Рецепт написанный на глиняной табличке в 5 веке до нашей эры, был найден международной экспедицией ЮНЕСКО в 1971 году в одном из отдаленных тибетских монастырей. В современной интерпретации выглядит так:

Взять с утра по сто граммов трав ромашки аптечной, зверобоя продырявленного, бессмертника, мартовских березовых почек, все перемолоть и закрыть крышкой. Вечером 1 ст.л. смеси залить крутым кипятком объемом 0,5л на 20 минут, затем процедить через плотную ткань.

Перед сном выпить 1 стакан этого напитка с 1ч.л меда, утром разогреть вторую половину настоя на пару и выпить за час до еды с 1ч.л меда.

Эту процедуру повторять ежедневно, пока не закончится смесь. Курс омоложения повторить через пять лет. Рецепт рекомендован людям любого возраста. В результате лечения улучшается обмен веществ в организме, происходит его очищение от жировых и известковых отложений, кровеносные сосуды становятся эластичнее, предупреждается склероз, инфаркт, гипертония, прекращается головокружение, обостряется зрение и омолаживается весь организм в целом.

И вообще тибетская медицина всегда была на высшем уровне, так смело можете начинать лечение
http://supertatyana-2010.mirtesen.ru/blog/43308721715

Оливковое масло используется для приготовления многих косметиечкийх средств,в домашних условиях.
Оно и понятно, ведь в этом уникальном продукте содержится большое количество различных полезных веществ.
В том числе и сквален – это вещество, которое отлично увлажняет кожу.
Давайте поговорим о том, какие косметические средства можно приготовить с использованием оливкового масла .

Важно сразу сказать, что для косметических процедур лучше использовать масло первого отжима, которое называется «экстравирджин», которое сохраняет питательные свойства.

Оливковое масло содержит витамин Е , который способен нейтрализовать воздействие свободных радикалов, из-за которых кожа быстро увядает, и появляются морщины.
Кроме того, в масле содержатся также витамины А и D, которые участвуют в процессе обновления эпидермиса, уменьшают количество ороговевших частиц кожи, а каротин, который также содержится в этом продукте способен защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей.


В оливковом масле , кроме всего прочего, также содержатся и минералы, например, кальций калий и магний.
Эти минералы отвечают за увлажнение волос и ногтей, улучшают их структуру.
Кроме того, с помощью данного продукта можно бороться с различными воспалительными процессами.

Средство 1. Эта маска отлично освежит кожу лица.
Для приготовления данного средства вам потребуется смешать одну столовую ложку белой глины и одну столовую ложку оливкового масла.
Полученную смесь следует нанести на кожу лица и оставить на пятнадцать минут.
По истечении этого времени смойте маску прохладной водой. Эту процедуру лучше всего проводить перед самым выходом из дома, что позволит вам выглядеть свежей и отдохнувшей.


Средство 2. Как уже было сказано ранее, оливковое масло можно использовать и при уходе за ногтями, оно их отлично укрепляет.
Для этого вам будет необходимо подогреть оливковое масло на водяной бане, после чего, опустить в теплое средство кончики пальцев и подержать их в течение пяти минут. Повторяйте такие процедуры ежедневно до тех пор, пока не добьетесь желаемого результата.

Средство 3. В домашних условиях можно приготовить и замечательный пилинг.
Для этого вам потребуется смешать две столовых ложки пшеничных отрубей с двумя столовыми ложками оливкового масла.
Полученной смесью помассируйте кожу в течение одной-двух минут, после чего смойте.

Средство 4. Если вам необходим тонизирующий крем для рук, а привычного средства под рукой не оказалось, не огорчайтесь, ведь отличный тоник можно приготовить из оливкового масла .
Смешайте одну столовую ложку оливкового масла и одну столовую ложку яблочного уксуса.
Полученной смесью помассируйте сухую кожу рук. Она станет гладкой и упругой.

Средство 5. Для того чтобы приготовить питательную маску для волос из оливкового масла вам потребуется смешать две столовых ложки масла, один яичный желток и пять капель сока лимона.
Полученную массу нанесите на волосы и оставьте на пятнадцать минут.
По истечении этого времени смойте маску теплой водой с шампунем.
Оливковое масло для раздраженной кожи.

1.Смешайте половинку банана с ложкой тертого огурца и ложкой оливкового масла.

2.Нанесите на лицо и смойте через 30 минут прохладной водой.
Такая маска успокаивает кожу и делает ее невероятно нежной.
Оливковое масло для нормальной кожи.

1.Смешать натертый огурец и оливковое масло.
Нанесите на лицо и шею. Через 20 минут смойте.
Такая маска очищает и смягчает кожу.

2.Измельчить пол лимона вместе с цедрой, добавить ложку масла и сырой желток.
Нанести на 20 минут и смыть.
Такая маска разглаживает морщины и препятствует предотвращению новых.

3.Если нет времени делать маски, то просто регулярно на ночь протирайте лицо оливковым маслом.
Через 15 минут излишки уберите салфеткой.

Эффект от применения оливкового масла просто ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ

http://supertatyana-2010.mirtesen.ru/blog/43912217273

По различным подсчетам ученых разных стран человек может жить до 120 лет, но этого почему-то не происходит в массовом порядке. Японцы в среднем живут до 79 лет, австралийцы, греки, канадцы и шведы — до 78, немцы и американцы — до 76. Русские и турки — 67 лет. Нигерийцы и сомалийцы — примерно 47 лет.

Международная группа врачей, психологов и диетологов разработала «десять заповедей», следуя которым, мы сумеем, по их мнению, продлить и сделать более приятной свою жизнь.

1-я заповедь: не объедайтесь! Вместо привычных 2500 калорий довольствуйтесь 1500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям. Питайтесь уравновешенно: ешьте не много, но и не слишком мало.

2-я заповедь: рацион питания должен соответствовать вашему возрасту. У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше сорока лет полезен бетакаротин. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний — сердце. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Селен способствует разряжению стресса. После пятидесяти, питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.

3-я заповедь: попытайтесь найти подходящую для себя работу! Работа способствует моложавости, утверждают французы. Тот, кто не работает, выглядит на пять лет старше. Некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость. К их числу относятся профессии дирижера, философа, художника и священника.

4-я заповедь: найдите себе пару в жизни! Любовь и нежность являются лучшим средством против старения. Дважды в неделю занимаясь сексом, человек выглядит на четырнадцать лет моложе. Во время полового акта в организме вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы.

5-я заповедь: имейте на все собственную точку зрения. Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.

6-я заповедь: двигайтесь! Даже восемь минут занятий спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после тридцати лет.

7-я заповедь: спите в прохладной комнате! Доказано: кто спит при температуре 17— 18°С, дольше остается молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также и от температуры окружающей среды.

8-я заповедь: время от времени балуйте себя! Иногда вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяйте себе лакомый кусочек. А если вам очень понравилось новое платье или сумка, не следует тут же думать об экономии.

9-я заповедь: не следует всегда подавлять гнев в себе! Тот, кто постоянно корит лишь самого себя, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, а временами даже и спорить, обменяться мнением с окружающими, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям. Согласно результатам международного тестирования, 64% опрошенных, страдающих раком, всегда подавляют гнев в себе.

10-я заповедь: тренируйте головной мозг! Время от времени разгадывайте кроссворды, играйте в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки. Считайте в уме, а не только на калькуляторе. Заставляя работать мозг, мы замедляем процесс возрастной деградации умственных способностей, одновременно активизируем работу сердца, системы кровообращения и обмен веществ.

http://supertatyana-2010.mirtesen.ru/blog/43098166272

Появление морщинок на лице ясно говорит нам о том, что годы идут и мы уже не так молоды. Но морщинки могут рассказать не только о возрасте человека, но и о его характере, ведь морщинки появляются на лице в
соответствии с работой мышц, и это не что иное, как порождение наших эмоций. Какие именно эмоции чаще одолевают человека, можно узнать,
внимательно присмотревшись к морщинкам на его лице.
http://supertatyana-2010.mirtesen.ru/


Если вы веселый человек, то раньше всех у вас появятся морщинки в уголках глаз и рта, впрочем, именно эти морщинки никого не портят и смотрятся на лице очень органично.

• Если вы стеснительны, то раньше прочих обзаведетесь морщинками, расположенными вокруг рта, как лучи. Такие морщинки бывают у людей, которые боятся всего в жизни и испытывают сильную необходимость чувствовать себя под защитой.

• У людей, которые более других обращают внимание на мелкие детали и всегда хотят быть в курсе даже мелких подробностей того или иного события, появляются радиальные морщинки вокруг глаз.

• У честных и преданных людей морщины образуют маленькие горизонтальные линии над внешним краем бровей.

• Интеллигентность «выдаст» глубокая вертикальная морщина между бровей. Она бывает и у стеснительных людей. В случае же, когда лоб низкий, это показывает, что человек озабочен проблемами, кажущимися для него неразрешимыми.

• Если вам не чужды такие добродетели, как предусмотрительность и добродушие, то, скорее всего, ваш лоб «украшают» горизонтальные морщины. Но морщинки эти представляют собой непрерывную линию через весь лоб, если же такие складки образуются за счет многочисленных маленьких горизонтальных морщинок, то ни о какой добродетели речи не идет — эти морщинки указывают на неспособность завершать дела и склонность к сплетням.

• Если вас часто постигает разочарование, то на лице можно обнаружить морщинки, начинающиеся от ноздрей и заканчивающиеся около краев губ. Это самые типичные складки разочарования. Если к ним добавляются морщинки, начинающиеся от наружных краев глаз, значит, человек находится на границе своих возможностей, а если морщины продолжаются и ниже рта, то это говорит и о физических страданиях, и о том, что человек нуждается в помощи родных и близких.

• При постоянной тревожности все лицо становится как бы «наморщенным», а над бровями появляются две угловатые морщины.

• Агрессивность проявляется на лице так: над бровями закладываются две глубокие угловатые морщины, угол более острый, чем в предыдущем случае. Рядом расположены аналогичные, более мелкие морщинки.

• У людей, склонных к нервозности, кроме угловатых морщин на лбу появляются маленькие лучистые морщинки в углах глаз и направленные вниз морщинки в уголках рта.

• Люди, которые всему удивляются, обыкновенно имеют маленькие горизонтальные морщины над глазами.

• Если вы ленивы, пассивны и безразличны, то вряд ли у вас много мимических морщин. Но мышцы щек в этом случае обычно ослаблены, поэтому в уголках рта образуется некрасивая складка, эта же складка часто является признаком лени. Кстати, именно от этого косметического дефекта желают избавиться все женщины без исключения. Но, может быть, не стоит уповать на помощь косметологов и пластических хирургов, а попробовать изменить свое лицо самостоятельно, став активной, жизнерадостной и неравнодушной, эти внутренние изменения личности не замедлят положительно отразиться на вашем лице.

Источник:Появление морщинок на лице ясно говорит нам о том, что годы идут и мы уже не так молоды. Но морщинки могут рассказать не только о возрасте человека, но и о его характере, ведь морщинки появляются на лице в соответствии с работой мышц, и это не что иное, как порождение наших эмоций. Какие именно эмоции чаще одолевают человека, можно узнать, внимательно присмотревшись к морщинкам на его лице.

Если вы веселый человек, то раньше всех у вас появятся морщинки в уголках глаз и рта, впрочем, именно эти морщинки никого не портят и смотрятся на лице очень органично.

• Если вы стеснительны, то раньше прочих обзаведетесь морщинками, расположенными вокруг рта, как лучи. Такие морщинки бывают у людей, которые боятся всего в жизни и испытывают сильную необходимость чувствовать себя под защитой.

• У людей, которые более других обращают внимание на мелкие детали и всегда хотят быть в курсе даже мелких подробностей того или иного события, появляются радиальные морщинки вокруг глаз.

• У честных и преданных людей морщины образуют маленькие горизонтальные линии над внешним краем бровей.

• Интеллигентность «выдаст» глубокая вертикальная морщина между бровей. Она бывает и у стеснительных людей. В случае же, когда лоб низкий, это показывает, что человек озабочен проблемами, кажущимися для него неразрешимыми.

• Если вам не чужды такие добродетели, как предусмотрительность и добродушие, то, скорее всего, ваш лоб «украшают» горизонтальные морщины. Но морщинки эти представляют собой непрерывную линию через весь лоб, если же такие складки образуются за счет многочисленных маленьких горизонтальных морщинок, то ни о какой добродетели речи не идет — эти морщинки указывают на неспособность завершать дела и склонность к сплетням.

• Если вас часто постигает разочарование, то на лице можно обнаружить морщинки, начинающиеся от ноздрей и заканчивающиеся около краев губ. Это самые типичные складки разочарования. Если к ним добавляются морщинки, начинающиеся от наружных краев глаз, значит, человек находится на границе своих возможностей, а если морщины продолжаются и ниже рта, то это говорит и о физических страданиях, и о том, что человек нуждается в помощи родных и близких.

• При постоянной тревожности все лицо становится как бы «наморщенным», а над бровями появляются две угловатые морщины.

• Агрессивность проявляется на лице так: над бровями закладываются две глубокие угловатые морщины, угол более острый, чем в предыдущем случае. Рядом расположены аналогичные, более мелкие морщинки.

• У людей, склонных к нервозности, кроме угловатых морщин на лбу появляются маленькие лучистые морщинки в углах глаз и направленные вниз морщинки в уголках рта.

• Люди, которые всему удивляются, обыкновенно имеют маленькие горизонтальные морщины над глазами.

• Если вы ленивы, пассивны и безразличны, то вряд ли у вас много мимических морщин. Но мышцы щек в этом случае обычно ослаблены, поэтому в уголках рта образуется некрасивая складка, эта же складка часто является признаком лени. Кстати, именно от этого косметического дефекта желают избавиться все женщины без исключения. Но, может быть, не стоит уповать на помощь косметологов и пластических хирургов, а попробовать изменить свое лицо самостоятельно, став активной, жизнерадостной и неравнодушной, эти внутренние изменения личности не замедлят положительно отразиться на вашем лице.

Появление морщинок на лице ясно говорит нам о том, что годы идут и мы уже не так молоды. Но морщинки могут рассказать не только о возрасте человека, но и о его характере, ведь морщинки появляются на лице в соответствии с работой мышц, и это не что иное, как порождение наших эмоций. Какие именно эмоции чаще одолевают человека, можно узнать, внимательно присмотревшись к морщинкам на его лице.

Если вы веселый человек, то раньше всех у вас появятся морщинки в уголках глаз и рта, впрочем, именно эти морщинки никого не портят и смотрятся на лице очень органично.

• Если вы стеснительны, то раньше прочих обзаведетесь морщинками, расположенными вокруг рта, как лучи. Такие морщинки бывают у людей, которые боятся всего в жизни и испытывают сильную необходимость чувствовать себя под защитой.

• У людей, которые более других обращают внимание на мелкие детали и всегда хотят быть в курсе даже мелких подробностей того или иного события, появляются радиальные морщинки вокруг глаз.

• У честных и преданных людей морщины образуют маленькие горизонтальные линии над внешним краем бровей.

• Интеллигентность «выдаст» глубокая вертикальная морщина между бровей. Она бывает и у стеснительных людей. В случае же, когда лоб низкий, это показывает, что человек озабочен проблемами, кажущимися для него неразрешимыми.

• Если вам не чужды такие добродетели, как предусмотрительность и добродушие, то, скорее всего, ваш лоб «украшают» горизонтальные морщины. Но морщинки эти представляют собой непрерывную линию через весь лоб, если же такие складки образуются за счет многочисленных маленьких горизонтальных морщинок, то ни о какой добродетели речи не идет — эти морщинки указывают на неспособность завершать дела и склонность к сплетням.

• Если вас часто постигает разочарование, то на лице можно обнаружить морщинки, начинающиеся от ноздрей и заканчивающиеся около краев губ. Это самые типичные складки разочарования. Если к ним добавляются морщинки, начинающиеся от наружных краев глаз, значит, человек находится на границе своих возможностей, а если морщины продолжаются и ниже рта, то это говорит и о физических страданиях, и о том, что человек нуждается в помощи родных и близких.

• При постоянной тревожности все лицо становится как бы «наморщенным», а над бровями появляются две угловатые морщины.

• Агрессивность проявляется на лице так: над бровями закладываются две глубокие угловатые морщины, угол более острый, чем в предыдущем случае. Рядом расположены аналогичные, более мелкие морщинки.

• У людей, склонных к нервозности, кроме угловатых морщин на лбу появляются маленькие лучистые морщинки в углах глаз и направленные вниз морщинки в уголках рта.

• Люди, которые всему удивляются, обыкновенно имеют маленькие горизонтальные морщины над глазами.

• Если вы ленивы, пассивны и безразличны, то вряд ли у вас много мимических морщин. Но мышцы щек в этом случае обычно ослаблены, поэтому в уголках рта образуется некрасивая складка, эта же складка часто является признаком лени. Кстати, именно от этого косметического дефекта желают избавиться все женщины без исключения. Но, может быть, не стоит уповать на помощь косметологов и пластических хирургов, а попробовать изменить свое лицо самостоятельно, став активной, жизнерадостной и неравнодушной, эти внутренние изменения личности не замедлят положительно отразиться на вашем лице.

Источник: Появление морщинок на лице ясно говорит нам о том, что годы идут и мы уже не так молоды. Но морщинки могут рассказать не только о возрасте человека, но и о его характере, ведь морщинки появляются на лице в соответствии с работой мышц, и это не что иное, как порождение наших эмоций. Какие именно эмоции чаще одолевают человека, можно узнать, внимательно присмотревшись к морщинкам на его лице.

Если вы веселый человек, то раньше всех у вас появятся морщинки в уголках глаз и рта, впрочем, именно эти морщинки никого не портят и смотрятся на лице очень органично.

• Если вы стеснительны, то раньше прочих обзаведетесь морщинками, расположенными вокруг рта, как лучи. Такие морщинки бывают у людей, которые боятся всего в жизни и испытывают сильную необходимость чувствовать себя под защитой.

• У людей, которые более других обращают внимание на мелкие детали и всегда хотят быть в курсе даже мелких подробностей того или иного события, появляются радиальные морщинки вокруг глаз.

• У честных и преданных людей морщины образуют маленькие горизонтальные линии над внешним краем бровей.

• Интеллигентность «выдаст» глубокая вертикальная морщина между бровей. Она бывает и у стеснительных людей. В случае же, когда лоб низкий, это показывает, что человек озабочен проблемами, кажущимися для него неразрешимыми.

• Если вам не чужды такие добродетели, как предусмотрительность и добродушие, то, скорее всего, ваш лоб «украшают» горизонтальные морщины. Но морщинки эти представляют собой непрерывную линию через весь лоб, если же такие складки образуются за счет многочисленных маленьких горизонтальных морщинок, то ни о какой добродетели речи не идет — эти морщинки указывают на неспособность завершать дела и склонность к сплетням.

• Если вас часто постигает разочарование, то на лице можно обнаружить морщинки, начинающиеся от ноздрей и заканчивающиеся около краев губ. Это самые типичные складки разочарования. Если к ним добавляются морщинки, начинающиеся от наружных краев глаз, значит, человек находится на границе своих возможностей, а если морщины продолжаются и ниже рта, то это говорит и о физических страданиях, и о том, что человек нуждается в помощи родных и близких.

• При постоянной тревожности все лицо становится как бы «наморщенным», а над бровями появляются две угловатые морщины.

• Агрессивность проявляется на лице так: над бровями закладываются две глубокие угловатые морщины, угол более острый, чем в предыдущем случае. Рядом расположены аналогичные, более мелкие морщинки.

• У людей, склонных к нервозности, кроме угловатых морщин на лбу появляются маленькие лучистые морщинки в углах глаз и направленные вниз морщинки в уголках рта.

• Люди, которые всему удивляются, обыкновенно имеют маленькие горизонтальные морщины над глазами.

• Если вы ленивы, пассивны и безразличны, то вряд ли у вас много мимических морщин. Но мышцы щек в этом случае обычно ослаблены, поэтому в уголках рта образуется некрасивая складка, эта же складка часто является признаком лени. Кстати, именно от этого косметического дефекта желают избавиться все женщины без исключения. Но, может быть, не стоит уповать на помощь косметологов и пластических хирургов, а попробовать изменить свое лицо самостоятельно, став активной, жизнерадостной и неравнодушной, эти внутренние изменения личности не замедлят положительно отразиться на вашем лице.

Что делает нас красивыми? Быть может, все дело в правильном внутреннем настрое или в новой роскошной прическе, в карьерных успехах или простых ежедневных радостях? Самое главное - это уверенность. А в чем ее источник, решать только вам.

- Жизнь сама по себе стала искусством, и мы отчаянно стараемся довести ее до совершенства. Но душевное равновесие должно прийти абсолютно естественно - как созерцание волн или просто дыхание. В следующий раз, когда у вас будет свободная минутка, постарайтесь уединиться в тихом спокойном месте, закрыть глаза и сделать расслабляющие дыхательные упражнения. Дышите глубоко, стараясь, чтобы выдох был длиннее, чем вдох. Ощутите свое дыхание: почувствуйте, как прохладный воздух входит в ноздри, опускается по гортани, расширяет легкие и диафрагму, а затем проходит весь путь обратно. Старайтесь концентрироваться на дыхании и не думать ни о чем другом. Расслабьтесь. Вскоре вы сможете использовать эту технику в любой ситуации, когда возникнет необходимость избавиться от стресса. Еще одно эффективное упражнение - это глубокий вдох через нос и выдох через рот. Когда вы выдыхаете, напрягите слегка голосовые связки и издайте мягкий шипящий звук, чем-то похожий на шум волн. Потренируйтесь и выберите наиболее приятный для вас вариант.

- Темная полоса в жизни невольно отражается и на нашей внешности: морщины становятся заметнее, под глазами появляются тени. Существует и обратная связь: кажется, что корень всех неудач в том, что мы так плохо выглядим, а истинная причина проблем уходит на второй план. Но, даже если ситуация, на первый взгляд, безнадежна, иногда достаточно просто уделить себе немного внимания, чтобы увидеть все в новом свете. Новый маникюр или стильная прическа действительно могут улучшить нашу жизнь -поднять самооценку и изменить восприятие себя. И главное - забота о красоте способна вдохновить нас и дать почувствовать ответственность за собственную жизнь.

- Побалуйте себя. Достаточно потратить всего лишь 10 минут на то, чтобы увидеть себя по-новому. Положите на нижние веки увлажняющие компрессы и закройте глаза - антистрессовые растительные ингредиенты устранят отеки и следы усталости.

- Ароматерапия. Несомненно, алхимия запаха влияет на настроение и самооценку. Ароматы ландыша, гиацинта, туберозы, эфирные масла лаванды, ванили, сосны, розы снимают стресс и внушают ощущение беззаботного счастья. Свежие цитрусовые нотки заряжают энергией. Мускус, пачули, иланг-иланг, жасмин, сандал и амбра будоражат самые чувственные эмоции. Наносите духи на точки пульсации - под коленки, на запястья, сгибы рук. Но помните, что в жаркий день любимые духи могут изменить привычный запах и даже вызвать реакцию на коже. Летом лучше использовать более легкие безалкогольные спреи, они быстрее выветриваются и не сушат кожу.
Совсем необязательно покупать множество духов на все случаи жизни - крем для тела с новым ароматом обойдется дешевле и пригодится в любом случае.

- Ученые доказали, что смех - это самое лучшее лекарство против стресса. Смех снижает кровяное давление и в тоже время повышает сопротивляемость организма, провоцирует выброс эндорфинов - «гормонов удовольствия», которые выступают и в качестве естественного обезболивающего. Вдобавок ко всему перечисленному глубокий энергичный смех сжигает калории и укрепляет мышцы, нормализует ритм сердца и разрабатывает диафрагму, усиливая способность организма усваивать кислород.

Улыбайтесь беззаботно. Чтобы морщинки вокруг губ не омрачали веселья, используйте корректирующие кремы для контура губ. Уже через месяц очертание губ становится более четким, морщины разглаживаются и улыбка сияет молодостью.
Улыбаясь или хохоча, мы сбрасываем негативные эмоции и тяжелые мысли. Так что смех делает нас не только здоровее, но и счастливее.

- Бег трусцой - это отличный способ пробудиться или сбросить напряжение после трудного дня. Старайтесь бегать как минимум по 25 минут каждые два дня, и вы заметите, как быстро мышцы придут в тонус, а кожа приобретет здоровый, свежий оттенок. Бег также укрепляет кости и улучшает обменные процессы. Если нет возможности бегать, попробуйте ходьбу с переменным темпом: начните с обычного темпа, постепенно ускоряйте шаг, затем замедляйте. Так в течение пяти минут. Попробуйте практиковать такую ходьбу по лестнице вверх и вниз.

Чтобы нагрузка на ноги была в радость, позаботьтесь о своих ступнях. Массаж с отшелушивающим кремом для ног сделает кожу ступней мягкой и ---- Не бойтесь потратить слишком много времени на макияж - даже если вам требуется на это час, не торопитесь, насладитесь каждой минутой. Психологи говорят, что нанесение косметики снимает тревожность и внушает уверенность в собственных силах. Но, если на подготовку остались считанные минуты, сделайте ставку на какое-то одно средство.

Светло-бежевые тени сразу же освежат взгляд. Блеск для губ придаст всему лицу здоровый облик. Нанесите немного маскирующего средства на крылья носа, под глаза и на веки - это поможет выровнять цвет лица.

Достаточно нанести на лицо тональный крем с мерцающими частичками, чтобы оптически выровнять цвет лица и скрыть мелкие морщинки. Немного румян мгновенно придадут лицу свежести. Завершающий штрих - тушь для создания натурального макияжа.

- Все мы знаем о негативном воздействии солнца. Но у солнечных лучей есть и положительный эффект - они способны лечить депрессию, снимать нервное напряжение, расслаблять мышцы, заряжать организм выносливостью и повышать внимание. С наступлением солнечных дней волосы и ногти начинают лучше расти, кожа выглядит более гладкой и сияющей, а небольшие ранки заживают гораздо быстрее.

Солнце стимулирует выработку в коже витамина D, и это очень важно для профилактики остеопороза. Но все вышеперечисленное отнюдь не означает, что мы должны злоупотреблять солнечными ваннами и подвергать организм опасности: 15-минутной утренней прогулки в парке будет достаточно для того, чтобы получить необходимый заряд меланина на целый день. Почувствуйте лето. Наслаждайтесь безопасной стороной солнца - обязательно наносите на кожу солнцезащитные кремы с фильтром широкого спектра (UV A/B). И пусть эффект от солнца не будет явным - автозагары и бронзирующие пудры помогут нам восполнить этот пробел.

Думайте о своем организме, когда вы едите или выполняете упражнения, прислушивайтесь к своим ощущениям и следуйте за ними. Такое отношение к красоте обязательно принесет свои плоды.

- Чтобы поддерживать в себе ощущение красоты, требуются постоянные усилия. Нужно так распланировать день, чтобы осталось время на себя. И даже если занятия в спортзале и посещение SPA-салона никак не вписываются в расписание и бюджет, их вполне могут заменить повседневные и простые ритуалы красоты. Не забывайте мягко очищать кожу каждое утро и вечер и затем наносить увлажняющий крем. Создавайте правильный настрой: представляйте, как кожа разглаживается и становится упругой.

- Заведите свой собственный «дневник красоты», куда вы будете записывать все запланированные косметические процедуры, где вы будете планировать диету и составлять курс физических упражнений
Источник:http://supertatyana-2010.mirtesen.ru/