ПростоБелка
ТвойЦитатник
BestInfoTut
Рецепты_от_Белки
АнгелинаБогословская
НатальяГончарова
Цитируем Тут
Лучшее_Для_Цитатника
Секреты Бабушки
6 суперпродуктов, если вам за 40 … |
|
Видео уроки. Танец живота. |
Серия сообщений "ДИЕТЫ ФИТНЕС ":Часть 1 - Миф о зоне сжигания жира
Часть 2 - Диета по системе -60
...
Часть 15 - ТОП-20 Продуктов Максимально Сжигающих Жиры
Часть 16 - Лучшие упражнения для стройности
Часть 17 - Видео уроки. Танец живота.
Часть 18 - Золотые правила, которые должна знать каждая девушка
Часть 19 - Быстрая стройность: советы по экспресс-похудению
Часть 20 - КОСМИЧЕСКОЕ ПОХУДЕНИЕ (минус 24 КГ)
Часть 21 - 6 Простых Упражнений для Красивых Икр
Метки: Видео уроки. Танец живота. |
Пихтовое масло - верное средство для борьбы со многими заболеваниями |
|
|
Маски для лица |
Маска для сухой кожи:
Маска из творога. Состав: 2 ч.л. растительного масла (идеально подойдет кунжутное) и 2 ст.л. творога. Наносить маску на 10-15 минут. По истечении времени смыть теплой водой.
Метки: маски для лица |
Несколько вещей, которые стоит купить в аптеке, даже если вы здоровы |
Несколько вещей, которые стоит купить в аптеке, даже если вы здоровы
|
Упражнение для быстрого успокоения |
Когда вы волнуетесь и вам необходимо быстро успокоиться, вы можете выполнять очень простое психотерапевтическое упражнение, описанное ниже. Самое лучшее успокоительное средство, которое у вас всегда с собой, это представление белого цвета.
1. Представьте себе, что вы стоите под душем. На вас льются потоки воды, почувствуйте их соприкосновение с телом. Услышьте звук струящейся воды.
2. А теперь сделайте эту воду белой. Белый цвет подобно душу льется на вас, омывает вас, почувствуйте его легкое прикосновение, послушайте его «мелодию».
3. Сделайте глубокий медленный вдох, белый цвет проникает внутрь вас, выдох. Глубокий вдох, вы наполняетесь белым цветом, успокаиваясь и умиротворяясь. Выдох.
4. Глубокий вдох. Вы успокаиваетесь. Напряжение и волнение спадают. Выдох….
5. Вдох. Спокойствие и мир заполняют вас вместе с белым светом. Выдох….
6. Вдох. Вы спокойны и уверены в себе. Выдох….
7. Вдох. Вы сохраните эту наполненность белым светом, спокойствием, миром Выдох….
8. Вдох. Каждый раз, когда вам потребуется успокоиться, вы вспомните этот душ из белого света. Выдох…. Вдох. И, он быстро и эффективно вас успокоит. Выдох.
9. Выполните 20-30 таких вдохов-выдохов, представляя себе, как с каждым вдохом вы все больше и больше наполняетесь белым цветом. Почувствуйте эту наполненность. На вдохе вы можете проговаривать про себя фразы, которые необходимы именно вам в этот момент. Например, если вы волнуетесь из-за задержки детей из школы, говорите себе: “Все хорошо, мои дети скоро придут”. И т.д. Экспериментируйте сами. Проговаривайте те фразы, которые вас могут успокоить.
Метки: Упражнение для быстрого успокоения |
Растяжка в кровати: 6 полезных упражнений |
Мы много пишем о различных полезных упражнениях для похудения и развития силы, но как-то совершенно забыли о таком важном виде физических занятий как растяжка. И совершенно напрасно — эти упражнения необыкновенно важны для поддержания мышц в тонусе, развития гибкости, пластичности и координации движений. Вы обязательно должны включить упражнения для стретчинга в свою ежедневную практику, тем более, что для их выполнения не нужно много времени и не требуется никакого оборудования. Например, можно сделать несколько упражнений прямо в кровати перед отходом ко сну или сразу после пробуждения.
Выполнение данного комплекса упражнений по утрам поможет стряхнуть с себя остатки сна, приободриться и станет отличным началом дня. Не менее полезно слегка потянуться и перед сном: вы сможете расслабиться, забыть о дневных стрессах и заботах, настроиться на ночной отдых.
|
Лучшая маска от выпадения волос и для ускорения их роста. Домашние рецепты |
|
Лучшие упражнения для стройности |
Серия сообщений "ДИЕТЫ ФИТНЕС ":Часть 1 - Миф о зоне сжигания жира
Часть 2 - Диета по системе -60
...
Часть 14 - Лучшие травяные чаи для похудания
Часть 15 - ТОП-20 Продуктов Максимально Сжигающих Жиры
Часть 16 - Лучшие упражнения для стройности
Часть 17 - Видео уроки. Танец живота.
Часть 18 - Золотые правила, которые должна знать каждая девушка
Часть 19 - Быстрая стройность: советы по экспресс-похудению
Часть 20 - КОСМИЧЕСКОЕ ПОХУДЕНИЕ (минус 24 КГ)
Часть 21 - 6 Простых Упражнений для Красивых Икр
Метки: Лучшие упражнения для стройности |
Щенок с удивительным окрасом |
|