Современный мир и стремительное развитие технологий усугубляет падение нашего зрения. Мы часто сидим у телевизора или компьютера, не осознавая, что при этом страдает зрение! Визуальная нагрузка достигла апогея! Но есть упражнения, которые могут спасти ситуацию. Выполняя их регулярно, вы улучшите состояние зрения, поможете глазам находиться в релаксе, без напряжения. Эффективная гимнастика для глаз - это восстановление и сохранение остроты зрения.

Тренируя глаза, мы поддерживаем их тонус. Еще древними йогами была разработана система упражнений для тела, в которую входил и комплекс для глаз. Улучшить зрения можно без дополнительных препаратов, не выходя из дома. Попробуйте! Единственное условие - регулярность, систематичность, постоянство, терпение!

Итак, приступим к глазной гимнастике! Она представляет собой смесь упражнений йогов и доктора Бейтса. Упражнения необычайно просты и, тем не менее, эффективны! Выполняя их ежедневно в течение 10-ти минут, через некоторое время вы заметите явный результат! Главное - не бросать гимнастику, иначе все вернется на круги своя.

Пальминг

Сядьте и расслабьтесь. Прикройте глаза, используя собственные ладошки. Следите, чтобы не было «щелок». Свет не должен проникать внутрь. Глаза должны быть в полном покое и темноте. Не стоит сильно прижимать ладони к лицу, руки должны быть без напряжения, но плотно. Глаза следует закрыть. Затем опустите руки (локти) на стол, чтобы опереться, чувствовать себя комфортно. Тело максимально расслабьте. Подумайте о приятных моментах в своей жизни. Вспомните летний отдых, прогулку в лесу, поцелуй любимого. Включите спокойную музыку для усиления релакса. Дыхание - ровное. Глаза - расслаблены.

Это упражнение позволяет глазам отдохнуть, так как мышцы находятся в расслабленном состоянии. Посидите минуты две или больше. Медленно уберите ладони, глаза некоторое время не открывайте. Затем медленно их откройте.

«Напишу-ка я письмо»

Это упражнение чудесно укрепляет глазные мышцы. Можете выполнять лежа на кровати, и даже стоя в транспорте. Однако самым оптимальным решением станет выполнение упражнения в спокойной обстановке дома. Присядьте. Закройте глаза. А теперь представьте, будто на кончике носа у вас находится кончиком миниатюрная ручка. Напишите свое имя, не открывая глаза. Затем напишите фамилию, отчество, адрес, хобби. Затем пишите все, что пожелаете - цели, мечты. Рисуйте цветы, животных, узоры! Выполняйте упражнение в свободное время. Оно расслабит глаза, отгонит усталость, укрепит мышцы. К тому же, попутно расслабится шея, улучшится кровообращение.

«Брови как домик»

Бывает, что утром во время пробуждения довольно трудно открыть глаза. Данное упражнение вам поможет! Итак, поднимите свои бровки повыше, затем опустите их. Сделайте так 10 раз подряд при открытых, а затем - при закрытых глазах. Проследите за ощущениями, особенно в верхней части ушей. Тренируйтесь!

«Строевая подготовка глаз»

Подвигайте глазными яблоками. Посмотрите вверх, затем вниз, опять вверх и вниз. Выполните 10 раз, затем быстро поморгайте. Посмотрите влево, теперь вправо. Выполните 10 раз, поморгайте. То же самое сделайте с закрытыми веками. Выполните пальминг. Расслабьтесь.

---

Наше здоровье нужно беречь, независимо от возраста и профессии. При устройстве на работу некоторые организации и учреждения требуют от сотрудников медицинские справки. Для многих - это проблема. Времени всегда мало, а выстоять в очереди, потратив на это полдня - непозволительная роскошь! Медкомиссия охранников на spravkipiter.ru происходит быстро и качественно. Обращайтесь к профессионалам!

Как вкусно приготовить рыбу: 12 полезных советов

1. Готовить рыбу нужно на слабом огне. Если на кухне чувствуется запах рыбы, это значит, что она готовится или слишком долго, или слишком быстро.

2. Пережаренная рыба становится слишком жирной для того, чтобы ее можно было употреблять в пищу. Нельзя заранее солить рыбу - в результате она потеряет сок и станет невкусной. За 30 минут до начала приготовления следует подержать рыбу в маринаде и сбрызгнуть лимонным соком.

3. Готовая рыба некоторых сортов теряет свойственную ей прозрачность и становится снежно-белой (камбала, пикша, треска). Чтобы проверить, готово ли блюдо, нужно проколоть кончиком ножа самую толстую ее часть: рыба готова, если волокна легко отделяются друг от друга. При слишком долгой готовке рыба размякает и приобретает неприятный запах.

4. Вкус несколько суховатой рыбы улучшится благодаря гарниру из гороха, петрушки, грибов, сыра, зеленых бобов, лука, а также молочному или томатному соусу.

5. Жирная рыба (сельдь, скумбрия, горбуша) хорошо сочетается с приправами на основе кислых плодов - например, лимона или крыжовника.

6. Овощной гарнир и салаты лучше сделать заранее - с тем, чтобы рыбу можно было подать на стол, как только она будет готова. Если попытаться сохранить ее в теплом виде, она станет безвкусной. Если не успеваешь с гарниром, а рыба уже готова, нужно снять ее с огня и залить соусом, а перед подачей на стол снова разогреть.

7. Прежде чем дать рыбу ребенку, нужно тщательно проверить, нет ли в ней костей: один раз испытав испуг, подавшись рыбьей костью, он может на всю жизнь сохранить неприязнь к этому ценному продукту. Некоторые взрослые люди никогда не едят рыбу только из-за того, что бояться подавиться костью. Нужно приучить ребенка всегда проверять рыбу, которую ему дают, и находить кости.

8. Для варки используют: рыбу в целом виде, звенья, порционные куски, порционные куски из пластованной рыбы с кожей и костями, с кожей и без костей. Куски нарезают поперек волокон, при этом держат нож под прямым углом к рыбе. На каждом куске кожу надрезают в 2–3 местах, чтобы при тепловой обработке рыба не изменяла свою форму.

9. Для припускания используют рыбу в целом виде, некрупные звенья, порционные куски пластованной рыбы с кожей без костей, без кожи и костей (чистое филе). Куски нарезают, начиная с хвостовой части, держа нож под углом 30° к рыбе. При этом получают плоские широкие куски, удобные для быстрого и равномерного прогревания в малом количестве жидкости.

10. Для жарки основным способом используют: рыбу в целом виде, звенья, порционные куски (кругляши), порционные куски, нарезанные из пластованной рыбы с кожей и костями, с кожей без костей, без кожи и костей. Кругляши и филе с позвоночной костью нарезают, держа нож под прямым углом к рыбе; филе с реберными костями или без костей нарезают под углом 30° на широкие плоские куски, имеющие большую поверхность соприкосновения с жарочной поверхностью.

11. Чтобы рыба при жарке не теряла много жидкости и пищевых веществ, а на ее поверхности образовалась поджаристая корочка, подготовленную рыбу панируют. Панированием называют нанесение панировки на поверхность полуфабриката. В зависимости от дальнейшего использования применяют различные способы панирования и различные панировки.

12.Для лучшего прикрепления панировки к продукту его смачивают в специальной жидкости – льезоне, представляющем собой смесь сырых яиц с молоком или водой, с добавлением соли. Для жарки во фритюре используют рыбу в целом виде, порционные куски, нарезанные из пластованной рыбы без кожи и костей. Рыбу нарезают, держа нож под углом 30°, обсушивают, посыпают солью, панируют в муке, смачивают льезоном и панируют в сухарях.

Заголовок

-------------------------здесь будет ваша запись---

<center><div style="box-shadow: 0px 0px 10px #000; border:0px ridge #dedbb3; background-repeat: repeat; padding:5px;background-image:url('http:'); background-color: #CEC5F4; width:90%;"><div style="background:url('https://img-fotki.yandex.ru/get/69681/39663434.a08/0_bcc92_5f26a2d5_orig') top left repeat-y;border:0px ridge #dedbb3;"><div style="background:url('https://img-fotki.yandex.ru/get/64820/39663434.a08/0_bcc93_e9d8b80e_orig') top right repeat-y;"><center><div style="background-image:url('http:'); background-color: #CEC5F4; width:85%;"><center><span style=";font-family:Georgia;font-size:20px;color:#6442E1;"><br />Заголовок<br /><br /> -------------------------здесь будет ваша запись---</span><br /> <br /> <a title="Arnusha...ник не стирать,рамочка авторская" href="http://arnusha.ru/profile" target="_blank"><img src="//img-fotki.yandex.ru/get/5643/39663434.2c2/0_8058d_e1c4b4a1_XS.jpg" border="0" width="74" height="18" alt="" align="center" /></a></center></div></center></div></div></div></center>

Заголовок

-------------------------здесь будет ваша запись---

<center><div style="box-shadow: 0px 0px 10px #000; border:0px ridge #dedbb3; background-repeat: repeat; padding:5px;background-image:url('http:'); background-color: #EBBA91; width:90%;"><div style="background:url('https://img-fotki.yandex.ru/get/70180/39663434.a08/0_bcca5_67f917b9_orig') top left repeat-y;border:0px ridge #dedbb3;"><div style="background:url('https://img-fotki.yandex.ru/get/65124/39663434.a08/0_bcca6_b658eadb_orig') top right repeat-y;"><center><div style="background-image:url('http:'); background-color: #EBBA91; width:85%;"><center><span style=";font-family:Georgia;font-size:20px;color:#341904;"><br />Заголовок<br /><br /> -------------------------здесь будет ваша запись---</span><br /> <br /> <a title="Arnusha...ник не стирать,рамочка авторская" href="http://arnusha.ru/profile" target="_blank"><img src="//img-fotki.yandex.ru/get/5643/39663434.2c2/0_8058d_e1c4b4a1_XS.jpg" border="0" width="74" height="18" alt="" align="center" /></a></center></div></center></div></div></div></center>

Заголовок

-------------------------здесь будет ваша запись---

+6

Мне почему-то снились незабудки -
Рассыпанная в травах бирюза.
Они смотрели пристально и чутко,
Как будто чуть печальные глаза.
далее...

Серия сообщений "Флеш бродилки-2":

Часть 1 - 6 мая 2015 г. Владимиру Этушу 93...Бродилка по фильмам
Часть 2 - Раскраски для детей - С Днём защиты детей
...
Часть 7 - Новогодние фильмы к празднику
Часть 8 - Современная Эстрада
Часть 9 - Бродилка по фильмам в Дневнике

Филе форели (или сёмги), приготовленное в духовке
Ингредиенты:
- филе рыбы
- репчатый лук
- сметана
- майонез
- сыр
- растительное масло
- соль
Приготовление:
1. Разогреть духовку до 230-250 градусов.
2. Нарезать рыбу порционно, выложить на противень, немножко посолить.
3. На сковороде в масле обжарить лук до золотистого цвета, так же немножко посолить. 4. Смешать майонез, сметану и, опять же, немножко посолить.
5. Сыр натереть на крупной тёрке. На кусок рыбы выложить лук -сметану с майонезом - сыр и в духовку. Минут через 15-20, когда сыр запечётся до коричневой корочки - готово!

Срочно всем !!! Только что получила предупреждение,пересылаю всем.   "НЕ ПРИНИМАТЬ НИКОГО С ИМЕНЕМ  "ivchetoo 225" и "ivchetoo 05",  Т.К. ЭТО ТЯЖЕЛЕЙШИЙ ВИРУС,  КОТОРЫЙ ПОВРЕЖДАЕТ ВСЕ АППАРАТЫ !!!! УБЕДИТЕСЬ, ЧТО ВЫ РАССКАЗАЛИ ВСЕМ В ВАШЕМ СПИСКЕ КОНТАКТОВ, ПОТОМУ ЧТО, ЕСЛИ ЛЮБОЙ ИЗ НИХ ПРИМЕТ ЕГО, ЗАРАЗИТ ВАС АВТОМАТИЧЕСКИ ДАЙТЕ ЕГО ДАЖЕ ТЕМ ЛЮДЯМ, КОТОРЫЕ ВНЕ ВАШЕЙ ЛИНИИ СРОЧНО! Пожалуйста, перешлите это ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ВСЕМ!  Вы должны быть готовы в течение ближайших нескольких дней.  Не открывайте сообщение с вложением, озаглавленным  "Открытка" независимо от того, кто послал его вам. Это вирус, который открывает открытку-образ, который«cжигает» вeсь жесткий диск с компьютера. Этот вирус будет получен от тех, кто имеет ваш электронной адрес.  Отправьте это на все  ваши контакты. Лучше получать это сообщение 25 раз, чем получить  Вирус и открыть его. Если вы получите письмо под названием "ОТКРЫТКА", хотя оно было отправлено вам другом, не открывайте его! Выключите компьютер немедленно. Это худший вирус, объявленный CNN. Oн был классифицирован Microsoft как наиболее разрушительный вирус. Он был обнаружен McAfee вчера, и еще нет способа его удаления. Этот вирус просто разрушает нулевой сектор на жестком диске, где хранится важная информации"

 

Можно подумать, что разница между "духами" и "одеколоном" всего лишь в размере бутылки и её стоимости. Все эти парфюмерные названия описывают ароматические воды в основе которых лежат различные по концентрации масла, разбавленные в спирту, и вода. А теперь подробнее, смотрим на картинку и записываем.

Eau Fraiche - самый разбавленный вариант аромата, как правило, с 1 - 3% парфюмерного масла разбавленного в спирте. Всё остальное - вода. Как правило, аромат держится менее часа.

Читать далее...

"День и ночь в ощущениях пушистого одуванчика" у Тишины прозрачен лик, ладонь молочная мягка, глаза – светлейший сердолик, дыханье – шелест ивняка. у Тишины беззлобный нрав, непревзойдённый аромат: высоких, гибких – в пояс – трав, тумана, спрятавшего сад… у Тишины волшебный слог, и голос маковый, грудной, с ней так приятен диалог порою лунною ночной… © Copyright: Родяхина Маргарита "Сон в полнолуние" Вы слышите, как пахнет тишиной? Смотрите, до чего же запах вкусный! В его движениях такой покой искусный, В его улыбке столько милой грусти, Что хочется ей вторить немотой. Вы видите, как пахнет тишиной? Прислушайтесь к беззвучия оттенкам… На языке покоя сам покой С безмолвия для вас снимает пенки, – Теперь вы знаете, как пахнет тишиной… Травнiкъ Терентiй Картины художника Величко Романа. ФАНИНА

Читайте также: «С любимыми не расставайтесь!» * «Никого не будет в доме» * «Не отрекаются любя…» * «Ноктюрн» * «Вальс при свечах» * «Дай Бог» * «Любовь» * «Среди миров» * «По улице моей который год…» * «Обстановочка» * «Берегите своих детей» * «Девушка пела в церковном хоре…» * «Деда, погоди...» * «Как много дней, что выброшены зря…»

Постарею, побелею, как земля зимой.

Римма Казакова известна в первую очередь как поэтесса, которая писала любовную лирику. Песни на её слова были в репертуаре Александра Серова, Аллы Пугачёвой, Филиппа Киркорова и других эстрадных исполнителей. «Любовь - движитель всего. Из нее вырастают и цветы на подоконнике, и стихи, даже суп, который я варю, - от любви,» - говорила в одном из интервью Римма Фёдоровна.

Далее >>>

«Если бы ты знал…» – это история одного женского отчаяния, о котором можно поведать только белоснежным листам дневника. Это история о чувствах, сомнениях, ожиданиях и таких страхах, которые чаще всего помогают начать жизнь заново.

цитаты из романа «Если бы ты знал...» Эльчин Сафарли (часть 2.)

•  Просто однажды появляется вдруг человек, в чьи руки можно уткнуться лицом и обо всем забыть.
•  … я хочу, чтобы ты знал одно: твое имя всегда на моих губах. Я буду сдерживаться, чтобы не произнести его вслух: пусть никто не знает, как мне тяжело без тебя. Зато я буду повторять его про себя, надеясь когда-нибудь встретить тебя в толпе. И когда я увижу тебя, это будет самый счастливый день. Самый долгий и удивительный.
•  Внутри меня сейчас одна негасимая лампочка. Раньше она то затухала, то зажигалась снова. Давала свет урывками. А сейчас не меркнет ни на минуту. Мой внутренний маяк.
•  Важно не заставлять ближнего быть тем, кем ты хочешь его видеть. Не упрекать. Все равно он останется собой, вернется в свою погоду, пусть и самую холодную на планете. Лучше с самого начала принять погоду любимого человека, ее светлые качества, показать ему лучшие качества своей и создать один на двоих общий климат.

Читать далее...

Романс Исаака Шварца на стихи Булата Окуджавы так понравится кинематографистам, что прозвучал в двух картинах. Впервые песня была исполнена в военной мелодраме «Законный брак» Альберта Мкртчяна, а почти через 10 лет в фильме Леонида Эйдлина «Эта женщина в окне».

[flash=600,450,http://www.yapfiles.ru/files/1096597/.swf]


[flash=600,450,http://www.yapfiles.ru/files/1096538/.swf]


[flash=600,450,http://www.yapfiles.ru/files/1096635/.swf]


[flash=600,450,http://www.yapfiles.ru/files/1096702/_zhyoltye.swf]


[flash=600,450,http://www.yapfiles.ru/files/1096718/_cvety.swf]

Серия сообщений "Мои открытки на все случаи (анимированные и флеш)":

Часть 1 - Флеш-открытка "С Наступающим Новым Годом!" + КОД
Часть 2 - Поздравительная открытка "С Новым Годом!"
...
Часть 26 - Флеш-открытки "С Днём Татьяны" - 3 шт. +КОД
Часть 27 - Поздравительные флеш-открытки - 3 шт. + КОД. Дорогие наши Мужчины, с Праздником Вас - с Днём Защитника Отечества!
Часть 28 - Поздравительные флеш-открытки к 8 Марта - 5 шт. + КОД
Часть 29 - Музыкальные DVD-открытки "C Днём Рождения!" - 3 шт. + КОД
Часть 30 - Флеш-баннеры для поздравлений с Днём Победы - 5 шт. + КОД
Часть 31 - Флеш-открытки "С Рождеством!" - 3 шт. + КОД
Часть 32 - Флеш-открытки "С Женским Днём 8 Марта!" - 3 шт. + КОД
Часть 33 - Флеш-открытки для поздравлений с 8 Марта - 3 шт. + КОД

Серия сообщений "Генераторы текста":

Часть 1 - Генератор радужного текста
Часть 2 - Как легко и просто подписать любую картинку анимированным текстом.
...
Часть 25 - Где скачать красивые шрифты
Часть 26 - Анимированные надписи
Часть 27 - Генератор печатей

Я ведь писал те строки не о вас, И не для вас, ни для кого другого Я нелюбимых приглашал на вальс А вас, ma chere, не приглашаю снова Теряя мир во внутренней борьбе, Я разбивал об пол пустые вазы Я нелюбимых приглашал к себе, А вас, ma chere, не пригласил ни разу Все эти строки – мой самообман Но эти мысли отсекаю сразу Я женских судеб страстный клептоман Но только вашу – не украл ни разу И я пишу все это не о вас, И не для вас, ни для кого другого Но всех их я оставлю про запас Мне б только вас, ma chere, увидеть снова Саша Бес

Удивительно, но во многих случаях и в том числе, которые касаются здоровья может решить детская присыпка. Причем по деньгам детская присыпка стоит недорого и места в косметичке практически не займет.

 

Сухой шампунь
Детскую присыпку можно использовать чтобы быстро освежить волосы. Она и впрямь имеет эффект сухого шампуня и будет незаменима, когда нет времени на мытье головы.

Далее

Ранее работы художницы были здесь

Кому тортика?

Читать далее...

Перестают танцевать не потому, что стареют,
стареют потому, что перестают танцевать...
Джесси Ньюберн

Художник Г. Сорогин. Танцы. 1955 г

Я помню танцплощадку в парке, Звук электрических гитар, Девчонок в платьях летних, ярких, Ребят кружками, дым сигар. Я помню лодочки - качели, Взлетающие в небеса, И хвойный запах свежих елей, И музыкантов голоса. Я помню очередь у кассы И круглый танцевальный корт. Кто редко там бывал, кто часто, Кто зритель был, а кто танцор.

И как аккорды волновали, И песня за душу брала, Как в ритме вальса танцевали, Так, что кружилась голова! И вот сейчас, гуляя в парке, Я вижу старенький забор Он, как и прежде, охраняет Давно пустующий танцпол. А лес хранит воспоминанья, Тех старых песенных хитов Про старый клён, гармонь, свиданье, Про свечи, слёзы и любовь…

Автор: Лариса Соловей

Серия сообщений "музыкальные альбомы":

Часть 1 - Оздоравливающее действие классической музыки.
Часть 2 - Татьяна Снежина. Песня: "Позови меня с собой"
...
Часть 47 - Белорусский ансамбль «Песняры». Слушать онлайн: Плейлист (24), видео.
Часть 48 - Робертино Лоретти — мальчик с голосом ангела. Лучшие песни и видео
Часть 49 - Танцплощадка приглашает на танцы.| Слушать онлайн: Плейлист (50). Картины разных художников.

© Copyright: Елизавета Щербакова-Счастливая, 2016
Свидетельство о публикации №116020304090