Ну вообще... я знаю, что вставать в 4 утра зачастую легче, чем в 8. Плюс вставать без будильника намного легче, чем по нему. Поэтому врачи говорят, что если вы проснулись на несколько минут раньше, то лучше уже вставать, так полезнее будет)
Мой принцип: меньше спишь - бодрость обеспечена! Дело в том, что, по-моему (пускай меня поправит наш психолог Эльвен, :) ) через несколько часов наступает фаза глубокого сна, во время которого он же начинае восстанавливать свои резервы.