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Aos 44 anos, Emerson Bisan neste momento completou mais de oitenta maratonas, feito admirável ainda mais diante de um detalhe da sua rotina: além dos cuidados e da dedicação de qualquer atleta, ele tem que monitorar a glicemia várias vezes ao dia. Bisan foi diagnosticado com diabetes tipo um em 1995 e, logo depois, decidiu começar a se exercitar.

Mais de 20 anos depois, virou treinador de corrida e ultramaratonista, além de servir de inspiração para quem, como ele, convive com a doença. Mas será que Bisan é uma exceção? Pessoas com diabetes conseguem fazer qualquer tipo de esporte e alcançar um grande rendimento? De acordo com a SBD (Comunidade Brasileira de Diabetes), cada atividade física, recreativa, laborativa ou esportiva pode ser feita pelos diabéticos. Quer controlar diabetes com alimentação? O médico endocrinologista Rodrigo Lamounier, afiliado do departamento de atividade física da SBD, lembra que, há vinte anos, vários especialistas não recomendavam a prática de exercícios intensos para estes pacientes, conselho que hoje é tratado como um absurdo.

Apesar disso, pessoas com diabetes precisam ter cuidados específicos ao longo da prática, que irão desde a indispensabilidade de andar com identificação até o exercício de calçados confortáveis, essencialmente por conta da perda da sensibilidade nos participantes inferiores. Para as pessoas que tem a doença, o benefício de uma prática regular são os mesmos de que não tem a doença: controle do peso, precaução de doenças cardiovasculares, melhoria do condicionamento físico, entre outros. Como não produzem insulina, o maior risco filiado à prática exercícios por diabéticos tipo 1 é a hipoglicemia --que pode gerar desmaios e até convulsão.

Pra impossibilitar esses capítulos, que acabam desanimando os aspirantes e atletas, o monitoramento da glicemia é o ponto mais sério e necessita ser feito antes, durante e depois da prática. Arquivo Completo fase de adaptação ao exercício, o que acrescenta todas de vez enquando em que houver transformação de tipo, duração ou intensidade do treino ou de uma nova rotina alimentar. Além disso, o supervisionamento durante a prática é indispensável por quem passa mais de uma hora pela academia. Em caso de queda dos níveis de glicemia, recomenda-se que a pessoa tenha a toda a hora por perto carboidratos de rápida absorção. Outro cuidado é entender bem a insulina utilizada, para impedir se exercitar no teu pico de ação.

Isso visto que o hormônio, somado aos efeitos da atividade física, podes encerrar causando uma hipoglicemia. o relatório completo casos, os médicos recomendam a diminuição da dose pela refeição anterior ao treino. Além disso, impossibilite aplicá-la em um lugar que será muito exigido no decorrer do exercício, o que podes afetar a absorção da insulina pelo organismo.

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Nesses casos, o exercício faz parte do tratamento e o superior estímulo é modificar os hábitos dos pacientes. navegue por este link agora , a universidade Americano de Medicina do Esporte e a Associação Americana de Diabetes disseram que a prática de exercícios elimina em 58% o traço de diabetes. Por outro lado, o texto defende que atividade física é importante para o controle da doença, por causa de estão comprovadas melhorias na ação da insulina e diminuição dos índices de colesterol e triglicérides no sangue. Como desenvolver o treino?

O primeiro e mais primordial passo é escolher um exercício que você goste. Quem ainda não tem condicionamento físico para em tal grau, poderá começar com uma caminhada, hidroginástica, natação ou musculação. Se você imediatamente é adepto e quer potencializar a tua prática, fique sabendo que o ideal é que o treino associe exercícios aeróbios, de endurecimento muscular e de maleabilidade.