Ðåöåïò ïðèãîòîâëåíèÿ îâñÿíîãî ïå÷åíüÿ áåç ÿèö è ñàõàðà, áåç ìàðãàðèíà èëè ñëèâî÷íîãî ìàñëà ñ ôèíèêàìè, êóðàãîé è ñâåæèì âèíîãðàäîì.
Ïå÷åíüå áåç ñàõàðà è ÿèö, âûïåêàòü íå ïðîñòî ìîæíî, à äàæå íóæíî! ×òîáû ïðèãîòîâèòü ìàêñèìàëüíî ïèòàòåëüíîå è ïîëåçíîå îâñÿíîå ïå÷åíüå ê çàâòðàêó èëè íà ïåðåêóñ ìû áóäèì èñïîëüçîâàòü òîëüêî ïîëåçíûå èíãðåäèåíòû áåç âðåäíûõ æèðîâ è ñàõàðà.
Èíãðåäèåíòû:
-
Ìóêà îâñÿíàÿ èëè öåëüíûå îâñÿíûå õëîïüÿ – 1 ñòàêàí
-
Ìóêà ïøåíè÷íàÿ – 1 ñòàêàí
-
Ñîëü – ùåïîòêà
-
Ñîäà – 1/3 ÷àéíîé ëîæêè
-
Ôèíèêè – 150-170 ã
-
Êóðàãà – 100-120 ã
-
Âèíîãðàä áåç êîñòî÷åê – ñðåäíÿÿ ãîðñòü
-
Ðàñòèòåëüíîå ìàñëî
Ïðèãîòîâëåíèå îâñÿíîãî ïå÷åíüå áåç ñàõàðà è ìàðãàðèíà:
-
Îâñÿíûå õëîïüÿ ïåðåìàëûâàåì, îñòàâèâ 2 ñòîëîâûå ëîæêè, êîòîðûå òàêæå äîáàâèì â òåñòî.
-
Ìÿêîòü ôèíèêîâ è êóðàãó èçìåëü÷àåì â áëåíäåðå â ïþðå. Äëÿ ýòîãî äîáàâëÿåì ê íèì òðåòü èëè ïîëîâèíó ñòàêàíà âîäû. Äîëæíî ïîëó÷èòüñÿ îäíîðîäíîå ïþðå èç ñóõîôðóêòîâ.
-
Ñìåøèâàåì äâà âèäà ìóêè, ñîäó, ñîëü, ïþðå èç ñóõîôðóêòîâ (ãðàìì 150-170 ôèíèêîâ è 100-120 êóðàãè), ðàñòèòåëüíîå ìàñëî (ïðèáëèçèòåëüíî 7 ñòîëîâûõ ëîæåê). Òåñòî ïîëó÷àåòñÿ ëèïêèì.
-
Äîïîëíÿåì òåñòî ñâåæèì ñëàäêèì âèíîãðàäîì áåç êîñòî÷åê.
-
Ðàçîãðåâàåì äóõîâêó, íà ëèñò óêëàäûâàåì ïåðãàìåíò.
-
Óìàñëèâàåì ðóêè, ÷òîáû íå ëèïëî òåñòî, è êàòàåì øàðèêè äèàìåòðîì 4,5 ñì. Âûêëàäûâàåì èõ íà áóìàãó, ñëåãêà íàæèìàåì ëàäîíüþ (âèíîãðàä ëó÷øå ñïðÿòàòü â ñàìûé öåíòð ïå÷åíüÿ).
-
Âûïåêàåì ïå÷åíüå ïðè òåìïåðàòóðå – 180 ãðàäóñîâ, ìèíóò 25.
Îâñÿíîå ïå÷åíüå ïîëó÷àåòñÿ âûñîêèì, î÷åíü ìÿãêèì è î÷åíü ñëàäêèì, íåñìîòðÿ íà òî, ÷òî ìû åãî ïåêëè áåç ñàõàðà!
Ñàìûé ñìàê – ýòî ïàðà âèíîãðàäèíîê â öåíòðå. Ïåðåä ÷àåïèòèåì ïå÷åíüå íóæíî îñòóäèòü.
Ïðèÿòíîãî ÷àåïèòèÿ!
Èñòî÷íèê