ночь. Затем остается только выстирать обычным способом.
Еще для отбеливания тюля можно использовать перекись водорода и нашатырный спирт: 1 столовая ложка нашатырного спирта и 2 столовых ложки перекиси водорода на ведро воды, замачиваем тюль на полчаса и он уже как новенький!
|
Уникальный комплекс упражнений, который поможет подтянуть ягодичные мышцы! |
Качаем ягодицы
Комплекс упражнений, который поможет подтянуть ягодичные мышцы! Для начала выполняйте каждое упражнение по 10-15 раз в 1 подход. Постепенно увеличивайте количество и добавляйте подходы. Главное в спорте - регулярность! Не пропускайте занятия, это займет около 30 минут ежедневно!
Популярные статьи:
|
Салаты для похудения - лучшие рецепты и полезные советы |
Худеть, не голодая, не ограничивая себя в полезных продуктах и в маленьких праздниках вкусной пищи – это ли не мечта? Салаты для похудения как нельзя лучше соответствуют этим желаниям. Можно каждый день готовить себе разные виды салатов, наслаждаться вкусными блюдами и избавляться от ненавистных килограммов. Ваш организм будет обеспечен необходимым количеством полезных веществ, и строгая диета превратится в приятное и легкое времяпрепровождение.
Низкокалорийные салаты для похудения помогают очистить организм от шлаков, застоя в кишечнике и излишних жиров в тканях, прежде всего, потому, что способствуют восстановлению пищеварительного процесса. Кроме этого, вы помолодеете и станете настоящей красавицей - салаты помогут очистить кожу и поддерживать в тонусе фигуру.
Салаты для похудения – как выбирать продукты и заправку
Почти любые свежие продукты могут быть использованы в приготовлении салатов для похудения. Каждый, кто садится на подобную диету, может подобрать для себя вкусные и полезные блюда. Термическая обработка обычно снижает концентрацию полезных веществ, поэтому самое быстрое похудение наступает, если питаться блюдами из сырых овощей и фруктов. Это все виды капусты, помидоры, огурцы, морковь и свекла, тыква, кабачок, свежие ягоды. Очень полезны сухофрукты, орехи, грибы и многое другое в разных сочетаниях.
Большое значение имеет петрушка, укроп, зеленый лук и салат, руккола. Главное правило - зелени много не бывает. Заправка для салатов не должна быть калорийной. Подойдет растительное масло – подсолнечное или оливковое, нежирные йогурт или сметана. Как можно меньше стоит добавлять соль, вместо нее вкус усиливается лимонным соком и специями. Для лучшей сбалансированности пищи диетологи советую добавлять немного орехов. Самое главное - наибольшую пользу можно получить только от свежих продуктов.
Салаты для похудения – рецепты
Очищающий салат – щетка (метелка)
Чудесный салат, словно метлой выметает из организма шлаки и приносит огромную пользу. Это невероятно полезное блюдо - прекрасное средство почистить кишечник, прекрасно подходит для разгрузочных дней, поможет молодым мамочкам прийти в форму после родов. Выбирайте для «щетки» овощи с плотной структурой, не обрабатывайте их термически – и на определенное время замените им ужин. Вы удивитесь, насколько быстро почувствуются изменения в организме. Если вы хотите сбросить больше 5 килограмм, замените салатом для похудения ужин в течение 2 недель.
Ингредиенты: по 100 граммов – капуста, морковка, яблоко, свекла, морская капуста. Чернослив (50 грамм), лимонный сок (5 грамм), растительное масло для заправки (15 грамм).
Способ приготовления:
Натираем вымытые и очищенные сырые овощи на крупной терке. Перемешиваем полученное, и разминаем для получения сока. Натираем яблоки, добавляем в содержимое, затем выдавливаем лимонный сок и заправляем растительным маслом. Чернослив предварительно размочить и нарезать на мелкие полоски – добавить в салат. Соль не добавляем – «Метелка» и так обладает прекрасным вкусом - наслаждайтесь и худейте! Используйте его для разгрузочного дня и попрощайтесь с парой килограмм лишнего веса.
Салат для похудения «щетка» - другие варианты
- Натереть на крупной терке те же самые овощи, только взять капусты в два раза больше, чем других ингредиентов. Овощи перемешать и помять руками, чтобы выделился сок. В готовый салат, заправленный подсолнечным маслом и лимонным соком, добавить мелко нарезанный чернослив.
- Нарезаем соломкой три морковки, свеклу и лук, добавляем мелкие кубики твердого яблока и несколько сухофруктов - курага, чернослив. Добавить ягоды клюквы или зерна граната. Заправка - нежирный майонез.
Салат для похудения «Свежесть» (из огурца)
Употребляйте этот салат в любых количествах - в нем настолько мало калорий, что он никак не может повредить организму. После приготовления салата оставьте его в холодильнике на 2часа.
Ингредиенты: огурец (2 шт), заменитель сахара (равный 15 граммам сахара), укроп (1 пучок), соль.
Способ приготовления
У свежего огурца очистить кожицу, нарезать тонкими кружочками, переложить в дуршлаг и хорошо посолить. Накрыть крышечкой или тарелкой и положить сверху груз. Через полчаса, когда весь лишний сок вытечет, огурцы снова промыть холодной водой и переложить на тарелку. В отдельной кастрюле растворить в 2 ложках вода заменитель сахара и уксус, довести до кипения, охладить и растереть в этой смеси укроп. Выложить сверху на огурцы заправленную зелень и оставить в холодильнике.
Салат для похудения из овощей
Этот овощной салат интересен своей заправкой – он поливается бульоном, таким образом, блюдо получается хорошо сбалансированным по составу, но малокалорийным. Он насыщает гораздо лучше, чем другие виды, есть его можно в горячем и холодном виде.
Ингредиенты: сладкий перец разного цвета (2 шт), помидоры (3 шт), лук порей (2 шт), перья зеленого лука, петрушка, овощной бульон, соль.
Способ приготовления
Перец нарезаем длинными полосками, небольшие помидорчики просто разрезаем пополам. Нарезаем мелко лук и складываем все в жаростойкую посуду. Посыпаем овощи луком и заливаем бульоном. В духовке при температуре 180 градусах на 30 минут оставляем в духовке. Готовое блюдо посыпаем петрушкой.
Салат для похудения «Зеленый»
Несмотря на присутствие майонеза, этот салат низкокалорийный. Зелень совершенно не насыщает организм, майонез на какое то время помогает «обмануть» организм. Готовить этот салат можно круглый год - тепличные овощи так же подойдут, вместе с большим количеством зелени.
Ингредиенты: листовой салат (пучок), огурец свежий (2 шт), редиска, укроп, лук зеленый, петрушка.
Способ приготовления
Нарезаем зелень, листья салата и огурцы с редиской. Солим по вкусу, заправляем майонезом. Можете съесть салат весь сразу.
Салат для похудения из сельдерея
Богатый витамином С сельдерей снижает уровень холестерола и давления, остальные овощи также имеют много полезных свойств для укрепления здоровья.
Ингредиенты: сельдерей (4 стебля), капуста (пол килограмма), огурец (3 штуки), лук (2 головки), растительное масло, сок половины лимона, петрушка или укроп.
Способ приготовления
Капусту и сельдерей шинкуем, нарезаем огурец тонкими полосками, лук мелко режем, все смешиваем в большой миске и мнем руками. Заправляем соком лимона и оливковым или подсолнечным маслом. Перемешать, дать немного постоять. Украсить мелко нарезанной зеленью.
Салат для похудения «фантазия»
Сметанная заправка может соединить, казалось бы, несочетаемые ингредиенты - сельдерей и апельсин. Но это вкусный салатик обязательно понравится вам. Его кисло-сладкий вкус и богатый состав хорошо насыщает, подавляет аппетит и в результате - способствует избавлению от лишнего веса.
Ингредиенты: сельдерей (300 граммов), яблоки (250 грамм), морковка (1 шт.), сметана низкокалорийная 100 грамм), орехи, нарезанный на кусочки апельсин (половинка).
Способ приготовления
Натереть яблоки и морковку, отваренный сельдерей на мелкой терке. Перемешать, добавить измельченные орехи, немного сахара, посолить. Перемешать хорошо, заправить сметаной и разложить в порционные блюда. Украсить кусочками апельсина.
Салат для похудения грибной
Грибы - признанный диетический продукт, неслучайно во время поста они пользуются повышенным спросом. Помогут они и похудеть, так как калорийность их достаточно низкая. готовим вкусный салатик.
Ингредиенты: свежие грибы (150 грамм), растительное масло (10 грамм). Лимонный сок черный перец.
Способ приготовления:
Хорошо очистить грибы, отварить в подсоленной воде. Отбрасываем на дуршлаг и нарезаем мелкими кусочками. Перчим, поливаем растительным маслом и лимонным соком. В салатнице посыпаем зеленью (петрушка, укроп, перья зеленого лука).
|
Одуванчик для восстановления обмена веществ |
|
для восстановления обмена веществ
измельчите и хорошо перемешайте по 50 г корней одуванчика, пырея ползучего и травы тысячелистника, залейте 1 ст. л. смеси 200 мл кипятка,
через час процедите и пейте по 30 мл утром натощак. После 10 дней перерыва — повторить.
|
|
Это более полный вариант УРОКОВ с новыми 