вот тебе совет : купи норм сокс и тренируйся дома каждый день как минимум полчаса, можно и больше)) сначала поотбивай коленкой несколько раз, потом ногой несколько чтоб он попадал те в руки или ровно летел))
а потом уже попробуй по-разному, допустим удар ногой внутрь ну кароч сама придумаешь
главное тренируйся каждый день ( ну или через день )
если сокса не найдешь, то сшей сама и набей чем-нить...какой-нибудь х**ней))
уда-чи..