. Позитивное мышление

Привычка позитивно мыслить – еще один простой способ поднять свой уровень счастья. Так уж мы устроены, что постоянно мысленно проигрываем одни и те же жизненные ситуации; тогда-то надо было сказать то-то, а этому ответить так-то, ах какой мерзавец то-то.И так до бесконечности. Эти мысли в нашем сознании прокладывают прочные нейронные связи, которые не добавляют нам положительных эмоций. Необходимо научиться контролировать то о чем вы думаете. Если замечаете, что мысли бегут в описано русле, мгновенно разрывайте их. Но разорвать мало. Необходимо предложить сознанию новую тему для размышления. И она у вас должна быть всегда в запасе. Подумайте, о чем бы вы хотели размышлять чаще, и это доставляло бы удовольствие. Почему бы, например, мысленно не начать строить дом своей мечты. Рисуйте его очертания, наполняйте комнаты мебелью, разбивайте сад вокруг дома. Со временем эти добрые размышления создадут в сознании прочные нейронные связи и общий эмоциональный тон окрасится в более теплые краски

-Как выработать привычку

Выработать в себе новую схему поведения не просто. Необходимо преодолеть сопротивление сознания. Ведь вы пытаетесь вывести его из привычной для него зоны комфорта. Но добиться этого можно.

Считается, что новая привычка способна укорениться в нас спустя тридцать дней после регулярного повторения. Но месяц – срок не малый. И это может отпугнуть. Попробуйте прием расчленения. Дайте себе установку, например: «Каждое утро, в течение трех дней я буду просыпаться, и улыбаться новому дню». Уговорить себя поступать так всего три дня гораздо проще. Ваше сознание скажет: «Ну ладно, три дня я потерплю, давай попробуем».

По прошествии этого срока его можно продлить до недели. В течение этого времени вы почувствуете, что от вас не требуются сверхчеловеческие усилия. Так почему не потерпеть еще дополнительную неделю. В конечном итоге, шаг за шагом вы преодолеете эти переломные тридцать дней и привыкните к новому способу пробуждения.

Главное изначально не стоит настраивать себя на то, что, соглашаясь на этот эксперимент, вы подвергаете себя мучительной пытке или шествуете на эшафот. Проявите простое любопытство к процессу. Воспринимайте его как приятную, забавную, но полезную игру. И у вас непременно все получится легко и непринужденно!