-Цитатник

Изготовление клипарта с помощью инструментов PSP - (5)

Используются инструменты: 1. Изображение / Извлечение объектов 2. Инструмент "Ластик для фона...

Фильтры Фш и основные программы для вашего творчества:)) - (0)

AlienSkin_EyeCandyImpact. AlienSkin_Eye_candy_5_Textures. Alien_skin_xenofex_v2.12. Adj...

Как сделать кисть в фотошопе CS5. - (0)

    Давайте сделаем сами кисть в виде прозрачного шарика или в виде пузырька. ...

Робин Шарма в Москве! - (0)

Вам не нужен Титул, чтобы быть Лидером! Учитесь у Робина Шарма (монаха, который продал свой Ф...

Золотые русские буквы - (1)

                                                                                                 ...

 -Я - фотограф

 -

Радио в блоге

[Этот ролик находится на заблокированном домене]
Добавить плеер в свой журнал
© Накукрыскин

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в boginja007

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 20.05.2009
Записей:
Комментариев:
Написано: 37249




Чего хочет женщина, того хочет бог! Трудно быть богом!..::))

А каково быть Богиней: великолепной, приковывающей взгляды мужчин, вызывающей зависть у женщин? И какие тайны хранит душа богини?...

Рейтинг блогов

Копирайттнг, рерайт, seo-оптимизация.
Создание сайтов-визиток "под ключ".
Темы и блоги WP на заказ.
Создание электронных книг для партизанского маркетинга вашего бизнеса.
Консультации по различным вопросам заработка в сети.
Ваши проблемы - мое решение!

Узнать подробнее и сделать заказ можно на блоге TextProfit.ru


Сказка ложь, да в ней намек...

Суббота, 10 Июля 2010 г. 14:53 + в цитатник

 «Сказка ложь, да в ней намек...» Сейчас это кажется диким, но еще недавно психологию и наукой-то не считали. А теперь разве что не в комиксах предлагают изучать. Однако мы придумали способ изысканней — психология в притчах. Согласитесь, просто так, с кандачка да с налету внять убеждению «не в деньгах счастье» нелегко. А когда постулат вплетен в красивую историю — с удовольствием. Словом, никаких морализаторств и поучений, читайте про «жили-были» и сами решайте, как дальше жить и быть...

Наши недостатки — продолжение наших достоинств

У индийского водоноса было два больших горшка, которые он носил на концах заплечного шеста. В одном из горшков была трещина, а другой всегда доставлял полную порцию воды от источника до дома учителя. Треснувший же горшок доносил только половину. Так продолжалось ежедневно в течение двух лет. Безупречный горшок гордился своими достижениями. А треснувший горшок стыдился своего несовершенства и был несчастен, поскольку был способен выполнить только половину своего предназначения. Однажды он заговорил с переносчиком воды возле источника:

- Я стыжусь себя и хочу извиниться перед тобой.
- Чего ты стыдишься?
- В течение этих двух лет я был способен донести только половину моей ноши, потому что трещина в моем боку приводит к тому, что вода просачивается в течение всего пути назад к дому твоего учителя. Ты делал эту работу, и из-за моих недостатков ты не получал полный результат своих усилий.

Читать далее...
Рубрики:  Юмор и прочий флуд

Метки:  


Процитировано 1 раз

Друзья! Снова нужна ваша помощь!

Среда, 07 Июля 2010 г. 16:56 + в цитатник

Снова очень нужна ваша поддержка!!!

Как вы знаете, я веду несколько автономных блогов.

Мой сайт-визитка " TextProfit.ru" вслед за блогом "Портной плюс…" прошел отборочный тур Казахстанской национальной интернет-премии award.kz 2010. Я участвую в ней и как владелец сайта, и как дизайнер (блог создан мною).

Для того, чтобы попасть во второй тур, нужно чтобы за блог проголосовали.
Голосование возможно по e-mail (бесплатно) и sms
award.kz/catalog/show/id/455.html

Для того, чтобы там проголосовать, нужно нажать на "Проголосовать" под скриншетом (картинкой) сайта, ввести электронку в открывшемся поле и пройти по ссылке в пришедшем письме.



Проголосуйте, пожалуйста!
Заранее спасибо!

Рубрики:  Душа Богини или Личное

Метки:  

Переезд

Вторник, 06 Июля 2010 г. 23:14 + в цитатник

Вот никогда не думала, что переезд офиса такое муторное дело. Ну дома-то понятно: перевозить весь паковать и перевозить, а затем еще распаковывать весь домашний скарб - занятие не из легких. Но оказалось, что и в офисе этого добра хватает, - папочки, брошюры, ручки-крандаши, скрепочки, я уже не говорю о мебели и оргтехнике. Это ж все нужно перевезти и установить "как было". Притом, сделать нужно в кратчайшее время! Заказчики ведь не могут ждать и офис как можно быстрее должен стать работоспособным. Так что больше я на такое не подписываюсь - перезд офиса должны делать профессионалы.


Метки:  

Мечта и жизнь мужчины! Автор: Виталий Рыбак

Вторник, 06 Июля 2010 г. 23:04 + в цитатник

Ах, Женщина! Мечта и жизнь мужчины!
Его Судьба и Рок проникновенный.
С тобой охотник он в снегах лощины
и жертва, в сеть попавшая мгновенно.

Богиня изменений и контрастов.
Ночная жрица всех богем столичных.
Ты также можешь быть безумно страстной,
как можешь быть безумно безразличной.

Ты боль, что заставляет сердце биться,
и разбиваться, и стучать по новой...
Ну как в тебя такую не влюбиться,
забыв про мнимый образ казановы?

Привычки, растерялись в жизни вольной.
В глубинах глаз твоих утонет сила.
Мечта и жизнь мужчины, ты довольна!?!?
О! Это так приятно и красиво!

Рубрики:  Юмор и прочий флуд

Метки:  

Что тебе подарить?..

Вторник, 06 Июля 2010 г. 22:55 + в цитатник

Мне кажется, что женщине выбрать подарок гораздо проще: цветы, конфеты, духи, косметика или украшения... А вот если нужно выбрать подарки для мужчин, лично я прихожу в легкий ступор. Особенно это касается мужчин-сослуживцев, да еще тех, кто занимает довольно высокое положение. И правда: что можно подарить человеку, у которого все есть? Оказалось, и такие мужчины могут радоваться подаркам!.. Только нужно выбрать близкую тему: авто, футбол... Ну, а если ничего не известно о его хобби - тогда просто стильный аксессуар.

***

Хороший подарок для автолюбителя, например, GPS навигатор  с расширенным функционалом, маршрутами с учётом ПДД. Особенно удобно ведение голосом в пути - не нужно отвлекаться от дороги, а система поиска объектов  без труда найдет АЗС, автосервисы, шиномонтажи, кафе и магазины, мотели и проч. Да и безопасность движения возрастает в разы: ведь все дорожные POI ( камеры, радары, "лежачие полицейские", стационарные и передвижные посты ДПС, железнодорожные переезды, опасные повороты и т.д.) как на ладони!


Метки:  

Микроволновка. Ликбез

Вторник, 06 Июля 2010 г. 22:45 + в цитатник

Сейчас активно осваиваю приготовление блюд в микроволновке. Нет, конечно разогреваем пищу в ней мы часто, а вот готовить!

СВЧ-печь готовит без масла, сохраняет витамины и экономит время, но приноровиться к ее использованию в готовке блюд - требует времени. То, что пользоваться для готовки в микроволновке нужно только специальной посудой и жаропрочного стекла или особой пластмассы, - думаю знают все. Разрешен конечно и обычный фаянс-фарфор, терракота и керамика. Однако, на тарелках-чашках-блюдцах ни в коем случае не должно быть никаких серебряных и золотых ободков - металл, содержащийся в этих красках вызывает слабые электроразряды.

Поварские секреты

Очень важно правильно разделить пищу на порции. Микроволны проникают на глубину всего 2-3см, поэтому, если вы хотите, чтобы, например, мясо прогрелось на всю глубину, разрежьте один большой кусок на несколько маленьких. Так же не забывайте, что время приготовления прямо пропорционально массе: если вы увеличиваете порцию, то увеличьте и время, выставленное на таймере.

Учитывайте, что плотная пища готовится дольше, чем пористая или воздушная, для ее приготовления требуется средняя мощность микроволновки.

Вообще, готовить пищу весом менее 200г в микроволновке не рекомендуется, это может повредить прибору. Перегружать ее тоже не следует - лучше разделить порцию на несколько, приготовить в 2 приема.

Если надо приготовить большой кусок, постарайтесь расположить его так, чтобы тонкие части размещались к центру посуды (интересно это как?)...

Рубрики:  "Нектар и амброзия" или что едят богини?

Метки:  

Гадкий я! Идем на премьеру

Понедельник, 05 Июля 2010 г. 21:02 + в цитатник

Часто читаю в ваших дневниках: "Вот сходила на фильм..." или "Собираюсь на фильм..." Столько впечатлений, столько эмоций!.. Завидую... белой завистью:)

Вот задумалась: "А я ведь сто лет в кино не была! Со всеми своими заботами, проектами, бытом отстаю от жизни, однако..." и решила не откладывать в долгий ящик культпоход :) в кино. Осталось только выбрать фильм, но, поскольку собираюсь идти не одна, а со своими студентами (двое как раз приехали, третий вот-вот будет), то выбор жанра фильма вызвал некоторую дискуссию... Однако, компромисс был найден и мы все вместе собираемся на фильм, и не просто на фильм, а на российскую премьеру, и не на фильм, а на мультфильм в 3D кинотеатре.

Итак, фильм "Гадкий я".

Производство: США, год выпуска 2010, жанр: семейный мультфильм.

Заинтересовал сюжет своим нетрадиционным ходом. К чему мы привыкли? Злодеи пытаются разрушить наш хрупкий мир, а добрый супер-герой (супер-героиня) спасают его. Здесь же доброго героя в мультфильме просто нет, по крайней мере, вначале. Есть злодеи, которые пытаются перещеголять друг друга в злодеяниях. Один из них,  Грю, намерен стать главным архизлодеем в мире. Как? Все очень просто!  Для этого нужно просто при помощи созданной им армии миньонов выкрасть Луну. Ну а здесь начинается все самое интересно: злодей Грю оказывается внутри добрейшим человеком...

Трейлер к фильму нам всем понравился. Создатели обещают море юмора, рецензии смотревших мировую премьеру 27 июня 2010 шикарные, - словом, мы в предвкушении российской премьеры мультфильма "Гадкий я", которая будет буквально на днях - 8 июля. Присоединяйтесь!:)

З.Ы. Кто уже смотрел мульт, поделитесь впечатлением, но чур без пересказа сценария!

 



Метки:  

Друзья! Очень нужна ваша помощь!

Воскресенье, 04 Июля 2010 г. 10:44 + в цитатник

Очень нужна ваша поддержка!!!

Как вы знаете, я веду несколько автономных блогов.

Мой блог "Портной плюс…" прошел отборочный тур Казахстанской национальной интернет-премии award.kz 2010. Я участвую в ней и как владелец сайта, и как дизайнер (блог создан мною).

Для того, чтобы попасть во второй тур, нужно чтобы за блог проголосовали.
Голосование возможно по e-mail (бесплатно) и sms
award.kz/catalog/show/id/427.html

Проголосуйте, пожалуйста!
Буду очень благодарна, если попросите своих друзей проголосовать, процитировав это сообщение..
Заранее спасибо!

Рубрики:  Душа Богини или Личное

Метки:  


Процитировано 2 раз

Автобазар

Суббота, 03 Июля 2010 г. 22:07 + в цитатник

За что я люблю интернет, так это за его полезность и скорость в выполнении монотонной работы. Вот решились вы, к примеру, на покупку нового автомобиля. Один автобазар посетили, второй, даже  в соседний город съездили чтобы приценится к тамошним ценам на автомобили... А результата - ноль: то модель не та, то цвет, состояние машины не устраивает или цена. Не сдаетесь вы, продолжаете поиски вожделенной красавицы, газетами обложились, с продавцами созваниваетесь... Всех родственников-друзей-сослуживцев подключили на предмет покупки газет с объявлениями в других городах... А все может быть гораздо проще с сайтом avtobazar.tachki.ua.

На сайте автобазар автомобили из разных городов и областей Украины разбиты по маркам. У каждой машины указаны технические характеристики, в описании авто указано, если документы на авто по доверенности. У каждой машины фото, да и цену тут же сравнить можно. Покупателю удобно, и продавцу хорошо: дал объявление, и любой житель республики может прочесть его семь дней в неделю 24 часа в сутки.

Рубрики:  Полезности

Метки:  

Как подготовить кожу к поездке на юг

Суббота, 03 Июля 2010 г. 16:53 + в цитатник

Тем, кто отправляется на юг, специалисты советуют заранее подготовить кожу к воздействию солнца, воспользовавшись услугами солярия. Пигмент меланин, который вырабатывается во время таких сеансов, является естественным фильтром для защиты кожи от опасных лучей. загар в солярии неопасен, но только при соблюдении определенных правил: продолжительность сеанса не более 15 мину, общее количество сеансов в год должно быть не более 50.

Отправляясь в жаркие края, запаситесь средствами для защиты кожи. Чем выше солнцезащитный фактор средства (он обязательно должен указываться на упаковке), тем дольше можно находится под солнцем. Особенно осмотрительными на пляже должны быть люди так называемого сельского типа (вот названьице!). Их кожа не загорает, а сгорает на солнце.

***

Тем, кто собирается в столицу "неньки Украины" обязательно нужно уточнить, какая погода в Киеве на неделю. Лето-летом, но природные сюрпризы никто не отменить. Поэтому, чтобы погода в Киеве не преподнесла сюрпризы, командировка или отдых прошли комфортно, посетите gismeteo.ua.

***

А вот жители Барнаула считают, что Этот город – самый лучший город на Земле и даже сайт свой назвали "Барнаул – столица мира". А многие ли из нас так же думают о своем родном городе? Думаю, что отношение жителей Барнаула к своему городу - прекрасный пример для подражания.

Рубрики:  Диеты и здоровье

Метки:  

Маринованный крыжовник

Суббота, 03 Июля 2010 г. 15:36 + в цитатник

500г мелкого зеленого крыжовника, 500г зеленого болгарского перца, 250г свежего имбиря, 250г соуса манго чатни, 1ч.л соли, 1ч.л куркумы, 1ч.л порошка чили, 1/2 ч.л семян зиры, 2ст.л горчичного масла.

Перцы и имбирь очистить и мелко порезать. крыжовник промыть и отварить в воде до мягкости. Нагреть горчичное масло до тех пор, пока не появится дым. Затем убавить огонь, положить крыжовник, специи и обжаривать смесь 5 минут. Затем положить перцы, перемешать, добавить воды, накрыть крышкой и варить еще 5 минут. дать остыть, затем переложить в стерилизованные банки и закупорить.

Серия сообщений "Народный рецепт":
Часть 1 - Пряные яблоки
Часть 2 - Маринованный крыжовник
Часть 3 - Готовимся к пикнику, или Низкокалорийный шашлык
Часть 4 - Макароны по-итальянски


Метки:  

Пряные яблоки

Суббота, 03 Июля 2010 г. 15:26 + в цитатник

12 крупных яблок, 120г меда, 450мл яблочного уксуса, розмарин, 1ч.л перца горошком. Уксус и мед положить в миску и поставить на медленный огонь. Помешивать смесь, пока мед не растворится, после чего довести до кипения и варить 2 минуты. Яблоки освободить от кожуры и сердцевины, нарезать на маленькие кусочки. Добавить яблоки в смесь уксуса и меда и варить до тех пор, пока яблоки не станут мягкими (но не разварятся). Переложить их в стерилизованные банки, добавить розмарин и перец. Залить оставшимся маринадом, закупорить банки и хранить в прохладном месте неделю, перед тем как использовать.

***

Постоянное потребление яблок нормализует кровяное давление и пищеварение, ументшает головные боли, головокружение. Еще яблоки укрепляют иммунную систему и поддерживают постоянный уровень сахара в крови.

Сейчас как раз сезон яблок, так что все дружно переходим на яблочную диету:)

Серия сообщений "Народный рецепт":
Часть 1 - Пряные яблоки
Часть 2 - Маринованный крыжовник
Часть 3 - Готовимся к пикнику, или Низкокалорийный шашлык
Часть 4 - Макароны по-итальянски


Метки:  

Свадьба на Багамах

Суббота, 03 Июля 2010 г. 15:09 + в цитатник

Да, свадьба - одно из самых важных событий в жизни человека, действо долгожданное и запоминающееся. Наверное поэтому так стараются новобрачные и их родственники сделать свадьбу неординарной. А что может быть необычнее, чем свадьба на Багамах? Ну кто из молоденьких девченок, скажите мне, не мечтает о такой?..

Багамские, затерянные в Атлантическом океане где-то неподалеку от Флориды и Кубы острова сами по себе - место престижного, элитного, поистине райского отдыха. Причем, доступны острова для отдыха и проведения свадеб практически в любое время года (температура летом - 26-32 градуса, зимой - 18-22), но наиболее востребованы путевки на Багамы в пик туристического сезона, который приходится на май-июль. И, хотя каждый из островов неповторим, но есть у них нечто общее, - они как-будто самой природой были предназначены пляжного отдыха. Здесь есть все: парапланы, водные лыжи, виндсерфинг, а бесчисленные пещеры - шикарное место для любителей дайвинга...

Жаль только, что во времена моего замужества свадьба на Багамах была еще недоступна:)


Метки:  

Самый полный FAQ по Лиру

Четверг, 01 Июля 2010 г. 11:34 + в цитатник

Серия сообщений "Начинающему лирушнику":
Часть 1 - Самый полный FAQ по Лиру
Часть 2 - Плееры для дневников
Часть 3 - Фильтры Фш и основные программы для вашего творчества:))


Метки:  

Как мариновать имбирь и дайкон для суши и роллов

Четверг, 01 Июля 2010 г. 11:05 + в цитатник

маринованный имбирь для суши
ЧТО НУЖНО:
На 250 мл
100 г свежего корня имбиря
1ч.л.  соли
1ст.л. сахара
100мл рисового уксуса
Время приготовления 10мин +7дней
Порций: 10
1 порция 8.8 ккал
бепки - 0,1г, жиры - 0г, углеводы - 2.1г
маринованный

ЧТО ДЕЛАТЬ:
1.Корень имбиря очистить, натереть солью и оставить на ночь. Затем промыть, обсушить и нарезать очень тонкими лепестками.
2. Влить в миску уксус. Добавить сахар и 2 ст.л воды. Размешивать, пока сахар полностью не растворится
3. Имбирь сложить в банку, влить маринад, закрыть и оставить е теплом месте на 7 Дней. Переставить в холодильник.
• Для цвета в маринад можно добавить 0,5ч.л. темного сливового сока.

маринованный дайкон для суши
ЧТО НУЖНО:
На 250 мл
100г свежего дайкона
1ч.л соли
1ст.л сахара
100 мл рисового уксуса
*щепотка шафрана
Время приготовления 15 мин + 7 дней

ЧТО ДЕЛАТЬ:
1. Дайкон вымыть, очистить и нарезать брусочками. Уложить их вертикально в банку.
2. Смешать уксус, сахар и соль. Вскипятить 3 ст.л воды, добавить шафран. Довести ло кипения, снять с огня и процедить в миску с уксусной смесью.
3. Влить маринад в банку с дайконом, закрыть и оставить в теплом месте на 7 дней. Затем переставить в холодильник.

Серия сообщений "Японская кухня":
Часть 1 - Рис для суши или роллов
Часть 2 - Как мариновать имбирь и дайкон для суши и роллов


Метки:  


Процитировано 14 раз

Рис для суши или роллов

Четверг, 01 Июля 2010 г. 10:45 + в цитатник

рис для суши и ролловЧто нужно:
250 г риса "Японик" Мистраль
3 ст. п. японского рисового уксуса
2,5 ст. л. сахара
2 ч. л. соли
Время приготовления 1 час 45 ним.
Порций: 20
1 порция 49,3 ккал
белки - 0.9г, жиры - 0.1г, углеводы - 11,2

Что делать:

1. Высыпать рис в большую миску и тщательно промыть, несколько раз сменив воду Последняя вода должна быть абсолютно прозрачной
2. Окинуть рис не дуршлаг и оставить на 1ч.
* Этого времени— вполне достаточно, чтобы подготовить есе остальные ингредиенты для суши и роллов.
3. Переложить рис в большую кастрюлю, влить 500 мл воды Закрыть крышкой и на сильном огне довести до кипения. Варить 5мин. Уменьшить огонь и варить под крышкой, пока вся вода не впитается. Снять с огня и оставить под крышкой на 15 мин.
' Японцы при варке добавляют комбу - сушеную бурую водоросль, что придает рису своеобразный аромат. Но это не валяется обязательным условием подготовки риса для суши.
4. В небольшой емкости растворить в рисовом уксусе сахар и соль. Переложить рис в большую неглубокую миску. Полить уксусной заправкой.
5.С помощью деревянной лопатки ввести заправку в рис, одновременно разбивая комки
6. Когда рис остынет до температуры тела, из него можно готовить суши. Прежде всего готовят уксусный раствор для рук. Для этого нужно 4ст. л японского уксуса растворить в 260 мл воды. Затем опустить руку в раствор и взять в ладонь пригоршню пареного риса. Слегка сжать, формуя рисовую "котлетку".
*Используемый для приготовления суши рис с уксусом называется сумеем. Подходит только специальный японский сорт риса - такой как "Япония"  от компании "Мистраль". Круглый и очень клейкий, он прекрасно держит форму

' Рис для суши не терпит интенсивного перемешивания. Вводить заправку надо очень легкими, чуть вдавливающими движениями

' Рис для суши нельзя варить впрок.

Серия сообщений "Японская кухня":
Часть 1 - Рис для суши или роллов
Часть 2 - Как мариновать имбирь и дайкон для суши и роллов


Метки:  


Процитировано 1 раз

Выбираем ковролин

Среда, 30 Июня 2010 г. 19:34 + в цитатник

Выбирая ковролин для дома или квартиры, первое, чем стоит руководствоваться, - предназначение комнаты, где он будет лежать.

Например, для спальни отлично подойдет махровый ковролин. Он очень мягкий и приятный на ощупь, но часто пачкается, на нем остаются вмятины от мебели и вообще он быстро изнашивается , - поэтому для других комнат он непригоден.

Велюровый ковролин, очень модный сегодня, - лучший вариант для гостиной и детской. Он не только стильно выглядит, но и довольно износоустойчив и легко очищается. Этим самым достигается компромисс между красивым внешним мидом и практичностью.

А вот для помещений с наиболее высокой проходимостью и частотой загрязнений (кухня, коридоры, лестницы) подходят петлевые и комбинированные покрытия. Они не так эффектно выглядят из-за невысокого плотного ворса, но зато хорошо чистятся (грязь и пыль практически не попадают внутрь ворса), на них не остаются следы от мебели и служат дольше других своих "собратьев". Вообще, срок службы ковролина составляет от 5 до 10 лет в зависимости от условий эксплуатации.

***

Нужна квартира в Харькове? Безусловно, лучше выбрать жилье в новых домах: и комфорт в современных квартирах выше, и о ремонте много лет не будешь беспокоиться. Например,  двухкомнатная квартира харьков в строящемся доме отвечает всем эргономическим и эстетическим требованиям.

Рубрики:  Мой дом - моя крепость

Метки:  


Процитировано 3 раз

Любовь мужская и женская…

Среда, 30 Июня 2010 г. 19:06 + в цитатник

любовьВ любви женщины профессионалы, а мужчины любители.

Женщины благодарны за любовь, мужчины требуют благодарности.

Большинство мужчин просят доказательств любви, которые, по их мнению, рассеивают все сомнения; для женщин, к несчастью, не существует таких доказательств.

Мужчина уже наполовину влюблен в каждую женщину, которая слушает, как он говорит.

Мужчины любят глазами, женщины любят ушами.

Пустота засасывает. Вот почему мужчину влечет к женщине.

Нас редко привязывает к женщине то, чем она нас привлекла.

Мужчина может любить двух женщин, но лишь до тех пор, пока одна из них не поймет, в чем дело.

Гораздо легче любить всех женщин, чем одну-единственную.

Читать далее...
Рубрики:  Настроение флирта

Метки:  


Процитировано 3 раз

Она была всегда желанна

Понедельник, 28 Июня 2010 г. 21:19 + в цитатник

всегда желанна

Она была всегда желанна...

Автор плэйкаста: elena1979
Создан: 26 июня 2010 9:30
Рубрики:  Юмор и прочий флуд

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Аквафитнес

Понедельник, 28 Июня 2010 г. 13:42 + в цитатник

Плавание - отличный способ похудеть, улучшить фигуру и избавиться от многих недугов. Чтобы стать стройнее и сбросить лишние килограммы, необходимо плавать не реже 3-4 раз в неделю по 45мин. Наиболее быстрый результат можно получить, если плавать баттерфляем или кролем. Но и те, кто выбирает брасс, имеют хорошие шансы подтянуть мышцы ног, рук живота.

Перед тем, как лезть в воду, полезно провести разминку на суше: покрутить руками вперед и назад, как при плавании разными стилями, энергично подвигать ногами. Эти нехитрые упражнения займут всего 5-7мин, а польза от них огромная: они активизируют кровообращение, разогревают мышцы, а значит, снижают риск травм и судорог.

Плавание и физические упражнения в воде помогают избавиться от болей в спине и суставах, улучшают обмен веществ, успокаивают нервы, закаливают организм. В воде даже при высоких физических нагрузках практически нет шансов получить травму или растяжение связок. Но более всего плавание полезно людям с заболеванием позвоночника.

З.Ы.

Еще для общего укрепления организма весьма полезно побаловать свое тело массажем. Ведь массажи бывают такие разные: косметический, лечебный, эротический, детский! А сайт про массаж поможет научиться делать правильно практически любой массаж. Там же вы найдете литературу по различным видам массажа.

***

А можно просто купить массажеры, массажные кресла или приборы для фитнеса - словом все что нужно для массажа - на сайте casada.ru.  Для жителей Москвы есть тест драйв у себя дома. А для любителей распродаж - фирменный павильон casada на ВВЦ.

Рубрики:  Диеты и здоровье

Метки:  

Поиск сообщений в boginja007
Страницы: 52 ... 50 49 [48] 47 46 ..
.. 1 Календарь