Инфузные масла - масла, получаемые из растений методом вымачивания или мацерации растительного материала в масле, в ходе этого процесса также может применяться нагрев (например, масло календулы).

Ароматерапевты иногда используют инфузионные или экстракционные масла. Их получают настаиванием свежего растительного материала (например, лаванды или цветков календулы) в растительном масле высокого качества типа миндального или чистого оливкового, это дает возможность получить раствор эфирного масла в базовом растительном масле. Оно может использоваться неразведенным как масло для массажа, или смешанным (50/50) с растительным маслом. Разбавленный вариант лучше использовать для детей и лиц с чувствительной кожей. Несколько капель эфирного масла также могут быть добавлены к инфузионным маслам в концентрации приблизительно 0.5%.

Некоторые инфузионные масла могут быть получены от поставщиков эфирного масла или из розничной продажи, специализирующихся на торговле естественными продуктами.
Однако, намного интереснее сделать ваш собственный препарат, и это будет гарантировать качество продукта, особенно, если Вы собираете дикие растения или используете травы из вашего собственного сада.
Морковное масло, используемое главным образом как средство для ухода за кожей, к сожалению, не может быть изготовлено дома, но доступно у поставщиков эфирного масла.

Вы можете использовать почти любую ароматическую траву, например, ромашку, лаванду, лимонный бальзам (также известный, как мелисса), розмарин, которые можно использовать наружно в тех же самых случаях, что и соответственные эфирные масла. Два наиболее полезных травяных масла - ноготки (календула аптечная) и зверобой (hypericum perforatum). Масло ноготков полезно при всех воспалениях и успокаивает зуд кожи. Примите во внимание, что зверобойное масло может использоваться для растираний, чтобы ослабить воспаления кожи и ревматические боли.

Талассованны – это ванны, которые содержат морские продукты – соль или водоросли.

Для одной процедуры на ванну теплой воды надо взять для наибольшего эффекта примерно 500 г морской соли. Если вы после ванны ощутили раздражение кожи, ее стянутость или почувствовали другой дискомфорт, значит, кладите соли меньше либо сократите время приема такой ванны. Можно также возместить процедуру другими добавками для ванн – ароматизированными солями, экстрактами из различных трав и деревьев или просто любым пенным средством.

После применения морской ванны обязательно надо ополоснуть тело более прохладной водой, чтобы немного сузить сосуды и смыть с себя морскую соль. Делать это надо непременно, иначе могут возникнуть неприятные ощущения, так как соль, плохо смытая или не смытая вообще, будет раздражать кожу.

С точки зрения лечебной косметологии, нет ничего более эффективного, чем морские ванны с травяными настоями. С их помощью вы сможете и вылечить простуду, и предупредить сухость кожи, и избавиться от угрей, и т.д. Вы можете принимать ванны с использованием отваров из нескольких лечебных трав (так называемые смешанные), тогда их действие будет сильнее.

Представьте себе, какое блаженство вы испытываете, принимая теплую ароматную ванну! А отвары лечебных трав в это время оказывают эффективное лечебное действие на организм. Ванны с различными ароматическими и лечебными добавками – прекрасное подспорье в борьбе с лишним весом. Кроме всего прочего, такие ванны способствуют улучшению процесса потоотделения, что позволяет выводить из организма излишки жиров и тканевой жидкости.

Успокаивающий эффект ванны можно усилить, добавив в нее экстракты лекарственных трав – цветков лаванды, чабреца, ромашки, липового цвета или хвойных экстрактов.

Упругость кожи повышают почки сосны, побеги хвоща, листья розмарина, а при сухой коже можно добавлять в воду липовый цвет.

Бактерицидное действие оказывают ванны с плодами можжевельника обыкновенного, сосновыми почками и корнями лопуха большого.

Для профилактики тромбофлебитов можно принимать ванны с настоем цветов ромашки, календулы лекарственной, липы, лаванды, почек сосны, побегов хвоща и чабреца.

Приведенные ниже рецепты помогут вам выбрать необходимую ароматизированную добавку для морской ванны. Следует знать и о группах лекарственных трав, различающихся по своему основному действию. Тогда вы сможете комбинировать смешанные ванны сами.

Перед приемом ванны хорошо вымойтесь, чтобы устранить защитную кисложировую пленку с поверхности кожи и облегчить проникновение в организм активных веществ. После соленой травяной ванны лучше не ополаскиваться проточной водой.

Ванны с добавлением отвара лекарственных трав рекомендуется принимать 1-2 раза в неделю. Продолжительность каждой должна быть не менее 20-30 минут. Ванну наполняют морской водой, в нее добавляют отвар из лекарственных трав, и можете погружаться в воду. Помните, что область сердца должна находиться над водой.

Ниже мы предлагаем вам рецепты приготовления различных ароматизированных ванн в домашних условиях.

Ванны при потливости

Тем, кто много потеет, нужны ванны, сужающие поры кожи. Очень хорошим средством является отвар из дубовой коры и корней дягиля. Их необходимо взять по 250 г, вскипятить, процедить и залить смесью 1 ст.л. размельченных молодых грецких орехов и 2 ст.л. листьев мяты. Полученную смесь вылейте в ванну.

Также поможет настой из листьев крапивы, подорожника ланцетолистного, плодов калины (все в равных количествах).

При повышенной потливости полезны ванны с отваром коры дуба или ивы белой. 500 г коры варите в 4 л воды в течение 30 минут на слабом огне. Или 5 ч.л. измельченной коры ивы белой залейте 10 стаканами холодной воды и настаивайте 8 часов. Смесь процедите и вылейте в морскую ванну.

Попробуйте также принимать ванну с настоями листьев ореха, цветов и плодов бузины.

Лечебные ванны

Если вы страдаете заболеваниями мочеполовой сферы, например, циститом, рекомендуем ванны с березой, шалфеем и спорышом. Смешайте в равных количествах листья березы, шалфея и траву спорыша. 100-200 г полученного сбора насыпьте в мешочек из плотной ткани, опустите в эмалированную посуду и залейте 3-5 л кипятка. Накройте смесь крышкой и настаивайте 2-3 часа, затем настой вылейте в ванну с температурой воды 36-37°С. Продолжительность процедуры 15-20 минут. Курс лечения длится 8-12 дней.

Чтобы получить удовольствие от морской ванны и в то же время полечиться, попробуйте при крапивнице и небольшой сыпи ванну с настоем череды или фиалки (необходимо 600-700 г травы на ведро воды). Прокипятите траву, остудите, процедите и добавьте настой в ванну.

Морские ванны с антицеллюлитными добавками

Принимая морскую ванну, не забывайте о добавках, которые помогут натянуть кожу на проблемных зонах, сделать ее эластичной и более упругой. Обычно эти добавки содержат экстракты из водорослей, хвоща, плюща, конского каштана, шалфея и розмарина. Все они дают превосходный эффект: вы станете стройней и красивей, а это именно то, чего вы так хотите. Вами будут восхищаться и завидовать красоте и здоровью, ведь еще не все знают о целительных свойствах морских ванн и добавок.

Представьте себе, что вы выйдете из ванны совершенно другим человеком, - и тогда так и будет.

Источник: Никитина А.П. "Талассо. Целебная сила моря: терапия, питание, косметика"

Нашим ручкам и ноготкам нужен постоянный уход, иначе кожа на руках станет сухой и утратит эластичность, а ногти ослабеют, станут хрупкими и безжизненными. Чем в этом случае нам поможет ароматерапия?Возьмите на заметку следующие несложные рецепты, и тогда ваши руки всегда будут выглядеть ухоженными и сиять здоровьем!

                                                                                              «Зеленый» крем для рук

Компоненты: 1 пучок укропа, 1 пучок петрушки, 1 пучок зеленого лука, 100 мл оливкового масла, 50 мл  миндального масла.

Зелень мелко нарежьте, соедините с оливковым и миндальным маслом и тщательно перемешайте. Настаивайте смесь в течение 1 недели в прохладном месте. Полученным кремом смазывайте кожу рук после мытья.

                          Смесь для рук с облепиховым маслом, календулой и маслом розмарина

Компоненты: 50 мл облепихового масла, 50 мл масла календулы, 5 капель эфирного масла розмарина.

Смешать облепиховое масло и масло календулы, слегка подогреть и добавить эфирное масло розмарина. Теплой смесью смазать руки и надеть хлопчатобумажные перчатки. Через 30 минут руки можно ополоснуть теплой водой.

                                                                             Смесь для рук успокаивающая

Компоненты: 2 ст.л. масла чайного дерева, 2 ст.л. персикового масла, 3 ст.л. миндального масла.

Перемешать миндальное, персиковое масла и масло чайного дерева до получения однородной консистенции. Нанести полученную смесь на кожу рук и втереть, как крем. Оставить на 3 часа.

                                                                                              Успокаивающее средство

Компоненты: 3 ст.л. миндального масла, 10 капель эфирного масла чайного дерева, 5 капель эфирного масла лаванды.

Миндальное масло слегка подогреть до температуры тела, добавить смесь эфирных масел чайного дерева и лаванды и хорошо перемешать. Втирать в кожу рук в качестве крема.

                                                                                 Ванночка для рук с маслом календулы

Компоненты: 100 мл косметического масла календулы, 5 капель эфирного масла эвкалипта, 5 капель эфирного масла шалфея мускатного, 5 капель эфирного масла мяты перечной.

Масло календулы слегка подогреть, добавить в него смесь эфирных масел и хорошо перемешать. Руки держать в масляной ванночке 15 минут, после чего ополоснуть теплой водой, втерев остатки масла в кожу.

                                                                           Ромашковый крем для рук и ногтей

Компоненты: 50 мл косметического масла ромашки, 30 мл миндального масла, 1 ст.л. глицерина, 50 г маргарина, 10 капель розмарина.

Смешать миндальное масло с маслом ромашки, добавить в смесь эфирное масло розмарина и слегка подогреть. Маргарин растереть с подогретой смесью, добавить глицерин и тщательно перемешать до получения однородной массы. Втирать в кожу рук и ногти ежедневно.

                                                                      Смесь для ногтей с маслом розмарина

Компоненты: 2 ст.л. миндального масла, 15 капель эфирного масла розмарина

Миндальное масло вылить в мисочку и добавить в него масло розмарина. Все тщательно перемешать. Нанести смесь на ногти и держать 20 минут.

                                                       Ванночка для ногтей из соли и миндального масла

Компоненты: 1 ст.л. морской соли, 50 мл миндального масла

Миндальное масло слегка подогреть на водяной бане и добавить соль. Смесь тщательно перемешать. Опустить кончики пальцев в ванночку и держать 15-20 минут, затем надеть хлопчатобумажные перчатки и оставить на 3 часа. После проведения процедуры смыть остатки средства теплой водой.

                                                     Ванночка для ногтей с миндальным маслом и молоком

Компоненты: 2 ст.л. меда, 1 ст.л. миндального масла, 1 стакан молока.

Молоко налить с эмалированную посуду, поместить на водяную баню и подогреть, растворяя в нем мед. Затем снять, остудить и добавить миндальное масло. Полученную смесь тщательно перемешать. Опустить кончики пальцев в ванночку на 10-15 минут.

                                                               Смесь для ногтей с абрикосовым маслом

Компоненты: желток 1 яйца, 1 ст..л. абрикосового масла, 1 ч.л. меда, 5 капель эфирного масла лимона.

Желток растереть с медом, добавить абрикосовое масло и эфирное масло лимона. Тщательно перемешать. Нанести состав на ногти и надеть хлопчатобумажные перчатки. Через 3-4 часа остатки смеси снять влажным тампоном.

По материалом интернет-рассылок

Многие великие и сильные мира сего были замечены в пристрастии к благовониям — их щедро использовала и Клеопатра, и Александр Македонский, и Маргарита Наваррская, и Екатерина П. И такая тяга к ароматам не случайна — сегодня ученые признали, что запахи (независимо от того, «чистые» это эфирные масла или парфюмерные композиции, духи) могут кардинальным образом менять самочувствие и настроение. Недавно японские ученые, изучавшие влияние запахов на умственную активность, обнаружили снижение количества ошибок программиста на целых 20 % от запаха лаванды. Но еще более впечатляющие результаты показал «чемпион» среди цитрусовых по содержанию витамина С — лимон. Его показатель способности снижать процент ошибок — 54 %!

НА СЛУЖБЕ СЕРВИСА

Азиатские ученые не преминули воспользоваться результатами своих исследований и стали применять ароматы для повышения эффективности труда. И не только на производстве — сегодня на многих рейсах азиатских авиакомпаний пассажирам, страдающим от бессонницы или сонливости во время полета, предлагаются специальные ароматические подушки. Они имеют анатомическую форму, охватывая шею наподобие поддерживающего воротника, и называются «Wake-up & Asleep». Правда, эта услуга предлагается только пассажирам бизнес-класса. Для тех, кто хочет побыстрее уснуть, предлагаются изделия с запахом лаванды и апельсина. А аромат лимона, который не позволяет расслабляться на рабочем месте программистам, взбодрит тех, кто не может справиться с вызванной перелетом апатией.

Ароматерапевтические хитрости сегодня используют в своем бизнесе и владельцы крупнейших гостиничных сетей. Клиенты известных отелей теперь в любой стране чувствуют себя как дома — и все потому, что в номерах гостиниц царит так называемый «фирменный» запах. Возвращаясь в отель одной сети, клиент чувствует себя в знакомой обстановке. Для поддержания постоянной клиентуры гостиничные магнаты используют в основном «гастрономические» и «домашние» запахи. Так, персонал гостиницы «Monopol» пропитывает деревянные стеновые панели комнат медом. Французы поступили по-другому — один из знаменитых парижских отелей благоухает свежими цветами.

Чуть раньше владельцев гостиничного бизнеса эту «ароматную» манипуляцию сознанием клиентов освоили американские торговцы недвижимостью. Прежде чем приводить потенциального покупателя в дом, они наполняют его запахом ванили или корицы. И кажется, что дом обжит, что в нем только что пекли пироги. А кто откажется отведать свежевыпеченный хлеб?

НА ЗАМЕТКУ

У каждого масла свое назначение. Одни масла возбуждают, тонизируют, обостряют все чувства, другие улучшают настроение, третьи расслабляют и вызывают сонливость. Многие из свойств эфирных масел подтверждаются научными исследованиями. Например, способность таких растений как пачули, кардамон и роза усиливать половое чувство. Итак, имейте в виду, что...

Освежают эфирные масла кананги, пихты, иммортеля, мяты курчавой, мяты перечной, лаванды, мандарина, бигардии, апельсина, лимона и ветивера.

Бодрит аромат лимона.

Усиливает работоспособность жасмин.

Стимулируют запахи кориандра, мускатника, гвоздики, мяты перечной, вербены, розмарина, можжевельника, иссопа и лимона.

Очищают эфирные масла герани, лаванды, лимонника, мускатника, апельсина, розы, розмарина, шалфея, лимона и аира.

Гармонизируют эфирные масла кананги, гальбанума, герани, жасмина, майорана, мандарина, мимозы, апельсина, розы и сандала.

Укрепляют запахи дудника, лаванды, мелиссы, мускатника, мяты перечной, розмарина, вербены, кедра, лимона, ветивера и полыни.

Расслабляют и успокаивают базилик, гальбанум, иммортель, ромашка, лаванда, мелисса, мимоза, бигардия, апельсин, роза, сандал, ваниль, кедр и иланг-иланг. Последний обладает широким спектром действия, его запах стимулирует выработку гипофизом гормонов удовольствия эндорфинов, снижает чувствительность к боли, вызывает эйфорию и обостряет сексуальное желание. Успокаивающим действием обладает также аромат укропа, герани, жасмина, лимонной полыни.

Антидепрессантным действием отличаются эфирные масла бергамота, гальбанума, герани, жасмина, кориандра, лаванды, мимозы, бигардии и пачули.

В качестве эфирного болеутоляющего отлично подойдет грейпфрут.

В качестве чувственных ароматов-афродизиаков можно использовать эфирные масла бергамота, кананги, жасмина, кардамона, бигардии, апельсина, мандарина, пачули, розы, сандала, иланг-иланг, герани, лимонной полыни.

Источник: Оксана Крапивко "Ароматерапия"

Каждый человек в той или иной степени переживал состояние стресса. Редко стресс бывает положительным – восторг победы, удачи, состояние резкого притока энергии. Чаще, к сожалению, стресс носит отрицательный характер. Особенно опасно состояние хронического стресса: страх, суматоха, утомление, погоня за успехом и ускоренный ритм жизни, от которого нельзя отстать, - все это преследует нас на каждом шагу. Постоянное напряжение и возбуждение центральной нервной системы могут привести к срыву и возникновению заболеваний.

Для защиты от стресса можно рекомендовать масляный или на спирту "парфюм" с эфирными маслами апельсина сладкого, кардамона, ладана, розмарина, эвкалипта и, конечно, нероли. Выбор зависит от индивидуальной реакции на запах.

Для восстановления энергии после стресса помогает легкий массаж лица с эфирными маслами гвоздики, герани и лаванды. Если есть возможность, то сделайте массаж спины с эфирными маслами герани, иланг-иланга, лаванды, можжевельника или примите ароматическую ванну.

Первый шаг в борьбе со стрессом – решение не поддаваться ему; в острой стрессовой ситуации вдыхайте аромат наиболее приятного для вас эфирного масла из флакона.

Эфирное масло мускатного шалфея вдохновляет и создает ощущение эйфории. В ароматерапии его используют против внутреннего напряжения, страхов, депрессии и меланхолии. Люди творчества с его помощью могут обрести вдохновение.

Для снятия напряжения, возникшего от стресса, можно использовать ароматические ванны с эфирными маслами лаванды, пальмарозы, ромашки, сосны, шалфея мускатного.
По материалам интернета

Выбирая для себя аромат, неплохо обратить внимание на свой темперамент, на те особенности поведения и эмоций, которые присущи вам в наибольшей степени.

Холерики (от греч. CHOLE – желчь). Резкие, слегка агрессивные люди с яркими жестами и мимикой. Для этого типа благоприятны герань, рододендрон, нероли, мята, ваниль, лотос.

Сангвиники (от лат. SANGUINIC – кровь, жизненная сила). Живые, импульсивные, быстровозбудимые и быстродействующие люди. Для таких людей хороши лаванда, сандал, ладан, бергамот, лотос, нероли, магнолия.

Флегматики (от греч. PHLEGMA – слизь). Медлительные, спокойные люди, для которых не свойственно проявление чувств. Для этого типа рекомендуется пачули, мускатный орех, корица, гвоздика, лимон.

Меланхолики (от греч. MELAINA CHOLE – черная желчь). Впечатлительные люди, склонны к депрессиям, настроениям грусти, подавленности. Для них благоприятны роза, можжевельник, камфара, мирра, апельсин, бергамот, гиацинт.

Эфирные масла от раздражительности

Тревога по поводу какого-либо события или сильный стресс могут привести к состоянию раздражительности, когда пустяки воспринимаются как крупные инциденты, а способность контролировать раздражение, гнев и другие отрицательные эмоции утрачивается.

Для снятия состояния повышенной раздражительности можно использовать следующие эфирные масла: анисовое, иланг-иланговое, кипарисовое, лавандовое, ладанное, лимонное, майорановое, мандариновое, мелиссовое, мирровое, мускатного ореха, неролиевое, петитгрейновое, розовое, розмариновое, ромашковое, сандаловое.

Оптимальный вариант – создание индивидуального профилактического "парфюма" – 1 часть эфирных масел и 5 частей спирта или жирного масла. Такими духами удобно пользоваться, поместив одну каплю в медальон или смочив салфетку, носовой платок.

Периодически вдыхая созданный аромат, можно снять раздражительность, предотвратить негативные реакции и так называемые болезни эмоций. Отмечено, что длительный страх приводит к заболеваниям почек, гнев – к заболеванию печени, тревога – к болезням желудка и поджелудочной железы, печаль – к заболеваниям легких и толстой кишки.

После долгого напряженного дня иногда достаточно мелочи, чтобы вызвать раздражение и испортить вечер. Чтобы избежать этого создайте успокаивающий, поднимающий настроение микроклимат с помощью эфирного масла герани, нероли, розы или иланг-иланга, поместив его в аромалампу.

Хороший эффект окажет ножная ванна или легкий массаж голеней с эфирными маслами апельсина, лаванды, тимьяна (2-1-2 капли). Разведите 5 капель эфирных масел в 1 чайной ложке (5 мл) жирного масла. Слегка разотрите стопу, а затем сделайте массаж голени мягкими движениями, имитирующими надевание и разглаживание на ноге тонкого нейлонового чулка. 5-7 массажных движений – и раздражительности как не бывало.

По материалам интернета

Когда бой с лишним весом и целлюлитом ведется по всем направлениям, непросто постоянно сохранять присутствие духа. Запасы эндорфина (его еще называют «гормоном удовольствия») тают на глазах: откуда же ему взяться, если доступ к сладостям ограничен?! – Из воздуха! – отвечают ароматерапевты. – Точнее, из ароматов...

ДУШИСТЫЕ СЕКРЕТЫ ДЛЯ ТЕЛА И ДУШИ

Сегодня ни одна салонная косметическая процедура, в том числе и по коррекции фигуры, не обходится без элементов ароматерапии. Почему? Да потому что эфирные масла обладают необыкновенной властью над людьми.

Во-первых, их психоэмоциональное действие начинает проявляться буквально через 5-7 минут после знакомства носа с "агентом влияния". Запахи - это мощнейшие сигналы, улавливая которые мозг открывает доступ в самые потаенные уголки сознания, именно поэтому психиатрия и неврология сохранили верность лечению ароматами, несмотря на изменчивость научной моды. Во-вторых, определенные запахи заставляют мозг отдавать команды органам и системам, перестраивая их работу. В-третьих, эфирные масла воздействуют на молекулярном уровне: размеры их молекул позволяют легко проникать через стенки клеток и доставлять туда кислород и питательные вещества.

Ароматерапевты утверждают, что 70% современных лекарств могут быть заменены эфирными маслами.

НАТУРАЛЬНЫЙ АРОМАТ - РЕАЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ

Многочисленные синтетические имитации природных ароматов не только отличаются от оригинала "по запаху", но и часто обладают совершенно противоположным действием. Например, натуральное масло ванили уменьшает аппетит и помогает справиться с тягой к сладкому (что очень актуально для тех, кто стремится к стройной фигуре), а вот от запаха ванилина (искусственного пищевого ароматизатора) у нас буквально "текут слюнки".

Так что тем, кто хочет похудеть с помощью ароматерапии, ориентироваться нужно лишь на 100% натуральные эфирные масла - только они обладают уникальными биологическими свойствами, которые позволяют им непосредственно участвовать в обменных процессах самого разного уровня. Даже при наружном применении они легко проникают в глубокие слои кожи и воздействуют на весь организм, в том числе на эндокринную систему.

Синтетические душистые вещества, которые сегодня в основном применяются в парфюмерии, могут только улучшать настроение, но никакими лечебными свойствами не обладают. В быту и в массажной практике мы нередко пользуемся полусинтетическими и реконструированными эфирными маслами (производители получают их из остатков настоящего масла, в которые добавляют различные растворители) - они вполне могут оказать и косметический эффект, но похудению все равно не способствуют. К тому же здесь возможно странное побочное действие, которое до недавнего времени модно было объяснять аллергией на натуральный продукт: например, ты с наслаждением принимаешь антицеллюлитную ванну с грейпфрутовым маслом, а в результате получаешь химический ожог с последующей гиперпигментацией. Что за шутки?! А дело в том, что немногочисленные "оставшиеся в живых" молекулы натурального вещества активно протащили с собой вглубь кожи ударную дозу синтетического растворителя (ацетона)…

Как оградить себя от подделок? Прежде всего, внимательно читаем этикетку: если там четко написано "100% натуральное эфирное масло" (никакие "100% эфирное масло", "эссенция", "100% чистое эфирное масло", "натуральное эфирное масло" не годятся!) и указано по-латыни название вида растения, из которого масло получено - значит, это действительно подходящий продукт! А чтобы еще раз удостовериться, можно "погадать на ромашке". Попроси продавца показать тестер эфирного масла ромашки: если оно синего цвета и пахнет лекарством (а не летним лугом!), то этот и другие экземпляры из серии - настоящие.

И конечно, невозможно (вопреки утверждениям рекламы), получить столько натурального продукта, чтобы заполнить им все магазины, аптеки и даже подземные переходы. 100% натуральные эфирные масла встречаются не на каждом шагу и стоят дорого, зато гарантируют результат.

Конечно, от одного только запаха похудеть не получится. Но в сочетании с разумным питанием и физическими тренировками результаты ароматерапии превзойдут все ожидания. Когда подруги поинтересуются секретом такой потрясающей фигуры, смело отвечайте, что у вас новая диета: вы питаетесь… ароматами.

ПРАВИЛА АРОМАДИЕТЫ

* Запах обязательно должен нравиться! Каким бы мощным терапевтическим действием он ни обладал, если с ним связаны неприятные воспоминания, никакой пользы для души и тела от такой аромадиеты не будет;
* Перед нанесением на кожу или добавлением в воду для ванны эфирные масла надо смешать с маслом-носителем: виноградным, миндальным, кукурузным, оливковым, соевым, облепиховым, маслом шиповника или жожоба;
* Важно убедиться, что нет индивидуальной непереносимости. Первые 2-3 ванны с эфирными маслами должны быть непродолжительными, 5-7 минут, первые сеансы с аромалампой - не больше 15 минут;
* Не стоит смешивать более пяти эфирных масел. Сложные смеси составляют только квалифицированные специалисты. В первое время можно пользоваться готовыми смесями;
* Аромакосметику следует наносить не позже, чем за 0,5-1 час до выхода на улицу, так как, например, цитрусовые эфирные масла чувствительны к свету;
* Эфирные масла нужно хранить в плотно закрытых склянках темного стекла при температуре от 0С до 30С и подальше от любопытных детей;
* Чтобы полностью расслабиться и прочувствовать волшебное действие ароматов душой и телом, необходимо относиться к применению аромакосметики как к древнему ритуалу. Если принимаешь ванну или наносишь крем - откажись на это время от телефонных разговоров и неприятных мыслей!

АРОМАМЕНЮ

Завтрак

Как известно, завтрак - дело ответственное, от него во многом зависит, как пройдет весь день. Утренние ароматы должны быть свежими, бодрящими и, конечно, вкусными. В очень небольших количествах масла можно добавлять в гель для душа, пену или соль для ванны. Перед уходом из дома не забудьте аромамедальон: эфирное масло наносят на керамический медальон, в результате целый день вдыхаешь нужный запах. Это еще называют холодной ингаляцией.

Обед

Хорошо бы зажечь на рабочем столе аромалампу с апельсиновым маслом. В рабочий полдень, как правило, приходится бороться со стрессом и перенапряжением, а свежий и бодрящий аромат апельсина устранит депрессию, усталость и поднимет настроение даже у непосвященных в ароматайны окружающих. Или можно выбрать что-нибудь для снижения аппетита. Пусть чаем с плюшками подкрепляются коллеги!
Попробуй уединиться и устроить себе церемонию "арома-приветствия". Надо нанести на ладони 2-3 капли эфирного масла и разогреть, растирая ладони одна об другую, поднести их к лицу, осторожно вдыхая аромат, затем приложить к зонам пульсации крови: к запястьям, шее, подмышкам.

Ужин

Это время общения с близкими, как правило, в опасном соседстве с плитой и холодильником. Поэтому аромалампа с маслом иланг-иланг - полезный атрибут на кухне: его запах поднимет настроение, поможет избежать переедания и предупредит бессонницу. Такой "аромаужин", назло пословице, никому не придется отдавать. И, наконец, наступает время, пожалуй, самого приятного способа применения ароматических масел - ванна с маслом пачули, кардамона, бергамота, кедра, лаванды, черного перца.

Снимают стресс: лаванда, вербена, базилик, апельсин, ромашка, бергамот, мирт, эвкалипт, иланг-иланг, жасмин, роза, мята.

Тонизируют: пихта, мята, лаванда, мандарин, апельсин, лимон, бессмертник, кориандр, гвоздика, вербена, розмарин.

Снижают аппетит: грейпфрут, лемонграсс, пачули, ваниль, душица, корица.

Обладают антицеллюлитным действием: кипарис, герань, лиметт, лемонграсс, петит-грейн, мандарин, дугласия, мята, лимон, шалфей, кедр, сандаловое дерево.

Повышают упругость проблемных участков кожи: вербена, ветивер.

По материалам интернет-рассылок

Практически всем известно чувство страха. Страх темноты у детей, неизвестности, нищеты, болезней – все эти фобии отравляют нам жизнь.

Опыт использования ароматов, летучих фракция эфирных масел для регуляции эмоционального состояния имеет истоки в глубокой древности.

Избавиться от страха и чувства тревоги хорошо помогают следующие ароматические масла: бензойное, гераниевое, иланг-иланговое, пачулиевое, ромашковое, сандаловое – в составе ванны, масла для массажа, в ароматической лампе, как компонент духов собственного изготовления.

При остром приступе страха лучше всего вдыхать эфирное масло из флакона. В зависимости от индивидуального восприятия и ассоциаций наполните вашу спальню на выбор ароматом лаванды, нероли, петитгрейна или сандалового дерева – и вы забудете о ночных кошмарах.

Если вы испытываете страх перед экзаменом, поездкой, беседой с начальством или перенесли нервное потрясение, нанесите на носовой платок 2-3 капли масла базилика, лаванды, ладана, можжевельника, мяты перечной или нероли.

Можно использовать и композиции из эфирных масел. Со страхом можно справиться с помощью эфирных масел черного перца, кедра, кипариса, но прежде надо понять и устранить причину страха.

Каждый сам должен решить, какое из этих ароматических масел подойдет ему лучше всего. Некоторым хорошо помогает в преодолении страха и тревоги композиция эфирных масел апельсина, розмарина и розы в равных частях, особенно если чувство страха "сидит в животе".

В ароматерапии нужно полагаться на собственное обоняние. Если какой-либо запах не доставляет удовольствия, он не принесет и пользы.

По материалам интернет-рассылок

В домашних условиях эфирные масла можно применять с помощью аромакурительниц (аромаламп), подогрев в которых может осуществляться открытым огнем (свечкой в металлическом контейнере) или электричеством. У большинства аромаламп имеются неглубокие чашечки, в которые заливается вода с добавлением эфирного масла.

Вода не должна быть теплее 50-55 градусов, иначе качество и действие аромата изменится. Далее зажигается свеча и масло начинает испаряться. За счет медленного подогрева воды идет постепенное насыщение комнаты ароматом. Процедуры необходимо проводить при закрытых окнах и дверях. Мыть аромакурительницу лучше всего с мылом, затем ополоснуть водой с уксусом.

Проводят и так называемые холодные ингаляции. При этом аромат эфирного масла вдыхается непосредственно из неглазуированного глиняного (керамического) флакона емкостью 5-10 мл с пробковой крышкой (можно использовать стеклянный флакон с большой натуральной пробкой). Эфирное масло будет улетучиваться через поры керамических стенок и пробки.

Для насыщения ароматами среднего по размерам помещения достаточно накапать во флакон 10-15 капель эфирного масла, которое в соответствующей емкости смешивают с этиловым спиртом. Затем переливают смесь в стеклянный флакон, плотно закрывают крышкой и ставят на две недели в темное место, чтобы аромат мог "созреть". После этого смесь переливается в ароматизационный флакон. Ускорение ароматизации м соответственно действия масла требует встряхивания флакона.

Эфирные масла или их смеси можно также наносить на высушенные цветы и травы (туф, песчаник), ткань или сосновые шишки.

Еще несколько примеров использования эфирных масел с помощью самых простых средств.

Носовой платок, салфетка. Капнуть от 2 до 6 капель эфирного масла на носовой платок. салфетку и сделать несколько глубоких вздохов. Этот способ особенно подходит при заложенности носа и для прекращения приступов страха.

Руки. В критической ситуации капнуть 1 каплю лавандового масла на ладонь, потереть одну руку о другую, закрыть руками нос и подышать глубоко. Закрыть глаза и избегать касаться их.

Подушка и пижама. Капнуть несколько капель эфирного масла на подушку, пижаму, ночную рубашку – это избавит вас от бессонницы, сделает дыхание легким и глубоким.

Радиатор. От 2 до 6 капель эфирного масла капнуть в небольшой керамический сосуд и закрепит его на радиаторе. Также можно маслом смочить кусочек ваты и положить на радиатор. Тепло испарит эфирное масло и разнесет по комнате.

Если вы решили пользоваться камином, то на каждое полено капните по 1 капле эфирного масла, по мере усиления жара аромат наполнит комнату. Особенно хороши для этой цели эфирные масла кипариса, кедра, сандала.

И, наконец, можно приобрести готовые восковые свечи, пропитанные мятным, ладанниковым, лавандовым, розовым и другими эфирными маслами.

По материалам интернет-рассылок

   1.Внимательно ознакомьтесь с противопоказаниями к применению эфирных масел и исключите эфирные масла, которые могут причинить вам вред.
   2.Определите индивидуальную чувствительность организма к эфирным маслам. Самостоятельно в домашних условиях можно сделать кожную и обонятельную пробы. Проба на коже проводится следующим образом: одну каплю эфирного масла необходимо смешать с 1/3-1/4 чайной ложки оливкового или подсолнечного масла и втереть небольшое количество этой смеси за ухом, на локтевом изгибе изнутри, на запястье или же в области грудины. Если через 12 часов не появятся признаки раздражения, то эфирное масло можно использовать для ванн, массажей, компрессов.
   3.Обонятельная проба: указанную выше смесь эфирного и растительного масел нанести в области грудины или же за ухом и оставить на 12 часов. Необходимо также нанести на фильтрованную бумагу перед носом на расстоянии 10-15 см, избегая касания кожи. Желательно эту пробу проводить в течение суток. Если при вдыхании запаха эфирного масла не возникает бронхоспазм, сопровождающийся кашлем, одышкой, то тестируемое эфирное масло можно использовать для ингаляций, приема внутрь, ароматизации помещения. При этом необходимо исключить те эфирные масла, которые вызывают индивидуальную реакцию, связанную с негативными воспоминаниями или ассоциациями. Если в результате подбора осталось 2-3 наименования эфирных масел, следует выбрать одно из них, которое вам просто понравилось бы по запаху. 
   4.Во избежании привыкания организма и снижения лечебного воздействия одно эфирное масло не рекомендуется использовать дольше 2-4 недель.
   5.Ароматические сеансы с помощью каминов и ламп можно принимать ежедневно, а иногда даже 2 раза в день, ароматические ванны – 2-3 раза в неделю, ароматический массаж – ежедневно, компрессы – по мере необходимости, но не чаще одного раза в день; сауну – один раз в неделю, ингаляции – ежедневно. Нельзя наносить на кожу неразбавленные эфирные масла.
   6.Ароматическая смесь должна состоять не более чем из пяти эфирных масел. При большом количестве может возникнуть синергический эффект
   7.Следует переходить к использованию только натуральных кремов, лосьонов, туалетных вод, массажных масел, ароматизаторов воздуха и т.д., которые можно приготовить в домашних условиях по рецептам, которые регулярно будут появляться в этой рассылке.
Масла необходимо хранить в плотно закрытых склянках в темном месте. Хорошо сохраняются в холодильнике (обязательно для цитрусовых и соснового масел). Свежеприготовленные ароматические композиции не теряют своих лечебных свойств на протяжении одной недели.

По материалам интернет-рассылок

Уменьшаем талию на 3 см

Для этого следует делать теплое влажное обертывание живота. Разведите в колпачке любого масла для ванны или 3-х столовых ложках молока по 10 капель масла розмарина, герани и лаванды. Смесь вылейте в тазик с теплой водой и намочите в этом растворе льняную салфетку. Слегка отжав, положите салфетку на живот, сверху покройте ее слоем компрессной бумаги, после чего туго обмотайте сухой льняной или хлопчатобумажной тканью. Такой компресс следует держать на животе в течение 30 минут.

Ароматерапия для похудения

Можно ли стать стройнее от запаха? Ароматы действительно влияют на кровообращение и обмен веществ.

Подавляет аппетит: 3 капли ванильного масла нанести на платок и вдыхать при чувстве голода.

Бодрит: бергамот, апельсин, лимон.

Расслабляет и притупляет чувство голода: масло корицы.

Укрепляет соединительную ткань: 25 капель апельсинового масла, 6 капель масла кедра, 50 мл масла жожоба и 50 мл масла зародышей пшеницы смешать и хранить в прохладном месте. Этой смесью трижды в неделю массировать живот.

По материалам интернет-рассылок