-Поиск по дневнику

Поиск сообщений в brigeedesra1986

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 24.08.2016
Записей:
Комментариев:
Написано: 13





BIFIDO SLIM БИФИДОБАКТЕРИИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ КУПИТЬ В МОСКВЕ

Вторник, 30 Октября 2018 г. 09:20 + в цитатник
bifido slim бифидобактерии для похудения за 198 руб

Bifido Slim - бифидобактерии для похудения

К тому же покупателям выгодно делать заказ непосредственно у производителя. Интернет-магазин "Все для дома". Виртуальное пространство пестрит статьями об инновационном продукте, сопровождаемыми красивыми фотографиями, захватывающими дух описаниями не. Средство активно устраняет ломкость, расслоение и желтизну ногтевой пластины. В составе средства для похудения "Gardenin FatFlex" — только натуральные компоненты, среди которых: померанец, который отличается высочайшей эффективностью при сжигании подкожного жира. Лишь только высококачественные БАДы, приобрести в Столице. материал: Кожа. Купить средство для похудения можно на нашем сайте, быстро и просто. bifido slim бифидобактерии для похудения

Купить Bifido Slim в аптеке за 990 руб..

Купить Bifido Slim бифидобактерии для похудения в аптеке. Он лечит больных псориазом только естественными способами и добивается удивительных результатов. Как это работает Купить средства для ногтей можно оформив заявку сразу на сайте или позвонив по бесплатным телефонам 8-800-511-26-76, 8-495-640-05-91. Добавить отзыв. Состав, способ применения, противопоказания. bifido slim бифидобактерии для похудения

Bifido SLIM бифидобактерии для похудения купить в Москве — смотрите картинки

Купить недорого Ecco Siom (5342) в интернет-магазине usamarket.biz. Вам больше не придется жить с постоянными осуждающими взглядами окружающих. Эффективное средство для похудения Bifido Slim представляет возможность избавления от лишних килограмм естественным путем. » Другие предложения в интернет-магазинах. Элитные капсулы Herbal One (41).. Тюмень. Впоследствии принятия курса Бифидо слима, у меня это эмоцию, собственно что пропила не биойогурт для похудения, а довольно эффективное снадобье от задач ЖКТ. Псорисил не продается в аптечной сети. bifido slim бифидобактерии для похудения

Видео по запросу bifido slim бифидобактерии для.

В наличии. Купить бифидобактерии для похудения Bifido Slim в Аптеке Здоровья 💊 в Москве по акционной цене 198 рублей 💰 можно прямо сейчас. По данной акции покупка купона и получение промо-кода не требуется (сразу переходите к покупкам). ГорЗдрав г.

Bifido Slim - доверьте ваше похудение бифидобактериям!

Бифидобактерии для похудения Bifido Slim лучше покупать в нашем-интернет магазине, поскольку мы гарантируем не только быструю доставку, низкие цены, но и качественный сертифицированный товар. Скидка - 20%. Закажите сейчас лечебные средства для ногтей с доставкой по России. Оригинальное средство Псорисил: избавляет от неприятных ощущений и зуда; устраняет бляшки, наросты; регенерирует кожные покровы. Средства для ногтей для рук: большой выбор профессиональной косметики, доступные цены, самовывоз из фирменных магазинов по линии метро., Доставка по Москве.. / шт В корзину Подробнее..

Бифидобактерии для похудения "Bifido Slim"

А получилось и то, и другое. Где приобрести продукт Бифидо Слим? Вы можете купить: -гель для наращивания ногтей. Состав продукта содержит более десяти видов активных бактерий.

Бифидобактерии для похудения Bifido Slim купити.

В избранное В наличии. заплати 3490 руб. Вы можете купить крем-гель Psoridel от псориаза с доставкой по всей России: Москва, Санкт-Петербург, Новосибирск, Екатеринбург, Нижний Новгород, Казань, Челябинск, Омск, Самара, Ростов-на-Дону, Уфа, Красноярск, Пермь, Воронеж, Волгоград, Саратов, Краснодар, Тольятти, Тюмень, Ижевск, Барнаул, Иркутск, Ульяновск, Хабаровск, Владивосток, Ярославль, Томск, Оренбург, Новокузнецк, Кемерово, Рязань, Астрахань, Набережные Челны, Пенза, Липецк, Киров, Тула, Чебоксары, Калининград и др. Отзывов пока не добавлено. Из чего изготовлен Bifido Slim. Инновационная формула данного препарата дает возможность сбросить лишний вес всего за месяц, при этом не утруждая себя физическими нагрузками, диетами или приемом других препаратов для похудения. bifido slim бифидобактерии для похудения

RECARDIO СРЕДСТВО ОТ ГИПЕРТОНИИ ДОСТАВКА НАЛОЖЕННЫМ ПЛАТЕЖОМ

Вторник, 30 Октября 2018 г. 09:19 + в цитатник
recardio средство от гипертонии за 147 руб Рекардио (Re Cardio): цена, отзывы (развод или нет).· Нормализует артериальное давление, эффективно справляется с гипертонией и гипотонией, предотвращает риск развития гипертензии. Купить пластырь от гипертонии от 65р. в СызраниУлучшения состояния можно достичь рациональным питанием, занятиями физкультурой, отказом от вредных привычек, нормализацией режима труда и отдыха.

РеКардио лекарство от гипертонии где купить, цена

Речь идет на тему рецензия 14 серий 4 медицинских препаратов, в веществах коих обнаружили примесь N-нитрозодиметиламин. Предписанная стоимость еще функционирует, в случае если вы намереваетесь приобрести РеКардио в С-Петербурге или же в Новосибирске. Исцеление СЕРДЦА.#oldenburg.ru.. Средство от гипертонии Все о политическом деятеле, приколах, да и путешествиях естественно. Оплата заказанного Вами товара при получении в Вашем почтовом отделении. Собственно что касается сегодняшнего, то оно оказалась полностью действенным, собственно что не имеет возможность не вдохновлять. Как раз в следствие этого для больше абсолютной оценки производительности медикаменты от гипертонии потребуется важно больше масштабное изучение.

Препарат ReCardio от гипертонии в Москвe, Товары для.

Все о политическом деятеле, приколах, да и путешествиях естественно. Отзывы с. Оно неопасно и действенно, в следствие этого использует всё растущим спросом клиентов. Обратите внимание, что вся информация размещенная на сайте носит справочной характер и не предназначена для самостоятельной диагностики и лечения заболеваний! БАД от гипертонии и высокого артериального давления. Руководство по использованию, состав, изготовитель, аналоги. Это 1-ое снадобье, которое гарантирует это действенное исцеление гипертонии.. Средство от давления Коронар, в различие от. Бытовая техника. recardio средство от гипертонии

ReCardio средство от гипертонии за 1 руб — купить по.

Мы в соц. ReCardio — это инновационное средство, сделанное из природных компонент с целью профилактики и исцеления гипертонии. Руководство по использованию РеКардио от давления. Это видео "Капли Гипертониум для понижения давления. Доктор неумывакин. 🚑 Онлайн-запись на способ к доктору.. Гипертония – довольно всераспространенная заболевание, образующаяся вследствие неизменных стрессовых обстановок, наследственности, невысоких телесных нагрузок, неверного питания с доминированием соли и специй, злоупотребления спиртного и курения, ожирения и т.д. При доставке заказа наложенным платежом с помощью «Почты России», вы сможете оплатить заказ непосредственно в момент получения товаров. recardio средство от гипертонии

Чудо-таблетки вылечивают от гипертонии за месяц

Оглавление. Пункт самовывоза CDEK - предопл. Наименьшая сумма заказа в интернет-магазине EXOMENU.RU оформляет 500 руб.. Домашняя техника. Раньше уже было сообщено об изъятии из воззвания части медицинских препаратов для гипертоников. Перепады артериального давления не лишь только не выделяют человеку производить обычную жизнь, но и понижают функциональность, вызывают досадные признаки, способные на долгое время приковать к постели, наращивают возможность появления инфарктов и инсультов.. О полезности и принципах воздействия продукта. recardio средство от гипертонии

Цена и отзывы о лекарстве Ре кардио в Москве.

Цена расчитывается персонально по почтовому индексу при оформлении доставки в автоматическом режиме и оформляет от 600 руб.. Способы оплаты: наличный платеж, банковский платеж , наложенный платеж. Защищает от гипертонических кризов. А вот и нарыл увлекательную инфу, как оказалось ФУТБОЛ - это не лишь только игра млн., это ещё и замечательное средство от гипертонии! Об данном докладывает отдел связи с общественностью Минздрава. Подробнее об оплате – здесь. recardio средство от гипертонии

Популярные бады при гипертонии и высоком давлении

Они способны не только привести в норму уровень кровяного давления, но и укрепить организм в целом и насытить его питательными веществами, наладить работу сердечно-сосудистой системы. О других способах оплаты. Перед что как приобрести и применить средство, рекомендовано проконсультироваться со экспертом. Хорошая альтернатива таблеткам от давления — БАДы (биологически активные добавки). Все купленные у нас лекарства доставляем БЕСПЛАТНО! Куда доставляем: Москва, вся Россия, Украина, Беларусь, Казахстан и другие страны. Подписаться. Мы считаемся официальным адептом производителя и продадим лишь только уникальные вещества. recardio средство от гипертонии

Стоимость и срок доставки в Астрахань (Астраханская.)

Средство от гипертонии. Плата:наложенный платеж/наличными при получении. Мы предлагаем средства для лечения боли в сердце с доставкой по Москве по самым выгодным ценам. Миксеры. Доставка:от 30 грн., уточнит оператор. Нейроциркуляторная дистония у детей. 2-5 дней* 224 руб. Широкий выбор средств для лечения боли в сердце в каталоге интернет-аптеки eApteka.ru.

Растворимый порошок для нормализации давления.

Оплата наличными заказанного Вами товара курьеру EMS после доставки заказа до двери Вашего дома или офиса. Контакты. ReCardio (РеКардио) - продукт от давления. Recardio рекардио от давления. recardio средство от гипертонии

Метки:  

СОКОЛИТ ПРЕМИУМ КОМПЛЕКС ДЛЯ ЗРЕНИЯ ВЫПИСАТЬ НАЛОЖЕННЫМ ПЛАТЕЖОМ

Вторник, 30 Октября 2018 г. 09:18 + в цитатник
соколит премиум комплекс для зрения за 1 руб Цена в аптеке: 347.Средство выпускается в капсулах, где содержится разовая дозировка. соколит премиум комплекс для зрения

ОРЛИТ ПРЕМИУМ для глаз: реальные ОТЗЫВЫ; Где.

Только у посетителей нашего сайта есть неповторимая возможность заказать Соколит по самой низкой цене, в основном, цена на препарат составляет порядка 1500-2000 рублей, но Вы можете купить за 990 рублей! Отчего ансамбль для зрения Соколит Премиум например хорош? Через месяц использования, врач сказал, что катара. Производитель указывает, что комплекс поможет при миопии, близорукости, глаукоме, потемнении стекловидного тела, катаракте, дальнозоркости, диабетической ретинопатии, атрофии сетчатки и синдроме «сухого глаза». При оплате наличными к Для вас ездит посыльный с платежными документами в комфортное для Вас время. Почта РФ. Производитель указывает, что средство поможет при миопии, близорукости, потемнении стекловидного тела, глаукоме, дальнозоркости, катаракте, диабетической ретинопатии, атрофии сетчатки и синдроме «сухого глаза». соколит премиум комплекс для зрения

Купить Соколит Премиум для зрения. Оригинал.

А вы вообще на официальный сайт заглядывали??? Состав богатый, натуральный, рада, что мне помогло. Описаны методы оплаты и доставки заявок. Для новых клиентов. Проблемы с глазами знакомы людям любого возраста. На офиц. Скачать: СГР - Орлит (титул). Только оригинальные препараты. соколит премиум комплекс для зрения

«Цены -50%! Купить Соколит Премиум в Ногинске.»

Соколит премиум — ансамбль для зрения с содержанием черники и лютеина. Изготовитель показывает, собственно что средство несомненно поможет при миопии, близорукости, глаукоме, потемнении стекловидного тела, катаракте, дальнозоркости, диабетической ретинопатии, атрофии сетчатки и синдроме «сухого глаза». Описание препарата. Производитель указывает, что комплекс поможет при близорукости, миопии, потемнении стекловидного тела, глаукоме, катаракте, дальнозоркости, диабетической ретинопатии, атрофии сетчатки и синдроме «сухого глаза». На карте представлены адреса и телефоны аптек Москвы, где можно купить Орлит премиум комплекс для зрения. Скидка действительна только сегодня и толь. Соколит Премиум подходит для восстановления зрения, лечения и профилактики офтальмологических патологий у пожилых, офисных работников, студентов и даже школьников. Где купить?

«Аптечный центр Итек» — доставка лекарств - Москва

Цена: от 720 руб. Я бухгалтер, так что нагрузка на глаза у меня колоссальная, и в последнее время я заметила, что у меня все цифры перед глазами расплываются, приходится вечно в очках быть, а я их могу периодически дома забыть, и тогда все, работы никакой не будет. Средство Орлит Премиум оказывает комплексное воздействие на зрение. Лишь только у гостей нашего вебсайта есть оригинальная вероятность приобрести Соколит премиум по самой невысокой стоимости, в ведущем, стоимость на средство в пределах 1450-2000 руб., но Вы сможете купить за 990 рублей! Приобрести средство Соколит премиум: стоимость, обстоятельства доставки. Приветствуем.

Товаромания.рф — интернет-магазин - Москва

Гарантия качества. При оформлении заказа в нашем интернет-магазине, на этапе выбора способа доставки, Вы увидите 2 способа доставки почтой. Производитель указывает, что средство поможет при миопии, близорукости, потемнении стекловидного тела, глаукоме, катаракте, дальнозоркости, атрофии сетчатки, диабетической ретинопатии и синдроме «сухого глаза». Реальные отзывы, инструкция по применению, описание, состав. Скидка действительна только сегодня и только. 2 способ – посылка 1 класса, стоимость 250-330руб. Фактическая цена в аптеке может отличаться от представленной на сайте. соколит премиум комплекс для зрения

Доставка и оплата | Оплата наложенным платежом

Требуется консультация врача. Указаны стоимости на продукты. Комплекс снижает риск опасных для глаз заболеваний и обеспечивает им защиту от разрушения свободными радикалами. Скидка действительна только сегодня и только для Вас! Купите Соколит Премиум для зрения — и вы вернете себе возможность видеть! Клинические исследования Состав прошел испытания, в ходе которых доказал эффективность. Производитель указывает, что комплекс поможет при близорукости, миопии, потемнении стекловидного тела, глаукоме, катаракте, дальнозоркости, атрофии сетчатки, диабетической ретинопатии и синдроме «сухого глаза». соколит премиум комплекс для зрения

Орлит премиум комплекс для зрения в Москве

Ощущение жжения, песка в глазах, покраснение, сухость слизистой оболочки Соколит Премиум комплекс для зрения снимет напряжение и снизит внутриглазное давление. Заказы по предоплате. по предоплате доставка Почтой РФ исполняется БЕСПЛАТНО!. Соколит премиум — комплекс для зрения с содержанием лютеина и черники.

Оплата и доставка

Возможности сайта для аптек Купить комплекс для зрения ОРЛИТ ПРЕМИУМ в Москве по цене 347 руб.. Ирина Отпущенникова. Соколит - глядите на вселенная шире!

Метки:  

Животные, исчезнувшие в 21 веке

Понедельник, 13 Августа 2018 г. 05:58 + в цитатник
Это цитата сообщения princalpo [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Животные, исчезнувшие в 21 веке

По данным Международного союза охраны природы (англ. World Conservation Union) на 2008 год, за последние 500 лет полностью вымерло 844 вида животных и растений.

В этой подборке мы пишем о видах, которые попали в категорию вымерших совсем недавно, в XXI веке.

Абингдонская слоновая черепаха

Этот вымерший подвид галапагосских, или слоновых, черепах, населявших необитаемый остров Пинта (Эквадор), был описан Альбертом Гюнтером в 1877 году. Но уже в то время большинство особей подвида были истреблены охотниками.

1. Одинокий Джордж, фото 2007 года:

К середине 20-го века считалось, что на Земле не осталось ни одной абингдонской слоновой черепахи. Однако в 1971 году исследователи обнаружили самца этого подвида, который впоследствии получил кличку Одинокий Джордж.

2. Одинокий Джордж, фото сделано в октябре 2008 года:

Чтобы сохранить последнюю абингдонскую слоновую черепаху, ученые перевезли её на территорию исследовательской станции Чарльза Дарвина на острове Санта-Крус. Там на протяжении десятилетий Одинокого Джорджа скрещивали со слоновыми черепахами других подвидов, но все попытки оказались неудачными.

3. Одинокий Джордж и его смотритель:

Абингдонскую слоновую черепаху объявили функционально вымершим подвидом, а официально он стал таковым 24 июня 2012 года, когда Одинокий Джордж умер.

4. Одинокий Джордж:

Пятнистый зеленый голубь

Ученым мало известно о биологии, причинах исчезновения и даже местообитании этой вымершей птицы. На сегодняшний день существует лишь единственный экземпляр вида, обнаруженный во Французской Полинезии между 1783 и 1823 годами. Сегодня он выставлен в одном из Национальных музеев Ливерпуля.

5. Пятнистый зеленый голубь, 1898 год. Автор рисунка: Йосеф Смит:

Пятнистый зеленый голубь достигал 32 см в длину и имел глубокий зеленый окрас. Судя по его небольшим крыльям, не превышающим 17,5 см, ученые предположили, что вид населял остров, на котором у него не было хищников. Кроме того, окрас птицы позволяет сделать вывод, что, скорее всего, она обитала в лесу. Орнитолог Дэвид Гиббс также считает, что птица могла жить на острове Таити, поскольку в 1928 году местные жители рассказали ему о таинственной зеленой птице с белыми пятнами, которую они называли «тити». По мнению ученого, тити вполне мог быть пятнистым зеленым голубем.

В список вымерших видов пятнистый зеленый голубь попал в 2008 году.

6. Пятнистый зеленый голубь, 1823 год:

Букардо

7. Этот подвид пиренейского козла ранее населял Пиренейский полуостров, и в особенности был распространен в Кантабрийских горах и в северной части Пиренеев.

Самцы отличались от самок размером рогов. Так, для самцов букардо были характерны большие, толстые рога, имеющие ребристую поверхность и загибающиеся назад, а для самок — короткие. Существует мнение, что одно «ребро» на рогу самца букардо соответствовало году жизни зверя, а общее количество «ребер» позволяло судить о его возрасте.

8. Букардо, 1898 год. Автор рисунка: Йозеф Вольф:

9. Букардо питались растительной пищей и мигрировали в зависимости от времени года. Весной, в период спаривания, этот подвид предпочитал возвышенные части гор, а зимой мигрировал в горные долины, которые, как правило, не были охвачены снегом.

10. Подвид был широко распространен вплоть до 19-го века, но к 1900 году его численность сократилась приблизительно до 100 особей. Уже с 1910 года осталось лишь 40 особей букардо, и их можно было встретить только в национальном парке Ордеса и Монте-Пердидо в испанской провинции Уэска.

11. Вымершим подвид признали в 2000 году, когда погибла последняя самка по кличке Селия. В январе этого же года ученые попытались клонировать букардо с использованием ДНК погибшей Селии. Однако попытка обернулась неудачей.

Что же стало причиной вымирания подвида? У исследователей разные мнения на этот счет. Среди них и неограниченная охота, и разрушение среды обитания, и межвидовая конкуренция за пищу с домашними скотом. Однако точный ответ на сегодняшний день никто из исследователей дать не может.

Камерунский черный носорог

12. Раньше этот подвид был широко распространен в саванне к югу от Сахары, однако его численность сильно сократилась из-за браконьерства. В 2011 году Международный союз охраны природы (МСОП) объявил камерунского черного носорога вымершим.

13. Носороги этого подвида могли достигать около 4 метров в длину и весить до 1,3 тонны. Как и все черные носороги, они питались растительной пищей, выходя на её поиски утром и вечером. А днем, в самое жаркое время суток, они спали или отдыхали в тени. Камерунские черные носороги обладали плохим зрением и зачастую узнавали о приближающемся охотнике по поведению находящихся рядом с ними птиц. Это обстоятельство делало подвид очень уязвимым для охотников.

Многие люди верят, что рога камерунских черных носорогов обладают лекарственными свойствами, но это предположение не имеет научного подтверждения. По этой и другим причинам в начале 20-го века камерунские черные носороги очень часто становились объектами охоты. Однако в 1930-м году население подвида немного выросло благодаря мероприятиям по его защите. В итоге к 1980 году население камерунских черных носорогов достигло нескольких сотен.

Тем не менее незаконная охота на редких черных носорогов продолжалась и к 2000 году осталось примерно 10 особей. А уже к 2001 году это число сократилось в два раза. Последний раз черного носорога в Камеруне видели в 2006 году.

Карликовая поганка

Эту вымершую птицу, не превышавшую 25 см в длину, в дикой природе можно было увидеть только на Алаутре, самом крупном озере Мадагаскара, и близлежащих к нему озерах.

14. Единственная маленькая фотография карликовой поганки, сделанная в природе:

15. Из-за маленьких крыльев карликовая поганка не могла совершать полеты на большие расстояния и поэтому была очень чувствительна к изменению условий своего обитания. Так, в 20-м веке численность вида сильно сократилась, поскольку в водоемы, где обитал вид, были выпущены рыбы из семейства змееголовых. Они с успехом охотились на небольших по размеру птиц. На сокращение численности повлияла и другая деятельность человека — ловля рыбы жаберными сетями, в которых нередко путались и птицы. Вид был объявлен вымершим в 2010 году.

Кабовердеский гигантский сцинк

16. Эта крупная ящерица была единственным представителем гигантских сцинков. Она обитала на островах Бранко и Разо в архипелаге Зеленого Мыса (Кабо-Верде). В основном вид питался растительностью, однако с начала 20-го века начал поедать птенцов гнездящихся на островах птиц. Характерной особенностью рептилии были прозрачные нижние веки, которые позволяли ей с дерева замечать хищников, находящихся внизу.

Главной причиной исчезновения этого вида ученые называют разрушение среды обитания ящерицы в результате хозяйственной деятельности человека. Древесная ящерица так и не смогла приспособиться к пустынным условиям и исчезновению привычной пищи. В 2013 году МСОП объявил кабовердеских гигантских сцинков официально вымершими.

Янв 30, 2016

Метки:  

Трансфэгэрашское шоссе – одна из красивейших трасс Европы

Понедельник, 13 Августа 2018 г. 01:21 + в цитатник
https://www.liveinternet.ru...438659090/

Все началось в 1968 году, во время переворота в соседней Чехословакии. Тогда действующий президент Румынии Николае Чаушеску, испугавшись такой же участи для своей страны, решил обезопасить себя, свою власть и Румынию от возможного влияния извне и приказал построить военную дорогу через перевал Фэгэраш… Ослики здесь без комплексов, поэтому им ничего не мешает заглянуть в салон автомобиля через отрытое окно для осмотра на наличие «съедобной оплаты». Своей нагло

Головоломка для сообразительных

Воскресенье, 12 Августа 2018 г. 10:38 + в цитатник
https://www.liveinternet.ru...438578064/

Занятная головоломка, в которой три утверждения, но лишь одно из них верное. Нужно ответить на вопрос “в какой коробке машинка”, не забывая об условии. Над ней ломал голову весь интернет. Проверьте свои силы: как быстро эта логическая задачка поддастся вам?
Проще всего решать головоломку методом перебора.Если машинка в коробке № 1, это означает, что утверждения 1 и 2 верны, что противоречит условию задачи.Если машинка в коробке № 3, то верны 2 и 3 утверждения, что также противоречит условию за

На что способны роботы в наше время

Пятница, 10 Августа 2018 г. 20:12 + в цитатник
https://www.liveinternet.ru...438607092/

Роботы явно собираются отобрать рабочие места у людей. И это не параноидальный страх перед каким-то мрачным, антиутопическим будущим. Сегодня это просто факт. Заводы становятся автоматизированными, грузовые автомобили становятся беспилотными, а дроны начинают заполнять небо. Некоторые рабочие места, которые появляются, просто уже не предназначены для людей. И все становится только «хуже», поскольку не только фабричные рабочие заменяются роботами, но и даже творческие и персонифицированные «вакан

Какие витамины стоит принимать, а какие – выбросить

Пятница, 10 Августа 2018 г. 03:20 + в цитатник
Это цитата сообщения tempteemi [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Какие витамины стоит принимать, а какие – выбросить

Это очень простой совет: ешьте овощи, занимайтесь спортом и, конечно, принимайте витамины. Или не принимайте. Десятилетия исследований так и не дали существенных доказательств того, что витамины и добавки приносят какую-то ощутимую пользу. Более того, недавние исследования склоняются к противоположному мнению, поскольку выявлено, что некоторые витамины могут принести вред. Отдельные виды витаминов соотносят с увеличением вероятности развития некоторых видов рака, а другие — с ростом риска образования камней в почках.

Какие витамины все-таки стоит принимать, а какие нет? Новейшие исследования утверждают следующее:

Мультивитамины: нет; все необходимое можно получать за счет сбалансированного питания

Десятилетиями было принято считать, что прием мультивитаминов играет важнейшую роль в поддержании здоровья. Витамин C — чтобы «поддерживать иммунную систему», витамин А — для защиты зрения, витамины группы B — для тонуса. Все это уже содержится в еде, которую вы употребляете. Более того, согласно исследованиям, переизбыток этих витаминов может причинить вред. В 2011 году было проведено исследование, в котором участвовало около 39 тысяч женщин старше 25 лет. Было выявлено, что среди тех, кто в течение долгого времени принимал мультивитамины, риск смертности был значительно выше, чем у тех, кто не принимал.

Витамин D: да; он сохраняет кости крепкими и его тяжело получить с пищей

Витамин D не содержится в большинстве распространенных продуктов, но это критически важный элемент, который помогает организму усваивать кальций, за счет чего кости сохраняют твердость. Солнечный свет стимулирует выработку витамина D в организме, но зимой получать достаточно солнечного света проблематично. Несколько недавних исследований показали, что люди, которые каждый день принимают витамин D, в среднем живут дольше тех, кто не принимает.

Антиоксиданты: нет; их переизбыток считают причиной развития определенных видов рака, к тому же можно вместо этого есть ягоды

Витамины A, C и E — это антиоксиданты, которые встречаются во многих фруктах, ягодах и овощах, и им приписывается способность защищать организм от рака. Тем не менее исследования показывают, что при передозировке антиоксиданты могут нанести вред. Обширное долгосрочное исследование среди мужчин-курильщиков показало, что те, кто принимал витамин A, с большей вероятностью заболевали раком легких, чем те, кто не принимал. Обзор тестирования нескольких разных типов добавок с антиоксидантами, вышедший в 2007 году, гласит: «Прием бета-каротина, витамина A и витамина E может увеличить смертность».

Витамин C: нет; вряд ли он поможет при простуде, и вместо этого можно есть цитрусовые

Лихорадка по поводу витамина C, начавшаяся с гипотезы химика Лайнуса Полинга, выдвинутой в 1970-е, всего лишь мода. Исследования одно за другим показывали, что витамин C либо очень мало влияет, либо вообще никак не влияет на профилактику простуды. Кроме того, гигантские дозы — от 2 тысяч миллиграмм и более — могут повысить риск образования камней в почках. Поэтому лучше получать необходимое количество витамина C с пищей, например с клубникой.

Витамин B3: нет; он содержится в лососе, тунце и свекле

Долгие годы витамин B3 рекламировали как лекарство от всех болезней, включая болезнь Альцгеймера и сердечную недостаточность. Однако недавние исследования положили конец повсеместным рекомендациям этого вещества. В 2014 году было проведено масштабное исследование, в котором участвовало 25 тысяч человек с сердечной недостаточностью. Оно показало, что длительный прием витамина B3 с целью повышения уровня «хорошего» холестерина в крови не сократил количество сердечных приступов, инсультов и смертей. Более того, участники исследования, принимавшие препарат, были больше подвержены инфекциям, проблемам с печенью и внутренним кровотечениям, чем те, кто принимал плацебо.

Пробиотики: нет; наука еще недостаточно развита для того, чтобы они имели какую-либо заметную пользу, лучше ешьте йогурт

Пробиотики — это дорогие пищевые добавки, чья цена может быть больше одного доллара за таблетку. Но эти же самые вещества можно получить естественным путем, употребляя йогурт или другие ферментированные продукты. В 2012 году рынок таких добавок оценивался в 23,1 миллиарда долларов. Их суть проста: поддерживать триллионы бактерий, живущих в кишечнике, которые, как мы знаем, играют решающую роль в здоровье организма. Но реализовать эту идею на практике оказалось гораздо сложнее. Пока эффект от пробиотиков неясен. Иногда они помогают, иногда нет. Поэтому лучше налегать на кисломолочные продукты, а не на дорогие таблетки с сомнительной эффективностью.

Цинк: да; это одно из немногих веществ, помогающих ускорить выздоровление при простуде

В отличие от витамина C, который, согласно исследованиям, никак не предотвращает и не лечит обычную простуду, цинк стоит того, чтобы его принимать. Этот минерал мешает размножению риновирусов, которые вызывают простуду. В исследовании 2011 года, в котором участвовали люди, недавно заболевшие простудой, ученые наблюдали за теми, кто начал принимать цинк, и сравнивали их с теми, кто принимал плацебо. Участники эксперимента, принимавшие цинк, быстрее выздоровели, и у них были менее тяжелые осложнения.

Витамин E: нет; его переизбыток увеличивает риск развития определенных видов рака, к тому же он содержится в достаточном количестве в шпинате

Антиоксидант витамин E стал популярным благодаря предположительной способности защищать от рака. Однако крупное исследование, проведенное в 2011 году среди 36 тысяч мужчин, выявило, что риск развития рака простаты на самом деле оказался больше среди тех, кто принимал витамин E, чем среди принимавших плацебо. Исследование 2005 года указывает на связь больших доз витамина E с ростом риска летального исхода. Если вам не хватает витамина E, сделайте себе салат из шпината, а таблетки выбросьте.

Фолиевая кислота: да; принимайте ее во время беременности или если желаете забеременеть

Фолиевая кислота — это витамин группы B, который организм использует для создания новых клеток. Национальный институт здравоохранения США рекомендует беременным или желающим забеременеть женщинам употреблять 400 микрограмм фолиевой кислоты в день, поскольку их организм нуждается в большем количестве этого элемента во время вынашивания плода. Кроме того, несколько крупных исследований выявили, что употребление фолиевой кислоты до и во время беременности сокращает риск дефектов нервной трубки, а также тяжких и угрожающих жизни врожденных дефектов головного и спинного мозга и позвоночника у ребенка.


Метки:  

Дневник brigeedesra1986

Среда, 24 Августа 2016 г. 18:54 + в цитатник
Fargo


Поиск сообщений в brigeedesra1986
Страницы: [1] Календарь