Метро: Вы или стресс? Как выжить в подземке.



Спустился в метро – прощайся с деньгами, руками-ногами и внутренней гармонией. Так как из всего перечисленного спокойствие - самое ценное, вот вам несколько советов, как его сохранить.

Совет первый.
Как реагировать на хамство.

Хамство пассажиров – самая большая беда. Вот было здорово, если бы все друг друга поддерживали, не кричали, извинялись, улыбались… Что-то я совсем замечталась. Как говорится, хочешь изменить мир – начни с самого себя. Прежде всего, постарайтесь сами быть доброжелательны. Всегда.

Даже когда ваc не совсем приветливо пинают в бок, делая вид, что ничего не случилось. В таких случаях надо попасть в поле зрения обидчика и с улыбкой сказать: «Ничего, мне совсем не больно». Если человек хоть немного воспитан, он отреагирует. Если же с воспитанием у него плохо, вы рискуете нарваться на шквал возмущения. С этим справиться просто. Вы просто покорите своего «собеседника», если с мягким и чутким лицом внимательно выслушаете его речь. Дождавшись ее окончания, вы нежным и ласковым голосом должны ответить: «Спасибо. И вам хорошего дня». Полюбите несчастного, видимо, в жизни у него так все хорошо, раз он отрывается на незнакомых людях.


Еще один распространенный сюжет в метро: вам наступают на ногу, причем по закону подлости каблуком, и не ниже пятнадцати сантиметров. Причем делая это очень «ненавязчиво», не придавая особого значения. В таком случае можете действовать по уже описанной схеме, но лучше «сымпровизировать» и наступить обидчику на ногу в ответ (не сильно, конечно) со словами: «Чтобы не поссориться». Произносить эту фразу нужно непременно с улыбкой, иначе пассажир подумает, что это вы иронизируете и действительно хотите ссориться.

Совет второй.
Как справиться с извращенцами.

Самое противное, с чем приходится сталкиваться в подземке, это они. «Они» материализуются в переполненных в вагонах, поэтому будьте особенно внимательны на станциях, где набивается много народа. Чтобы вообще их не провоцировать, стойте где-нибудь в уголке, а если не получается «забиться», проберитесь туда, где больше всего женщин. Если вы все-таки чувствуете назойливое присутствие незнакомого гражданина, не надо ловить его за руку и кричать. Во-первых, вам могло показаться, на самом деле мужчина случайно вас задел. А во-вторых, не стоит поднимать ажиотаж в вагоне, создавая всем повод для стресса. Ваши действия должны быть следующими - обратитесь к подозрительному типу и четко, громко, чтобы слышали окружающие, скажите: «Поаккуратнее, пожалуйста. Вы меня задеваете». Такой репликой вы избежите конфуза, если обманулись, и усмирите обидчика, если он таковым является. И еще: помните, что большинство этих людей не совсем здоровы, поэтому вы должны быть тактичной и сдержанной.


Совет третий.
Как пресечь воровство.

Карманников в метро пруд пруди. Причем «щипачи» - это еще самое безобидное, сегодня кража или грабеж в подземке никого не удивят. Как говорится, плохо спрятал, сам виноват. Держите все самое ценное при себе, в потайных местах. Сумку прижимайте к себе поближе, особенно когда едете на эскалаторе. О мобильных телефонах на шнурках на шее, сами понимаете, не может быть и речи. Знайте: если у вас что-то украли, вероятность того, что вещь будет найдена, очень мала. Поэтому постарайтесь контролировать «процесс».

Хватайте воришку за руку и, подняв шумиху, ведите на пост милиции. Лучше заручитесь поддержкой нескольких мужчин, которые помогут вам определить товарища в нужное место. Обратная ситуация, еще более неприятная: вас самих обвиняют в воровстве. Тут самое главное – сохранять спокойствие. С невозмутимым видом ответьте: «Я здесь не при чем. Если хотите, проверьте мою сумку». «Обиженный» и так очень волнуется, поддержите его, убедите, что ему показалось. Можете предложить свою помощь в поиске вора. В общем, покажите, что вы вполне себе благонадежная личность.


Совет четвертый.
Как победить негатив.

Целью скандалистов всегда является привлечь к обсуждению как можно больше людей. Если вы чувствуете, что в вагоне сгущается атмосфера, и вот-вот разразится скандал, постарайтесь не влезать. (Если конечно, вы не считаете, что это необходимо). Ваша задача – уйти от концентрированного негатива как можно дальше. Пока не стало совсем поздно.

Не забывайте, что отрицательная энергия – а именно ее производят скандалисты – сказывается плохо прежде всего на вашем здоровье, так как они энергетические вампиры, им все нипочем. Ни за что не позволяйте вовлечь себя в конфликт, убегайте от места скопления гадостей как можно быстрее. Сами потом себе спасибо скажите.

И последнее: включите музыку в плеере погромче. Расслабьтесь. «Выход» есть.

Наталья Комиссарова

Визуализация: пусть к успеху



Мечта – это святое. Многие кладут жизнь на то, чтобы добиться желанной цели. Я предлагаю вам пойти другим путем. Получите то, что вы хотите.

Визуализация – это реализация ваших желаний в картинках. Научиться этому методу просто. Для начала решите, чего вы хотите больше всего на свете. Это, конечно, может быть все что угодно – начиная от полного шкафа платьев и заканчивая свиданием с новым парнем.

После того, как вы определитесь с целями, найдите изображения, которые их реализуют. Постарайтесь найти максимально четкие и яркие картинки, чтобы при их просмотре изображение буквально «впечатывалось» в мозг. Ваша будущая машина, загородный дом, все, что угодно и в самом лучшем виде. Нашли? Соберите из них коллаж, только постарайтесь разместить их наиболее гармонично. Теперь нужно найти подходящее место в вашей квартире и торжественно повесить коллаж на стену. Или поставить на свой письменный стол. Многие делают «стену желаний» заставкой на рабочем столе компьютера.


Как работает этот метод? Большую часть информации человек усваивает через глаза. Картинки с вашими мечтами превращаются в маленьких гипнотизеров, которые каждый день фиксируют в вашей памяти нужные символы. Мозг охотно принимает такую информацию и сравнивает ее с реальным положением дел. Решив, что мечты и реальность далеки друг от друга, он начнет генерировать план для их сближения. Вы можете сказать, что это бред, но визуализация – это реальность.

Многие популярные психологи используют этот метод не только в своей практике, но и для собственной выгоды. Они утверждают, что визуализация хороша уже тем, что вы загружаете в подсознание исключительно позитивные образы, которые определяют ваше настроение. В дальнейшем происходит главный процесс - уменьшение размаха желаний, когда намерения сужаются до размера вашей мечты.

Метод, о котором рассказывалось выше – это самая простейшая визуализация. При желании картинку с мечтой может найти и распечатать любой человек. Наибольших успехов вы можете добиться при помощи своего воображения. Это так называемая «созидающая» визуализация, во время который человек создает в своей голове образы того, чего он хочет. Для этого не нужно обладать ни паранормальными способностями, ни особым талантом. Вам нужно просто уметь усмирить на некоторое время свой ум и направить все силы для создания нужного образа. Несколько минут в день уделяйте мыслям о самом желанном. Поймите, что это не пустые мечты, а важное упражнение на концентрацию.

1. Поставьте задачу.
2. Создайте мысленную картину.
3. Сосредоточьтесь на ней.
Чем ярче вы будете представлять ваши желания, тем лучше. Постарайтесь увидеть их в самых мелких подробностях. И тогда через некоторые время можно будет поставить знак равенства между вашими мечтами и планами.
Не надо думать, что вы добьетесь желанной цели только с помощью своего воображения и заставки на рабочем столе. Дело не в этом.
С помощью визуализации вы помогаете своему сознанию концентрироваться на самом важном, корректируя его работу, и тем самым приближаете себя к успеху. А дальше уже все зависит от вас.

Наталья Комиссарова