Nmedicine.net

Проблемы со стулом так или иначе знакомы практически всем нам, живущим в современном цивилизованном мире. И сталкиваясь с такой проблемой впервые, человек теряется, не знает — что нужно делать в таких случаях. ОБ этом и пойдет речь в нашем материале — читайте ниже.

Проблемы со стулом могут быть разными — запоры, поносы, нездоровый кал, а также и в любом возрасте — от младенчества до старости. Но особенно мучительными бывают запоры. И в любом возрасте они чаще всего бывают функционального характера. Иногда ирригоскопия показывает, что возможно наличествует долихосигма, которая и является причиной запора. Однако в наше время нужна точная диагностика общего состояния толстого кишечника. Это производится путем специальной процедуры — фиброколоноскопии — ФКС. Фиброколоноскопия показывает — что творится в кишечнике, не оставляя сомнений в том, что какой-либо грубой тяжелой патологии нет.

В том случае, когда причина запора алиментарна, то есть относится к питанию и обмену веществ, достаточно соблюдать некоторые рекомендации в течение длительного времени, что и поможет изменить ситуацию к лучшему.

Обязательным является регулярное выполнение физических упражнений — это крайне важный момент терапии, от физкультуры нельзя отказываться.

Питание

Одни из основополагающих моментов в избавлении проблем со стулом — корректировка питания. Следует проанализировать свое питание и откорректировать его в случае явной несбалансированности. Необходимо учесть следующее: для нормализации работы кишечника требуется немалое количество клетчатки — до 35 г в сутки. Необходимая клетчатка есть практически во всех фруктах и овощах, а также в злаках и орехах. Рацион должен быть составлено таким образом, чтобы в нем обязательно было полноценное количество клетчатки. Таблицы с содержанием клетчатки в продуктах питания можно найти в интернете.

Также следует учитывать, что для усвоения клетчатки и выполнения ею свой функции человек должен употреблять много жидкости, без которой клетчатка действует слабо. Сама клетчатка должна быть к тому же очень тщательно пережевана. А ее количество должно увеличиваться постепенно.

Лекарственные средства

Для нормализации стула можно использовать, какое-то время, слабительные лекарственные средства курсом до одного месяца. Обычно применяются балластные слабительные препараты — Фитомуцил, Мукофальк, а также отруби. Используются и осмотические средства на основе Макроголя. Кстати, Гуталакс нельзя использовать регулярно. Возможность применения одного из этих средств нужно обсудить со специалистом.

Рекомендации для нормализации стула

• Соблюдать питьевой режим: пить до полутора литров жидкости в день. Общий объем принимаемой жидкости в сутки должен состоять из растительных и мясных супов, свежего (однодневного) кефира (желательно с лактобактериями и бифидобактериями), фруктовых и овощных соков, минеральной воды без газа, некрепкого чая, компота из сухофруктов, ягодных морсов. Вся эта жидкость должна потребляться в количестве не менее 300 мл на 10 кг веса.


• Употреблять достаточное количество клетчатки. Следует обязательно есть каши из цельного зерна, овощи в любом виде — тушеные, отварные, консервированные, свежие, фрукты невяжущие, хлеб цельнозерновой, либо из обдирной муки и с отрубями.


• Отказаться от маринадов, солений, копчений, острых блюд и алкоголя.

Белковые и углеводные продукты питания не должны преобладать. Растительные продукты должны быть в приоритете.

Эффект от соблюдения данных рекомендаций наступает не сразу, нужно время. Но если проблемы со стулом остаются через два-три месяца соблюдения всех рекомендаций, нужно искать более серьезную причину.

САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ

Наши статьи по теме:

Навигация

3 комментария

В 2 года запорами стала страдать дочка. Что мы только не перепробовали и кстати, продолжаем пробовать. И теплые ванны и массаж и двигается много и воды очень много пьет, причем именно воды. А помогает только чернослив и то если ни дня не пропускать. И еще последнее время Фитомуцил для себя открыли. Тоже спасением оказался, но с ним главное не переборщить, а то другая крайность наступит.

Спасибо за статью. Есть некоторые проблемы со стулом. Надо решать как-то…

Рекомендации, конечно, хорошие, но это больше для профилактики запоров. А вот если проблема уже есть, без слабительного не обойтись, по себе знаю. Меня Экспортал очень выручает в таких случаях — слабительное довольно мягко действует, но при этом без болей и дискомфорта от запора избавляет. Для меня — самое то.