Первое, что советуют в статьях о похудении, — много пить. Часто мелькает фраза о минимальных двух литрах чистой воды в день. Это популярное убеждение еще называют правилом восьми стаканов. Якобы если поставить рядом с собой бутыль с водой и всё время пить много жидкости, уйдут болезни и лишние килограммы. Но делать этого нельзя до тех пор, пока вы не узнаете, какова ваша норма воды в день.

Согласно последним исследованиям, популярный совет превратился в миф. Этот миф зачастую не только не приносит пользу, но и вредит здоровью. Вот что специалисты думают об этом.

Как посчитать норму воды в день