Вы задумывались, как офисная работа и сидение на 7 часов в день влияет на ваше тела?
Узнайте, какие упражнения цигуна для тазобедренных суставов помогут вам вернуть чувство гибкости и подвижности.

Тазобедренный сустав выдерживает значительную нагрузку, так как на него приходится немалая часть массы тела. Поэтому так важно укреплять этот сустав и развивать его гибкость, выполняя упражнения для суставов.

Этот сустав образован вертлужной впадиной тазовой кости и головкой бедра. Тазобедренный сустав почти шаровидный, поэтому он достаточно подвижен: нога в этом суставе может совершать движения в разных плоскостях и вращаться по разным осям.
Тазобедренный сустав испытывает на себе немалый вес, поэтому при неудачных движениях или ударах могут быть травмы: переломы шейки и головки бедра и даже вертлужной впадины таза.
Кроме того, этот сустав могут поражать разные болезни, например артроз, коксит. Подробнее смотрите Боль в области тазобедренного сустава

Упражнения для тазобедренного сустава не только укрепляют и разрабатывают сустав, но и увеличивают эластичность связанных с ним мышц, что помогает лучше выполнять движения, а также способствуют улучшению осанки.

Тренируйся, чтобы все кости и суставы твоего организма обрели подвижность и живость!

Смотрите также:

Фитнес дома: Раскрытие тазобедренных суставов

Популярно о строении суставов

Гимнастика Цигун — 3. Точечный массаж при головной боли