С приходом осени, зимы в поликлиниках увеличиваются очереди, так как начинаются сезонные эпидемии гриппа, простуды, ОРЗ, ОРВИ и др. Поход к врачу, конечно, необходим. Специалист подберет правильное лечение, будет следить за тем, как протекает болезнь. Но, важно знать, что делать при простуде, как себя вести, чем питаться, как одеваться. Лекарства помогут бороться с вирусами, но, основную победу должен одержать сам организм, а задача больного и его близких – помочь ему или хотя бы не особо мешать.

Прежде всего, поговорим о питании. Во время болезни очень важно пить много жидкости. Жидкость предотвращает обезвоживание организма, выводит токсины, образующиеся во время болезни. Полезнее всего будут травяные чаи из ромашки, липового цвета, с добавлением малины, земляники и др. Эти растения обладают потогонным, противовоспалительным, антибактериальным эффектом. Хороши при простуде морсы, например, клюквенный, или же чай со специями, который можно запивать небольшим количеством меда. В качестве специй используют имбирь, тмин, гвоздику, кардамон, которые способствуют усилению иммунитета. Ребенка хорошо поить кисломолочными продуктами, такими, как кефир, нарине, детям до года можно приготовить отвар из изюма, малышам постарше – компот из сухофруктов. Молоко при высокой температуре пить не следует, т.к. организму будет тяжело его усвоить. Это же касается и любимого всеми куриного бульона. Молочная и мясная пища требуют большой ферментативной активности для переваривания, а при болезни она всегда снижается, т.к. силы организма направлены на борьбу с вирусами. В результате такая пища переваривается не полностью, и происходит дополнительная интоксикация организма. Кроме того, что на переваривание тяжелых продуктов уходят силы организма, еще и перенапрягается печень, а она и так загружена во время простуды, т.к. должна очищать ткани от токсинов. Поэтому питаться нужно пищей легкой для пищеварения, богатой питательными веществами, помня, что рацион должен быть умеренным. Полезны обезжиренный творог, сырники, омлет, запеченная или отварная рыба, фрукты, овощные супы с добавлением риса и перловки, каши с тыквой, фруктами. Следует избегать сладкого, соленого, жирного, острого, лучше отказаться от мясных и куриных бульонов, мяса, сметаны и масла. Впрочем, если болезнь не так серьезна, появились только первые признаки простуды, куриный бульон может и помочь. Ученые выяснили, что он действует как противовоспалительное средство, а так же помогает выделению слизи из носа, уменьшая время контакта вирусов со слизистой носовой полости. С питанием разобрались.


Теперь поговорим об одежде, помещении, в котором находится больной. От высокой температуры могут перегреваться внутренние органы, очень важно не допустить этого. Как только перегревается кожа, начинает работать система терморегуляции, которая управляет состоянием сердца, печени, кишечника и других органов. Поэтому даже при сильной простуде следует одеваться очень легко, ни в коем случае не закутываться с головы до ног. Комната должна часто проветриваться, воздух в ней должен быть свежим, прохладным, влажным. Проветривать нужно каждый час хотя бы по 5 минут. Дело в том, что вирусы хорошо себя чувствуют именно в сухом помещении, и это одна из причин того, что пик заболеваний приходится на зиму. Поэтому стоит проводить влажную уборку хотя бы раз в 3 дня. Также сухой воздух в комнате пересушивает слизистую носоглотки, и она становится легкой добычей для вирусов и бактерий. Ошибочно считать, что при простуде нельзя мыться. При болезни часть токсинов покидает организм через поры кожи, и, если их не смыть, они опять впитаются, и произойдет повторное отравление. Если самочувствие очень плохое, можно вместо купания просто обтереться влажной тряпочкой.

Простуда при правильном лечении длится не очень долго. Если знать что делать при простуде, то уже через неделю можно встать на ноги. Покой, обильное питье, нежирная еда, свежий и влажный воздух в комнате – как видите, советы очень просты, но, не зря говорят, что за простотой часто скрывается истина. Главное – прислушиваться к своему организму, соблюдать вышеперечисленные советы и не доверять слишком заботливым родственникам.

Будьте здоровы!

С Уважением, VseVocrug.ru
 

 

Серия сообщений "Здоровье":
Часть 1 - Полезные советы
Часть 2 - Здоровье
...
Часть 4 - 9 серьёзных причин пить воду
Часть 5 - Холодная погода и здоровье
Часть 6 - Полезные советы