Ахау Центр Пермь

 

«На самом деле люди ничему не могут научиться с чужих слов, им приходится испытывать все самим».
~ Пауло Коэльо

Сегодня прошло ровно пять лет с того дня, как неожиданно скончался мой хороший друг. Этим утром я поймал себя на том, что вспоминаю то ужасное утро, когда я получил это известие, и как несколько друзей, коллег, а порою и людей, которых я едва знал, подошли ко мне в следующие несколько часов, чтобы похлопать по спине, обнять, или просто сказать «мне очень жаль».

И посреди моей скорби я понял, что эта страшная потеря научила меня трем очень важным вещам. Первое – даже с очень хорошими людьми может случиться наихудшее, причем безо всяких причин. Второе – большая часть людей – это, в общем-то, хорошие люди, которым не все равно, даже если вам кажется, что это не так. И наконец, так же, как невозможно понять, сколько возможностей предоставляла вам жизнь, пока вы не оглянетесь назад, невозможно и понять некоторые жизненные обстоятельства, пока вы сами в них не попадете.

Именно о последнем я и хочу с вами поговорить – о семи важных жизненных уроках, которые все мы рано или поздно усваиваем сами.

1. Те, кого мы теряем, остаются частью нас

Однажды всем нам придется столкнутся с реальностью потери. И по мере того, как наша жизнь идет все дальше и дальше, дни сменяются ночами, а ночи – днями, мы начинаем понимать, что на самом деле мы никогда не забудем тех, кто нас покинул. Мы лишь можем примириться с зияющей дырой, оставленной их отсутствием.

Когда мы теряем кого-то, без кого, как нам кажется, невозможно даже представить нашу жизнь, это оставляет незаживающую рану на нашем сердце, от которой оправиться до конца нам не удастся уже никогда. Нам никогда не забыть этих людей. Однако… в каком-то смысле это даже хорошо. Ведь пока на вашем сердце зияет эта незажившая рана – они живы. Пока мы помним – они живы, и неважно, сколько лет прошло с их смерти. И вы можете продолжать идти по вашему жизненному пути, расти, радоваться, печалиться, любить и скорбеть, зная, что они все еще живы. Эта память, словно когда-то сломанная и не совсем правильно сросшаяся нога – да, она будет немного болеть до конца вашей жизни, да, вы будете танцевать, слегка прихрамывая, но эта хромота будет лишь подчеркивать красоту вашего танца и глубину вашей личности.

2. Стремиться к счастью можно, лишь если у вас есть цель

Стремление к счастью – не то же самое, что быть счастливым, ибо зачастую последнее – это мимолетное чувство, зависящее от преходящих обстоятельств. Если на улице светит солнце – конечно же, вы будете греться в его лучах, но оно светит далеко не всегда. Счастливые дни могут быть потрясающими и полными веселья, но рано или поздно они проходят. И порою нам трудно смириться с этой простой истиной.

Постоянное же стремление к счастью длиною в жизнь, с другой стороны, куда более эфемерно, и зачастую кажется, что оно не приходит никаких ощутимых результатов. Но на самом деле нужно стремиться не к счастью, а к смыслу. Смыслу жизни, если угодно. И начинается оно с «почему». Почему вы делаете со своей жизнью то, что делаете? Если то, что вы делаете, имеет смысл, это и есть стремление к счастью. Да, все мы можем попасть в такие ситуации, когда мы чувствуем себя едва живыми. Но однажды мы понимаем, что лучше быть едва живым на собственных условиях, чем вместо жизни просто существовать на чужих. Стремление к счастью – вовсе не выбор «все или ничего». Это и все, и ничего в одном флаконе. Это жизненный путь, полный и взлетов, и падений, и крайне ценных уроков.

Другими словами, чаще всего счастье приходит к тем, кто знает, что делает, верит в то, что делает, любит то, что делает (и тех, с кем это делает) вне зависимости от того, каким будет результат.

3. В поисках чужого одобрения мы лишаем себя собственного

Вас когда-либо удерживал на месте страх отказа? Бывало ли с вами такое, что вы настолько боялись, что кто-то не одобрит ваш поступок, что это удерживало вас от позитивных действий? Скорее всего, вы ответите «да».

А раз так – пришло время отказаться от подобного образа мыслей…

Единственный человек, которого стоит хотеть перещеголять – вы сами из вчерашнего дня. Делайте то, что одобрили бы вы, а не кто-то там еще. Покажите себе, на что вы способны. Помните, вы достаточно сильны, умны и достойны для того, что вы задумали. Вам не нужно чужое одобрение, чтобы обрести чувство самоуважения – оно у вас и так имеется.

Если кто-то отвечает вам отказом, или говорит о вас что-то плохое, это лишь слова, и они никак вас не меняют. Запомните, чужие слова и мнения не только не влияют, но и не могут повлиять на то, кем вы являетесь. Да, порою стоит постараться, чтобы произвести на кого-то хорошее впечатление, однако если вам ответят отказом, это еще не конец света.

Конечно, всем нам приятно, когда о нас говорят только хорошее, но это не может происходить постоянно. И это нормально – если вы знаете, чего хотите, вам известно, чего вы стоите, и вы не зависите от чужих мнений. Когда вы решаетесь по-настоящему изменить ваш мир, всегда находятся те, кто с вами не согласны, те, кто игнорирует вас, и те, кому и вы, и ваши идеи, просто поперек горла. Не обращайте на них внимания, уверенно идите вперед, и пусть себе они думают, что хотят.

4. Сожаления ранят куда больнее страха

Когда мы поддаемся своим страхам, нам становится труднее даже просто смотреть на себя в зеркало. К сожалению, мало кому из нас удается избежать этого печального опыта. Но если вы уже пару раз испытали подобное, вы знаете, что должны делать.

Лишь тогда, когда мы рискуем что-то потерять, перед нами открывается путь к победе. Будь то создание собственного дела, победа в марафоне или путешествие в другую страну – любая достойная цель требует не только настойчивости и упорного труда, но и риска, а порой и жертв. Кое-что из этого может вас изрядно напугать, но спросите себя, сильнее ли эти страхи самого жуткого страха в мире – страха прожить свою жизнь зря?

Если вы никогда не совершали безумных поступков, значит, вы никогда не прислушивались к своему сердцу по-настоящему. И уж лучше говорить, оглядываясь на прожитую жизнь, «Поверить не могу, что я это сделал», чем вздыхать «Ах, как жаль, что я так и не попробовал». Не позвольте жизни пронестись мимо, словно руке, высунувшейся из поезда, на который вам так хочется запрыгнуть. Не тратьте остаток жизни на размышления о том, почему вы не сделали то, что могли. Живите. Рискуйте. Чувствуйте страсть. Найдите свою любовь. Будьте свободны.

5. Жизнь слишком непредсказуема, чтобы ожидать от нее чего-то конкретного

Когда мы перестаем заниматься предсказаниями и ожидать от жизни чего-то конкретного, мы начинаем ценить жизнь такой, какая она есть. И в конечном итоге начинаем понимать, что величайшие дары жизни редко оказываются такими, какими мы их представляли.

Сохраняя позитивный образ мыслей и держа разум открытым, вы непременно поймете, что жизнь вовсе не обязательно легче или труднее, чем вы ее представляли, просто в ней есть и легкое, и трудное, и оно не всегда происходит с вами тогда, когда вы это ожидаете. И это вовсе не плохо – напротив, это делает жизнь интереснее.

В 99 процентов случаев из ста жизнь одаривает вас именно теми впечатлениями, которые вам так необходимы для личностного роста. Откуда вам знать, что сейчас вам нужно испытать именно это? Потому что именно это вы испытываете сейчас. Вопрос лишь в том, примете ли вы его и позволите ему чему-то вас научить, или попытаетесь противостоять ему?

Вам стоит понять и принять, что в вашей жизни не все происходит так, как этого хочется именно вам. И если все окажется не совсем так, как вы ожидали, вам нужно осознать тот факт, что при всем вашем желании вы просто не можете всегда быть правы. Эта была лишь иллюзия – приятная, но иллюзия. Ее утрата может показаться болезненной, но подумайте – как можно утратить то, чего у вас на самом деле никогда не было?

6. Когда вы пытаетесь убежать, на деле вы лишь бегаете кругами

Если вы пытаетесь настойчиво убедить себя не есть вооон тот шоколадный пончик, о чем вы будете думать потом? Правильно, о том, какой он вкусный. Когда вы пытаетесь не думать о чем-то, вы начинаете думать только об этом.

То же происходит и тогда, когда вы пытаетесь освободить ваш разум от каких-то негативных воспоминаний. Пытаясь уйти от того, что вам не нравится, и чего вы не хотите, вы начинаете думать об этом так много, что оно не отпустит вас еще очень и очень долго. Но если вместо этого вы сосредоточитесь на продвижении к чему-то, что вам нравится, и чего вы хотите достичь, рано или поздно вы оставите весь негатив в прошлом – там, где ему самое место.

Убегая от проблем, вы никогда их не обгоните. Лучше бегите куда-то, а не от чего-то. Вместо того, чтобы пытаться убежать от негатива, создайте что-то новое – и позитивное, и рано или поздно оно просто заменит негатив.

7. Неожиданных трудностей не избежать… но они могут быть полезны

Никто в мире не способен нанести вам настолько же подлый удар, как жизнь. Порою жизнь укладывает вас на лопатки и пытается вас там удержать, если вы ей это позволяете. Но дело не в том, насколько сильный удар может нанести вам жизнь, дело в том, сможете ли вы вытерпеть его и продолжать двигаться вперед. В этом и есть истинная сила, и если вы хотите одержать верх в этой игре под названием жизнь, вам стоит поступать именно так.

Когда у вас есть на что жаловаться, но вы улыбаетесь и продолжаете идти вперед, вы становитесь сильнее. Вы можете преодолеть любые сложности и трудности, и даже когда вам кажется, что вокруг вас все разваливается на части, на самом деле это не так. Возьмите под контроль ваши эмоции, пока они не взяли под контроль вас. Все будет хорошо – рано или поздно. Ну а пока что старайтесь научиться, чему сможете, живите настоящим, и знайте, что в итоге ваша жизнь не будет прожита зря.

Послесловие

Ганди однажды сказал: «Живите так, будто вы умрете завтра. Учитесь так, будто вы будете жить вечно». Мне нравится эта цитата. Ведь каждый день – это бесценный дар, и неоценимая возможность жить, учиться и расти.

Станьте учеником собственной жизни. Купайтесь в ней и впитывайте весь опыт, до которого можете дотянуться, пока можете это делать. Да, возможно, ради того, чтобы что-то получить, вам придется от чего-то отказаться, и некоторые нелегкие жизненные уроки вам придется усваивать на собственном опыте, но это нормально. Ненужного и вредного опыта просто не бывает. Цель вашей жизни – прожить ее как можно ярче, выжать из нее все, что только можно, и принять даруемые ею впечатления с распростертыми объятиями.

А теперь – ваш черед…

Что бы вы добавили к этому списку? Какие важные жизненные уроки вам пришлось прочувствовать на себе? Оставьте комментарий, поделитесь вашими мыслями.

MARC CHERNOF

 

«Мечтать не вредно» Барбары Шер – знаковая, легкая, вдохновляющая и побуждающая к действиям книга. Это шедевр, который изменил жизни многим читателям. Практические рекомендации, дельные выводы, доступное изложение и множество советов о возможностях преображения собственной жизни. В течение 30 лет бестселлер остается лидером продаж. И это неудивительно, ведь она превращает мечты в реальность, зарождает и возвращает веру в собственные силы, дарит новые возможности. Победителем можете стать и вы, ведь нет ничего невозможного! Пришла пора убедиться в этом лично.

С детства нас приучают к тому, что мечты – вещь абстрактная, несерьезная. Это отнюдь не так! Мечта – это необходимость, которая зарождает ваши жизненные цели, побуждает к совершенствованию и открытию возможностей. Она содержит информацию о ваших потребностях и желаниях. Мечта должна быть у каждого, к ней нужно относиться с уважением, приближаясь к исполнению заветного с каждым днем.

Откройте для себя 6 способов достижения желаемого, и ваше мировоззрение изменится. Вы станете видеть вещи по-новому, а это повлечет за собой изменения во всем. Став победителем, вы реализуете свою мечту!

1. Смените пластинку!

Пришла пора изменить свою субъективность на реалистичную объективность. Большинство людей прокручивает в своем подсознании собственные недостатки, при этом некоторые оценивают себя объективно, а остальные довольствуются тщеславным самообманом, скрывающимся под субъективностью. Как создать объективный портрет? Отбросьте все, о чем вы раньше думали. Окиньте незамутненным взглядом свои лучшие стороны, запишите их в блокнот. Заглушите негативные мысли достоинствами и составьте свой положительный портрет. Это первый шаг составления плана жизни, о которой вы ранее только мечтали.

2. Проверьте прочность своих целей!

У вас есть цель? Давайте проверим ее на прочность. На самом деле это легко. Вам нужно представить, что вы ее достигли. Какие ощущения постигли вас? Вы получили, что хотели, но что вы будете делать дальше, доставляет ли вам удовольствие полученное? Если вы в восторге, отлично! Если нет, меняйте свою цель! Помните, жизнь состоит из проб и ошибок, поэтому изменение целей в правильную сторону – это только шаги к совершенствованию, а не к отступлению. Не бойтесь проверять цели на прочность, ведь в этом процессе вы приобретете бесценный опыт.

3. Поймите, что небольшая длина жизни компенсируется ее шириной.

Не стоит ограничиваться на одной цели. Нам всегда предлагают сделать выбор, но ведь это только ограничивает возможности. Вы должны почувствовать всю многогранность жизни, чтобы найти именно то, что действительно приносит удовольствие. Вспомним Эйнштейна, он музыку любил не меньше физики, но при этом не выбирал, а находил себя и в одном, и в другом направлении.

В Мексике бытует отличная поговорка: «Жизнь коротка, но широка». Поверьте, у вас хватит времени на реализацию всех своих целей. Занимайтесь всем, о чем мечтали, испробуйте свои возможности везде, чтобы понять, что нужно именно вам! И если вас спросят: «Что ты хочешь от жизни?», смело отвечайте: «Все!».

4. Осознайте силу негативного мышления.

Как часто вам приходилось жаловаться, ныть, ворчать и злиться? С детства нам говорили, что это нехорошо. А на самом деле – это здорово! Только выражать данные эмоции нужно правильно. Скольким ежедневно приходится отказываться от удовольствий, встречаться со страхами и терпеть разного рода разочарования, при этом смиренно опускать голову со словами: «Такова судьба…». Это ненормально! Научитесь выражать свои эмоции, переполняющие душу, когда плохо или больно. Станьте актером/актрисой, закатайте истерику и выпустите наружу всю свою боль. Избавившись от негативного мышления, вам станет легче, и вы сможете пойти дальше.

5. Будьте собой! Вы можете себе это позволить!

Жизнь одна, поэтому вы должны использовать ее по максимуму. Немедленно берите ручку и блокнот, где составьте перечень своих обязанностей. Пишите буквально все. Теперь задумайтесь, если бы вам осталось жить всего полгода, что бы вы вычеркнули из этого списка? У вас получился новый, более простой и короткий перечень? Отлично! Именно этими делами и занимайтесь. Конечно же, ваш образ жизни подвергнется серьезным изменениям, но от этого никто не умрет. Вы начнете жить интересно и так, как вы сами того хотите!

6. Начните жить сегодня!

Парень лет 17-ти при подаче документов в университет встретился с седым стариком, также находящимся в очереди. Не удержавшись, молодой человек решил спросить:

– Извините за нескромный вопрос, но что вы делаете здесь?
– Я поступаю в университет, – с улыбкой ответил старик.
– Сколько же вам лет? – удивлению парня не было границ.
– Мне семьдесят.
– Но к окончанию учебы вам будет целых 74…
– Мне в любом случае исполнится семьдесят четыре года, – уже со всей серьезностью ответил старик.

Эта история – яркий пример того, что годы идут, невзирая на наши желания, реализованные или нереализованные цели. Вместо бездействия вы можете сделать миллион восхитительных вещей. Используйте этот момент между будущим и настоящим прямо сейчас!

С помощью 6 способов получить то, чего действительно хочешь вы начнете жить по-новому. Но помните, победа – это процесс, а не конечный результат. Откройте для себя новый мир возможностей, шаг за шагом изучайте книгу «Мечтать не вредно», и с каждой новой целью открывайте многогранность собственной жизни!

Вы знаете, что можно что-то слышать по сто раз в день, пока наконец до вас не дойдет. Десять истин, которые мы сегодня обсудим, как раз попадают в эту категорию. Это жизненные уроки, которые, многие из нас получили не один год назад, но по какой-то причине не были усвоены вами полностью.

Это, друзья – попытка помочь всем нам, включая и меня самого, «понять» и«запомнить» раз и навсегда…

1. Средняя человеческая жизнь сравнительно коротка.

В глубине души мы знаем, что жизнь коротка, и со временем каждый умрет, и все же мы бесконечно удивляемся, когда это случается с тем, кого мы знаем.

Это как идти по лестнице с рассеянным умом, и недооценить последний шаг. Вы ожидали, что там будет еще одна лестница, и вот вы на мгновение оказываетесь выведенным из равновесия, пока ваш мозг не вернется в «здесь и сейчас».

ПРОЖИВАЙТЕ свою жизнь СЕГОДНЯ! Не игнорируйте смерть, но и не бойтесь ее. Бойтесь жизни, которой вы не жили, потому что слишком боялись предпринять какое-либо действие. Смерть не самая большая потеря в жизни. Самая большая потеря – это то, что умирает внутри вас, пока вы еще живы. Дерзайте. Будьте мужественны. Испугайтесь до смерти, а затем все же сделайте следующий шаг.

2. Вы можете прожить только ту жизнь, которую сами создадите для себя.

Ваша жизнь – это только ваша жизнь. Другие могут пытаться убедить вас, но они не могут решать за вас. Они могут идти с вами, но не в ваших ботинках. Поэтому убедитесь, что путь, по которому вы решаете идти, соответствует вашей интуиции и желаниям, и не бойтесь «перевести стрелки» или проложить новый путь, когда в этом есть смысл.

Помните, что всегда лучше находиться на нижней ступени лестницы, на которую вы хотите взобраться, чем на вершине той, на которую не хотите. Будьте производительны и терпеливы. И понимайте, что терпение относится не к ожиданию, а к способности сохранять хороший настрой, усердно работая над тем, во что вы верите. Это ваша жизнь, и слагается она исключительно из того, что выбрано вами. Пусть ваши дела говорят громче, чем ваши слова. Пусть ваша жизнь проповедует громче, чем ваши губы. Пусть в конце концов ваш успех будет у всех на устах.

И если жизнь научит вас только чему-то одному, пусть это будет то, что всегда стоит совершить отчаянный прыжок. Даже если у вас нет ни малейшего представления о том, где вы собираетесь приземлиться, будьте достаточно храбрым, чтобы сделать шаг к самой грани неведомого, и прислушайтесь к своему сердцу.

3. Быть занятым НЕ означает быть продуктивным.

Занятость не добродетель и не то, что заслуживает уважения. Хотя у всех нас бывают периоды сумасшедших графиков, очень немногие из нас имеют оправданную необходимость быть все время занятыми. Мы просто не знаем, как жить по средствам, правильно расставить приоритеты и как сказать «нет», когда мы должны это сказать.

В наше время быть занятым редко означает быть продуктивным. Только взгляните вокруг. Количество занятых людей значительно превосходит количество продуктивных. Повсюду суетятся занятые люди и задерживаются на работе допоздна половину времени.

Они направляются на работу, конференции, встречи, общественные мероприятия. Они редко когда находят время для семейных посиделок и редко высыпаются. Вдобавок, e-mail’ы выстреливают из их смартфонов как пулеметные очереди, а их ежедневники забиты обязательствами до отказа. Их плотный график дает им повышенное чувство собственной важности. Но все это иллюзия. Это крысиные бега.

Хотя на какое-то время занятость может заставить нас чувствовать себя более живыми, чем все остальное, ощущение это не является устойчивым в долгосрочной перспективе. Мы неизбежно, будь то завтра или на смертном одре, приходим к желанию проводить меньше времени в суете занятости и больше – действительно живя целенаправленной жизнью.

4. Успеху всегда предшествует неудача.

Большинство ошибок невозможно избежать. Научитесь прощать себя. Не беда совершить ошибку. Единственная беда – если вы ничему на них не научитесь.

Если вы слишком боитесь неудачи, вероятно, вы не сможете сделать того, что необходимо для достижения успеха. Решение проблемы заключается в том, чтобы подружиться с неудачей. Хотите знать, чем отличается мастер от новичка? Мастер терпел больше поражений, чем новичок сделал попыток. За каждым великим творением стоит тысяча попыток сделать это, но нам эти попытки просто никогда не показывают.

Подытожим. То, что нечто не происходит прямо сейчас, не означает, что это никогда не произойдет. Иногда все идет наперекосяк, пока не выровняется.

5. Думать ≠ не делать.

Успех не ищет вас, пока вы ждете его, думая о нем.

Вы – то, что вы делаете, а не то, что говорите, что сделаете. Знания, вообще-то, бесполезны без действия. Хорошее не приходит к тем, кто ждет, оно приходит к тем, кто работает над значимыми целями. Спросите себя, что на самом деле имеет значение, а потом наберитесь смелости строить свою жизнь в соответствии со своим ответом.

И помните, если вы будете ждать, пока не почувствуете 100%-ную готовность начать, вы, скорее всего, прождете остаток своей жизни.

6. Вы не должны ждать извинений, чтобы простить.

Жизнь становится намного легче, если вы научитесь принимать все извинения, которых вы не получили. Ключ в том, чтобы быть благодарным за каждый опыт – положительный или отрицательный. Это отступить на шаг назад и сказать: «Спасибо за урок». Это осознание того, что прошлые обиды – самый верный способ загубить сегодняшнее счастье, и что копить их сродни позволению нежелательной компании бесплатно жить в вашем доме.

Прощение это обещание – того, что вы хотите сохранить. Когда вы прощаете кого-то, вы обещаете не ставить ваше неизменяемое прошлое против себя сегодняшнего. Речь идет не об освобождении преступника от его преступления, а об освобождении себя от бремени пребывания вечной жертвой.

7. Некоторые люди просто не подходят вам.

Вряд ли вы так же велики, как люди, которыми вы окружаете себя, поэтому будьте достаточно смелы, чтобы отпустить тех, кто постоянно принижает вас. Вам не следует поддерживать отношения с теми, кто постоянно заставляет вас чувствовать себя меньше чем на миллион.

Если кто-то по какой бы то ни было причине заставляет вас чувствовать себя не комфортно и неуверенно всякий раз, когда вы с ним, то он, вероятно, вам не друг. Если вас заставляют чувствовать себя так, словно вы не можете быть самим собой, или вас любым способом делают менее значительным, избегайте общения с такими людьми. Если вы чувствуете себя эмоционально истощенным после общения с ними или ощущаете толчок беспокойства, когда вспоминаете о них, прислушайтесь к своей интуиции. Вокруг вас так много подходящих людей, которые активизируют вас и вдохновляют на то, чтобы вы проявили свои лучшие качества. Нет никакого смысла перегружать себя теми, кто вам не подходит.

8. Не окружающие должны любить вас, а вы сами.

Важно быть хорошим для других, но куда важнее быть хорошим для себя. Вы действительно должны любить себя, чтобы сделать что-нибудь в этом мире. Поэтому убедитесь, что вы не начинаете видеть себя глазами тех, кто не ценит вас. Знайте себе цену, даже если они этого не делают.

Пусть кто-то любит вас таким, какой вы есть – с вашими недостатками, которые могут у вас быть, непривлекательного, каким вы иногда можете себя чувствовать, и несовершенного, каким вы, по вашему мнению, являетесь. Да, пусть кто-то любит вас несмотря на все это, и пусть этим кем-то будете ВЫ.

9. Вы не то, чем вы владеете.

Вещи – это всего лишь вещи, и они не имеют никакого отношения к тому, кем вы являетесь как человек. Большинство из нас может обходиться гораздо меньшим, чем нам кажется. Это ценное напоминание, особенно в столь потребительски-ориентированной культуре, которая больше сосредоточена на материальных вещах, чем на значимых отношениях и чувствах.

Вам следует создать свою собственную культуру. Не смотрите телевизор, не читайте каждый модный журнал, и не слишком пичкайте себя вечерними новостями. Найдите в себе силы заполнить свое время значимыми событиями. Время и место, в котором вы находитесь в этот самый момент, и есть ваша ЖИЗНЬ, и если вы беспокоитесь о Ким Кардашян или Леброн Джеймс или о какой-то другой знаменитости, то вы теряете свою мощь. Вы отдаете свою жизнь на откуп маркетингу и медиа-обману, создаваемому крупными компаниями, которые стремятся в конце концов побудить вас захотеть одеваться определенным образом, выглядеть определенным образом, и существовать определенным образом. Этот образ мыслей – трагедия. Это всего лишь голливудская промывка мозгов. Что действительно существует, так это ВЫ и ваши друзья, ваша семья, ваша любовь, ваши наивысшие достижения, ваши надежды, ваши планы, ваши страхи и т. д.

Слишком часто нам говорят, что мы не важны, мы только периферия того, что есть. «Получи степень, устройся на работу, обзаведись машиной, домом, продолжай приобретать». И это печально, потому что вы проснетесь однажды и поймете, что вы обмануты. И тогда вы захотите только одного: забрать свой мозг из рук «промывателей мозгов», желающих превратить вас в расточителя, покупающего все что не нужно, чтобы произвести впечатление на тех, кто ничего не значит.

10. Все меняется, каждую секунду.

Примите изменение и осознайте, что у него есть причина. Поначалу она не всегда будет очевидной, но в конце концов окажется весомой.
То, что сегодня у вас есть, завтра может стать тем, что у вас было. Вы никогда не можете этого знать. Вещи меняются, часто спонтанно. Люди и обстоятельства приходят и уходят. Жизнь не останавливается ни для кого. Она быстро развивается и в считанные секунды меняется от спокойствия к хаосу, и такое происходит с людьми каждый день. Возможно, такое происходит с кем-то по-соседству прямо сейчас.

Иногда кратчайшая доля секунды изменяет направление нашей жизни. Казавшееся безобидным решение сотрясает наш мир как метеорит, врезающийся в Землю. Целые жизни оказываются опрокинутыми и перевернутыми с ног на голову, к лучшему или худшему, силой непредсказуемого события. И такие события происходят все время.

Однако какой бы – хорошей или плохой – ни была ситуация в настоящий момент, она изменится. Это единственное, что можно учитывать. Поэтому когда жизнь хороша, наслаждайтесь ею. Не ходите в ежесекундных поисках чего-то лучшего. Счастье никогда не приходит к тем, кто не ценит то, что имеет, пока он обладает этим.

MARC CHERNOF

Все мы приобретаем какой-то жизненный опыт и стремимся жить согласно установленным принципам. Кто-то выбирает движение вперед в одном направлении, а кто-то в другом. К кому-то жизнь благосклонна, а есть те, кто борется за каждый вздох ежедневно.

Несколько советов, которые помогут стать лучше, найти путь в жизни и по другому посмотреть на ваши отношения с близким человеком:

1. В жизни ничего не происходит просто так. Все имеет тайный смысл. Некоторых людей ты встречаешь, чтобы испытать себя, другие используют тебя и твои знания, третьи выступают в роли учителей. Но самое важное то, что каждый из них делает тебя лучше.
2. Будьте с теми, кто искренне любит вас, вдохновляет, мотивирует, делает счастливыми. Если в вашей жизни есть те, кому это не свойственно, отпустите их. Им не место в вашей судьбе.
3. Любовь – это не только физическое влечение и секс, крутые свидания и показуха перед друзьями. Любить значит быть с тем, кто делаем тебя счастливым. И делает он это такими способами, которые характерны только ему любимому.
4. Часто мы недооцениваем истинную силу прикосновения, улыбки, доброго слова, честного комплимента и проявления заботы. Все это невинное проявление любви может полностью перевернуть жизнь человека.
5. Самое прекрасное в жизни — видеть, как твой любимый человек улыбается. Но самое ценное — знать, что именно ты являешься причиной этой улыбки.
6. Лучше быть одному, чем с кем попало рядом.
7. Быть одному — не значит быть одиноким, а быть одиноким — не значит быть одному.
8. Влюбляйтесь, если к этому готовы, а не из-за чувства одиночества и необходимости.
9. Поймите, только если вы вновь и вновь влюбляетесь в своего партнера – это ваш человек, предназначенный судьбой.
10. Не ждите, когда нужный человек придет в вашу жизнь, лучше станьте нужным для другого сами, частью жизни любимого человека.
11. Иногда некоторые отношения похожи на разбитый стакан. Лучше оставить его разбитым, чем постоянно ранить себя и свои чувства, пытаясь склеить его.
12. Если кто-то не дарит вам нужного внимания и заботы, это не значит, что вы должны закрывать глаза на заботу других к вам.
13. Быть правым, не значит, что кто-то другой должен ошибаться.
14. Нет ничего плохого в чувстве злобы и обиды, страшнее быть жестоким.
15. Никогда не совершайте глупостей только потому, что ощущаете злость.
16. Иногда молчание хуже крика. Оно ранит больнее. Думайте о близких, даже когда злитесь.
17. Нам не всегда нужен совет. Иногда нам нужна рука помощи, хороший слушатель и понимающее сердце.
18. Никогда не играй с чувствами другого только потому, что не уверен в своих.
19. Настоящее счастье внутри нас, а не в окружающих людях. Не ждите, что кто-то придет в вашу жизнь и сделает вас счастливым.
20. Не выбирайте тех, кто красив для всего мира, отдавайте предпочтение тем, кто делает ваш мир красивым.
21. Если ваш корабль тонет, то лучше всей команде покинуть судно. Пора отпустить тех, кто расстраивает вас и приносит лишь один вред. Окружите себя теми, кто делает вас лучше.
22. Счастье не может быть вечным, но это не значит, что и не стоит попробовать.
23. Говорите то, что думаете, но думайте, о чем говорите. Не ждите, что кто-то сможет прочесть ваши мысли. Не играйте с чувствами других. Не утаивайте даже частичку правды, так как она всегда выходит наружу. Недосказанность — тоже ложь. Не игнорируйте тех, кто заботиться о вас, ведь это ранит больнее, чем любое обидное слово.
24. Ложь не помогает в жизни, поэтому запомните четыре важных правила: Не говорите «я люблю», если не чувствуете этого. Не говорите, что понимаете, если не это не так. Не извиняйтесь, если не чувствуете этого. Всегда будьте честны с самим собой и с теми, кто вас любит.
25. Говорите правду, иначе кто-то другой обязательно её скажет вместо вас.
26. Крепкие отношения не возникают сами по себе, их нужно строить. Для этого нужно время, терпение и совместные усилия с обеих сторон.
27. Влюбленность – это состояние, а не выбор. Запомните, выбор заключается в том, строить ли отношения дальше.
28. Любовь не приносит боль. Это удел ссор, лжи и игр над чувствами других людей.
29. В отношениях верность — это не временное явление, а приоритет. Верность — это все.
30. В отношениях существует два основных правила: поощрять схожесть и уважать различия.
31. Никогда не становитесь ревнивцем. Основные задачи в отношениях – дополнение друг друга, совместный личностный рост, достижение совместных целей, как пары. Но это не значит, что каждому из вас по отдельности нужно забывать о личном росте и саморазвитии.
32. Никогда не меняйтесь только для того, чтобы произвести впечатление на кого-то. Меняйтесь, чтобы стать лучше, меняйтесь, чтобы вы смогли жить в более ярком будущем.
33. Никогда не позволяете никому пользоваться вами. Прислушивайтесь к другим, но не забывайте о своей точке зрения.
34. Никогда не ищите того, кто решит все ваши проблемы, ищите того, кто останется с вами при возникновении любых трудностей.
35. Обида никогда не приведет к счастью. Отпустите её.
36. С возрастом мы понимаем, что неважно количество друзей, важно настоящие ли они.
37. Когда вы заболеете, ваша работа не принесет вам чая с лимоном, а друзья принесут. Поэтому уделяйте им время и свое внимание.
38. Уважение зарабатывается, честность ценится, доверие заслуживается, а верность возвращается.
39. Никогда не теряйте возможность побыть с любимым человеком, другого момента может и не быть.
40. Всегда говорите людям, что вы к ним чувствуете. Никогда не скрывайте своих чувств.
41. Все мы теряем близких и любимых, тех, кто нам нужен и важен. Но все эти потери делают нас сильнее.
42. Никогда не забывайте, что мелочи, которые вы делаете для любимых, могут значить для них целый мир.
43. Нет идеальных людей.
44. Возможно, для мира вы обычный человек, но для кого-то вы целый мир.
45. Прошлые отношения не всегда влекут за собой совместное будущее.
46. Ни одни отношения не является потерей времени, так как этот урок может стать хорошей опорой для будущих отношений.
47. Храбрый всегда извинится первым. Сильный всегда простит, и только счастливый пойдет дальше.
48. Ели ваши отношения должны быть тайными, то вам нечего там делать.
49. Если вы будете смотреть на поступки, то вас никто не одурачит словами и обещаниями.
50. Если ваш друг в беде, не спрашивайте, как ему помочь. Просто молча помогите.
51. Будьте таким другом, о котором мечтаете сами.
52. Во время ссоры с любимыми оперируйте только настоящими фактами, никогда не опирайтесь на прошлое.
53. Вместо того чтобы осуждать кого-то за совершенные поступки, будьте рядом, помогите ему построить счастливое будущее.
54. Никогда не становись всем для всех, станьте всем для кого-то.
55. Насильно мил не будешь. Вы не сможете заставить людей быть рядом с вами против их воли. В этом и заключается любовь. Но если любовь закончилась, это не значит, что пришел конец жизни. Это значит, что у вас появилась возможность извлечь очередной жизненный урок, который вам еще пригодиться.
56. В отношениях любовь не измеряется в километрах. Некоторые могут жить рядом, но в мыслях будут далеки друг от друга, поэтому будьте рядом и физически, и морально с теми, кто вам дорог.
57. Никогда не игнорируйте тех, кто любит вас, как и не думайте, что они всегда будут рядом. Однажды вы можете проснуться одиноким и осознать, что вы потеряли луну, считая звезды.
58. Настоящая любовь — не значит быть всегда рядом. Любить — значит доверять друг другу, даже когда вы не вместе.
59. Если кто-то уделяет вам свое время, он отдает вам часть своей жизни. Поэтому цените этот бесценный дар.
60. Искренние отношения не всегда обоснованы пережитыми вместе счастливыми моментами. Они возникают тогда, когда вы идете по жизни рука об руку и говорите в конце пути: «Я все еще люблю тебя».

ANGEL CHERNOFF
75 Relationship Quotes to Live By

1. Ваш мужчина — ваш царь.

Всегда помните, что ваш мужчина должен занять наивысшее место в Вашей жизни. Он важнее, чем Вы сами, Ваши родители, Ваши интересы, и даже дети. Ваш мужчина — самый важный человек в Вашей жизни. Помните, если вы будете обращаться с ним, как с царем, он будет относиться к вам, как к царице.

2. Просыпайтесь рано.

Всегда просыпайтесь с утра до того, как проснётся ваш мужчина, чтобы сделать ему полезный завтрак и обеспечить ему хорошее начало дня. Даже, если он вынужден проснуться и выйти из дому раньше Вас — вы обязаны обеспечить то, чтобы завтрак был уже подготовлен и ожидал его на кухне.

3. Никогда не пилите его!

Забудьте, про причитания из-за чего-либо, адресованные вашему мужчине. Если он желает выпить после возвращения домой то, это все связано с его работой. Если он забывает выносить мусор, то сделайте это сами за него.

4. Оставайтесь дома.

Когда ваш мужчина возвращается домой после трудного рабочего дня, старайтесь быть дома. Помните, если у Вас также много работы — возвращайтесь домой, как можно скорее.

5. Улыбайтесь.

Когда он возвращается домой, всегда встречайте его теплой и сердечной улыбкой. Когда у Вас есть возможность, пройдите даже целый десяток километров для того, чтобы принести ему прохладительные напитки.

6. Готовьте ужин.

Находясь дома или если еще нет — вы должны оказаться там до него. Приготовьте своему мужчине вкусный ужин, который он сможет съесть вскоре после возвращения. Не забывайте, что он может утомится от работы, поэтому предложите сделать ему массаж.

7. Отпускайте к друзьям.

Не злитесь, если ваш мужчина хочет уйти на весь вечер к своим друзьям или на футбольный матч. Провожайте его с улыбкой и показывайте ему, что вы заботитесь о нём, давая ему в дорогу с собой бутерброд и пиво.

8. Спрашивайте разрешения перед покупкой.

Планируя использовать тяжело заработанные супругом деньги из собственной зарплаты, не забудьте спросить его разрешения, прежде чем купить что-либо для себя.

9. Оставьте выбор за ним.

Только Ваш мужчина может решать, что смотреть по телевизору. Телевизор — это полностью его прерогатива и, таким образом, он должен принимать решения сам, какой смотреть канал. Это же касается фильмов в кинотеатре.

10. Будьте покорны.

Ничего не делайте, чего бы он не хотел, чтобы Вы бы с ним не делали, и никогда не жалуйтесь. Если Ваш мужчина не хочет с Вами смотреть одно футбол или хочет выйти выпить с друзьями, то следует соблюдать его правила. Это принесет Вам обоим счастье.

11. Будьте дикой в постели.

Завлекайте его. Если Ваш мужчина обожает сексуальное нижнее белье, то всегда носите его. Будьте застенчивой и стеснительной в компании других людей, но, когда наступает ночь и гаснет свет, идёт черёд дикой природы. Знайте только он может сделать Вас счастливой, так пусть знает, что он единственный человек в мире для Вас.

12. Знайте хоть что-то о спорте.

Если Вы знаете хотя бы парочку вещей о футболе, формуле-1 и других спортивных состязаниях, то это хорошая тема для беседы. Всегда позволяйте начинать обсуждения именно ему.

13. Оставайтесь в форме.

Он должен с большой гордостью называть Вас своим партнёром, поэтому следите за фигурой и одевайтесь красиво.

14. Держите вещи в чистоте.

Никогда не оставляйте грязь в вашем доме — следует держать ваш дом в идеальной чистоте. Выполнив это, и ваш мужчина будет всегда с вами. Он не должен тратить время на поиски чистых носков и нижнего белья. Завершив стирку, не забудьте убедиться, что его рубашки хорошо поглажены.

19 сентября 323

Я должен кое в чем признаться.

Почти всю свою жизнь – 31 год – я провел, слишком беспокоясь о том, как бы кого не обидеть, думая, достаточно ли я хорош, чтобы общаться с другими людьми и спрашивая себя, что эти самые люди думают обо мне.

И знаете что? С меня хватит. Это глупо, и это явно не идет мне на пользу. Все это превратило меня в боксерскую грушу – дерганую, вечно волнующуюся развалину. Более того, это превратило меня в того, кто не готов иметь собственные убеждения. В того, кто всегда остается посередине, не решаясь принять ни одно из мнений, чтобы, упаси Господи, никого не обидеть. Ну все. Больше этого не будет. Не сегодня.

Сегодня, дамы и господа, все будет совсем иначе.

Мы поговорим о лекарстве. О том, что необходимо нам, как воздух. Поговорим об истине.

Вас беспокоит, что кто-то рассказывает о вас всякую хрень? То, одобряют ли друзья ваши поступки? Вы начали избегать конфликтов? Стали бесхребетным ничтожеством?

Что ж, пришло время вам научиться на все забивать.

ФАКТ НОМЕР 1. Люди постоянно оценивают вас.

Да-да, и прямо сейчас — тоже. Некоторым людям вы совсем, совсем не нравитесь, и знаете что? Вы ничего с этим не сможете поделать. Как бы вы их не убеждали, не подлизывались к ним и не подстраивались под их интересы. Вообще-то тут скорее сработает противоположный подход – чем тверже вы будете стоять на своем, тем больше они вас будут уважать – пусть даже и нехотя.

Люди действительно уважают тех, кто умеет провести черту и сказать всем вокруг: «Не переступайте ее, а то будет плохо». Кое-кому подобное может не понравиться, ну и что с того? Скорее всего, вы бы не понравились им в любом случае, так к чему стараться угодить людям, которым на вас, в общем-то, плевать?

Вот так. Но кроме обычных людей есть еще и тролли из интернета. И это уже совсем другой коленкор.

Забить на обычных людей довольно просто – даже если они рассказывают за вашей спиной всякие гадости о вас, вы все равно этого не услышите, так к чему тогда беспокоиться? Но во всемирной паутине интернета все совсем иначе – вы видите эти гадости. Более того, они могут на вас подействовать, ведь те, кто их рассказывает, знают, что у вас есть свои пунктики, кое в чем вы можете оказаться смешны, ну и так далее. Но основная проблема анонимных интернет-ненавистников в том, что они пробуждают вашего внутреннего параноика, втайне считающего, что вас все ненавидят.

К счастью, на самом деле это не так. Правда в том, что большей части людей плевать даже на то, что вы существуете. Примите эту истину, друзья мои, ибо она освобождает. Мир огромен, а вы в нем – всего лишь песчинка, и потому можете делать все, что вам заблагорассудится, а тех, кому это не понравится, послать к чертовой бабушке.

ФАКТ НОМЕР 2. Вам вовсе не нужно, чтобы все вас любили.

Да, я знаю, на первый взгляд эта идея может показаться бредовой, но на самом деле она очень крута, и к ней легко привыкнуть. Кстати, вот вам еще одна: хотя большая часть людей даже не знает о вашем существовании, а кое-кто корчит из себя судью, оценивающего каждое ваше действие – вам-то не все ли равно?

Возможно, вы еще не поняли, насколько подобная мысль освобождает, но вы непременно поймете. Ну, к примеру, с этого – знаете, что происходит, когда кто-то вас не любит? Ровным счетом ничего. Мир не обрывает свое существование. Ваши ненавистники не стоят у вас за спиной с топорами. И вообще, чем полнее вы будете их игнорировать и просто заниматься своими делами, тем лучше для вас.

Вы слышали пословицу «Лучшая месть – это счастливая жизнь»? В общем, она правдива, но она – лишь часть целого. Да, счастливая жизнь – это отлично, но разве можно прожить жизнь счастливо, постоянно думая о недоброжелателях и их черных помыслах. Просто делайте, что хотите, и идите по жизни дальше.

В общем, для того, чтобы прожить счастливую жизнь, сперва нужно просто-напросто на многое забить. Без этого ничего не выйдет. Потому-то вы и должны начать этим заниматься прямо сейчас.

ФАКТ НОМЕР 3. Важны лишь те люди, которым не все равно.

Итак, мы приняли тот факт, что большая часть людей даже не знают о вашем существовании, а ваших недоброжелателей, в сущности, немного, и на них можно просто забить. Супер. А теперь вы должны понять, что люди, которым не все равно, люди, для которых вы очень важны – единственные, которым стоит уделять внимание.

Странная штука – личные отношения. Как только они у нас появляются (будь то семья, супруг/супруга, близкие друзья, ну и так далее), мы очень быстро начинаем принимать этих людей как должное, и вместо того, чтобы уделять время им, начинаем заниматься распушиванием своего хвоста перед незнакомцами – к примеру, начальником. А потом, когда нам таки удается его впечатлить, мы начинаем воспринимать и эти отношения как должное, и этот цикл продолжается бесконечно – бесконечный цикл апатии. Такое впечатление, что мы всегда предпочтем впечатлять и очаровывать что-то новое заботе о том, что у нас уже есть.

Но эти люди – возможно, лучшее, что у вас есть. Они понимают вас, понимаю вашу миссию и ваши стремления. Рядом с ними вам лучше, чем где-либо еще, вы можете вместе с ними погрустить, посмеяться, или же просто побыть собою. Они помогают вам расслабиться, вспомнить, что на свете еще есть те, которым не все равно. Они очень важны для вас. Так уделяйте же им внимание.

ФАКТ НОМЕР 4. Те, кто умеет забить на все, меняют мир вокруг себя. Остальные этого не делают.

Я тут почитываю одну хреновую книженцию от Стивена Кинга под названием «Долгая прогулка». Она о соревновании, в котором люди просто идут вперед без сна и остановки, а если они остановятся, их просто убивают (вообще такая хрень происходут у него в каждой книге – «Это клоун, но он убивает!», «Это машина, но она убивает!», ну и так далее)

Я считаю, сюжет этой книги – своего рода метафора для войны, но еще он очень даже неплохо передает саму сущность настойчивости. Чтобы оставить что-то позади и двигаться вперед, всего лишь нужно понять, что та преграда, что встала на вашем пути, не так уж и страшна, и ее вполне можно преодолеть. И эта истина не меняется никогда – вне зависимости, бежите ли вы марафон или хотите слетать на Марс.

Если вы избавитесь от маловажных дел и вещей, если вы выбросите все это из вашего разума и сосредоточитесь на том, что действительно нужно делать, если вы поймете, что ваше время ограничено и возьметесь за работу прямо здесь и сейчас – лишь тогда вы сможете пересечь финишную черту. А иначе вам придется жить в жизни, которая вам, в общем-то, даже не интересна.

Примечание: Научитесь проще относиться к ошибкам и безвестности. Да, прямо сейчас вы можете переживать не лучшую полосу в своей жизни, чувствовать себя одиноким, или и вовсе лузером. Все мы были в подобном положении. Однако для вас пришло время узнать, что подобные чувства вполне обычны, и что их испытывали даже самые успешные и счастливые люди в мире. Они смогли их преодолеть – и вы тоже сможете.

Всевидящее око

Хотите кое-что узнать? Это вообще не касается других людей. Это касается лишь вас.

Недавно мне довелось пообщаться с Джонатаном Филдсом о допустимости использования ругательств (и вообще «правильных названий некоторых вещей») в блогах. Мы общались по Скайпу, и я подметил момент, когда он хотел выматериться, но вовремя остановился. Это выглядело просто потрясающе. Вот я и спросил у него: «Ты ведь тоже это почувствовал, да»?

У каждого из нас есть внутренне око-цензор. Оно никогда не закрывается и всегда следит за нами. Оно медленно и кропотливо создавалось в нашем сознании обществом, семьей и друзьями, и она постоянно следит за нашим поведением. Если вы с ним вместе уже давно, скорее всего, вы уже начали верить, что это око и есть вы, и что вы просто «вежливый человек». Ну, или еще как-то попытались это объяснить.

Но это око – вовсе не вы. Это тюрьма, клетка, в которой вы сидите совершенно добровольно. Ее стены крепки, потому что вы их такими сделали.

Но знаете, в чем его прелесть? Да в том, что оно ничегошеньки не может вам сделать, даже если хочет. Это просто око. Оно может только смотреть. А совершать поступки можете вы, и только вы.

Итак – как вернуть себе самоуважение за пять простых шагов.

ШАГ 1. Сделайте что-нибудь такое, что вас смущает.

Мы с моей девушкой много ходим пешком, и потому купили себе по паре ботинок Vibram Fivefingers. Вы их вообще видели? Они очень полезны для ваших коленей, и в них вы точно не натрете мозолей, но внешний вид у нах совершенно уродский. Вчера я одел их под костюм с галстуком-бабочкой, который обычно надеваю на Пасху. И выглядел полным психом.

Как я уже писал в начале этой статьи, чужие осуждающие взгляды и слова могут меня изрядно расстроить – да подобное многих расстраивает, только не все это признают. Но когда я шел по городу в моем клоунском наряде, никто на меня даже не взглянул. Всем было пофигу, а если кто-то и смотрел на меня удивленным взглядом, он просто шел дальше. А через пару минут, скорее всего, и вовсе обо мне забывал.

Попробуйте – это вам ничего не будет стоит. Найдите свои внутренние фильтры и сломайте их, один за другим. Посмотрите, как общество, словно океан, сглаживает все волны, которые вы делаете, барахтаясь в нем, пока то, что вы делаете, вовсе не изгладится из его памяти или не станет допустимым. Так что – за работу!

ШАГ 2. Примите свою неловкость – или сделайте с ней что-то.

Известный факт – часто журналисты, берущие интервью, получают свой лучший материал, просто молча сидя и позволяя тишине выдавливать из политика или знаменитости нужные им слова.

Да, тишина может вас нервировать. Лично меня она нервирует до сих пор. Но я работаю над этим, и теперь знаю, что лучше уж молчать, чем пытаться заполнить тишину болтовней. Впрочем, это всего один вид неловкости, и с этим видом довольно просто сжиться, либо же перебороть его.

Другой вид социальной неловкости – это когда вы делаете что-то не то (или вам делают какую-то гадость), но не находите в себе сил сказать об этом. Жизнь преподала мне парочку серьезных уроков, связанных с подобным, из которых я вынес знание того, что лучше уж рассказать неприятную правду, чем пытаться вовсе избежать этого разговора.

Мне рассказывали, что правило Клинтона по зарабатыванию уважения в политической сфере было таким: если кто-то тебя толкнул, толкни его в ответ вдвое сильнее. Это ясно и понятно, это не пассивное сопротивление, и это придает вам уверенности в себе. Это куда лучше неловкости. Попробуйте!

ШАГ 3. Не дайте загнать себя в рамки.

Видео, приведенное чуть выше, было снято в 1970, сразу после того, как Фронт освобождения Квебека убил министра Пьера Лапорте, а его тело засунули в багажник автомобиля. Фраза Трудо «Просто смотрите на меня» стала одной из самых знаменитых в политической истории Канады. Журналисты пытаются загнать его в рамки, заставив выбрать перед камерой между полицейским государством, славящим во главу угла безопасность и свободным гражданским обществом, но Трудо отказывается плясать под их дудку.

Да, в Либеральной партии Канады больше нет таких людей, как Трудо, но для нас надежда еще есть. Идите туда, куда вам захочется. Не соглашайтесь на навязанные вам извне варианты. Не позволяйте людям указывать, как вам жить. А еще — не слушайте свое внутреннее око.

ШАГ 4. Говорите правду.

Нет, вам не нужно быть полной задницей, но что миру уж точно не нужно – это еще один постоянно избегающий конфликтов пассивный мямля. Ему не нужен еще один человечек, который делает «как все». «Статус кво» прекрасно обходится и без вас, так что если видите, что-то, что вам совсем не нравится, почему бы об этом не сказать? В каких угодно выражениях?

И не пытайтесь быть дипломатом. Сказать правду – это сказать правду, такой, какой вы ее понимаете, а не пытаться перед этим подсластить горькую пилюлю.

ШАГ 5. Начните новую жизнь.

Недаром этот шаг – последний, так как вам до него не добраться, не пройдя сперва все остальные, но раз вы уже здесь, то вы спокойной можете начинать исследовать открывшийся вам новый мир – тот, в котором вы можете делать все, что угодно, если только это не вредит окружающим по-настоящему. Хотите залезть в старое заброшенное здание? Не вопрос, если вы к этому готовы (и к тому, что за этим воспоследует). Хотите, чтобы вас связала и отхлестала кнутом строгая «госпожа»? Никаких проблем, только не переусердствуйте.

И как только вы встанете на этот путь, вы начнете с удивлением понимать, что практически все вокруг способны понять те странные вещи, что вы делаете. Более того, это делает вас необычным и интересным человеком, достойным того, чтобы уделить ему внимание – а вашим планам мирового господства (если они у вас есть) только того и надо.

Но ничто из этого просто не сможет произойти, пока вы не поймете, что за вами следит незримое око, и не научитесь забивать на него. Это – один из самых серьезных актов самоконтроля, который придает вам уверенности и делает сильнее.

Верните себе самоуважение. Сегодня. Сейчас. Наденьте что-то уродское. Сделайте какую-нибудь глупость. Скажите кому-то правду.

И забейте, наконец, на все ненужное.

Julien Smith
The Complete Guide to Not Giving a Fuck

5 минут которые продлят твою жизнь на годы

Hа любое из нижеприведенных оздоровительных мероприятий тебе понадобится меньше пяти минут — в этом-то вся и прелесть.



1. Некоторые оптимисты-физкультурники в журналах рекомендуют читателям не пользоваться лифтом, а всегда подниматься на нужный этаж дедовским методом — с помощью мышц ног и пресса, которые получают таким образом замечательную нагрузку, не говоря уж о том, какое это восхитительное упражнение для сердечно-сосудистой системы. Но, конечно, это утопия. Никакие призы в виде идеальных фигур и здорового сердца не заставят нормального человека ежедневно ползать вверх по лестнице. Потому что это долго, скучно и, честно говоря, утомительно.
Но мало кто знает, что сбегать вниз по лестнице почти так же полезно: нагрузка на мышцы-сосуды в этом случае идет очень приличная. А самое главное — делать это куда легче и веселее. Кстати, если иногда спускаться по ступенькам спиной вперед, то можно не только расшибить себе затылок и заслужить у соседей репутацию гражданина со странностями, но и очень неплохо нагрузить обычно полубездействующие мышцы задней поверхности бедра и поясницы.


2. Шея человека, который вступил в симбиоз с компьютером, обычно влачит жалкое существование. И рано или поздно она начинает выражать свое недовольство — жалобным хрустом при повороте головы, болью в плечевых мышцах и прочими неприятными ощущениями, которые весьма мешают качественному отстрелу монстров Азерота, графоманству в блогах и другим твоим рабочим обязанностям.
Сделать приятное шее можно, если хотя бы раз в день совершать следующую штуку: зажав карандаш в зубах, писать им в воздухе перед собой весь алфавит — от А до Я. Шейный отдел твоего позвоночника будет в восторге. Кстати, русскоязычные граждане получают дополнительный бонус: в нашем алфавите на 9 букв больше, чем у многих европейцев. А вот китайцам с их обязательным образовательным минимумом в 10 000 иероглифов придется попотеть.


3. Купи морской соли в порошке или гранулах. Ежедневно утром или вечером высыпай столовую ложку в стакан теплой воды и полощи получившимся раствором горло. Зубы, миндалины и слизистая носоглотки будут в экстазе: кариесу, ангине и ОРЗ теперь намного сложнее атаковать их. А вот полоскать морской водой заодно и нос по примеру индусов, гигиенические практики которых сейчас взяли на вооружение в Европе, — не стоит. Втягивая воду носом без должной, с детства, привычки, очень даже просто загнать ее к ушам, где она и останется жить-поживать, пока не приведет к отиту, тем более что климат у нас не индийский.


4. Многие думают, что дыхательные упражнения состоят в том, чтобы вдыхать побольше кислорода. На самом деле все наоборот: во время этих упражнений лучше почти не дышать. Кардиохирург академик Амосов, проживший 90 лет и ежедневно делавший дыхательную гимнастику, писал: «Любая клетка, прежде всего, нуждается в нагрузках и ограничении». Согласно Амосову, дыхательная гимнастика — это способ перекрыть клетке доступ кислорода и посмотреть, как она будет выкручиваться. Вдохни, затем выдохни из легких весь воздух и попробуй не дышать. Когда тебе это совсем-совсем надоест, отдышись и повтори процедуру. Постарайся задержать дыхание хотя бы на три минуты — при регулярной практике у тебя это получится легко. И помни: мировой рекорд, поставленный дайвером Джанлукой Дженони, составляет 18 минут 3 секунды. Так что есть куда расти.


5. Съешь сырую морковку, репу, яблоко или капустную кочерыжку. Ты не представляешь себе, сколько людей к 30 годам являются гордыми владельцами начинающегося геморроя — расширенных вен в прямой кишке или заднем проходе. А мы представляем: в развитых странах мира их 40%! И с каждым твоим днем рождения будет расти риск того, что тебе придется заплатить кровью за пренебрежение к клетчатке в виде овощей, фруктов, хлопьев и ржаного хлеба.


6. Bстань на четвереньки, максимально выгни спину и в течение двух минут совершай плавные круговые движения тазом вверх-вниз и влево-вправо. В награду за это унижение тебе скоро будет послана здоровая поясница, которая даже не пикнет, когда ты в следующий раз попытаешься достать с верхней или нижней полки шкафа что-нибудь интересное.


7. Перед сном облей ноги до колен холодной водой с помощью душа. Одной минуты на мероприятие вполне хватит. Так во-первых, быстрее и крепче заснешь; во-вторых, окажешь нужное внимание венам нижних конечностей, а в-третьих, закалишься не хуже, чем тот фанатик, который ежедневно обливается холодной водой целиком, а потом удивляется, откуда в носу берется столько соплей.


8. Прими максимально неудобную позу, напрягши, скрючив и перекосив у себя все, что можно, — руки, ноги, спину, шею, пальцы, губы, — так, чтобы каждая мышца в твоем теле вопрошала: «Ты что творишь?!» Продержись неподвижно в таком виде минуту. Чем страннее твои ощущения, тем больше ты задействовал «ленивых» мышечных волокон, которые живут в твоем теле, практически ничем себя не обременяя. В следующий раз не стремись повторить уже отработанную позу: этот усеченный вариант гимнастики-пилатес, наоборот, предполагает статические нагрузки на максимально разные мышцы, связки и суставы.


9. Прислонись к стенке спиной, постаравшись прижать к ней и оба плеча. Теперь, сохраняя этот выпрямленный вид, отойди от стены, возьми книжку средней увесистости, положи на голову и попытайся десять раз присесть так, чтобы источник знаний не плюхнулся на пол. Как ни странно, даже такое незамысловатое упражнение окажет небольшой, но благотворный эффект на твою осанку, которая так важна для безмятежного существования позвоночника.


10. Ты, наверное, привык думать, что природа доверила тебе питаться исключительно с помощью рта. А между тем твоя кожа тоже способна лопать что угодно за милую душу. Собственно говоря, она представляет собой мириады маленьких, беззубых, но жадных ртов, активно втягивающих в себя окружающую действительность. И если перед душем ты намажешь себе лицо и предплечья, например, медом и 3–4 минуты дашь этому хозяйству повпитываться, то твои уважаемые кожные покровы поглотят очень приличную дозу сорока с лишним видов витаминов и микроэлементов, которые обычно до них не доходят. Тем более что пищеварение — процесс традиционный, остроумный, однако не всегда самый эффективный в плане усвоения многих полезных, но легкоразрушимых соединений, которые из-за обилия соляной кислоты в желудке почти всегда являются дефицитным товаром для твоего организма.


11. Идеальный отдых для глаз — это возможность ничего ими не видеть. Ни-че-го! Увы, наши веки слишком тонки и пропускают много света и изображения. Хуже того, мозг тоже не дает покоя глазам — даже в полной темноте заставляет их лицезреть точки, спиральки, полоски …Тем не менее обманом можно попытаться дать глазам пару минут настоящего отдыха. Закрой глаза. Теперь приложи руку ко лбу так, чтобы она прикрывала глаза, не касаясь век. Подожди, пока перед взглядом прекратят полыхать совсем уж буйные узоры, и попытайся представить себе, что ты смотришь на черный бархат. Совсем черный, ничем не поблескивающий.Через пару минут ты убедишься, что у тебя ничего не получается, — но уже можно отрывать руку от глаз и снова утыкаться ими в компьютер: они более-менее отдохнули.


12. Микробицид — это преступление против микробов, обосновавшихся в твоем организме. Но не переживай особо: многие из них все равно патогенные и не заслуживают лучшей участи. Чтобы совершить это массовое убийство, достаточно выжать сок одного лимона в стакан прохладной воды и выпить. Мы ничего не будем говорить о том, сколько витамина С ты при этом получишь, — ты и без нас это знаешь. Куда важнее способность свежего лимонного сока поддерживать слабеющий иммунитет своей микробицидной мощью. Единственное «но»: если как раз сейчас ты решил стать отцом, воздержись до зачатия от этого питья. По данным исследователей Мельбурнского университета, лимонный сок понижает концентрацию активных сперматозоидов.


13. Восточная медицина считала, что на мочке уха находится 11 «лунных» точек, ответственных за жизнедеятельность 11 органов: глаз, зубов, печени, сердца, пениса и т. д. Массаж ушей, например, считался весьма эффективным способом борьбы с мужской импотенцией и женской фригидностью. Современная медицина, которая всегда рада опровергнуть дремучие суеверия, говорит о том, что про луну и точки она знать ничего не хочет, но на мочке уха имеется несколько крупных скоплений нервных окончаний, поэтому она обладает высокой чувствительностью и способностью сверхактивно передавать сигналы в мозг, прежде всего в спинной. Поэтому массаж мочки, представляющий собой энергичное ее пощипывание, оказывает одновременно тонизирующий (причем весьма и весьма сильный) и обезболивающий эффект. Так что ты можешь верить китайцам, а можешь — европейцам; главное — не забывай регулярно пощипывать свои уши.


14. Принимая душ, увеличь напор до максимума, а температуру воды — до верхней планки своей терпимости, закрой глаза и мужественно направь струю в лицо с расстояния в 10 сантиметров. Минуты через две, когда появится ощущение, что твои щеки сдвинулись на затылок, глаза вбило внутрь черепа, а на губах играет в салки дюжина прыгучих увесистых чертей, прекрати процедуру и вытри лицо нежестким полотенцем (можешь в припадке любви к себе даже нанести на него питательный крем тонким слоем, но это уже высший пилотаж). Такой термальный массаж лица уважают женщины, потому что он препятствует образованию морщин и повышает упругость кожи. Но нам с тобой он важнее по другой причине: это эффективный способ расслабить лицевые мышцы и усилить циркуляцию крови. И то и другое помогает в борьбе со стрессом и усталостью.


15. Если ты неравнодушен к алкоголю и припадаешь к этому живительному источнику регулярно, то раз в неделю (а также при похмелье) принимай 6–7 таблеток активированного угля. Уголь — великолепный абсорбент, который эффективно удаляет из желудочного тракта всевозможные отравляющие вещества, которых, увы, в алкогольных напитках содержится предостаточно. Кроме того, уголь умеет поглощать соли тяжелых металлов, яды растительного происхождения и токсины, выделяемые различными бактериями. К сожалению, слишком часто это замечательное очищающее средство принимать нельзя, потому что уголь связывает и впитывает не только вредные, но и полезные для твоего организма вещества.


 

12 февраля 285

Джеймс Алтучер – инвестор, серийный предприниматель 
и писатель. В своем блоге он подвергает сомнению устоявшиеся 
истины и предлагает альтернативы.

Вот какие дела: я был на нуле несколько раз, возвращался к жизни несколько раз, делал это снова и снова. Я начинал новые карьеры. Люди, знавшие меня тогда, не знают меня сейчас. И так далее.

Мне несколько раз приходилось менять карьеру. Иногда потому, что мои интересы менялись. Иногда потому, что я уже сжег за собой все мосты, иногда – потому, что мне ужасно нужны были деньги. А иногда просто потому, что я ненавидел всех людей, с кем мне приходилось работать по моей старой профессии, или они ненавидели меня.

Есть и другие способы изменить себя, так что относитесь ко всему, что я говорю, с долей скепсиса. Это просто то, что сработало для меня, а как я видел впоследствии, сработало для еще нескольких сотен людей. Я видел это в интервью, в письмах, которые люди мне писали, за последние двадцать лет. Вы можете тоже попробовать – а можете и не пробовать.

Как изменить себя: полное руководство

1. Изменение себя никогда не прекращается.

Вы меняете себя каждый день. Всегда что-то движется. Но каждый день вам предстоит решать: идти вперед или назад.

2. Надо начинать с нуля.

Все категории из прошлой жизни – лишь тщеславие. Вы были врачом? Вы учились в элитном университете? У вас были миллионы? У вас была семья? Никому нет дела. Вы потеряли все. Вы – ноль. Не пытайтесь доказать, что вы что-то большее.

3. Вам нужен ментор.

Иначе вы пойдете на дно. Кто-то должен показать вам, как двигаться и как дышать. Но не волнуйтесь насчет поиска ментора (читайте дальше).

4. Три типа менторов.

1. Прямой. Человек, который рядом с вами, который покажет, как это удалось ему. Что «это»? Подождите. Кстати, менторы – это не гуру из фильмов о каратистах. Большинство менторов вас будут ненавидеть.
2. Косвенный. Книги. Фильмы. 90% менторства можно получить за счет книг и других материалов. 200-500 книг равны одному хорошему ментору. Меня все спрашивают: «Какую книгу прочесть?» Я не знаю ответа. Вы найдете от 200 до 500 хороших книг, которые вам стоит прочесть. Читайте вдохновляющие книги. Каковы бы ни были ваши убеждения, каждый день укрепляйте их через чтение.
3. Ментор – это все, что угодно. Если вы на нуле и горите желанием изменить себя, все, на что вы посмотрите, станет метафорой того, чего вы хотите добиться. Дерево, которое вы видите, и корни, которые вы не видите, с подземной водой, питающей его – это метафора компьютерного программирования, если вы свяжете все воедино. И все, на что вы посмотрите, будет связываться воедино.

5. Если у вас нет страсти к чему-либо, не волнуйтесь.

У вас есть страсть к здоровью. Начните с этого. Идите маленькими шажками. Чтобы преуспеть, не нужна страсть. Делайте свое дело с любовью, и успех будет естественным симптомом.

6. На изменение себя потребуется пять лет.

Вот как пройдут эти годы:

1. Первый год: вы мечетесь, читаете все подряд и просто начинаете что-то делать.
2. Второй год: вы знаете, с кем нужно говорить, с кем налаживать связи. Вы занимаетесь делом каждый день. Вы видите карту своих будущих путешествий.
3. Третий год: вы уже достаточно хороши, чтобы зарабатывать деньги. Но может быть, на жизнь их пока не хватает.
4. Четвертый год: вы хорошо зарабатываете.
5. Пятый год: вы сколачиваете состояние.

Иногда годы 1-4 вызывают у меня расстройство. Я думаю: «Почему оно никак не случится?» Я бью кулаком по стене, мне больно, я бросаю на пол кокосовый орех, это такой странный ритуал. Это нормально. Просто продолжайте. Или прекратите и выберите новое поле. Это не важно. В конце концов вы все равно умрете, и тогда измениться будет уже трудно.

7. Если вы делаете это быстрее или медленнее, значит, вы делаете что-то не так.

Хороший пример – Google.

8. Суть не в деньгах. Но деньги – нормальный показатель.

Когда люди говорят «дело не в деньгах», они должны придумать другой показатель для измерения.

«А может, просто делать то, что любишь?» Много будет дней, когда вам будет неприятно то, что вы делаете. Если вы занимаетесь этим лишь из любви к делу, это займет гораздо больше пяти лет.

Счастье – лишь позитивное ощущение в мозгу. В какие-то дни вы будете несчастливы. Наш мозг – это инструмент. Он не определяет нас.

9. Когда вы можете сказать: «X – вот мое дело!» (X – ваша новая профессия?)

Сегодня.

10. Когда я могу начать заниматься X?

Сегодня. Если вы хотите быть художником, купите холст и краски, начните покупать по очереди свои 500 книг – и начинайте рисовать. Если вы хотите писать, делайте эти три вещи:

• читайте;
• пишите;
• выберите любимого автора и дословно напечатайте ваш любимый его рассказ. Задумайтесь, почему он написал каждое из этих слов. Сегодня он ваш ментор.

Если вы хотите начать бизнес, начните прорабатывать идею бизнеса. Изменение себя начинается сегодня. Каждый день.

11. Как я заработаю денег?

К третьему году вы вложите в новое дело 5000-7000 часов. Это достаточно, чтобы быть в топ-200 или топ-300 во всем мире, какова бы ни была ваша область. А если вы входите в топ-200, то почти в любой области этого достаточно, чтобы заработать на пропитание.

К третьему году вы уже будете знать, как заработать. К четвертому году вы сможете нарастить масштаб и реально заработать. Некоторые люди останавливаются на четвертом годе.

12. К пятому году вы войдете в топ-30 или хотя бы топ-50, так что сможете заработать состояние.

13. Что такое «это»? Как понять, чем мне надо заняться?

Это любая область, по которой вы чувствуете себя в силах прочесть 500 книг. Сходите в магазин и найдите ее. Если три месяца спустя вам станет скучно, вернитесь в магазин.

Разочаровываться – это нормально. Затем и нужны провалы. Успех лучше провала, но самые важные уроки мы получаем из провалов.

Очень важно: не надо спешить. За всю свою интересную жизнь вы много раз сможете изменить себя, и много раз вам это не удастся. Это тоже весело.

Много попыток превращают вашу жизнь в книгу рассказов, а не в учебник. Некоторые люди хотят, чтобы их жизнь была учебным пособием. Моя жизнь – к лучшему это или к худшему – это книга рассказов.

Вот почему изменение себя происходит каждый день.

14. Решения, которые вы принимаете сегодня, завтра будут в вашей биографии.

Принимайте интересные решения, и ваша биография будет интересной.

15. Решения, которые вы принимаете сегодня, завтра станут частью вашей биологии.

16. Что, если мне нравится что-то экзотическое? Библейская археология или войны XI столетия?

Повторите вышеописанные шаги, и к пятому году вы сможете быть богаты. Мы не знаем, как. Не нужно искать конец пути, когда вы совершаете только первые шаги.

17. Что, если моя семья хочет, чтобы я стал бухгалтером?

Сколько лет своей жизни вы обещали отдать своей семье? Десять? Всю жизнь? Тогда ждите следующей жизни. Ваш выбор.

Выбирайте свободу, а не семью. Свободу, а не предубеждения. Свободу, а не правительство. Свободу, а не удовлетворение чужих запросов. Тогда вы удовлетворите свои.

18. Мой ментор хочет, чтобы я шел его путем.

Это нормально. Освойте его путь. Затем сделайте по-своему. С уважением.

К счастью, никто не приставляет вам к голове пистолет. Тогда бы вам пришлось выполнять его требования, пока он не опустит пистолет.

19. Мой супруг (супруга) волнуется – кто позаботится о наших детях?

Человек, который меняет себя, всегда находит свободное время. Часть изменения себя – это находить моменты и перекраивать их так, как вы хотели бы их использовать.

20. Что, если мои друзья посчитают меня безумцем?

Что это за друзья?

21. Что, если я хочу быть космонавтом?

Это не изменение себя. Это конкретная профессия. Если вам нравится космос, профессий много. Ричард Брэнсон хотел быть космонавтом и создал Virgin Galactic.

22. А если мне нравится выпивать и тусоваться с друзьями?

Прочтите этот пост еще раз через год.

23. А если я занят? Изменяю супругу или супруге или же предаю своего партнера?

Прочтите этот пост еще раз через два-три года, когда вы будете на мели, без работы и противны всем.

24. А если я вообще ничего не умею?

Прочтите снова пункт 2.

25. А если у меня нет диплома или от него никакого толку?

Прочтите снова пункт 2.

26. А если мне нужно сосредоточиться на выплате ипотеки или другого кредита?

Прочтите снова пункт 19.

27. Почему я все время чувствую себя аутсайдером?

Альберт Эйнштейн был аутсайдером. Никто из облеченных властью людей не нанял бы его на работу. Каждый чувствует себя иногда мошенником. Величайшее творчество рождается из скепсиса.

28. Я не могу прочесть 500 книг. Назовите одну книгу, которую нужно прочесть ради вдохновения.

Сразу бросьте это дело.

29. А если я слишком болен, чтобы менять себя?

Изменение подстегнет все полезные вещества в вашем теле: серотонин, дофамин, окситоцин. Двигайтесь вперед, и может быть, вы не выздоровеете совсем, но станете здоровее. Не используйте здоровье как оправдание.

И наконец, сначала перестройте свое здоровье. Больше спите. Лучше питайтесь. Занимайтесь спортом. Это ключевые шаги к изменению.

30. А если мой партнер меня подставил, и я все еще сужусь с ним?

Бросьте тяжбу и больше никогда о нем не думайте. Половина проблемы была в вас.

31. А если меня сажают в тюрьму?

Прекрасно. Перечитайте пункт 2. В тюрьме прочтите побольше книг.

32. А если я робкий человек?

Сделайте слабость своей силой. Интроверты лучше умеют слушать, сосредоточиваться, у них есть способы внушать любовь к себе.

33. А если я не могу ждать пять лет?

Если через пять лет вы планируете оставаться в живых, можно начать сегодня.

34. Как налаживать контакты?

Стройте концентрические круги. Вы должны быть в середине. Следующий круг – друзья и семья. Потом – онлайновые комьюнити. Потом – люди, которых вы знаете по неформальным встречам и чаепитиям. Затем – участники конференций и авторитеты в своей области. Затем – менторы. Затем – клиенты и те, кто создает богатство. Начните пробираться через эти круги.

35. Что, если мое эго начнет мешать тому, что я делаю?

Через полгода-год вы вернетесь к пункту 2.

36. Что, если страсть у меня вызывают две вещи? И я не могу выбрать?

Соедините их, и вы будете лучшим в мире по этому сочетанию.

37. А если я настолько увлечен, что хочу учить других тому, чему учусь сам?

Читайте лекции на YouTube. Начните с аудитории в одного человека и смотрите, растет ли она.

38. А если я хочу зарабатывать деньги во сне?

На четвертый год начните отдавать на аутсорсинг то, что делаете.

39. Как находить менторов и авторитетов?

Когда вы накопите достаточно знания (после 100-200 книг), напишите 10 идей для 20 разных потенциальных менторов.

Никто из них вам не ответит. Напишите еще 10 идей для 20 новых менторов. Повторяйте это каждую неделю.

Составьте рассылку для всех, кто вам не ответил. Повторяйте, пока кто-нибудь не ответит. Пишите блог о том, как что-то изучаете. Стройте сообщество вокруг того, к

14 февраля 3757

Нам всем, что-то мешает. Мешает на пути к цели или лучше сказать — к счастью. Ведь сложно жить настоящим, сегодняшним днем или моментом. Хочется быть хорошим для многих… Для этого нужно работать, работать, работать над собой. Это не просто. Кто-то идет к тому, чтобы простить кого-либо пять лет, кто-то больше. Но как же хорошо, когда получается отпустить прошлое, как же это здорово!

Как здорово было бы не терять время на очевидные вещи, которые изменили бы жизнь сразу и без промедлений.

Давайте рассмотрим 13 вещей от которых стоило бы отказаться, чтобы почувствовать долгожданное счастье и свободу:

1. Освободитесь от потребности всегда доказывать свою правоту.

Среди нас так много тех, кто даже под угрозой разрыва прекрасных отношений, причиняя боль и создавая стресс, не может смириться и принять другую точку зрения. Оно того не стоит.

2. Отпустите контроль.

Будьте готовы отказаться от необходимости постоянно контролировать все, что происходит с вами – ситуации, события, люди и т.д. Будь то родные и близкие, коллеги или незнакомцы на улице – просто позволить им быть такими, какие они есть.

3. Отпустите чувство вины.

Освободитесь от потребности обвинять других за то, чем вы обладаете или не обладаете, за то, что вы чувствуете или не чувствуете. Перестаньте распылять свою энергию и возьмите полную ответственность за свою жизнь.

4. Остановите негативный разговор с собой.

Как много людей наносят вред себе, только потому что позволяют негативным мыслям и эмоциям управлять их жизнью. Не доверяйте всему, что говорит ваш логичный рассудительный ум. Вы лучше и способны на большее, чем считаете на самом деле.

5. Окажитесь от привычки жаловаться.

Постоянная потребность человека жаловаться на множество вещей — людей, ситуации, события, которые делают вас несчастными, грустными и подавленными. Никто не может сделать вас несчастными, никакая ситуация не может вас огорчить. Не ситуация вызывает у вас те или иные чувства.

6.Откажитесь от критики.

Перестаньте критиковать людей, которые отличны от вас, и события, которые не соответствуют вашим ожиданиям. Мы все разные.

7. Освободитесь от потребности произвести впечатление на других.

Перестаньте претворяться и быть тем, кем вы не есть на самом деле. Снимите маску, примите и полюбите свое истинноя Я.

8. Перестаньте сопротивляться переменам.

Перемены – это нормально, они необходимы нам, чтобы двигаться из пункта А в пункт Б. Перемены помогают изменять и нашу жизнь, и жизнь окружающих к лучшему.

9. Не ставьте ярлыки.

Перестаньте ставить ярлыки на людей и события, о которых вы не знаете или просто не понимаете. И постепенно открывайте свое сознание новому.

10. Отпустите прошлое.

Знаем, это сложно. Особенно, когда прошлое нравится больше, чем настоящее и будущее немного пугает. Но вам необходимо принять тот факт, что настоящее – это все, что у вас есть.

11. Освободитесь от страхов.

Страх – это всего лишь иллюзия, его не существует – вы его создали. Все это в вашем уме. Измените свое внутреннее отношение – и внешнее встанет на свои места.

12. Перестаньте оправдываться.

Разоблачите оправдания и отправьте их на пенсию. Чаще всего мы ограничиваем себя из-за множества оправданий.

13. Перестаньте проживать жизнь ожиданиями других людей.

Слишком много людей живут жизнью, которая им не принадлежит, только чтобы жить. Они живут своей жизнью в соответствии с тем, что другие считают лучшим для них, они делают то, что от них ожидают их родители, друзья, учителя, правительство и общество. Они игнорируют свой внутренний голос, внутреннее призвание. Они настолько заняты реализацией ожиданий других людей, что они теряют контроль над своей жизнью. Они забывают, что приносит им счастье, чего они хотят на самом деле… и в конечном итоге они забывают о себе.

У вас одна жизнь. Она происходит прямо здесь и сейчас. Живите так, как хотите, слушайте свой внутренний голос и не позволяйте мнениям других людей отвлекать вас от вашего пути.

27 февраля 169

Скорее всего, ни одна женщина не желает создавать отношения с мужчиной, заранее надеясь на то, что они разойдутся. Поэтому следует предупредить о том, чего не следует делать, чтобы не подвести отношения к критической черте.

Самой главной ошибкой, из которой исходят другие неправильные суждения и модели поведения, является то, что женщина перекладывает свою ответственность на мужчину. Она ищет себе «каменную стену», защитника, материально обеспеченного и т.д., хотя многих вещей могла достичь и собственными силами, если б только не ожидала, что все это ей должен преподнести мужчина. От чего мужчина должен ее защищать? От реальной жизни? От вызовов, трудностей, необходимости что-либо делать? Другими словами, женщина не хочет что-либо делать, а получать все необходимое от мужчины, который и будет бороться с трудностями, решать проблемы и быть сильным.

Первая ошибка – ожидания.

Женщина ожидает, что мужчина будет таким-то и совершать этакие поступки. Но ведь это всего лишь ее фантазии, ожидания и иллюзии. А мужчина – реальный человек. Он не может соответствовать вашим ожиданиям лишь потому, что вам того хочется. И вы по праву потом страдаете от того, что он не воплотил ваши ожидания в жизнь.

Если вы чего-то ожидаете от мужчины, то будьте готовы к разочарованиям. Причем вина здесь будет только ваша, поскольку вы не захотели посмотреть на своего партнера трезвым взглядом и узнать его, а возложили на него множество ожиданий, которые он не соглашался воплощать. Будьте реалистами и узнавайте того человека, который рядом с вами. Не ожидайте от мужчины, что он будет вам «каменной стеной», поскольку он тоже является человеком, как и вы, со своими слабостями.

Вторая ошибка – зависимость от мужчины.

Зависимость от мужчины возникает тогда, когда вы ищите не просто любимого человека, но и того, кто вас чем-то будет обеспечивать. Другими словами, вы ищите партнера, который вас одарит теми благами, в которых вы нуждаетесь. Таким образом, многие женщины ищут материально обеспеченных мужчин, но тем самым ставят себя в зависимое от них положение, то есть являются для них «игрушками», «рабынями», которых можно использовать и поменять.

Чтобы создать счастливые и работающие отношения, вы должны ощущать себя равными своему партнеру и независимыми от него. Чтобы быть в отношениях таковой, вы должны быть такой до отношений. Хотите счастливых отношений – войдите счастливыми в них. К сожалению, для большинства женщин в связи с неуверенностью это правило является бессмыслицей. Они вступают в отношения в страхе, полной неуверенности, с кучей комплексов и с желанием обрести хоть какое-то счастья, за которое принимают благополучие, стабильность, безопасность и прочие привлекательные несуществующие штуки.

Третья ошибка – манипуляция.

Чтобы что-то получить от мужчины, женщина начинает им манипулировать. Она, как мамочка, начинает ему что-то приказывать, обижаться, проводить нравоучительные лекции, забывая о том, что перед ней находится взрослый и уже сформировавшийся мужчина. Если она «мамочка», значит, партнеру ничего не остается, как стать инфантильным и безответственным «сыночком». Вот почему со временем женщина может заметить, как низко пал ее мужчина, который совершает такие поступки, которые свойственны детям или подросткам.

Помните о том, что рядом с вами находится взрослый мужчина. А значит, чтобы отношения были гармоничными, вы должны быть женщиной. Первые две ошибки демонстрируют позицию «маленькой девочки», которой нужен «папик», ухаживающий и обо всем заботящийся. В третьей ошибке была представлена модель «мамочки», которая воспитывает в своем мужчине «сыночка». Но это нездоровые отношения, поскольку рано или поздно мужчине надоедает быть «папой» или «сыночком». Мужчине нужна женщина, а не «вторая мама» или «девочка». Только в таком союзе возможна гармония и любовь. Ведь женщина понимает, что она тоже должна быть сильной и понимающей, а не только требовать и чего-то ожидать-получать от мужчины.

22 марта 284

1. Принцип автоматизма.

Это — ошибка думать, что раз вы вместе, то все теперь будет происходить автоматически.

Оглянитесь вокруг, все в природе непрерывно рождается и умирает, либо трансформируется и растет, либо подвергается разрушению внешними силами, либо саморазрушается. То же происходит и с отношениями. Если один или оба партнера перестают пребывать в чувственной осознанности, то разрыв неминуем.

2. Принцип сахара.

Это — ошибка отдавать всю себя мужчине, забыв о других сферах жизни. Это также ошибка — отдавать всего себя женщине.

Мужчина, женщина и отношения — это лишь часть твоих интересов, но не все на свете.У женщины и мужчины должна быть своя личная территория, хобби, увлечения, желания и т.д. Иначе потом будет классическое: «Я на тебя лучшие годы, а ты…» Живите своей жизнью! И как можно более интенсивно.

3. Принцип заморозки.

Это — ошибка перестать развиваться, узнавать новое, самосовершенстоваться, расти, играть, быть ребенком.

Наш мир динамичен, и если вы замерли на одном уровне, то вас тут же обгонят более быстрые. Нужно быть интересной своему мужчине или своей женщине. И это получается само собой, если всегда узнавать новое, жить с любопытством, с интересом, и т.д.

4. Принцип гири.

Это — ошибка привязывать к себе мужчину или женщину, лишая их личного пространства.

Перечитате предыдущие пункты, и поймите — каждому надо развиваться, иметь определенную свободу и жить своей жизнью, а не только отношениями. Если же человек не умеет сочетать личную свободу и отношения — подумайте, а нужен ли вам такой партнер?

5. Принцип «каждый за себя».

Это — ошибка жить каждому в своем пространстве.

В паре важно создавать общее пространство. Обязательно должно быть что-то, что объединяет вашу пару на трех уровнях: эмоциональном, интеллектуальном и физическом. Как вы понимаете, речь идет не о детях, квартире и собачке. Подумайте прямо сейчас, какая из этих областей связывает вас больше всего, какая — меньше, и что вы можете сделать для развития областей. И делайте это. Не «укрепляйте отношения», а старайтесь сделать их более комфортными, интригующими, захватывающими — друг для друга.